Reprise du message précédent :

La communauté salue ton geste arylol

Le topic a enfin ses smileys, est-ce qu'on est devenu un vrai topic comme muscu    

Vu la qualité de l'autre topic, ça donne pas envie...

Pas touche à Sarah  

Ne soit pas si dur avec nos lointain cousins du topic muscu. Ils n'ont juste pas eu la chance de voir la lumière quand crossfit hq leur a montré c'est pourquoi c'est notre devoir de rependre la bonne parole de Saint Dave mes frères, surtout que la période du carême évangéliste est proche  

Bon faut que je prenne soin de mes petits genoux fragiles... vous conseillez quoi comme genouillères? est ce vraiment utile?

L'important c'est déjà de voir un médecin du sport voir ce que tu as.

Après les genouillère ça peut protéger sur les lift lourds au delà de 20kg

Perso j'ai une genouillères rehband c'est la référence c'est vrai que ça procure une bonne sensation mais la base c'est d'apprendre à écarter les cuisses et sortir les genoux à l'extérieur si c'est ça le problème.

Je pense que c'est surtout psychologique à nos niveaux. Après c'est cool ça tient chaud et ça rassure.

 
Medecin prévu pour mardi !    
 
Concernant les poids je mets sur ma barre pour le moment 25/30kg de chaque coté... je sais pas trop ce que ca represente, si c'est "lourd" pour mes genoux.  
 
Concernant les genoux à l'extérieur ou je pense que c'est une partie du problème, mon coach du coup me fait bosser avec un elastique autour des genoux que je dois étirer au max lors de la descente.. apres je me demande si je descend pas trop aussi... j'ai vraiment l'impression d'avoir quasi le cul par terre

T'as l'air bien encadré mais clairement les genoux qui rentrent c'est un truc a corriger très très vite. Ce qui est bien c'est qu'une fois que c'est acquis ça devient un reflex.

 
ouais j'essaye de trouver des vidéos pour mieux cerner le problème    

 
Y a le compte insta hapy squatting qui est pas mal en anglais.

 
ok merci je vais aller jeter un oeil. Concernant les Rehband, tu me conseilles les 5 ou 7mm ? Concernant la taille, apres mesure je suis entre 34 et 35... j'hesite entre S ou M...

7mm il me semble que c'est vraiment dédié à l'haltero,  si tu souhaites être confort prends des 5mm

oui moi j'en ai une 5 c'est pas mal ca permet de bouger correctement quand meme.
 
Niveau taille de memoire leur tailles sont realistes ne sous taille pas mais si t'es entre 2 prends la plus petite taille.

J-5 messieurs !!!
 
Quel est la situation au niveau des indécis? Allez vous sombrer dans l’abîme des pleutres ou aller vous mériter la testostérone qui coule dans vos veines?
 

inscrit tout en sachant que je pourrais pas tous les faire. Ou comment payer 20$ juste pour Arylol soit content

 
Il l'est ! Mais tu ne le fais pas pour moi, ni même pour toi. Tu le fais pour Dave et c'est déja beaucoup  
 
D'ailleurs il est tellement heureux qu'il a laché le premier indice: https://www.instagram.com/p/BfWwPZF [...] davecastro

 
j'aimerai bien pour une fois des workout court, nobrainer avec soit 1-2 mouvement difficile ou un truc lourd.
le 18.0 était très bien, Fran est très bien, le 17.3 est très bien, le 15.1 est très bien, le 7min AMRAP burpee est très bien, par contre tout les .5  

18.1 vu par notre dieux à tous:
https://www.instagram.com/p/BfYMgdO [...] davecastro

Tu vois que tu l'aimes vu que tu suis son compte insta petit polisson.  
 
Perso en mode pronostic on je dirais repeat 17.1 mais c'est pas terrible de commencer sur un repeat.
 
Sinon pour ma part toujours pas inscrit je vais voir cette semaine si l’épaule est op mais j'y crois peu.

 
mon épaule est pas op du tout. tu vas t'inscrire

De quel mal souffre tu?

 
Shoulder Impingement
 
https://www.google.ch/search?source [...] GgoIVzfAP8

Le taux de blessure des crossfiteurs est vachement élevé quand meme...

 
Je me suis fait ça en faisant du Bench Press    
J'en suis à 2 semaine d'exercice spécifique pour rectifier cette inflamation (qui me gène surtout pour les TTB + OHS)

 
Azy me juge pas toua
 

 
Ça ressemble vachement a ma tendinite mais moi je traîne ça depuis 5 mois. 5 Mois sans faire de traction d'OVH, thruster ou snatch c'est long

 
tu vois de l'amélioration?
Perso je sens une gène quand je force. Il me reste 3 semaines à mon programme de WL. Une fois fini je vais passer a un programme de Squat only, ça aura le temps de se remettre en place

 
Ué très très doucement, ça n'irradie plus dans le bras comme avant, je peux supporter de me suspendre à la barre en pronation sans douleur alors qu'avant niet. Mais bon il me manque quelques degrés pour pouvoir retrouver une extension correct dans kipping.
 
si après les opens ça va pas mieux je ferai peut être une pause crossfit, c'est trop difficile de préserver l’épaule a 100% même en scalant la moitié des mouvements.

Tu met à la poubelle le but premier de ce "sport" (enfin avant que ça soit un sport d'ailleurs) : être plus fit dans la vie de tous les jours. Le crossfit aurait du rester sur ce postulat de base, plutôt que de devenir une annexe de l'haltéro ou de la gym où la perf devient quelque chose sur laquelle on se focalise.
 
Si on est pas capable de "vivre" mieux les jours où on ne fait pas de crossfit, alors le crossfit a perdu son intérêt de départ selon moi   (et c'est pour ça que moi aussi je réduis drastiquement le nombre d'entrainements, et je vais me focaliser sur la technique et l'intensité, plutôt que de chercher à faire des PR ou du RX juste parce que tout le monde te dit "allez, tu t'écoutes trop, rajoutes 5 sur la barre..." )

Putin, c'est fou le temps qu'il te faut pour te remettre en question. +1000 avec vyse... La pratique du crossfit part en couille pour beaucoup de monde. Mais critiquer et remettre en question c'est trop demander...

+1
Meme en étant un peu jeune avec 1 an et demi de crossfit je trouve que l'aspect "compet" devient emmerdant.
Cette recherche constante du PR, de la compétition, des opens et games est lourde.

Ca reste une salle de sport ++ pour 99% des gens.
Vouloir faire 5/6 entraînements par semaine et se retrouver handicapé partout est contre productif.

Quand je vois la moitié des athletes avec des tendinites, problème articulaires ou musculaire ca fait un peu peur sur la longévité de la discipline.

Que ce soit clair je continue pas de m'entraîner pour performer car je suis un lambda et je le resterai toute ma vie mais je continue pour 2 raisons :
- le médecin qui me suit me dit que je peux à certaines conditions, le tendons enflammé ne  s'active que sur certains mouvements
- parcque j'aime ça et que quand je m'entraîne pas au moins 4 fois par semaines je suis triste comme une islandaises sans son shot de testostérone

Apres c'est très lent à guérir mais pas anormal pour cette pathologies et une tendinite et quelques periostite passagère je trouve pas ça énorme en 3 ans de crossfitage alors que j'avais jamais fait de sport avant.

Sinon c'était wod cardio ce soir une semaine qui reprend en douceur.

 
ah mais le Crossfit m'a rendu plus fit. C'est pas parceque j'ai une épaule qui me dérange un petit peu que le Crossfit blesse les gens. Je me suis déchiré les ligaments du genoux, cassée le nez et le poignet au hockey. Un bras péter au Taekwondo. Un orteil fracturé en sortant de ma chambre chez moi etc... Rien de cassé au Crossfit.  
 
Je suis retourner faire un match de hockey et malgré que j'étais déjà fit quand je jouait au hockey il y a 3 ans je peux vous assuré que j'ai plus de force, plus de condition, plus d'explosivité etc...
 
Je vais nager et courir avec des potes même chose. Un camp de surf l'année passée idem.
 
Le Crossfit ma rendu plus fit. L'haltéro ma rendu plus fit. Avec la gym j'ai gagné en équilibre, en souplesse, en coordination, en explosivité etc...
 
Tout les mouvement polyarticulaire si bien executé ne peuvent que rendre les gens plus fit.

La vraie parole. Arylol doit avoir la culotte trempée.

 
Toujours quand Jinq parle de crossfit
 
Sinon l'indice de dave castro signifierait repeat du 16.2. Information troublante

 
si seulement

17.1 avec les nouveaux standards je sais même pas pourquoi vous doutez.
Je suis à deux doigts de m'inscrire dans une box pour faire les opens rien que pour ça (je rigole )

le point positif si c'est le 17.1 c'est qu'il y aura pas de 15.5 16.5 ou 17.5
 
mais je doute quand même qu'il font un repeat lors de la première semaine d'open.

On sait que tu rigoles pas et que ça te démange au plus profonds de tes ischios.
 
ça paraissait evident mais dave aime semer le doute et surprendre et pas que sous les douches de crossfit hq