Reprise du message précédent :

10€ pour les membres HFR premium dont moi    
Pour les autres je ne sais pas ... l'abo à la box étant déjà un budget, j'ai jamais envisagé de payer pour une prog en sus (et j'ai pas d'objectifs).  
Pour un truc vraiment personnalisé en plus, j'imagine que tu ne comptes pas sortir un truc à 30 balles / mois.

Il y a un modèle de shaker recommandé ?
J'ai celui de nutripure, il mélange bien mais il s'ouvre tout seul dans le sac...

Des gens de Bayonne dans le coin pour me conseiller une bonne box?
J'ai 40ans, j'ai fait du Cf pendant 2ans y'as ...5ans..
Donc autant dire que je repars de zéro..

 
J'ai ça perso: https://www.amazon.fr/gp/product/B0 [...] =UTF8&th=1
Ca coutait 6€ à l'époque, y a plein de bon retour mais perso je le mettrais pas couché et plein de liquide dans mon sac
 
De toute façon tu pré-mélange pas ton truc avant ta séance non ?
 
Pour un liquide une 'vrai' gourde c'est carrément mieux,
Je trimballe celle là partout depuis un moment, 0 fuites:
 https://www.amazon.fr/gp/product/B0 [...] th=1&psc=1

J'ai pris un modèle avec bouchon à vis le moins cher sur Amazon, c'est le premier qui tient dans la durée

En effet, je stoque les poudres dedans la matin mais je ne mets de l'eau qu'après le wod, au moment de le prendre.
Mais j'ai déjà eu de la poudre partour dans le sac...
Et j'ai déjà eu quelques gouttes qui partent dans l'après midi aussi.  
Bref le shaker nutrupire, ça va bien pour le garder à la maison, pas pour le trimballer...
J'ai déjà une gourde pour la flotte, ça c'est bon    

 
Je vais regarder un peu plus les modèles à bouchons vissé, c'est vrai que ça parait mieux, merci    
 

Je ne connais pas l'offre, je prefere ne pas répondre.
Par contre, par curiosité, quels prix vous pratiquez en Suisse ?
Vous avez un site et c'est seulement du local ?

 
Hello,
 
alors suivant le nombre de jour et si il y a du coaching video c'est entre 69 CHF et 119 CHF par mois (119 étant avec le plus de jours de prog et l'option vidéo)
 
Ce qui se fait sur le marché de la prog perso, Theprogram 250-300 Euro par mois, TTT 300-350 par mois, brute strength 200-300 par mois
 
oui, voici la page de l'app:
https://app.fitr.training/c/nbrkn/
 
et on est aussi sur insta : nbrkn_training

Re drap les frr    
 
Apres avoir pratiqué entre 2014 et 2019 puis 4 ans de non activité sportive totale    j'ai décidé qu'il etait temps de reprendre une activité sportive et de retourner a la terre mère.
 
Le Game semble avoir changé depuis 4 ans mais l'ivresse est toujours là, wod d'essai dans une box proche de mon nouveau chez moi fait lundi, je saigne des muscles. Inscription demain en bonne et due forme.
 
N'ayant plus la fougue et le temps avec deux gamins d'enchainer 4-5 wod par semaine je vais prendre un abo pour 2 seances ce sera deja bien. Humilité sera le maitre mot je ne vise les games qu'a partir de 2025
 
C'est dur la reprise front squat a 35 kg en wod douloureux pour l'estime, j'ai pris deux dumbell de 17.5 kg dans les mains j'ai cru que j'allais me casser en 2 puis je me suis rappelé du 17.1 qu'on faisait avec des dumbell de 22.5 kg    
 
Bref je reprends pour me mettre un coup de pieds au fesse j'espere que la magie du crossfit fera le reste  

Bon courage pour la prise
T'es inscrit aux open j'espère

Je me sens toujours pas prêt pour les open, c'est ouf.
J'ai du mal à garder/progresser en endu.
Le reste ça va à peu près.
Depuis la reprise, je suis passé sur charges légèrement plus faibles que fin d'année, la pause m'a un peu mis à mal

Fais toi de l'endurance fondamentale en // ?

 
Je ne les ferais pas car je vise les games uniquement a partir de 2025 mais j'envisage de payer l'impot a crossfit HQ  

Pareil, j'essaye de reprendre de manière un peu plus assidue après une année 2023... compliquée.
 
Et la reprise est dure.

Ptzn arylol vouzici  

Je manque un peu de temps pour le faire.
Techniquement je pourrais en trouver, mais la motiv et l'énergie à dépenser pour caler de l'endu dans mon emploi du temps, c'est chaud..

Je crois que c'est moi qui avait trouvé le titredu topic a l'époque

Salut les musclés, que de monde aujourd'hui
On se refait des hfr games ?

Je viens de lire 4 ans de gossip shitstorm de crossfit HQ  

Ouais, je pense que cette année, je devrais passer de handicapé à ridicule en terme de performance  

Allez, je me suis inscrit aux open  

On pourrait aussi se faire un #EliteRedface sur le leaderboard
 
Mais y a pas tous le monde qui paie la dime je suppose

c'est souvent le "problème" oui

Je vais payer la dime mais à ma box.
Pas envie de nourrir CF HQ.
 
Ca sera sûrement mes derniers opens, je pense de + en + à partir après mon abonnement dans un globo genre fitness park

Hello les fit-guys,
J'ai la possibilité d'accéder le midi au travail à une salle équipée crossfit. Bien sûr, je ne suis pas seul, une poignée d'autres sont aussi intéressées, donc notamment un qui fait office de coach en proposant les WoD et faisant les exercices en même temps que nous.
Le souci, c'est que ce gars-là qui mène un peu la barque est indispo pour deux mois, ce qui fait qu'il y a une bonne perte de temps en début de séance pour se décider de ce que l'on doit faire puisque personne ne prend vraiment la direction en attendant son retour.
Du coup, question bête : est-ce que vous auriez des WoD à conseiller pour des séances d'environ 20-30 minutes d'efforts, disons niveau moyen (idéalement, avec limite basse pour les moins forts et haute pour les meilleurs) ?
J'ai essayé de regarder les séances que proposent certaines salles de crossfit sur leur site, mais si ça affiche les exercices, ça ne donne pas le temps ou le nombre de répétitions à faire, donc ce n'est pas forcément aisé à transposer.

La prog de crossfit.com bêtement, c'est pas mal du tout.
 
Perso quand j'veux me faire un wod "plaisir" ou bosser un truc spé sinon je cherche sur wodwell.com (mais bon c'est comme chercher un truc à regarder sur Netflix ...)
Suivre certains compte sur les rzo sociaux qui proposent des wod sympa (james hobart, the box programming ..)

Il doit y avoir des wod quotidiens sur wodnews.com aussi

Merci pour les liens, je vais regarder ça tranquillement ce week-end pour voir si j'arrive à dégoter de quoi occuper les séances de prochaines semaines en attendant le retour de notre encadrant.

Allez surprise, 24.1

Un mois que j'ai mal à mon épaule gauche, jpp.
Un bonheur de commencer par ça  
Je vais douiller, même à 15kg je trouve ça trop hard pour moi.  

Et les 90 burpees à passer, ça allait ?

Je vais tellement pas faire ce wod  

Je passe à 19h40  

Je vais me prendre une sacré pilule.  

Spoiler, ça fait mal a son fitness

Bon courage les costauds

On va pas se mentir mais je vais certainement pas mettre la barre très haute  

Je pose le score le plus bas histoire que tout le monde se sente pas le dernier
-50 en Rx ici

Qu'est ce qui t'a séché?

Mon cardio de cadavre

Normalement je joue en Sc mais pour me mesurer le kiki avec Kali je fais les opens en Rx

J'hésite a le faire en RX aussi.

J'ai pas fini le timecap, en scaled  
J'ai très mal à mon épaule maintenant