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Auteur Sujet :

[]-CrossFit-[] Forging Elite Redface

n°65418052
vyse
Yaissssseee
Posté le 11-03-2022 à 14:31:24  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Bon ben c’était atroce. J’ai finis la deuxième série de thruster au Rx, en faisant des séries de 2 et il me restait plus que 10 secondes j’ai juste eu le temps de toucher la barre  :D  
 
Impossible de toute façon de faire un muscle up, les thrusters sont bien trop lourds pour le commun des mortels.
 
edit: 11'47 au niveau du repère temps


Message édité par vyse le 11-03-2022 à 17:03:43
mood
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Posté le 11-03-2022 à 14:31:24  profilanswer
 

n°65419157
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 11-03-2022 à 16:28:33  profilanswer
 

Logicsystem360 a écrit :


Ils sont costaud les WOD des opens ou cette année c'est particulier ? ou alors les WOD à ma salle sont pour des faibles


Ils sont plutôt abordables cette année je trouve.
Pas de barre énorme par exemple

n°65420633
Logicsyste​m360
Posté le 11-03-2022 à 19:44:02  profilanswer
 

158 reps en SC pour moi

 


La seconde série de truster m'a achevé [:protect_you:1]
1 minute pour faire deux chest bar


Message édité par Logicsystem360 le 11-03-2022 à 19:44:40
n°65422423
Jinq
Posté le 12-03-2022 à 00:05:10  profilanswer
 

8:40 rx
Je refais lundi, possible de faire sous les 8 :)

n°65422839
crapulor
Posté le 12-03-2022 à 08:39:40  profilanswer
 

Jinq a écrit :

8:40 rx
Je refais lundi, possible de faire sous les 8 :)


Bravo [:apges:5]  

n°65439860
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 14-03-2022 à 15:49:57  profilanswer
 

10:56 Rx
Les thrusters ont eu ma peau !

n°65439867
crapulor
Posté le 14-03-2022 à 15:50:42  profilanswer
 

calimeropierro a écrit :

10:56 Rx
Les thrusters ont eu ma peau !


 :love:  
Je le fais demain, je table sur 2 à 3 MU.  

n°65439890
Logicsyste​m360
Posté le 14-03-2022 à 15:53:19  profilanswer
 

calimeropierro a écrit :

10:56 Rx
Les thrusters ont eu ma peau !


Prop !
 
En regardant cette vidéo
https://www.youtube.com/watch?v=K4NBvbUMEpk
 
Je me rends compte que les tractions font monter les BPM mais pas les thusters.
Question de noob, qu'est ce qui rends "fatigué" quand on fait des thursters ? :??:

n°65439904
crapulor
Posté le 14-03-2022 à 15:54:32  profilanswer
 

Logicsystem360 a écrit :


Prop !
 
En regardant cette vidéo
https://www.youtube.com/watch?v=K4NBvbUMEpk
 
Je me rends compte que les tractions font monter les BPM mais pas les thusters.
Question de noob, qu'est ce qui rends "fatigué" quand on fait des thursters ? :??:


Non mais c'est rich froning.
Fait le wod avec une ceinture cardio tu vas voir si les thrusters font pas monter le cardio  :o

n°65439992
Bordel
Bordel !!!
Posté le 14-03-2022 à 16:04:00  profilanswer
 

Bon du coup ma fille finit dans les 730 sur un peu plus de 3200 de sa catégorie ( 16-17ans), elle est contente vu son âge ( 16 au mois de mai).


---------------
Photo
mood
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Posté le 14-03-2022 à 16:04:00  profilanswer
 

n°65440042
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 14-03-2022 à 16:09:40  profilanswer
 

Logicsystem360 a écrit :


Prop !
 
En regardant cette vidéo
https://www.youtube.com/watch?v=K4NBvbUMEpk
 
Je me rends compte que les tractions font monter les BPM mais pas les thusters.
Question de noob, qu'est ce qui rends "fatigué" quand on fait des thursters ? :??:


Ouai perso la gym "ca va", les thrusters par contre j'en ressort en survie :D

n°65441185
Jinq
Posté le 14-03-2022 à 17:59:43  profilanswer
 

Refait il y’a une heure, cœur tjr à 150, visage blanc comme un cul. 07:58 rx. J’ai changé ma strat et fais comme ceci:
21 pullups
42 Du
12/9 T
18 C2b
36 Du
6/6/6 T
8/7 BMU
30 Du
4/4/ et ensuite black-out, no idea  
 

n°65441258
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 14-03-2022 à 18:10:05  profilanswer
 

:lol:
Bordel la violence du rythme.

 

J'ai fait un poil différent :o pour essayer de pas trop bloquer sur les derniers Thrusters, c'est vraiment un exo qui me fait du mal.
11/10 PU
42 DU
8/7/6 T
8/5/5 C2b
36 DU
5/5/4/4 T > time break 6min, je commence à étouffer
3/3/3/3/3 MU > j'arrive à récupérer, 3MU toutes les 20s, je termine assez rapidement avec de l'espoir
30 DU > jusqu'ici tout est encore maitrisé, pacé, propre :o
5/3/2/2/1/2 > au 6e, je n'ai plus d'air, c'est la survie et c'est moche / lent


Message édité par calimeropierro le 14-03-2022 à 18:11:06
n°65445762
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 15-03-2022 à 10:12:56  profilanswer
 

Je n'ai que Vyse, Logic et Jinq sur ce dernier wod, vous n'avez pas rage quit les autres j'espere ? :D

n°65446138
lestat67se​l
:-)
Posté le 15-03-2022 à 10:51:31  profilanswer
 

Perso j'me suis fait mal au poignet droit avec des thrusters sur un wod dégueulasse mercredi soir, l'annonce du 22.3 le lendemain  a fini de me convaincre que quelque jours de repos ne ferait pas de mal  [:faman:1] :o
 
Je tenterais à l'occaz mais je sais déjà que je finirais pas la deuxième série de thruster, si tout jamais je survie déjà jusque là.  
 

n°65446302
crapulor
Posté le 15-03-2022 à 11:08:16  profilanswer
 

Je le fais ce soir normalement, si j'ai le temps.
@Cali : j'ai vu le score de Jérém de Red Falcon sur IG : 06:19.
Je savais pas qu'il était devenu si balèze lui o_o

n°65446384
nikos69
Posté le 15-03-2022 à 11:17:49  profilanswer
 

Mon dos à fait gameover suite au 22.2  :O
Plus de crossfit pour quelques semaines  [:alexmagnus:3]

n°65447442
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 15-03-2022 à 13:09:30  profilanswer
 

Sympa le sport santé  [:implosion du tibia]  

crapulor a écrit :

Je le fais ce soir normalement, si j'ai le temps.
@Cali : j'ai vu le score de Jérém de Red Falcon sur IG : 06:19.
Je savais pas qu'il était devenu si balèze lui o_o


Oui il s'est énervé cette année

n°65448081
Logicsyste​m360
Posté le 15-03-2022 à 14:19:56  profilanswer
 

calimeropierro a écrit :

Sympa le sport santé  [:implosion du tibia]  

Les DL en sport santé, j'ai quelques doutes quand même  [:mimounne:5]  

n°65448432
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 15-03-2022 à 14:49:28  profilanswer
 

Logicsystem360 a écrit :

Les DL en sport santé, j'ai quelques doutes quand même  [:mimounne:5]  


Comme n'importe quel mouvement. Si c'est bien fait à charge adaptée ou l'inverse, mal fait et sur-chargé

n°65448597
nikos69
Posté le 15-03-2022 à 15:03:50  profilanswer
 

calimeropierro a écrit :


Comme n'importe quel mouvement. Si c'est bien fait à charge adaptée ou l'inverse, mal fait et sur-chargé


Disons que sur la fin avec la fatigue j'ai vite tendance à faire des mouvements de merde, et à charge élevée (pour moi :O ) je le paye direct.


Message édité par nikos69 le 15-03-2022 à 15:04:11
n°65448618
TrakT
Do nothing.
Posté le 15-03-2022 à 15:05:20  profilanswer
 

Scaled jusqu'au c2b (je sais plus cb de reps :D)

 

Rythme tranquille, tie break à 11'57 :o


---------------
The world is fucked, and you cannot unfuck it - Freddie Mercury said : "Nothing really matters". So do nothing.
n°65451084
Logicsyste​m360
Posté le 15-03-2022 à 19:54:55  profilanswer
 

Grip pour les mains, indispensable ou dispensable ?
 
Je commence à avoir des vraies ampoules aux paumes :o

n°65452312
crapulor
Posté le 15-03-2022 à 22:04:58  profilanswer
 

182 reps du coup, 8 DU dans le dernier bloc.
J'ai voulu aller super lentement et couper tout le début, ben je suis quand même allé trop vite.
Arrivé aux MU asphyxié, j'ai fait quelques séries de 3, des séries de 2, et j'en ai même loupé 2.

 

Bref, en le refaisant je peux surement faire 2 ou 3 thrusters a la fin.
Spoiler : je le referai pas.

n°65453833
big-or-no
Spectateur de forums
Posté le 16-03-2022 à 07:46:50  profilanswer
 

Comme prévu : score tout pourri.
Tie break à 3'58 et 2 C2B dans le 2eme Bloc.
Et j'ai perdu mon mollet avec les DU ..
Définitivement, la gym est la chose que je dois travailler mais c'est tellement pas amusant.


---------------
Le lol est aux jeunes ce que le redface est à HFR, un signe de ponctuation.
n°65455774
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 16-03-2022 à 12:08:42  profilanswer
 

aND ZE WINNER IZE §
 
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/65900
 
Bravo à  [:trophies:3] jink, double médaillé et champion des Elite RedFace 2022  :o

n°65455798
crapulor
Posté le 16-03-2022 à 12:10:50  profilanswer
 

3eme place  [:musacorp:2]  
J'avais jamais fait de podium de ma vie  [:jean-pierre defrog:2]  
Qu'est ce que j'ai gagné  [:froghettosky62:3]

n°65455823
Logicsyste​m360
Posté le 16-03-2022 à 12:13:13  profilanswer
 

Dernier, norajix  [:lothiek:2]

n°65455946
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 16-03-2022 à 12:32:20  profilanswer
 

Un petit article intéressant https://morningchalkup.com/2022/03/ [...] a-new-era/
Ca parle du format qui semble changer radicalement cette année.
 
Avec un commentaire qui mériterai de figurer en conclusion tellement il me semble plein de bon sens :  

Citation :

ModernBingo
A lot of people want CrossFit to be something it isn't, and they keep acting like they've been misled by finding out what CrossFit is. I would strongly suggest the author of this article, and anyone else "disappointed" by the workouts of the 2022 CrossFit Open, spend time reviewing the CrossFit Journal (especially articles like "Understanding CrossFit" ) to find out more about what the hell they are actually doing, instead of just complaining that it isn't what they thought it should be.


Message édité par calimeropierro le 16-03-2022 à 12:36:54
n°65455956
lestat67se​l
:-)
Posté le 16-03-2022 à 12:33:44  profilanswer
 

GG  :bounce:  
 

n°65459419
Logicsyste​m360
Posté le 16-03-2022 à 19:01:46  profilanswer
 

Merde j'ai oublié de soumettre le 22.3  [:tim_coucou]

n°65459766
Jinq
Posté le 16-03-2022 à 19:40:03  profilanswer
 

Logicsystem360 a écrit :

Merde j'ai oublié de soumettre le 22.3  [:tim_coucou]


 
Ben bravo! :D  
 
1 membre à aussi publié dans ma box et on a pas fini 1er average de Suisse à cause de ça ! (Oui le niveau suisse est super super haut)!
S

n°65714269
Logicsyste​m360
Posté le 16-04-2022 à 23:40:42  profilanswer
 

Lundi la box est fermée, qu'est ce que vous me conseillez comme WOD sans matos ?  
J'ai des élastiques, une roue abdominale et je peux me faire une barre de traction de manouche

n°65714654
lestat67se​l
:-)
Posté le 17-04-2022 à 06:18:52  profilanswer
 
n°65714659
vyse
Yaissssseee
Posté le 17-04-2022 à 06:34:19  profilanswer
 

Repos ou footing léger.  
 
Vous êtes vraiment à un stade où UN jour de fermeture vous force à vous trouver un wod ?  [:psychokwak]

n°65734037
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 20-04-2022 à 10:09:35  profilanswer
 


Un demi ou tiers de murph manière de pas se flinguer la semaine c'est une bonne idée un vrai  [:canaille]  
Genre 10 tours de
- 100m Run
- 3 Pull up
- 6 Push up
- 9 Air squat

n°65751213
lestat67se​l
:-)
Posté le 21-04-2022 à 19:10:08  profilanswer
 

Ca se coupe bien en "double Cindy" sinon aussi:
 
1 mile
 
10 rounds:
10 pullups
20 pushups
30 squat
 
1 mile
 
A la maison perso j'regarde sur wod well pour l'inspi et l'appli 'smartwod': tu peux choisir ce que t'as comme matos sous la main et ça te propose des trucs.
Et y en a certain que j'me note dans un carnet quand je les trouve pas mal/à refaire


Message édité par lestat67sel le 21-04-2022 à 19:16:18
n°65767694
Fabii0
Posté le 24-04-2022 à 09:45:05  profilanswer
 

Hello  :hello:
 
Je me tâte à acheter un robot qui fait la cuisine (thermomix et compagnie) mais, étant quand même assez nutrinazi sur les bords (mais je me soigne), je me demande si ça sert à quelque chose. Peut-on faire des recettes bonnes et saines avec ces machines ?
 
Des retours d’expérience ?

n°65767913
vyse
Yaissssseee
Posté le 24-04-2022 à 10:29:57  profilanswer
 

Ben pourquoi pas ? Nous on utilise le companion presque exclusivement pour faire des soupes cela dit en hiver.
 
Y’a très peu de plats de toute façon que tu peux faire sans rien t’occuper du tout. Ça reste un gros mixeur qui chauffe mais faut pas croire que ça va faire la cuisine à ta place  :D  
 
Ça peut remplacer plusieurs machines pour quelqu’un qui cuisine beaucoup. Et pour les soupes par contre c’est royal parce que tu met tout dedans et t’attend que ça passe  :D

n°65768032
lestat67se​l
:-)
Posté le 24-04-2022 à 10:48:13  profilanswer
 

Tu peux faire des recettes super healthy et des trucs qui te bouchent les artères au premiers regard :o  
Ça reste un outil (super pratique quand on cuisine beaucoup cela dit)


Message édité par lestat67sel le 24-04-2022 à 10:48:31
n°65985546
vyse
Yaissssseee
Posté le 24-05-2022 à 18:51:02  profilanswer
 

:hello:  
 
Yen a qui ont un gilet lesté autre que le 5.11 qui coûte un rein ?  
 
J'ai vu celui de D4 qui y ressemble beaucoup mais à 50 euros seulement  :whistle:  
 
Et ya pas mal d'autres marques aux alentours des 150 euros "made in france" mais j'hésite pour un truc qui va pas forcément servir beaucoup :o
 
Le 5.11 est en tout nickel en terme de ressenti, sauf le côté "étouffement" niveau cage thoracique

mood
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