Reprise du message précédent :
euh... Glassman a fait un tweet malheureux en rapport avec le racisme.
Sans dire qu'il l'est ouvertement les réseaux sociaux se sont chargés de le défoncer et des athlètes / box se sont barrés.
 
Dave a pris sa place.
Et je ne savais pas que ca avait entrainé la vente et le rachat de la marque du coup.

 
Vu le shitstorm c'était un peu le seul truc à faire...
Je serais curieux de voir le montant de la transaction. La boite n'avait pas de si bons chiffres apparemment...

La mode c'est le cross-training maintenant j'espère que tu vas t'inscrire.

Eric Roza donc.
On risque de perdre un peu cet aspect "garage" et revoir les stars de Crossfit sur le devant de la scène.
Est ce que ça sera au détriment de l'aspect santé  

https://burpeeschannel.com/qui-est- [...] -crossfit/

Dommage, j'aimais bien l'aspect DYI et gens "normaux".

Parce que bon les golgloths stéroïdés ça va bien merci.

Les 2 sont cools.
 
C'est comme tous les sports de haut niveau, on peut admirer les perfs des champions mais également pratiquer entre amis le même sport à un tout autre niveau.
Ce n'est absolument pas incompatible. Vu ce que le gars a dit dans ses interviews j'ai pas l'impression qu'il veuille privilégier l'un ou l'autre.

J'avoue que j'ai bien aimé la montée en puissance jusqu'à l'année dernière.
Je me régalais des gossip à propos des athletes, et du spectacle exagéré à l'américaine

Le tournant imposé par Glassman m'avait un peu déçu, mais en parallèle l'idée des champions par pays était top.

Avec un peu de chance on aura le meilleur des 2 mondes, si le gars n'est pas aussi "extrémiste", et pas totalement businessman

 
La par contre c'est mal barré

Ça devait être en discussion depuis quelques semaines déjà je pense.

J'ai trouvé un programme de squat qui semble pas mal :
https://maboxdecross.fr/blog/crossf [...] s-au-squat

Alors ça PR toujours dans vos box ou Homegym ?
Je vais de moins en moins à la box.
Je me fais des Wod a base de Kettelbell et Dumbell à la maison.

Pour au dessus.
On avait fait cela dans une précédente box.
20 squat avec warmup avec barre vide puis poids de travail. Ça bosse l'endurance en prenant bien son temps.

Ça PR tranquillou à la box:
squat clean @95kg il y a 1 petit mois,
squat snatch @75kg il y a 10 jours
et hier un petit Fran en 6'54 @43kg

Des petits scores mais ça progresse donc ça me va  

Bravo.
Ce sont de belles, performances.

L'hécatombe continue autour de moi avec les pratiquants qui lâchent la discipline en s'étant cramé les ailes.
Progression douce, c'est la clé !

Une fois que la mode sera passée...

Seule la pratique en sport santé est viable, pas faute de l'avoir dit  

Toi aussi tu squat avec une bouteille d'eau en guise de kb ?

Quart de squat seulement pour protéger mes articulations

Les jours de repos aussi.

A priori cette année les Games ça sera assez simple :
- qualif online 18 septembre
- finale 19 octobre
 
https://games.crossfit.com/announce [...] mieiJsx20A

T'as t'es chances  

Pas d'openz?

Finale US quoi. Vu que peu d'internationaux pourront aller en Californie.
Mais on sent que le nouveau CEO a fait bouge Castro sur les qualif online.
Rogue a fait un excellent taff cette année pour montrer que c'était possible.

Il y'a des restrictions pour la Californie ?

 
les salles de sports sont a nouveau fermées d'après ce que je j'ai vu sur insta.
 
 
Sinon cycle de force en cours, mon squat remonte et préparation Triathlon (pour 2021 vu que tout est annulé en 2020), presque réussi à faire un presque L sans crampe  

Ça donne quoi ?
Perso avant le confinement j'étais sur une routine de squat géniale : chaque début de semaine, 5 a 10 séries de 10-12 reps.
J'ai réussi à stabiliser à 100kg, puis confinement ou j'ai tenté de faire pareil chez moi mais les appuis dans la terre irrégulière de mon jardin ont eu raison de mon tendon rotulien
Un peu déçu de devoir ralentir de ce côté.

Et j'ai fait un triathlon M aussi (montagne noire) avec grosse prépa vélo, un régal !

 
alors +15kg (155-170kg) post opération du genoux donc assez content, la je suis parti sur mon deuxième cycle. Le front stagne un peu et le reste des lift monte un poil (strict press +3kg, power clean +6kg, push Jerk +5kg).
 
oh top tu as pu faire le triathlon avant le confinement? Mon gros soucis c'est ni la nage, ni le vélo, ni la course à pied......c'est ces crampes aux quads qui arrivent à la moitié de la course de tous mes entrainement/Triathlon .... j'arrive pas a trouvé de solution

Non c'était la semaine dernière.
Les crampes du crossfiter, d'expérience c'est ton manque d'entraînement sur des durées aussi longues.
Tu as un moteur et un mental gonflé à bloc, mais tes muscles ne suivent pas (encore) le rythme

Félicitations Cali pour ton triathlon !!  
Je viens d'aller voir les Strava, t'as gazé !

 
 
oui ça doit être ça, j'ai 0 soucis de faire une sortie de 100km de vélo ou un semi de course par contre mixer les 2 c'est pas encore ça
 
GG pour ton triathlon!

 
Bonjour à tous je me permets une petite intervention après avoir lurker quelques temps ( même si ces temps-ci y a plus tellement de choses à lire )  
 
Pour la petite histoire :  
 
Perso j'arrive du Triathlon et Trail pendant pas mal d'années ( avec des perf honorables 2h15 sur triathlon M ,avec les 10 km en moins de 40 min ... , de bonnes perfs en trail avec des podiums en vétéran et oui deja 45 ans   )  
 
J'ai arretté le tri vers 2015 à la naissance du deuxième enfant car ça prend trop de temps si on veut performer un minimum ( on arrive vite à 10-12h / semaine ) et donc je suis passé au trail uniquement jusqu'en 2018 en courant 6 fois / semaine. La aussi au bout d'un moment un peu marre  de faire que courir donc inscription à une salle de sport en complètement pour renfo/PPG et et aussi les cours de cross training ( vi vi vous avez bien lu je sais y a des mécréants partout ) mais y avait pas de salle de Crossfit ou je bossais ...  
 
Et un changement de boulot en mai 2020 m'a fait changer de salle et passer le cap du Crossfit qui me tentait depuis un moment ...  
 
Bref donc j'ai payé ma dime et je m'amuse bien  
 
J'ai besoin de beaucoup progresser en haltero ,charges lourdes et sur les mouvements technique ( MU et DU niet pour le moment ) mais y a une bonne base cardio , ergo et gym qui fait que je mets la misère à pas mal de monde quand y a des wod cardio et sur les séances endurance mais par contre j'en chie quand y a des barres
 
 
Bref après cette présentation rapide, je reviens sur le problème de Jinq et de ses crampes :  
 
Le tri ce n'est pas uniquement les 3 sports mais les 3 sports enchaînés et c'est ça qui fait aussi la différence,  travailler les sports individuellement c'est la base mais c'est très important aussi de travailler les enchaînements car c'est souvent ça la source des crampes en course à pied, le peu d'habitude de la transition vélo - CAP  
 
Donc tu as plein de possibilités :  
 
- au lieu de faire 100 km en vélo fait en 80-90 et part courir 5-10 km après  selon tes sensations
- fait des multi enchaînement à intensité plus haute tu peux modeler selon tes envies : 5km velo - 1 km CAP 5 fois  
                                                                                                                              20 km de velo + 2,5 km à pied  
- tu peux t'amuser à faire plusieurs petit triathlon si tu as la possibilité ( genre en été au bord d'un lac ) : 200m natation 5 bornes de velo 1 borne à pied , hop 5 minutes de pause et tu recommences  
 
Voila voila  
 
 
 
 
 

Bon "nouveau cycle"  dans la box.
Les wods de + en + dégueulasse.
Par exemple aujourd'hui

Série 1: 18/15 cal bikerg + 15 jump box over ( tng si possible)

Série 2: pareil pour les cal mais sikerg + 15 c2b/pull-up.

6 tours de chaque / 3 minutes par tour mais on est 2 du coup c'était à rentrer en 1'30.

J'ai cru mourir.

Sinon un peu moins d'un mois et demi sur ma diète ( suivie)  je sèche plutôt bien et les perfs diminuent pas donc c'est cool !

Bon ben ma fille va faire son stage de 3° dans sa box : elle est ravie

Je passe les HSPU  

Je pourrai plus feinter et scaler en wod  

Cardio a fond.
Bon courage.

10m de hsw / 20 shoulders touch
8 pistols alt
6 t2b
4 thrusters samere ( 60/40kg)
2 dball clean ( 70/45kg)

Amrap 30 minutes c'était bien ( tout au charge de gonzesses bien sûr)

Elle va apprendre à récurer les toilettes ^^

Non, ils sont chouettes .
Bordel, cette semaine, elle se fait 4 séances...

A la salle je vois des gens faire tourner des sacs de poids autour de leur tête
Ça porte un nom comme exo?

Bulgarian Bag ?
https://www.youtube.com/watch?v=ggmpisjjtTU

Les qualifs en ligne pour les games 2020 sont en cours.

> Ont le droit d'y participer :
- les 15 premiers des Open
- et les 5 qualifiés lors des 5 épreuves sanctional qui ont pu avoir lieu cette année (Dubai, Brazil, Australian, Norwegian et UK championships)

Pour l'instant, Fraser et Toomey qui dominent.


et Kara Webb/Saunders qui est dans le top alors qu'elle revient de grossesse
 

Si j'ai bien compris, les athlètes peuvent réaliser leur wod dans le propre box avec un arbitre officiel, le tout dans une fenêtre de temps définie (sur 2j, vendredi & samedi, heure US).
A la fin de ces qualifs, le top 5 sera sélectionné pour une finale au ranch.

Le leaderboard dispo ici : https://games.crossfit.com/leaderboard/games/2020
Les 7 wods de qualif : https://games.crossfit.com/workouts/games/2020

Hâte de voir les résultats du wod 6 qui aura lieu sur le J2 (cette nuit pour nous) : HANDSTAND HOLD (Max freestanding handstand hold)