Reprise du message précédent :
d'ici un mois, les pédales powertap sont censé être dispo. J'attends patiemment les tests...

 
Oui je pense aussi que le fait de la faire en 1 fois rend l'exo bien plus dur. Parceque lors de mes 'demi ou tiers de Gimenez' , ça me semblait bien facile comme exo (bien plus facile que des exos de PMA par exemple)...

En effet, système prometteur.

 
Peut-être que tu est parti trop fort aussi. Tu gères comment la sensation d'effort ?
Car j'ai l'impression que lorsqu'on parle de PMA, on a souvent en tête l'idée d'une puissance max, alors que c'est un effort qu'on doit pouvoir tenir sur 6 minutes, ce qui en fait un niveau d'effort "maîtrisable".

Je gère au capteur    
Mais en fait je compare surtout aux exos PMA façon 'US', c'est à dire des séries relativement longues de 3'/5' à 85/90% PMA (à contrario des classiques 30/30 que j'ai quasi jamais faites car non seulement j'aime pas ça, et je trouve bien difficile de calibrer un tel effort de 30' même avec le capteur )

@Pedro: il y a une donnée qui m'interpelle sur ta course d'hier.
Rouler +/- en peloton à 38/39 de moyenne demande autour de 280-290W en moyenne? Ca me semble super élevé. J'ai pris plusieurs échantillons (au début, au milieu, à la fin, sur toute la course, etc.) et je tombe globalement toujours sur cette valeur. (un peu plus au début, sans doute en raison de tes tentatives d'échappée)
 
Sur la Louis Pasteur, au début ça roulait bien plus vite ( https://www.strava.com/activities/184640893/analysis ) et pourtant je n'avais pas l'impression d'en chier plus que ça, même si régulièrement je devais faire des efforts pour me replacer en tête de peloton. Intuitivement, 280/290W ça me semble "dur" comme effort, mais peut etre que je me trompe un peu... (les données strava de ma course sont fausses vu que je n'ai pas de capteur + course en peloton)

Ca me semble élevé aussi, on en avait déjà parlé il y a qq temps ici. Pour ce genre de circuit/moyenne je tourne à 200/220 brut et 220/250NP.
 
Ca prouve que le poids/gabarit a quand même bien une bonne influence sur le plat (chose que j'ai déjà remarqué en stalkant sur Strava divers profil lors de course/chrono   )

Ca m'interpelle aussi. Un pro sur un chrono (Jérémy Roy pour ne pas le nommer) sort 370W sur 1h10 pou rouler à 50km/h.
Sur 38mn (chrono Mont Saint Michel), il sort 390W de moyenne. Plus de 300W de moyenne sur 1h10, c'est énorme.

 
Effectivement le P2M sous-estime face au PT et SRM (surtout à haute intensité) mais les valeurs sont répétables... donc parfaitement exploitables pour l'entraînement
C'est sûr, faut pas comparer la valeur absolue avec un gars du même poids équipé en SRM... mais l'outil est très bon ; je suis passé chez SRM car j'ai eu un super tarif dessus, le SAV à 15 bornes de chez moi. Et puis le P2M montrait de gros signes de fatigue (klarf peut en témoigner ).
Le Quarq reste aussi un bon produit, tout comme le Powertap (moins pratique que les pédaliers).

 
Bah rouler 1h à 300W ne me choque pas pour Pedro, ce qui me choque c'est que ça fasse 38km/h en peloton (je m'attends à moins de watts pour rouler à cette vitesse dans ces conditions). C'est tout

 
J'ai passé près de 75% du temps devant (et quand je dis devant, c'est pas 2 ni 3 mais bien 1), et le reste du temps dans les 5 premiers.  
En général, lorsque tu es 2 ou 3, l'effort est réduit de 25 à 30%. Au delà de la 5ème position, ça doit baisser autour de 50%.
 
Disons que ça ne correspond pas spécialement à une courbe de puissance de peloton. Là encore, c'est peut être surestimé, mais si tu regardes la courbe de cardio, elle est également assez élevée, ce qui corrobore l'intensité de l'effort (à titre d'exemple avec ce que tu connais également , sur un semi, je suis à 160bpm moyen).  

 
c'est original comme tactique de course

 
OK ça tient la route
 
Par curiosité, pour quelle raison t'as roulé devant 75% du temps?

 
1- Pour réduire le risque de chute (la course se déroulait sous le déluge)
2- Je passais en 2/3 pour lancer une attaque, je voyais que ça passait pas et ensuite personne ne repassait devant
3- Etant donné que ça ne pouvait finir qu'au sprint et que je ne suis pas sprinter, autant rouler pour s'entraîner plutôt que faire l'élastique derrière
 
Pour revenir au semi, voilà le lien https://app.strava.com/activities/219779526 , 156bpm moyen, max à 168.

 
J'ai pas du tout l'état d'esprit du coursier

Je reviens sur le sujet, mais si tu regardes les puissances de deux autres coureurs dans la course https://www.strava.com/activities/297136834analysis et https://www.strava.com/activities/297330115/analysis, tu remarqueras qu'ils ont également des puissances moyennes "élevées" (284W pour le premier, 275W pour le second, 287W pour moi).

Je n'arrive pas à savoir si ce sont des puissances estimées par Strava ou qui proviennent de capteur de puissance mais quoiqu'il en soit, ça me semble plus ou moins valider les valeurs de puissance que j'ai sur cette course. Qu'en dis-tu ?

Les deux coureurs que tu cites n'ont pas de capteur.

 
Tu n'as pas attendu les pédales Powertap ?
 
 

Tu vas te balader en 3, voire même en 2

Car c'est un triathlète  

Les vrais coursiers, ça se met bien au chaud toute la course, ça prend la bonne échappée quand elle part (alors que c'est la 15ème), ça roule dans l’échappée juste ce qu'il faut et ça en garde sous la pédale pour le sprint. (enfin tu connais )

Facile le vélo  

Edit : ce que je trouve dommage dans le fait d'avoir plusieurs capteurs différents, c'est de ne pas pouvoir "faire confiance". Ok sur un même capteur on peut répéter et donc pas grave si les valeurs absolues ne sont pas les vraies mais si on change de capteur, on risque d'avoir des valeurs différentes et donc d'avoir un peu de mal à situer.

Perso j'ai acheté une Gabba, utile en ce moment

 
Donc si on estime que Strava évalue correctement la puissance sans prendre en compte les conditions d'aspiration, les valeurs semblent cohérentes non ?
 

 
Je vais peut-être faire marche arrière, le quarq trouvé n'est pas compatible avec mon BDP, et je galère à en trouver un compatible
 

 
Pas forcément vu que je ne roule pas comme un vrai cycliste, et que ces courses ne sont pas des objectifs mais plutôt des entraînements (en début d'année, je m'étais dis que je me mettais à l'entraînement par la compétition )
 

 
Je réfléchis encore à la bonne solution vu que je vais faire marche arrière sur le quarq    
 

Ca s'apprend vite si tu n'a pas trop peur. En plus en 2-3, c'est pas trop dur de bien se placer quand tu es un peu en dessus niveau sportif car tu remontes plus facilement, tu peux te permettre de prendre un peu de vent pour te placer ou rester un peu devant
 

Ouep ça peut valoir le coût d'attendre un peu car les pédales, c'est quand même, pour moi, la meilleure solution. Si enfin une marque réussit à en sortir une paire fiable, c'est gros carton à mon avis car le problème des vélos multiples et restriction au niveau des pédalier (pédalier et standard) est un gros handicap à mon avis.

 
Heu on parle bien d'Ufolep là?   Avec ses relevés de puissance il se baladera même en 1 ^^
Après effectivement, avoir la puissance et savoir rouler en course est différent (je suis pareil j'ai pas la culture de 'coursier' et je gaspille mon énérgie en peloton), mais il est quand même très très haut dessus du niveau Ufo 3.
 
Faut juste travailler la giclette (mais pas sûr qu'il y ai un intérêt à ça pour un triathlète en effet), car même en étant 3 niveaux au dessus des autres c'est pas évident voire impossible de faire péter un peloton de coursiers au train.
 
Par contre il y a de quoi se faire bien plaisir au chrono national avec ces puissances! (le top 5 en 2012 se joue à 320W sur 30')

Je suis a 160 W sur un effort de cet ordre, ce matin (d'apres Strava)

Bon, c'est quand meme le KOM 2015 (sur 13km tout tout plat, certes )

Premiere sortie en France depuis mon demenagement, cette qualite des routes

Cette platance

https://www.strava.com/activities/2 [...] 7024331904

c'est quoi ce truc pourrite pq t'es pas sur strava  

 
Tu n'as pas choisi le coin le plus vallonné    
Va 'grimper' vers la dune du Pyla    

Faut pas essayer de jouer au concours de KOM par ici, sinon le monsieur qui a juste posté avant toi va te dégouter  

Un de mes plus beaux kom c'était celui là: https://www.strava.com/segments/2473478  (120 classés, hyper rare dans mon coin).
 
Avant qu'un pro n'upload ses données de Paris Nice 2011 (4 ans après    ) et me mette...7km/h dans la vue  

je fais des KOM en descente perso, c'est le seul endroit ou j'ai une chance

 
Je suis pauvre, je n'ai pas de smartphone

Même chose, sans tenter les KOM...

J'approche doucement des 25 km/h de moyenne sur 50+ km, en ayant perdu 20 kg depuis Août 2014 mais toujours avec un IMC disant "surpoids".
Encore 10 kg à perdre environ.
https://www.strava.com/activities/298638810

 
S'il vient en Normandie ...

 
Ton pro c'est "the Boss" de GCN !!!
 
https://www.youtube.com/watch?v=eqDKQ_t3KLw

Commande Castelli   passée chez privatesportshop reçue, la logistique de ce site ça doit être quelque chose, j'ai 3 articles en trop  

 
  moi j'ai jamais pu recevoir une seule commande  

Il va y avoir du Ekoi sur Privatesportshop à partir de Jeudi .

boulot de 5 h du mat à 19h
sautage du repas de l'après midi
je devais fractionner sur 5 km en càp après le taff  
finalement j'ai préféré aller pédaler  
j'ai bien fait, je ne me suis pas fait ch.. rentré au crépuscule avec un tout petit boy de rayon de soleil derrière la vallée      
par contre je suis cramé par rapport à il y a 2-3 semaines  
je suis au fond du trou niveau forme, ça avance plus alors que physiquement je suis futfut    
et là je vais jouer à la PS4 jusqu'à pas d'heure pour me réveiller à 5h du mat demain  

@pedro
c qui l'ancien pro AG2R avec qui vous avez roulé en groupe ce soir?    

Il a même roulé avec Arnaud Tsamère !