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Un leaderboard du topic pour ces open 2022 ?




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Auteur Sujet :

[]-CrossFit-[] Forging Elite Redface

n°65386254
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 08-03-2022 à 10:10:51  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Parce que tu l'a fait en scaled : handicap 100
Sinon tu te serai retrouvé devant Trakt


Message édité par calimeropierro le 08-03-2022 à 10:11:46
mood
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Posté le 08-03-2022 à 10:10:51  profilanswer
 

n°65386280
crapulor
Posté le 08-03-2022 à 10:13:26  profilanswer
 

Merci cali, cette 3eme place me ravit (de la crèche).

n°65386800
romneo
Posté le 08-03-2022 à 10:58:51  profilanswer
 

crapulor a écrit :


J'imagine plein de trucs maintenant  [:3615 dovakor:2]  
Sinon pour la magnésie, passe chez décath et prend magnésie simond pour l'escalade + un sac à magnésie histoire de pas en foutre trop partout.


 
Cool merci du conseil !
La ça loupe pas, mini steack en dessous du doigt suite aux toes to bar.... Je vais voir pour bricoler un pansement dessus, aujourd'hui y'as des KB push jerk donc moins traumatisant pour la main

n°65392167
crapulor
Posté le 08-03-2022 à 19:58:28  profilanswer
 

143 reps au 22.2  :bounce:

n°65396479
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 09-03-2022 à 10:38:06  profilanswer
 

crapulor a écrit :

143 reps au 22.2  :bounce:


Sécurisation du podium ? :o
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/65203


Message édité par calimeropierro le 09-03-2022 à 10:38:15
n°65396518
crapulor
Posté le 09-03-2022 à 10:42:04  profilanswer
 

On est là :o
J'ai hésité à le faire hier, j'avais déjà une pointe au grand dorsal. Je l'ai fait quand même, je douille sec aujourd'hui :o
J'aime beaucoup l'optique "santé" de notre sport :o
 
Sinon niveau stratégie, rythme de ministre dès le début et séries de 2-3 reps en touch&go à chaque fois, j'ai pas pris trop trop de pauses à attendre devant la barre même à la fin.  
J'ai trouvé ma technique sur les burpees over the bar en mode saut de cabri un peu tard, mais une fois trouvée, c'est super super facile comparé au classique saut à pieds joints. Quasiment du repos.
Je le referai pas bien sûr, mais je dois pouvoir gratter quelques reps assez facilement pour monter vers 150-155 reps.

n°65396962
vyse
Yaissssseee
Posté le 09-03-2022 à 11:24:03  profilanswer
 

J’ai eu l’impression de faire pareil sauf que j’ai fait 30 reps de moins quoi  [:kolombin]  
 
Non j’avoue que les 10 je les ai fait 1 par 1 et que 100kilos c’est trop lourd pour moi. De toute façon comme à chaque fois tout dépend de ce qu’un deadlift à 100 signifie pour les gens.
 
Si c’est plutôt une barre d’échauffement, ça va. Si c’est comme moi un 5rep max, ben ça va pas  :o

n°65396981
nikos69
Posté le 09-03-2022 à 11:26:13  profilanswer
 

vyse a écrit :

J’ai eu l’impression de faire pareil sauf que j’ai fait 30 reps de moins quoi  [:kolombin]  
 
Non j’avoue que les 10 je les ai fait 1 par 1 et que 100kilos c’est trop lourd pour moi. De toute façon comme à chaque fois tout dépend de ce qu’un deadlift à 100 signifie pour les gens.
 
Si c’est plutôt une barre d’échauffement, ça va. Si c’est comme moi un 5rep max, ben ça va pas  :o


Je plussoie, osthéo ce soir, mes lombaires sont en pls depuis hier  :o

n°65397184
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 09-03-2022 à 11:45:12  profilanswer
 

nikos69 a écrit :


Je plussoie, osthéo ce soir, mes lombaires sont en pls depuis hier  :o


On n'a pas tes scores :o

n°65397231
crapulor
Posté le 09-03-2022 à 11:49:41  profilanswer
 

calimeropierro a écrit :


On n'a pas tes scores :o


Tu penses pouvoir le finir sur un redo au fait ?

mood
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Posté le 09-03-2022 à 11:49:41  profilanswer
 

n°65397380
nikos69
Posté le 09-03-2022 à 12:01:56  profilanswer
 

calimeropierro a écrit :


On n'a pas tes scores :o


J'avais donné ma "performance  :o " sur le 2e wod, mais pas légit je l'ai fait à 80kg  :D

n°65399020
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 09-03-2022 à 15:05:27  profilanswer
 

On a la catégorie scaled prise en compte :jap:

n°65399026
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 09-03-2022 à 15:06:05  profilanswer
 

crapulor a écrit :


Tu penses pouvoir le finir sur un redo au fait ?


Non, 2 ou 3 reps à gagner je dirais

n°65406311
crapulor
Posté le 10-03-2022 à 09:45:11  profilanswer
 

Quels sont vos pronostics pour le 22.3 ?
J'ai vu un gars qui trouvaient les lettres F R A N dans l'image postée en indice :o

n°65406343
lestat67se​l
:-)
Posté le 10-03-2022 à 09:47:58  profilanswer
 

des DU et des T2B
 
Un petit redo du 20.2 ?

n°65406690
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 10-03-2022 à 10:21:05  profilanswer
 

Est ce qu'on a eu des DU tous les ans ?
 
EDIT : de quoi construire un 22.3 réaliste : https://morningchalkup.com/data/eve [...] 1-present/
 
Effectivement ça sent fort le 20.2 :o
 


Message édité par calimeropierro le 10-03-2022 à 10:44:31
n°65407036
big-or-no
Spectateur de forums
Posté le 10-03-2022 à 10:50:13  profilanswer
 

20.2 sans les dumbbells ?! Vu qu'elles sont déjà sorties cette année.
Et pis les DU ça va être compliqué pour moi, douleur au mollet gauche.
En tout cas, il y aura de la gym et beurk la gym !!!
Enfin bref, je sens que je ne vais pas l'aimer...


---------------
Le lol est aux jeunes ce que le redface est à HFR, un signe de ponctuation.
n°65407224
ytrezahh
No grain no pain
Posté le 10-03-2022 à 11:04:23  profilanswer
 

crapulor a écrit :

On est là :o
J'ai hésité à le faire hier, j'avais déjà une pointe au grand dorsal. Je l'ai fait quand même, je douille sec aujourd'hui :o
J'aime beaucoup l'optique "santé" de notre sport :o
 
Sinon niveau stratégie, rythme de ministre dès le début et séries de 2-3 reps en touch&go à chaque fois, j'ai pas pris trop trop de pauses à attendre devant la barre même à la fin.  
J'ai trouvé ma technique sur les burpees over the bar en mode saut de cabri un peu tard, mais une fois trouvée, c'est super super facile comparé au classique saut à pieds joints. Quasiment du repos.
Je le referai pas bien sûr, mais je dois pouvoir gratter quelques reps assez facilement pour monter vers 150-155 reps.


 
Bonjour, c'est no rep les sauts de cabri pour les bob, non?

n°65407271
nikos69
Posté le 10-03-2022 à 11:08:08  profilanswer
 

ytrezahh a écrit :


 
Bonjour, c'est no rep les sauts de cabri pour les bob, non?


A partir du moment ou les 2 pieds sont décollés du sol en même temps il me semble que c'est validé.

n°65407289
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 10-03-2022 à 11:09:19  profilanswer
 

Ce qui peut coller par année, en imaginant qu'on au moins un des 3 premiers mouvements + du suspendu :
 
11.6
12.4
13.4 - 13.5
14.4  
15.3
16.2 (redo déjà effectué)
17.2
18.1
19.2 - 19.5
20.2
21.3
 

Citation :

11.6
 
Complete as many reps as possible in 7 minutes following the rep scheme below:
100 pound Thruster, 3 reps
3 Chest to bar Pull-ups
100 pound Thruster, 6 reps
6 Chest to bar Pull-ups
100 pound Thruster, 9 reps
9 Chest to bar Pull-ups...


Citation :

12.4 [:tinostar]  
 
Complete as many rounds and reps as possible in 12 minutes of:
150 Wall balls (20 lbs to 10' target)
90 Double-unders
30 Muscle-ups


Citation :

13.4
 
Complete as many reps as possible in 7 minutes following the rep scheme below:
135 pound Clean and jerk, 3 reps
3 Toes-to-bar
135 pound Clean and jerk, 6 reps
6 Toes-to-bar
135 pound Clean and jerk, 9 reps
9 Toes-to-bar


Citation :

13.5
 
Complete as many rounds and reps as possible in 4 minutes of:
100 pound Thruster, 15 reps
15 Chest to bar Pull-ups
 
If 90 reps (3 rounds) are completed in under 4 minutes, time extends to 8 minutes.
If 180 reps (6 rounds) are completed in under 8 minutes, time extends to 12 minutes.
If 270 reps (9 rounds) are completed in under 12 minutes, time extends to 16 minutes.


Citation :

14.4
 
Complete as many rounds and repetitions as possible in 14 minutes of:
60-calorie row  
50 toes-to-bars
40 wall-ball shots, 20 lb. to 10-foot target
30 cleans, 135 lb.
20 muscle-ups


Citation :

15.3
 
Complete as many rounds and reps as possible in 14 minutes of:
7 muscle-ups
50 wall-ball shots
100 double-unders


Citation :

17.2
 
Complete as many rounds and reps as possible in 12 minutes of:
2 rounds of:
  50-ft. weighted walking lunge
  16 toes-to-bars
  8 power cleans
Then, 2 rounds of:
  50-ft. weighted walking lunge
  16 bar muscle-ups
  8 power cleans
Etc., alternating between toes-to-bars and bar muscle-ups every 2 rounds.


Citation :

18.1
 
Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
8 toes-to-bars
10 dumbbell hang clean and jerks
14-cal. row


Citation :

19.2
 
Beginning on an 8-minute clock, complete as many reps as possible of:
  25 toes-to-bars
  50 double-unders
  15 squat cleans, 135 lb.
  25 toes-to-bars
  50 double-unders
  13 squat cleans, 185 lb.
If completed before 8 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
  25 toes-to-bars
  50 double-unders
  11 squat cleans, 225 lb.
If completed before 12 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
  25 toes-to-bars
  50 double-unders
  9 squat cleans, 275 lb.
If completed before 16 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
  25 toes-to-bars
  50 double-unders
  7 squat cleans, 315 lb.
 
Stop at 20 minutes.


Citation :

19.5
 
33-27-21-15-9 reps for time of:
95-lb. thrusters
Chest-to-bar pull-ups
 
Time cap: 20 minutes


Citation :

20.2
 
Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
4 dumbbell thrusters
6 toes-to-bars
24 double-unders


Citation :

21.3
 
15 front squats
30 toes-to-bars
15 thrusters
Then, rest 1 minute before continuing with:
15 front squats
30 chest-to-bar pull-ups
15 thrusters
Then, rest 1 minute before continuing with:
15 front squats  
30 bar muscle-ups
15 thrusters  
 
Workout 21.4 begins immediately upon completing or reaching the time cap for 21.3.
 
Time cap: 15 min.

n°65407356
crapulor
Posté le 10-03-2022 à 11:13:51  profilanswer
 

ytrezahh a écrit :


 
Bonjour, c'est no rep les sauts de cabri pour les bob, non?


 

nikos69 a écrit :


A partir du moment ou les 2 pieds sont décollés du sol en même temps il me semble que c'est validé.


 
This. Cette année le standard c'était ça, pas obligé de passer à pieds joints, suffit que les deux pieds soient en l'air au moment où tu passes la barre.

n°65407360
ytrezahh
No grain no pain
Posté le 10-03-2022 à 11:14:37  profilanswer
 

nikos69 a écrit :


A partir du moment ou les 2 pieds sont décollés du sol en même temps il me semble que c'est validé.


 
donc pas compatible avec les sauts de cabri  :o  
 
 :whistle:

n°65407419
crapulor
Posté le 10-03-2022 à 11:19:53  profilanswer
 

ytrezahh a écrit :


 
donc pas compatible avec les sauts de cabri  :o  
 
 :whistle:


C'est un lama ou un cabri sur ta photo de profil ?
https://www.youtube.com/watch?v=8QP [...] ssFitGames

n°65407460
Logicsyste​m360
Posté le 10-03-2022 à 11:23:00  profilanswer
 

Les DU cette horreur absolue :fou:

n°65407466
TrakT
Do nothing.
Posté le 10-03-2022 à 11:23:21  profilanswer
 

ytrezahh a écrit :

 

donc pas compatible avec les sauts de cabri :o

 

:whistle:


Cabri, c'est fini


---------------
The world is fucked, and you cannot unfuck it - Freddie Mercury said : "Nothing really matters". So do nothing.
n°65407542
ytrezahh
No grain no pain
Posté le 10-03-2022 à 11:29:06  profilanswer
 

crapulor a écrit :


C'est un lama ou un cabri sur ta photo de profil ?
https://www.youtube.com/watch?v=8QP [...] ssFitGames


 
Ok, c'est bien dans les standards.
 
Du coup je n'ai plus qu'à changer d'animal pour mon avatar  :o  

n°65407554
crapulor
Posté le 10-03-2022 à 11:30:15  profilanswer
 

[:klair]

n°65407590
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 10-03-2022 à 11:33:24  profilanswer
 

On n'a pas été testé sur l'haltéro cette année.
Ca me fais pencher vers un 19.2 ou 21.3/4

n°65407636
crapulor
Posté le 10-03-2022 à 11:37:41  profilanswer
 

calimeropierro a écrit :

On n'a pas été testé sur l'haltéro cette année.
Ca me fais pencher vers un 19.2 ou 21.3/4


En vrai j'aurais bien vu un metcon court, suivi d'un max complex haltero ouais.

n°65407656
lestat67se​l
:-)
Posté le 10-03-2022 à 11:39:03  profilanswer
 

19.2 pourquoi pas aussi oui.
 
Mais vu la liste d'équipement, on a pas utilisé la corde à sauter, ni de barre de gym.
Du coup c'est DU ET de la gym, donc pas le 21.3 non plus
 
donc 20.2 ou 19.2 :o


Message édité par lestat67sel le 10-03-2022 à 11:39:36
n°65409082
vyse
Yaissssseee
Posté le 10-03-2022 à 14:14:09  profilanswer
 

Je mise aussi sur un ladder pour le 22.4 :o
 
Le 22.3, j'en sais rien et ça sera dégueu quoi qu'il arrive :o

n°65412641
lestat67se​l
:-)
Posté le 10-03-2022 à 21:18:34  profilanswer
 

Ouai ben hein ... même le scaled me semble impossible niveau poids [:ludo37000]


Message édité par lestat67sel le 10-03-2022 à 21:19:04
n°65412965
vyse
Yaissssseee
Posté le 10-03-2022 à 21:47:00  profilanswer
 

Ce Wod de l’enfer  :mouais:

n°65413209
Logicsyste​m360
Posté le 10-03-2022 à 22:16:47  profilanswer
 

Les chest to bar à la fin en Sc [:bitman13]

n°65415479
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 11-03-2022 à 09:57:41  profilanswer
 

Pas de grosse barre, je suis déception.
Pas de redo non plus.
C'était assez simple finalement, il a mis tous les mouvements qu'il manquait dans le dernier wod :D

n°65415750
ytrezahh
No grain no pain
Posté le 11-03-2022 à 10:24:13  profilanswer
 

En scaled il me plaît bien.  
 
RX impossible pour moi sur le volume en gym et la charge 3 en haltéro.
 

n°65415951
vyse
Yaissssseee
Posté le 11-03-2022 à 10:41:58  profilanswer
 

Mais c’est le dernier wod là ? Y’en a que 3 cette année ?

n°65416229
shadow lor​d
Posté le 11-03-2022 à 11:09:50  profilanswer
 

Logicsystem360 a écrit :

Les chest to bar à la fin en Sc [:bitman13]


Mouwahaha, même pas en rêve je fais ce volume de chest to bar !
Ils ont craqué le slip sur le scaled...


---------------
Il ne faut pas chourrer la batte de la voisine / Les populations du Cap mettent les échecs en valeur
n°65416621
calimeropi​erro
a.k.a kalixar
Posté le 11-03-2022 à 11:46:20  profilanswer
 

vyse a écrit :

Mais c’est le dernier wod là ? Y’en a que 3 cette année ?


Oui, comme l'année dernière.
Pour info le format des open c'est :
- 3 WOD pour tous
- Les premiers 10% (~14000 premiers) sont qualifiés pour les quart de finale : 5 WOD de plus
- Les 30 premiers sont qualifiés pour les demi finale : 4 WOD de plus
- Les 10 premiers sont qualifiés pour les games


Message édité par calimeropierro le 11-03-2022 à 11:48:14
n°65416890
Logicsyste​m360
Posté le 11-03-2022 à 12:16:49  profilanswer
 

shadow lord a écrit :


Mouwahaha, même pas en rêve je fais ce volume de chest to bar !
Ils ont craqué le slip sur le scaled...


Ils sont costaud les WOD des opens ou cette année c'est particulier ? ou alors les WOD à ma salle sont pour des faibles

n°65418052
vyse
Yaissssseee
Posté le 11-03-2022 à 14:31:24  profilanswer
 

Bon ben c’était atroce. J’ai finis la deuxième série de thruster au Rx, en faisant des séries de 2 et il me restait plus que 10 secondes j’ai juste eu le temps de toucher la barre  :D  
 
Impossible de toute façon de faire un muscle up, les thrusters sont bien trop lourds pour le commun des mortels.
 
edit: 11'47 au niveau du repère temps


Message édité par vyse le 11-03-2022 à 17:03:43
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Posté le   profilanswer
 

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