Reprise du message précédent :
 
80€/mois, l'abonnement
 
La salle est pas finie, y a encore toute une partie en travaux

 
Avec ton ebook tu vas gagner des millions, tu pourras t'y inscrire
 
T'as fait un test ou meme pas ?

Je t'inscris dans les pré-commandes?
 
 
Ouais j'ai testé, j'y suis allée après ma séance de muscu (pas envie de compromettre ma routine en remplaçant ma séance normale par le crossfit, faut pas pousser)
Ils organisent des séances découvertes, gratuites. On était que 2, moi et un mec, et y avait 3 autres personnes qui faisaient un WOD normal. Deux coaches, 1 pour chaque groupe.
 
Y a  eu un échauffement, beaucoup de blabla, 16 minutes d'un entraînement, puis un 2 minutes d'étirements
Et après j'ai pu poser toutes mes questions
 
 
Ils m'ont demandé si je faisais du fitness parce que je fais les squats "comme à la muscu". Meilleur compliment jamais.

 
Ca dépend de ton tarif, mais tout le teasing que tu fais depuis me donne clairement envie !
 
Mdr le compliment pour le squat
 
Ca t'a plu ? sans parler du prix, ca t'a donné envie de recommencer ?
 
16 minutes d'entrainement....    
 
Perso jsuis tj dans ma phase de réflexion. Je continue à faire gaffe sur l'alimentation pour perdre du poids. J'aimerais intégrer du sport en plus que les arts martiaux et j'hésite entre un abonnement classique à une salle de muscu et du crossfit.
Le problème c'est que +80e par mois, c'est rédhibitoire.

 
Moi je préco!
 
T'as pas eu échauffement puis "skill" (soit révision soit travail de force) puis wod ("partie plus intense" ) ? Pcq nous c'est 1h et à part la mise en place, t'as pas d'arrêt ou de blabla.  
 
Tu fais squat à paralèlle ou bien tu vas jsq en fond de squat?  
 
Ce qui est cool c'est que le beau temps est de retour donc on s'échauffe régulièrement avec un petit footing, on profite du soleil c'est top.
 

 
Prends toi un abo crossfit, tu vas devenir accro

 
J'en doute pas mais pour le moment je ne trouve pas que l'investissement en vaille la peine.
 
Je ne critique pas, ce que je veux dire c'est que, pour moi, que ce soit de la muscu ou du crossfit, je ne l'envisage que comme une activité secondaire.
 
Mon activité principale c'est déjà le krav maga (grosso modo 500e par an entre la licence et le matos) et je m'éclate pleinement là dedans. Au départ je cherchais meme à faire un second sport de combat pour compléter en fait....mais j'ai rien trouvé à proximité du boulot.
 
Du coup j'ai orienté mes réflexions vers la muscu ou le crossfit. Je me suis renseigné sur l'ensemble des structures à proximité.
 
Pour le crossfit, à 15mn, du taff, la salle propose un abo à 80e (ou 90e jsais plus) par mois. Si on fait le total sur l'année, ca fait quand meme un peu    surtout pour une activité secondaire.  
La salle de muscu c'est environ 50e par mois donc je réfléchis.
 
Après j'ai conscience que ce sont deux "disciplines" très différentes, qu'en salle je vais me retrouver livrer à moins meme, que je sais que je m'éclaiterais plus en crossfit, blablablabla.... pour l'instant j'ai pas le déclic.
Jvoulais faire une séance d'essai dans la box pas loin du taff mais là aussi, 20e la séance découverte. Jtrouve ca abusé quand meme.
 
Du coup je suis un peu dégouté par tout ca et je me suis rabattu sur un combo course à pied et natation....bcp moins cher et très plaisant tout de même (mais avec une logique totalement différente).

J'ai pas encore déterminé le prix exact, ça dépendra du nombre final de recettes, mais il sera bas    
 
 
L'entraînement, fallait faire un nombre max d'enchaînements pendant les 16 minutes. Ca consistait en :
5 burpees
10 kettlebell swings
15 squats (à vide donc)
J'avoue que j'ai pas compté le nombre de rounds que j'ai fait, mais j'ai explosé le mec qui faisait la séance avec moi    
 
Entre l'échauffement (footing) et l'entraînement de 16 minutes, on a eu beaucoup de blabla sur comment faire des burpees, des swings et des squats
 
Je ne descendais que jusqu'à la // vu que c'est ce qu'ils avaient demandé mais je faisais pas des grands mouvements de bras pour m'aider, c'est sans doute ça leur remarque
 
 
 
Et non, ça ne m'a pas plu, ce n'est pas le genre d'entraînement que j'aime. Je préfère être seule, choisir moi-même ce que je fais et surtout cloisonner muscu/cardio.
Mais je voulais le faire quand même, histoire de pas mourir idiote ^^
 
 
Y a des trucs que j'ai trouvé biens quand même. La salle est grande, y a des foams rollers en quantité et un chouette magasin de bouffe juste à côté  

 
T'as prévu une page FB aussi comme Schoumy ?
Y aura un prix spécial HFR ?
 
 
Ok  
C'est cool d'être au moins allé testé. Après toi tu as ta routine depuis un certain temps, tu sais comment travailler toussa toussa donc tu n'as surement pas le meme objectif ni les memes envies.

 
Tant que tu prends du plaisir!
 
 
 
Au moins on ne pourra pas te reprocher de ne pas avoir essaié  
Par contre le wod que vous avez eu est pas fun du tout

Euh je sais pas trop, je ne pense pas
Oui !
 
C'est comme pour les légumes chelou : faut tester au moins une fois avant de dire qu'on n'aime pas  

Pareil ici sauf que j'ai 170e à l'année pour ma licence et que mon matos hormis encore une paire de gants fermés il est bouclé. ( Bien que j'aimerais d'autres choses en matos mais j'ai pas la place. )

Puis la muscu c'est au taff et ca me coûte rien et j'ai un coach.

Je réfléchi toujours à en faire sur la période des vacances pour rattraper les cours d'AM que j'aurais pas mais le tarif est toujours dans une fourchette très haute.  

On est sur du 55€ par mois pour l'accès à la salle et du 25€ en plus par séance de crossfit si on a réservé dans les temps. Ils étaient tout étonné que je ne souris pas en disant "pas cher je signe où ?"

Perso je trouve ca dommage.
Je ne trouve pas que cette hausse de prix soit dans l'esprit du crossfit.

Je verrais le résultat en muscu, l'année dernière j'ai bossé seul avec des mouvements venant du crossfit ( j'avais pu m'exercer sur la technique de certains pour ne pas faire trop de merde ) et j'avais eu de petits résultats. Petits mais là quand même. La muscu c'est différent, je verrais d'ici quelques mois.

Et je veux bien être dans les précos de l'ebook aussi  

 
Si tu prévois des recettes paléo, il y aura en lien sur la FP    
 
Je me lance dans un régime axé paléo à partir de vendredi pour voir ce qu'il en ressort, les mécanismes etc... Wait & see !

 
Ah ouais, entre la licence pas chère et le coach et la salle au boulot, t'es gâté !

 
25€ la séance en plus de l'abo?! C'est carrément indécent! Pour le même tarif tu peux avoir un personnal trainer  

 
l'esprit du crossfit ? tu veux dire surfer sur la vague et saigner les pigeons ?
au contraire, c'est pile poil l'esprit

Pour moi, le vrai régime paléo n'est pas applicable dans la vie normale. Sauf si t'as que ça à foutre de chasser ton gibier toi-même et de cueillir des baies.
 
Le "paléo" comme on nous le vend en général, pour moi c'est juste du bon sens : consommer des produits frais, non transformés.  
Je refuse de poser une étiquette "paléo" sur mon approche  

 
Yes! Chez reebok ils vendent des fringues siglées "crossfit", en matière technique et de bonne qualité, mais alors les tarifs... Ils vendent un short, UN SHORT!!!, un peu elastique et respirant pour la modique somme de 130 €...

 
Oui, c'est ce qu'il me semble aussi, mais ça m'intrigue. Donc demain, j'ai rdv avec notre spécialiste paléo pour voir en pratique ce qu'ils entendent par ça!  
 
Mais les retours que je peux lire sur le paléo sont souvent proches de : ce type de régime alimentaire n'amène pas assez d'énergie pour qqun qui pratique régulièrement une activité sportive

 
Ouè enfin on a dû licencier la moitié de l'entreprise pour garder le coach    
Puis c'est pas pour autant que j'ai des résultats.    
 
Zoreil > L'esprit crossfit je vois plus ça comme "l'esprit démerde".  
Crée dans un garage et vendu à prix d'or dans des salles c'est ouf.
 
Enfin bon la muscu aussi dans un certain sens mais le crossfit - je trouve - joue vachement sur cet esprit d'accessible, à plusieurs, entraide tout ça... faut juste pour certaines salles avoir le pognon qui va avec.
Après ca ne veux pas dire que ca ne donne pas de résultats non plus bien sûr ^^

 
Les résultats ca vient avec le temps hein, comme pour toutes les disciplines

Bon ça bouge, ce soir c'est l'annonce du 3è wod de qualif. Il y aura un event à la Nouvelle Orléans à cette occasion!  
 
Hier wod avec beaucoup d'arraché, rien à faire ce mouvement est vraiment technique et exigeant. Je manque de souplesse dos/épaule pour y progresser. Il faut que je travaille ma souplesse!
 
Et les autres pratiquants, vous en êtes où vous?

Moi j'ai une salle à disposition que je n'utilise jamais    
 

 
Je me suis dis que je te ferais une photo, au moins que ça serve à quelque chose

Je sais pas le voir ici au taff, je regarderai tout seul (merci pour ton post, ça casse mon impression de monologue )

 
pourquoi tu ne l'utilises jamais ? y a pas des exos que t'aimerait essayer ?

dips et tractions pas besoin de cette cage pour en faire, le reste c'est inutile (pour moi) : je fais 5 séances de vraie muscu la semaine et le weekend une vrai séance de cardio genre 1h de cap en montagne avec 700m de dénivelé... alors le secouage de corde ça me passe un peu au dessus

ok, je vois

Qu'a-t-elle autour de ses mollets ?    

je dirais des bandes pour les genoux, relâchées au niveau des chevilles

Des mollets, quels mollets ?  
 
 

 
bien vu !

Yes ! Et elle a des bas de compression en dessous aussi

c'est efficace ces bandes de maintien pour les genoux ?  
 
C'est spécifique pour l'altéro/muscu/crossfit/... ?
 
Jme pose la question parce que (aucun rapport vous allez me dire mais bon) j'ai des douleurs au genou quand je cours (genoux fragiles).
 
J'avais tenté de mettre une genouillère que j'ai à la maison pour aller courir et j'avais moins ressenti de douleurs.....du coup j'ai cherché un maintien qui puisse convenir à la CAP tout en étant efficace mais le topic CAP n'a pas été en mesure de me renseigner

Haha je l'ai vu sur FB ça m'a fait marrer!
 
Bon ajd c'est un wod à base de tractions apparement. 200 à faire en équipe de 3, on verra sur place!  
 
Hier, Bear Complex, vraiment un mouvement sympa à travailler!

 
C'est spécifiques à l'hatléro, strongman, etc... A mon avis ce ne sera pas efficace pour CAP, vu comme ça serre

 
ok, merci pour ton avis
 
Jvais chercher autre chose alors.

les straps autocollant?
J'avais ça quand je faisais du basket et que je m'étais déboité la rotule.

 
me suis déboité la rotule aussi y a quelques années  
 
mes douleurs viennent des sequelles. Par exemple j'ai le cartillage genou qui "croustille" à chaque descente d'escalier.
 
Je vais creuser pour les straps. J'en ai parlé à mon médecin qui m'a seulement conseillé de courir sur de la terre.......je le fais de temps en temps mais c'est pas toujours pratique.

Et courir sur une seule jambe?  

 
Tu serais pas en train de ronger ton cartilage lentement mais sûrement ? A un moment, y'en aura plus assez