Reprise du message précédent :
Une coquille de boxe, pkoi pas tant que la technique est pas maitrisée

 
Bon rythme de croisière!  
 

 
C'est quoi ton protège dent? Ma copine en a acheté un venum après s'etre cassé les dents sur la barre de traction et elle le trouve pas top.
 
 
 

N'hésites pas squatter large.

Une découverte ce week end. Position basse / squat tu prends la barre et tu essayes de faire un muscle.
Si t'y arrives pas mets tes pieds plus large ta vie changera.

Un truc qu'on a vu aussi parce qu'y avait un mec qui disait "ohlala ma mobilité d'épaule m'empêche de snatcher".
Là on demande au mec de lever un bras. En effet en haut l'écart entre la tête et le bras est pas bien grand.
On lui demande de faire pareil mais les pieds plus larges. Un putain de boulevard.

Certes mais arrivé à un certain poids ça devient compliqué de squater jambes écarté.

Arriver à un certain poids tout est compliqué tout simplement.

Comment ça jambe écarter ?

Je suppose que c'est pour illustrer qu'il vaut mieux avoir les pieds un poil plus écartées que largeur épaule, plutôt qu'à 20cm l'un de l'autre ?

20cm c'est relatif à chacun et à savoir si ta femme te ment ou pas.
 
Sinon j'ai payé mon dû à crossfit, me voilà inscrit aux open.

Faut avoir les pieds écartés sur un snatch ?  
J'aurais dit que sur un squat snatch justement ça serait plutôt l'inverse, pieds relativement serrés.

un truc merdique de base

 
C'est pas ouf mais à la réception ( à vide ) il est un peu plus large
 
 
https://www.youtube.com/watch?v=GWUPDWyofMk
 
Normalement à ce que j'ai compris il faudrait partir largeur extérieur de hanche.

 
J'essaye de me tenir à 3 minimum, sinon je suis en manque    
 
 
Sinon en squat snatch ou power snatch, je pars les pieds serrés, largeur de hanches. A la réception, je suis pieds écartés largeur d'épaules, voire un peu plus.

Shock doctor c'est très bien.

Joli ! Merci de penser à changer ta profil Facebook avec  le filtre gogole "in the open". Crossfit hq ne se satisfera pas de ton seul argent ils veulent ta dignité aussi !

Thanks

 
genre un protège dents.
 
ça parles de protège couilles, de protège dents. Be a man!

C'est pour ma copine moi je pourrais pas. Mais j'avoue que c'était moche quand elle s'est cassé deux dents sur la barre, bien que sévèrement couillu j'aurais une petite appréhension

Bon j'ai fait mon planning pour les 5 prochaines semaines.
 
Open le lundi pour pas être dans ceux qui s'en prennent plein la gueule tout de suite. Free gym le samedi, retour aux fondamentaux. Free snatch le mardi ou mercredi avec que de la technique.

j'attaque ma 3eme semaine de Crossfit... je pensais perdre, pourtant je fais attention à ma bouffe.... bilan + 2kgs....

Hum je suis perplexe, un seul wod dans la semaine, je sais que c'est une période pauvre pour l'entrainement mais la c'est un peu overkill.  
 
Perso je suis en totale cission avec moi même, d'un coté j'ai trop envie de m'inscrire parcque c'est le kiff, de l'autre je sais que 3 wod sur 4 au moins je vais me fister l'epaule qui progresse doucement.  
 
Dave Castro parle moi montre moi la lumière stp  
 
Collection de smiliey hfr crossfit en cours de validation

 
Taille poids initial? picz de toi nu?

Les wod devraient bien mettre en PLS normalement.
Je préfère récupérer et faire du technique à côté et être à fond pendant ces opens même si de toute façon j'aurais un classement merdique.

J'ai un pote l'année dernière qui s'est blessé pendant les opens sur les wod qui faisaient à côté.

Car oui attention à la blessure https://www.youtube.com/watch?v=9J2HmKRmkT4

Tu fais attention "comment" ?

J'ai un pote j'en avais parlé ici je crois qui avait aussi baissé ses apports. Drastiquement. +2kg en 1 mois et pour lui c'était que du muscle. Et quand je lui disais qu'il bouffait pas assez vu ses 4/5 seances par semaine il ne me croyait pas. Bizarrement il remange plus il perd du poids.

 
j'essaye de tourner autour de 2200kcal, 1m80 et donc la 84,5kg, un petit bide... objectif 78-80kg. Et pourtant dans le miroir je trouve que ca va un peu mieux..

Cette série  

Cherche pas, tu prends du muscle / peut etre aussi un peu de rétention d'eau... la perte de poids arrivera bientôt.
Cela dit la perte de poids c'est pas forcément un bon objectif, la preuve : tu progresse et ta silhouette s'améliore mais tu es inquiet quand même...

 
Oui te prends pas la tete avec le poids je suis a peu prêt dans les même eaux que toi, en commençant j'ai pris 3-4 kg aussi puis c'est descendu. L'important c'est le miroir le reste n'est que magie vaudou.

Video non crossfit HQ en mode behind the scene 2017 gratuit sur la compet de Olsen et Mayer:  https://www.youtube.com/watch?v=Dcc [...] ture=share
 
Je regarde ca ce soir mais les comZ sont bon.

 
c'est normal. Tu utilise des muscle que tu n'utilisait pas ou peu avant. Tu prends assez rapidement du muscle. Dos, épaules etc....
 
Je ne sais pas combien de séance de Crossfit tu fais actuellement par semaine mais avec 2200 cal par jour et ton poids + taille ton corps est en mode "wtf" il comprends pas trop ce qui se passe (effort énorme du au crossfit et trop peu de calorie pour subvenir à ses besoin) donc il fait des réserves
 
my 2 cents

Si elles sont brulées ça me parait bizarre, mais je suis pas expert

La en ce moment je tourne à 2/3 séances par semaine, en gros 1jour sur 2..

Ca ne fait que 3 semaines, regardes ta perte plutôt sur xx mois.
 
Je suis d'accord avec Jinq, laisse les choses se faire et se stabiliser.
 
Au pire ca sera quoi le soucis ? T'auras du jus profite en pour envoyer tout ce que t'as c'est toujours plus intéressant qu'être une larve

C'est un bon rythme si ton corps supporte la charge.

Le problème c'est pas la quantité de calories mais plutôt la qualité de ce que tu ingeres. Ensuite comme l'ont dit les autres, le poids cest un chiffre abstrait sur une balance, et c'est totalement inutile. Seul le miroir compte.

Travis Mayer complètement déprimé, chiant à regarder.
Noah Olsen, plus drôle et il explique sa vision de ce qu'il s'est passé sur son dernier wod où il fait du pop-corn. En re-voyant le wod je pense toujours qu'il est parti trop confiant et trop vite.    
(le wod en question ici : https://youtu.be/hmPbLIpD5BQ?t=1h50m37s )
Avec tous les temps morts inutiles, la vidéo se regarde en 10minutes, faut pas hésiter à jouer du curseur

 
Va payer la crossfit dime à crossfit HQ au lieu de lacher des comZ mécréant
 

 
Merci pour le débriefing, je suis oklm ce soir devant la tv pour voir ça dans le calme et le respect des athletes.  
 

Jettez moi des pierres mais je ne fais pas les open cette année.
Bébé a venir toussa.

J'irai en wod le vendredi pour les faire mais pas de dime a Dave ni de classement.

Je peux encore participer a ce sujet ?

oui mais ton nom figurera sur le 2nd post.
En conséquence, ta réputation et ta descendance portera la honte pour l'éternité

Je suis très désappointé de lire cela. Je vais mettre ça sur le compte de la fatigue de fin de semaine.

Il est encore temps de revenir à la raison, comme tu dis tu vas faire les wod autant les faire avec le couteau entre les dents, animé par la haine envers dave casto qui se paye un mac do avec tes 20 euros.

Tu te dois d'être un homme surtout à l'aube d'entamer ta vie de père.

Deja le week-end prochain je serai pas en mesure d'aller à la box.
Mais la culpabilité me ronge deja pour Dave qui ne pourra pas acheter un repas paleo

oui dave est très mécontent    
 
Mais je sens que tu hésites, que le cote obscur n'a pas encore pris le dessus. Sache qui si tu t'inscris je pourrais te preter mes nouveaux jouets :
 
               
 
 

7 tours de
7 kb deadlift
7 kb frontsquat
7 kb thrusters
7 kb push press.

J'ai commencé avec des 16. Horrible je suis passé sur 12kg j'ai passé 35 minutes dessus.

Puis 10 tours de 10 snatch kb à un bras puis 20 m de marche avec la kb Oh puis 10 de Oh lunge.

Puis l'autre bras ( donc 5 fois par bras)

Je suis lessivé.

La communauté salue ton geste arylol