Reprise du message précédent :

Faire les open bien sûr. Qui n'en rêve pas  

C'est beau la discussion
Qu'est ce qui lui interdit d'arrêter ? Ou même de faire une pause de quelques semaines/mois ? Le fait que si tu te barres d'une box pour aller tester une autre, le coach se réserve de le droit de pas accepter ton retour? Parce qu'après tout. Il est pas là que pour l'argent. L'émotionnel ça compte aussi...

Je voudrais valider "tous" les mouvements.

Voilà, savoir marcher sur les mains même si c'est pas 3km, savoir faire les pulls up que ce soit en stricte ou pas, un MU, enfin tout cas sans assistance.

Et avoir des charges qui dépassent mon pdc.
J'aurais jamais des barres à 100kg. Mes meilleures barrent risquent d'être toujours des barres intermédiaires ou pour se chauffer pour les plus costauds ca je le sais et je fais avec.

 
 
fait nous une liste de ce que tu veux valider et ce que tu as déjà validé.
 
et si possible pour ce qui est haltéro, envoi moi en PM ou poste ici une video de tes lifts.
 
On peut difficilement te conseiller si on voit pas

 
C'est marrant on a le même objectif    
Ceci dit il faut se rendre compte que our les cafards comme nous c'est un objectif énorme, surtout avec 3 seances par semaine.
 

 
Quand Jinq prends les choses en main
 

C'est mes objectifs sur la discipline. Je suis très loin de tout ca.
Je n'ai aucun objectif de compétition ^^

+ 1 pour les 3 séances par semaine. J'arrive toujours pas à trouver comment caser une 4ième avec mes contraintes  ( et pour avoir eu les gosses tous les soirs pendant 2 semaines car ma femme est dans une période de taff intense, je comprends qu'elle soit moyennement heureuse si je m'absente un soir de plus )

Je ne sais pas pkoi le nom qui ressort est crossfit galileo mais la team toulousaine, ce sont 3 gérant de 3 box de la ville :  
- crossfit saint simon
- crossfit galileo
- crossfit minimes
Je m'entraine dans la 3eme
 
Chez galileo, ils ont une bonne 10aine d'athletes bien placés niveau français
Aux minimes, on a les meilleurs vieux master par contre

C'est sympa que les gérant de box soient potes, c'est pas le cas a lyon. Toulouse ça donne un peu l'impression d’être la capitale du cf français.  
 
Ce week end y a le compétition interne a ma box avec tous les compétiteurs + les meilleurs membres je vais voir ou ils en sont de leur prépa mais ils me semblent bien affûté pour les opens, je crois que l'objectif c'est une femme en indiv et 1 team de qualifié. Quand je vois la masse de travail qu'ils effectuent toute l'année ça me stress pour eux de me dire qu'ils vont tout jouer sur 5 wods.

Qualif aux regionaux ?
 
Faut avouer qu'on se régale bien niveau crossfit, y'a toujours quelque chose à faire.  
Par contre, tous mes partenaires d'entrainement me font sentir (malgré eux) dès que j'ai un petit rhume ou une baisse de forme
Même quand je suis en forme je suis derrière d'ailleurs, c'est agaçant

Retourne sur les wod normaux quelques temps, petit ego boost.

Pour terminer derrière pina ? c'est pire
 
Tu deviens quoi toi niveau cf ?

Je travaille mon PR en biceps curl.

 
Oui pour les régionaux pas encore pour les games ^^  
 

 
Et depuis que tu as quitté la lumière pour l'obscurité est ce que tu as eu les gainZ escomptés? les gainZ que nous mériterions tous.
Ceci est une vrai question dont la réponse m’intéresse .
 

Doit on en conclure que tu as lâchement abandonné la communauté ?

me suis inscrit aux open
 
ça sera probablement du scaled pour la plupart des wods vu que je suis tres nul en gym
 
mais c'est cool pour l'ambiance dans les box, c'est dommage de ne pas participer

 
Oui je suis maintenant totalement AESTETHIC    
 

Pas vraiment par choix !! Je compte bien m'y remettre un jour !

 
Voila c'est ca qu'est qu'on veut voir ! C'est justement parce que tu débute que ce sera interessant. Surtout fait le rx à moins qu'il ne soit dangereux pour toi, le truc le plus important est de pouvoir comparé d'année en année, c'est plus dur de comparer scale et rx. pour info la première année y a un wod ou j'ai fais 10 snatch point barre terminé tout le monde descends. Tu va pas le regretter tkt!
 

 
On veut des pics!!! du coup tu mets le doute dans mon esprit à 1 mois des opens ! Je te classe en hérétique en guise de vengeance
 

Tiens je remarque que jcay n'a pas posté ici depuis plusieurs années.
Est ce qu'on peut reprendre le contrôle du topic ?
Perso ça m'intéresse bien, d'autres intéressés ?
Je le contacte en mp

Bonne idée je l'ai rodé sur le topic cigarette électronique.

Prends le contrôle et on dit que le mieux classé aux opens remporte le topic.

Donc ce sera toi in fine

RX j'ai rien contre c'est pas vraiment dangereux vu que les poids j'arrive a les gerer
 
C'est juste que y'a des mouvements que je sais pas (encore) faire, donc pour certains wod ça s'arrête tout de suite et c'est vraiment pas fun : Muscle Up, HSPU et meme C2B, T2P, pullup, DU ou c'est la galere et suis tres loin de pouvoir enchainer les reps et mettre l'intensité
 
 
Le reste ça va (tout ce qui est avec la barre, KB, DB ou cardio)

Jinq me corrige ama, mais il a peur de s'inscrire il parait    

Si j'étais à ta place, je scalerai le moins possible.
> sur les mouvements que tu sais faire, mais avec peu de maitrise : ça te fera progresser, et tu pourra te comparer dans le futur avec plaisir
> sur les mouvements que tu ne sais pas faire, ça peut éventuellement les débloquer : on voit souvent les premiers MU aux open.

 
ça m'étonnerai. Je suis monter en charge mais j'ai du faire 10 Metcon depuis 4 mois    
j'ai peur de me bloquer le dos et de louper une semaine d'entrainement haha (17.1 arhhhgggg)

 

 
Chronologie:
 
Jinq qui déclare à l’équipe qu'il n'a pas besoin des opens pour prouver sa supériorité sur le topic
Calimeropierro qui déclare au figaro que jinq est un pleutre et qu'il a peur de se mesurer à lui
Jinq qui déclare sur bfmtv qu'il n'a plus besoin de faire de metcon pour mettre calimeropierro en PLS
 
Qui de Jinq ou calimeropierro pour prendre le pouvoir sur le topic ????
 
5 Semaines de compétition, 5 wod, le suspense est insoutenable !

#makethetopicgreatagain
#whohasthebiggerone

arylol nommé commentateur officiel du topac

Le cardio en 1 mois, tu peux t'en  faire un de plutôt correct, je commence la semaine prochaine ma mission rescueCardio

Cette année c'est cool, j'ai plein d'excuses si jamais mes résultats sont pourris :
- dent dévitalisée par un dentiste ayant eu son diplome sous le bureau
- infection (non ressentie) qui s'est propagée un peu partout, nombreux coups de mou non identifiés à l'époque
- infection atteignant un stade critique (ressentie cette fois   )
> rage de dent > pas de sommeil pendant presque 1 mois > infection qui se propage aux sinus > arrachage de la dent > angine qui s'en suit > enfin tout est réglé, road to the game  

Sinon vous aimeriez quoi dans le first post ?
Je pensais garder la premiere partie, mettre à jour la partie games, ajouter une partie open

 
Je dirais:
- Donner un peu plus d'info sur la pratique du crossfit pour tous (peut etre une liste des mouvement basiques, l'aspect communautaire aussi)
- le lien https://map.crossfit.com/ pour trouver la box la plus proche
- Effectivement une explication des open
- Mettre a jour le titre du topic avec un truc orienté Open justement c'est l’événement du moment
- maj de la partie games en effet avec une explication de ce que c'est quand même
- Quelques pics
- des liens vers les pages ou sites dédié (type la page d'elsabre sur fb)
 
ça fait beaucoup de taf  
 
Edit: Une fois tout le topic inscrit je pensais faire un tableau excel en ligne pour noter les scores ça peut etre sympa

18.0 en cours.

snatch db alternés + burpees over the db.

21-15-9 je crois.
Sur le standard des burpees il ne faut pas être trop "plié" pour le passer.

50lb homme / 35lb femme

ils me font tellement marrer avec leur event "Reebok nano 8" ou "NIke metcon4"
 
"oui alors cette chaussure est incroyable, j'ai fait trop PR" lors des interview. So bullshit.
D'ailleur la nano 8. Faudrai vraiement que Reebok engage des designer parceque c'est tellement moche.

De ce que je constate (et vécu aussi) plus personne n’achète de nano après en avoir acheté une première paire. Y a que les débutant qui achète ça broyé sous le poids du marketing et du sigle reebok.
 
Depuis les 4 il sont pas foutu, ou pas envie, de faire une paire de pompe qui reste en état correct après 6 mois.
 
Apres les nano 5 je suis passé aux metcon 2, elle sont pas très jolie certes mais en 1 an de cf 4-5 fois par semaine avec des charges d'une lourdeur incroyable ( ) elles ont pas bougé d'un poil c'est impressionant.

Team metcon2 au rapport.
Je les ai depuis un an et elles sont nickel.
Le talon glisse beaucoup c le seul bémol.

Mes nanos 2(?) sont mortes depuis belle lurette. Par contre mes Metcton1 sont toujours utilisable. Mes Metcon2 rendent gentiment l'âme.
Et mes metcon4 sont juste trop belle  , légère    et fit super bien  

 
Refaire le 17.1 va changer un peu la donne pour les scales et rx femme si il retombe cette année.

 
HOLY SHIT WTF
 
c'est quoi cette histoire de 18.0?
Putain changer les burpees de standard c'est du suicide, descendre le passage du poids ca veut dire +2000% de tibia fracturés en 2018.
Ceci dit ça annoncerait la couleur on va tout droit vers un repeat du 17.1 mais changer les standard a ce point ca change completement le wod.

bon les burpees c'est pas super grave. une jambe après l'autre c'était pas trop des burpees.
 
pour le changement de main ça casse plus les couilles par contre. et refaire le 17.1 me motive encore plus à ne pas m'inscrire

Y a vraiment des gens qui faisaient leurs burpees une jambe après l'autre?

Mes nano 4 après 2 ans a coup de 3 WOD par semaine sont comme neuve !
 
Maintenant j’ai des nobull elle sont simplement trop belle après 6 mois elles s’usent plus que les nano 4 mais rien de grave .
 
 
 

 
En fin de WOD qd il y a des gros volume de rep je le fait histoire de rester en mouvement plutôt que de faire des pauses. Mais j’évite qd même au max.
 

 
Elle se calme l'élite  

 
Oui à l'agonie ça peut m'arriver mais c'est rare... du coup si c'est no rep j'éviterai
 
Pour les box jumps le step up est toléré?

 
Si tu connaissais mes perfs tu utiliserais pas vraiment ce terme là