Reprise du message précédent :
   

J'ai pas fini le timecap, en scaled  
J'ai très mal à mon épaule maintenant  

Perso c'est les lombaires en plus aujourd'hui. Si ça va mieux demain y a un risque de redo lundi, limite faudrait que je m'en remette pas

Ouais pareil, en plus de l'impression d'avoir un torticolis, j'ai mal aux lombaires.  

petit 12'33 vendredi pour voir sans forcer, je termine qd même un peu entamé mine de rien    
redo le lundi soir comme d'hab, à fond, j'ai peur

Je fais le redo raclette moi  

Cette semaine repo, j'attends le 24.2 trankil  

De toute façon j'ai pas le niveau donc je me fais pas trop de film.
J'essaie juste d'avoir le moins mal possible à mon épaule  

138 reps samedi. Très mal géré, j'ai explosé très vite.
155 reps hier soir. C'est pas beaucoup plus, mais j'ai géré mon rythme, j'ai pas explosé. J'en suis bien plus satisfait du coup

Toujours pas fait ici.
J'ai failli me motiver hier mais j'ai pas eu le temps.

J'aurais bien aimer le redo hier, mais en plus de mes lombaires pas remis depuis vendredi midi , madame a du me refiler ses microbres, j'étais HS.
 
Donc je reste sur mon temps de 14'00 en RX
 
On va essayer d'etre en forme pour le 24.2 maintenant  
 
J'attends avec impatience l'indice de merde de mister Castro.
Quelqu'un a compris le coup du champignon au final ?  "Too obvious" pourtant

24.2

 
En gros la récup se fait sur le rameur  

Ah tiens, on a aussi fait un AMRAP simple de notre côté aujourd'hui :

 
8 tours pour le premier du groupe.
Moi, moins, les WW m'ont tué, j'ai horreur de ça.

Ah non moi ce sont les box jump, je déteste ça, ça me tire à fond sur le cardio et me tue les genoux  

Héba c'est moins violent que le 24.1.
Même si j'ai réussi à me chopper une crampe sur les DU au 5eme tour. Bouclé le 6eme +20m
 
Redo lundi
 

 
 
24.2 6 tours pile poil, flemme de me rassoir sur le rameur pour 20s (shame on me), 540 reps RX

Bien joué, on voit où est l'élite.

5 tours en scaled, chai pas faire du deadlift correctement (le poids était pas trop le souci mais sur la durée je risquais de me faire très mal au dos).
Quant aux DU j'en fais un mais je sais pas trop enchaîner.

Bref je me sentais pas du tout de partir au rx  

666 reps ici.
Le 8eme tour se finit sans problème si j'avais pas la semaine dans les pattes.
Je vais bien sûr ne jamais refaire ce wod de ma vie.

GG pour wod d'homme alpha ça donnerai presqu'envie

8 tours en RX,  

Je sais pas comment vous faites.

J'essayerais de faire le RX l'année prochaine, je me donne une année pour progresser, mais bordel qu'est ce que je rame physiquement..

Salut, je recherche pour chez moi, une espèce de mini rack pour y disposer prêts à l'emploi, 4 haltères au moins (des vraies hein, pas des trucs roses ou bleu), des disques de fonte, une ou 2 barres (ez, droite).
Vous auriez des références ?

Topic body, ya du monde avec un homegym là bas.

9'09 en redo, "ça fait mal de se faire mal"  

Test du 24.2 hier, 70m de rameur dans le 9e tour. Je vais essayer d'ajouter quelques mètres lundi en redo

Quelle kalité, t'es chaud.
Je pense pouvoir avancer dans le 8eme tour, mais vraiment la flemme de le refaire.
Les deadlifts m'ont étonnamment entamé, va falloir se remettre au renfo (flemme)

Vous êtes des brutes, ça me donne juste envie de quitter le topic  

Y a du level  

 
Tkt y a moi aussi  

24.2 : 459 reps en rx (90m dans le 6ème tour)

 
Redo fait, +32, ça me fait 574. 6 Round + le row + 4 DL
Les DU ça allait mieux aujourd'hui    

24.3 annoncé tout à l'heure.

Prono, je vois bien du box jump pour la partie cardio, après je sais pas trop, soit du t2b soit du hspu.

For time
5 rounds
10 thrusters
10 c2b
1min rest
Puis 5 rounds
7 thrusters plus lourd qu'au premier round
7 bar mu

Dégueu

en Rx, 43kg et 61 au second tour.  

Vais faire en scaled, ça m'ira bien.
D'toute façon je passe pas le MU et vu comment ils galèrent en live, j'atteindrais même pas le second round avant le TC si je le fais  

15min de TC j'ai oublié de l'écrire.

Ouaip, dégueu, mais raccord avec ce dont je m'attendais. Objectif perso, passer des trhuster a 61 et dans le meilleur des cas échouer a passer mon first ever BMU

Complètement explosé dans le tour 4
Finir en 13'43, tenté de passer un thruster à 61 que que j'ai pas locké.
 
Il est dégueulasse Bon courage à tous !

 
Merde !
Tu as breaké les séries ? Si oui, comment ?

J'suis parti en 4-4-3 et j'ai tout fini en single

J'ai vu personne qui l'a bien vécu ce soir en tous cas

je suis parti en scaled
J'ai fini au second wod avec 1 rep à 43kg.

En RX je crois que j'aurai passé tout mon temps sur le premier/second round.

J'ai du travail quand même pour commencer à tâter le RX
Je sais même pas par où commencer.

Edit: j'ai déjà mal, je pense que je vais pleurer ma race demain  

85 reps
J'ai fini explosé.
 
Déçu de ne pas avoir terminé les 100 reps je dois dire

J'ai encore mal aux muscles entre le cou et les épaules  
Les jambes c'est en train de passer, mais ce week-end j'ai pas mal marché, je faisais pas le fier  

Moi, étonnamment, c'est les épaules / dorsaux / ...  
 
Alors que c'était pas du tout les C2B le problème, bien au contraire
 
Ceci dit, j'ai pas mal aux jambes, mais je n'y ai plus de force depuis 2 jours  

drap      

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