Reprise du message précédent :
C'est pas un peu dangereux leur façon de lever le merdier ?
C'est un coup a se blesser non ?

Je me suis renseigné sur la salle près de chez ils sont honteusement a 55€ par mois. Sachant que les autres sont a 30€. Il faut que je vois si c'est rentable en prenant le déplacement en compte. Pour le cross fit il faut mettre en plus j'irais vite fait demain demander avant le sport mais je pense que ça va être hors de prix.....

Oui c'est surtout à ne pas reproduire , c'est vraiment des "fails" !!!

c'est clair, si tu vois un club où ils bossent comme ça, il faut changer de club
 
 
sinon je viens d'écouter un petit podcast intéressant (enfin petit, il fait plus d'1H30) sur le CrossFit, réalisé par le site Superphysique. Ils interviewent Elsabre, un pratiquant connu sur la toile pour démocratiser le CF (et les kettlebells)
 
http://www.youtube.com/watch?v=uoSRaAYg3TA
 
Tout y passe : préparation physique, récupération, alimentation paléo, dopage dans les games, polyvalence, etc. C'est pas mal et le mec est passionné, avec en même temps pas mal de recul

J'essaierai d'écouter à l'occasion
 
Sinon j'ai vu les photos de la box et de la journée portes ouvertes à Grenoble.
 
Assez sympa jdois dire !

je confirme, c'était assez cool comme journée. Et les wod étaient bien crevant

oh putain, j'avais pas percuté que tu venais de là bas mdr.
 
J'ai vu les photos sur leur Faceb00k, très sympa.

Chuis en train d'écouter une partie du podcast là, il est énervant R.Coia bordayl.

ouais c'est clair, et encore là il est presque supportable
quand il fait des podcasts avec Julien Venesson il est juste imbuvable avec ses blagues de merde et ses ricanements. C'est dommage car je trouve les interventions de Venesson intéressantes, mais c'est chiant de savoir qu'il faut se farder le rudy à chaque fois

Elsabre qui parle des accidents forcément possible et commence à évoquer le cas du ski
 
Et l'autre Coia: "hop tu glisses et c'est fini, héhéhéhé".
 
 

Ah ouais, c'était drole ca mec  
 

 
 
Pluzun j'ai arrêté d'écouter.

Bonjour tout le monde
 
J'n'y connais rien du tout en CrossFit et j'aimerais m'y mettre, idéalement dans une box avec des cours collectifs sur Paris. Vous avez un lieu à me conseiller?
 
(En fait, je cours beaucoup pour préparer le Semi-Marathon de Paris et une fois cette échéance passée, j'aimerais démarrer le CrossFit pour améliorer ma condition physique ainsi que ma plastique. Je fais 84kg pour 1m87 et je manque cruellement de muscles sur le haut du corps)
 
Merci!!

Il y a CrossFit louvres qui est le QG de CrossFit France je pense!

 
Il parait qu'il est ultra reuch celui-ci.

Le Reebok ? je bosse à côté
 
30 sec de recherche google
 

 
Ah ouais, nous à côté ils sont sympas les tarifs !  

 
Tiens d'ailleurs sur le FB de la box, aujourd'hui ils annoncent une journée réservée pour les préventes (y a dejà eu les portes ouvertes lundi, mardi et mercredi dernier).
 
Biensur les types font ca en semaine, entre 10h-12h et 15h-17h.
 
 
Hum, c'est moins ils ont sont bêtes ???  
Nan parce qu'en semaine à ces horaires là, mis à part les retraités de la cote d'azur et les chomeurs.....ca va être tendus, surtout à ces tarifs.
 

En effet il y a une liste de toutes les box affiliées sur le site CrossFit.com normalement

ils se touchent grave

J'ai trouvé celle-ci à 95€/mois http://crossfitoriginaladdicts.com/

 
tarif 2012, ça a probablement évolué (mais en pire ou pas ? Mystère )

 
Tu fais le séminaire en mars jcay ?

Non, tarif trop élevé à mon gout (300 € la journée)!!
 
Par contre j'ai suivi un séminaire d'halthéro, c'était fort intéressant pour progresser

Pour les gens qui parlent anglais: What is Crossfit? http://www.youtube.com/watch?v=qnjYyfkcaNI
 
Vidéo qui résume très bien l'esprit Crossfit.

Merci pour le troll

Ceux qui supportent pas Coia, Fitnessmith aussi avait fait un podcast crossfit avec elsabre.

Tin mais la vidéo des fails plus haut, il faut les flinguer les profs.
On voit que ce ne sont pas des fails mais bien des erreurs techniques horribles.
Perso je manque de souplesse dans le poignet pour bien porter la barre, à la place j'utilise deux haltères, une dans chaque main.
 
Je sais pas si je vais progresser moins vite mais je préfère largement ça que laisser faire ce qu'il y a plus haut.
 
Aujourd'hui ça fait deux semaines de Crossfit. Toujours aussi sympa et fatiguant, je ferai un bilan "photo" dans 4 ou 6 semaines pour voir s'il y a un petit changement. Mais ça me plait. Je vous mets pas les prix ici à Melbourne, vous allez halluciner tellement c'est cher
 
Aujourd'hui j'ai fait un programme "Murph" qui comporte  
1.6km de cap
25 tractions
50 pompes
75 squats
 
J'ai fait a peine deux séries (+1.6km) en 50min
Les habitués avaient tout en X2, sauf la CAP
J'ai encore cru que j'allais gerber a la fin.
 
Elle est marrante la vidéo "What is Crossfit"
 
Perso je m'en tape un peu de me faire snober par les mecs qui font de la muscu, chacun ses objectifs. En masse musculaire je ferai jamais le poids, par contre en CAP je sais que j'en ruine plus d'un, simplement parce qu'ils ne s'entraînent pas sur ça.  
 
Le Crossfit bashing est a la mode, autant passer au dessus

ouais enfin c'est tellement facile de basher le crossfit quand on voit à quel point on prend les clients pour des pigeons niveau tarifs...

C'est clair que le tarif est un gros frein à la découverte de la pratique!  
 
Murph génial. J'ai envie de le tenter celui-là, ça a l'air bien puissant

je fais du freeletics depuis deux semaines, c'est rigolo.
 
dernière scéance: 100 burpees, 150 squat, 150 sit-up.
 
Me reste 50 burpees pour arriver à l'objectif du premier programme, mais ça tape vraiment niveau cardio (surtout si on descend bien le buste au sol)

Tu sais nous en dire plus sur le programme?

 
C'est un programme sur 15 semaines. Le programme est un ensemble de "workouts" qui ne sont ni plus ni moins que des successions d'exos plus ou moins classiques: pompes, abdos, tractions, burpees, running, "sauts de crapaud" etc. Par exemple, leur façon de faire des pompes n'est pas celle que j'ai pu faire en boxe ou d'autres sports: tu descends jusqu'à toucher le sol des pecs, et tu releves les deux mains, tu reposes et remonte.
 
Chaque workout porte le nom d'un dieu grec. Le premier est aphrodite et contient donc un total de 150 situp, 150 burpees et 150 squats à faire, dans le temps que tu veux, avec évidemment pour objectif de le raccourcir. C'est organisé par "rounds" dégressifs: premier round 50 exos de chaque, second round 40 etc. Sur une semaine tu dois faire environ 4/5 workout, sauf exceptions.
 
Au début tu choisis le thème global du programme: cardio, force, ou cardio/force (le programme le plus suivi je pense) qui va donc déterminer les workouts imposés sur les 15 semaines.
 
 
Le programme est accessible sous 2 modes qu'on peut combiner: le site web avec le "coach" qui te donne le programme de ta semaine et suis tes stats (+ un guide nutritionnel), et une appli mobile qui contient tous les workouts, et aussi chaque exos en mode "max" (max de répétition à faire sur x secondes), avec un timer intégré. Elle permet aussi d'uploader ce que tu viens de faire vers le site ou des réseaux sociaux .... Tu gagnes des points et des niveaux à la manière d'un jeu de role ...
On peut aussi trouver le programme de façon plus ou moins gratos sur des sites fr (sans les vidéos officielles toutefois et le suivi).
 
 
Globalement, c'est un programme trop chaud pour quelqu'un qui débute ou reprend le sport après un long arrêt. Il y a moyen de se faire mal et/ou de malmener son coeur, enfin c'est mon avis. 150 burpees déjà, c'est très violent, et le programme va en s'intensifiant.

150 burpees en combien de temps ? C'est énorme

pas en une fois bien sur
 
je mets 40 minutes pour faire 150 squat / situp et 100 burpees.
Donc je pense qu'il faut bien 45 minutes pour un physique "moyen" pour boucler les 3 exos x 150

en parler, c'est bien, poster un lien, c'est mieux    
 
http://youtu.be/VGH4YuA8Amw
 
 
(c'est vrai que je l'avais oublié ce podcast)

Donc ce matin c'était découverte crossfit pour moi, voilà un rapide CR (je vous fais grâce des détails, entre l'initiation mouvements et les discussions annexes ça a duré 3 heures)

- 1 WOD de 5 minutes avec le max de séries de 3 exos en 3/6/9 : 3 tractions, 6 pompes, 9 airsquat
- 1 atelier découverte TRX, intéressant pour travailler en tension continue et PDC
- 1 WOD chronométré (+ le temps est bas mieux c'est) de 2 exos en 21/15/9 : 21 squat-épaulé (avec barre de 15 kg) suivis de 21 burpees, puis 15 squat-épaulé suivi de 15 burpees, etc

sachant qu'on a eu à peine quelques minutes de repos entre les trucs

j'ai failli mourir sur le 2ème WOD

mais t'as survécu    
 
ça t'a plu comme forme d'entrainement ?

 
très axé explosivité et cardio, c'est intéressant mais je doute basculer
 

ouais mais ça remplace pas la muscu

je l'aurais un jour... Je l'aurais !

Vous connaissez alors la box Crossfit Original Addicts?