Reprise du message précédent :
C’est bien ça qui m’inquiètes    
 
Non plus sérieusement, gaffe quand même à la gestion de la fatigue à 16 ans. 4 entraînements par semaine en plus des cours me semble overkill, va falloir être capable de faire la part des choses et de définir les priorités.
 
Le problème c’est qu’au crossfit l’exposition médiatique est sur des Gus qui font 2 entraînements par jour 6/7 et qui foutent rien d’autre de leurs journées à part des pubs instagram. Donc ça paraît « faisable »
 
Mais en dehors des centres d’entraînements de clubs pro ou de sport études, t’as aucune autre filière qui irait faire 4 entraînement par semaine à un jeune de cet âge. Surtout que les entraînements de crossfit sont violents en terme de fatigue physique et mentale.

C'est pas 4 en plus des cours, c'est 2 + 2 ( à moins que tu veuilles dire par cours, l'école).
Pour la gestion de la fatigue, ils lui ont proposé de venir lundi, mardi, jeudi vendredi.
De toutes façons, y a pas un objectif de winner, si fatigue elle stoppera et voilà. Perso, je lui ai dit de faire gaffe, de pas se mettre de pression ( eux aussi), de prendre ça comme un jeu.
Et ce sont vraiment des mecs gentils.

Ca ne répond pas vraiment à la question

Il a terminé le wod 1, genre dans le top 3. Il ne s'est pas planté
Mais au classement, il est 40ème, comme s'il y avait eu disqualification, ou erreur lors du reporting du chrono dans le soft pour les classements

Cf. https://competitioncorner.net/ff/44 [...] male_24584

 
Pour moi, hors objectif « national » au moins (donc pas les compets de crossfit jambon du coin), j’irais pas faire 4 entraînements par semaine de sport en parallèle de mes études . Et pourtant j’ai passé ma scolarité à faire basket et karaté.  
 
Faut voir mais pour moi, à moins qu’elle ait vraiment un potentiel de psychopathe, je vois pas comment on peut concilier des études correctes avec un tel niveau d’entraînement physique.
 
Surtout à 16 ans avec le bac qui approche.
 
Tout dépend de son objectif. Mais si c’est pas pour gagner « gros », j’trouve ça too much  

 
Ca peux être cool pour elle. Y'a pas de raisons qu'ils fassent pas gaffe.
Par contre gaffe à la pression qu'ils pourraient lui mettre ou à la sur-exposition sur les RS
 
Sans vouloir prêter de mauvaises intentions rien n'est jamais gratuit. Quand je mate les storys des coachs que je "connais" si c'est pas eux qu'ils mettent en avant c'est des adhérents balaiz et en mode "venez chez nous". Ca fait plaisir aux adhérents en question mais clairement ils servent surtout de panneau publicitaire.

4x 1h de CF dans la semaine ça me paraît pas énorme non plus, ou j'ai pas compris, ou c'est vraiment par rapport à l'âge (j'ai plus du double je me rend plus compte ) ?

Ce midi, en WOD, il m'est arrivé un truc que je n'avais jamais eu.
C'était un team WOD à 2, en AMRAP:
- 20 toes to bar
- 40 burpees
- 60 wall ball
 
Pendant 30 minutes.
 
Autant dire que le cardio à pris cher !
Et dans le dernier tour, alors que j'étais dans le dur depuis bien 20 minutes, j'ai eu une gêne respiratoire après mes wall ball.
J'avais l'impression que ma gorge se serrait, et ma respiration devenait légèrement sifflante!
J'ai laissé mon équipier enchainer ses wall ball et attaquer ses T2B pour reprendre mon souffle et c'est passé...
 
J'ai 42 balais, ça fait 2 ans que je fais du crossfit et je n'ai jamais fait d'asthme, pourtant ça y ressemblait.
 
Ca vous parle ?

Ça pourrait être de l’asthme d’effort.
https://drseb.com/fr/asthme/effort/

C'est 4 fois en + mais c'est pas forcément des wods mais de la prepa pour une compétition teen à venir.  Ça pourrait très bien être de la mobilité,  un peu d'haltero ( technique)...

Je me méfie + de l'exposition et des RS où elle pourrait ne pas avoir de contrôle dessus.

Après je les connais pas. J'extrapole forcément en pensant au pire mais bon si à un moment ça lui va pas elle et bordel peuvent arrêter le truc,  faut juste rester attentif parce qu'on sait jamais ^^

 
Après quelques recherches, ça ressemble très fortement à une obstruction laryngée induite à l'effort:
https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-02961846/document
https://www.vidal.fr/actualites/195 [...] iques.html
 
Ca n'a pas l'air bien grave, quelqu'un a déjà eu ça ?

 
Chais pas, le soir en rentrant, tu révises tes fonctions affines et ton exam de bio ou tu te poses devant Netflix et YouTube ?  

 
Je ne crois vraiment pas à des arrière-pensées, ils ne sont justement pas sur Insta ou FB à se pavaner.
 

 
C'est 4 entraînements en tout sur la semaine, dont 2 en tête à tête avec un des deux coachs, ou les 2.
 

 
   
 
Elle est en seconde
 

Bah je bosse tous les jours, j'fais la bouffe, j'moccupe du gamin, j'fais les lessive, et je trouve le temps de caler au moins 1h de sport (crosstraining ou run) tous les jours ;
Et j'ai largement pas le niveau requis pour prep une compèt    
 
Le temps qui reste c'est pour HFR   , plus le temps pour Netflix    
 
M'enfin pour dire que 4 entrainements par semaine quand on se prépare pour une compète dans un sport quel qu'il soit ça me semble pas abusé.
A voir si elle tiens le rythme, c'est sur que l'année du bac ça va être compliqué de tout concilier, faut savoir choisir ses priorités.

Non mais elle en est pas au bac hein, elle a 15 ans

C'est pour faire une compet en équipe ou indiv ?
4x 1h de crossfit, si les entrainements sont bien construits et qu'elle s'écoute, je ne vois pas le souci.

Je vois régulièrement des créneaux "compétiteurs" dans les salles, en fonction du niveau global de la salle ça peut effectivement aider à bien progresser.
Il y a des chances pour que les créneaux en plus qu'ils lui proposent, soient des créneaux sur lesquels ils vont s'entrainer en même temps.

Cette aprem par exemple, les 2 + ma fille + moi avec le minuteur pour surveiller la récup
 Du coup, c'était bien, elle était  très surveillée sur les mouvements ( en wod groupe aussi, mais c'est pas pareil).
J'ai pas les termes, mais saut sur la box, squat avec barre niveau nuque/épaule.
Puis après, elle croyait avoir fini, ils sont partis faire des mouvements au sol, j'ai pas vu je discutais.
Pour la compèt, c'est en individuel ( mais bon ils lui foutent pas la pression, c'est cool).

Salut,

Quelqu'un aurait-il une paire de gants a conseiller pour faire du kettlebell, snatchs et swings ?

Des gants pour ce genre de mouvement où il faut tenir des poids et des barres ?

Oui.

Moi j'en ai.
J'attrape une barre juste la tenir ma peau craque ( et je peux peler en hiver)

Ça coûte un peu cher mais les maniques en tissu jawgrip sont top.
Pas de perte de sensation en terme de prise ( et c'est utilisable sur les barres pour la gym aussi)
Les 4 doigts sont les meilleures j'trouve.
Par contre ça craque. Ça fait une bonne année et basta.

Disponible chez wodabox

 
Dépend des gens j'imagine.
 
Perso j'prend des gants pour burpees/pompes .., dumbell
Manique pour les pull-ups et autre joyeuseté à la barre
Et surtout rien par contre avec des KB
 
C'est ça dont tu parles Kilougalou pour les jaw ? C'est des manique mais genre en tissu en gros ?
https://wodabox.com/en/grips-pothol [...] 94734.html

Quand j'y pense, je n'en mets pas pour les snatchs, seulement les swings. Surtout avec les KB lourdes. Ca glisse, je force avec les mains pour controler, c'est chiant, et ca fait mal aux mains. Je mets du talc quand je suis mains nues pourtant.
J'ai une paire de gants de bricolage avec des picots antidérapants, ca soulage mais je me demande s'il n'y a pas mieux, c'est pour cela que je demande

Travailler le grip ?

Yes ceux là

Je reprends le sport après quelques mois d'arrêt, et pour changer du HIIT à la maison en solo avec Freeletics, j'ai attaqué le crossfit

Je vous mets les deux posts du topic ReF, suite à mes deux premières séances. J'en chie surtout au niveau cardio, le reste c'est pas trop catastrophique.

Et j'adore l'esprit d'équipe, les plus forts encouragent les plus faibles et se dépasser et c'est top.

Et après ce gros pavé j'ai deux questions :
- Quelle activité complémentaire et bénéfique pour le crossfit je pourrais faire? Je cherche quelque chose qui serait court (20/30min) et que je puisse faire n'importe où, n'importe quand... Je pensais à simplement courir. C'est chiant et j'ai horreur de ça mais en complément je pourrais faire l'effort.
- Quelles baskets je dois prendre qui soit multifonctions pour le crossfit ? Je pensais prendre la première paire random de chez decat, à pas cher.

Merci d'avance

Tu viens de débuter donc la seule chose que je ferais en plus (tout dépend du nombre d’entraînement par semaine) ça serait en effet un footing.
 
Malheureusement le crossfit oublie souvent l’endurance fondamentale au détriment de l’intensité, donc il est pas mal de le bosser soi même. Rythme cool. Essaye de faire quelques chose de différent, à moindre intensité.
 
Je serais presque tenté de dire que je remplacerai même ça par des étirements ou un abo go wod pour bosser tous les jours pendant 10min ta souplesse et déverrouiller tout ça    
 
Pour les pompes, il faudra des pompes de running dans ce cas.
 
Pour le crossfit lui même (rarement plus de 2km de course) je te conseille l’outlet reebok ou nike : reducs presque tous les mois à -30 voire -40% sur des nano qui sont les pompes parfaites pour faire du crossfit.

+1, ma femme en a trouvées à 59€ à sport 2000.

Pas mieux, je conseil un peu de cardio tranquillou (footing / vélo), ou alors du yoga.
On manque souvent de mobilité sur certains exercices de crossfit et le yoga aide énormément pour ça (parait-il, je n'en fait pas moi même).
Ou alors via l'appli "Go WOD", comme suggéré par vyse, mais c'est un peu moins ludique.
Pour les pompes, les pompes de crossfit sont vraiment conseillé pour la pratique, surtout pas des runnings qui vont te gener pour pleins de mouvement d'altéro.
Les reebok nano ou les nike metcon sont des références (j'ai des nano que j'adore perso).
https://www.reebok.fr/chaussures-cross_training-outlet

Crossfit/Running je trouve ça vraiment complémentaire perso, le run ça aide pour l'endurance (et dans les wod ou il y a du run évidemment).
 
Et tout ce qui est travail du bas du corps c'est top pour progresser en CAP, mais aussi tout ce qui est 'core' abdos/dos ..
 
et il te faut une paire pour chaque activité, c'est des sabot les pompes de cross
 
Sinon ça marche vraiment bien GoWod, j'me tatais à tenter justement. Y en a qui pratique ?

J’ai commencé y’a 3 semaines : je fais ça tous les matins au réveil, 15min max (tu peux choisir 8, 15 ou 20min)
 
Après analyse de tes carences, il te propose un « flow » généré automatiquement et t’as plus qu’à le suivre. J’utilise très peu les autres fonctions sauf parfois le post wod où tu peux préciser si t’as un theragun ou pas.
 
Ce qui est intéressant c’est surtout que :
 
- tu peux payer pour 1 an direct donc ça te pousse a le faire  
- flow automatique donc t’as pas à te demander ce que tu va faire et ça évite surtout de refaire des exos que t’aime bien et de négliger ce qui fait un peu plus mal    
 
Je l’utilise pas à la salle, je trouve ça degueux d’avoir son smartphone par terre ou avec les mains sales  

Merci beaucoup pour vos réponses

Pour l'instant j'y vais une fois par semaine, le temps de se remettre

Pour la mobilité, je suis pas trop mal, j'ai fait un an et demi de Freeletics et ça m'a bien décoincé de partout.

Pour l'instant aucun soucis pour effectuer les mouvements lors des échauffements/wod.

Donc: aller courir pour améliorer l'endurance et le souffle. Je vais commencer vraiment tranquille, genre 2 ou 3 fois par semaine, 20 à 30 min le matin en y allant progressivement (je vais voir sur le topic ReF ou running).

Et une paire type Nike netcom/rebook outlet pour le crossfit, et une paire pour courir.

 
Bon courage

Reebok Nano

Il est très bien le topic ReF, j'ai perdu 25kg en partie grâce aux conseils la bas tant sur la bouffe que le sport.

Jpense qu'il parle du topic running où si tu cours pas en moins de 4 au kilo a ton footing du dimanche, t'aura pas beaucoup de renseignements

Ah ok, c'est encore un topic d'extrémistes
HFR quoi
Y'a des endroits comme ça où t'as pas le droit d'être débutant

Prends des nano si tu peux,  elles sont plus adaptées notamment car plus large devant pour compenser l'absence de drop au talon.

En complément je te conseillerais plutôt que courir de travailler ta mobilité,  ça te servira sûrement plus ^^

J'ai pris des nano x1 en effet, y'avait 40€ de remise sur le site de reebok

La mobilité ca va pas mal (on verra lors des prochains cours ), mon gros problème pendant le cours c'est surtout l'endurance et le souffle.
La force ou les mouvements c'est pas mal, mais le cardio est vraiment naze...

Pas compris

 
Je ne retrouve plus la photo explicative mais comme y'a plus / moins de drop les nanos contrairement aux metco sont plus larges pour que tu puisses avoir + d'appui sur l'avant du pied sur les sauts par exemple et privilégier la réception sur l'avant plutôt que sur le talon ( qui est moins protégé sur le coup )
 
Ca veux aussi dire que lors de la course il faut penser à attaquer sur l'avant du pied.
 

Le drop et la largeur de "toe box" n'ont pas vraiment de lien comme tu l'explique. (un drop plus grand n'apporte pas de stabilité)

Le drop peut être utile pour compenser certaines choses (ce qui n'est pas forcément une bonne chose sur le long terme) :
- mobilité pour les squats (chevilles, hanches, épaules...)
- amorti en cas de pied faible et/ou de technique de course d'attaque talon (pour les chaussure qui utilisent ce drop pour insérer de l'amorti) . Cela ne s'applique évidemment pas aux chaussures d'haltéro (qui ont bcp de drop mais sans aucun amorti)

Une largeur de toe box plus large apporte la possibilité d'utiliser son pied comme stabilisateur de manière plus efficace.
A l'inverse, plus étroite, elle permet de compenser (ici aussi on a un souci sur le long terme) un pied dit "faible" en apportant un meilleur soutien.

Sur le long terme, une toe box plus large aura tendance à rendre le pied plus fort. De la même manière qu'un drop plus faible peut apprendre à utiliser ses appuis de manière plus naturelle tout en fortifiant son pied et sa chaine musculaire.