Reprise du message précédent :
Bonne année    
 
Objectif perso :  
- les HSPU tout pareil qu’au dessus    
- enchaîner les butterflies pull up sans se désynchroniser au bout d’une dizaine  
 
 
Pour l’anecdote j’ai enfin vaincu ma peur irrationnelle de me mettre la tête à l’envers en arbre droit le long d’un mur il y a tout juste 6 jours, c’était ma première résolution de 2020. Je passe sur les mains moites (et les pieds poites ) à l’idée de lâcher au niveau d’un appui et me briser la nuque (irrationalité quand tu nous tiens ).... alors qu’en wall climb pas de soucis vu que je vois ou je peux chuter.
 
2 ans d’atermoiements et d’essais non concluant pour en arriver là comême   . Probablement traumatisé par une mauvaise chute sur les cervicales au judo il y a une paire d’années   .... Et avec le recul d’une semaine ça me semble tellement wtf toute cette peur  
 
Sinon, Kdo perso, un gilet lesté 5.11 neuf (touché à 150€ sur Welkit.fr si ça intéresse certains) ... content Roscoe  

Han j'ai exactement la même peur que toi aussi depuis 2 ans... Je peux tenir 3' en wall climb sans soucis.... Si tu as des tips je suis preneur  
Idem suite a mauvaise roulade au judo qd j'étais petit..''

 
Je me suis lancé sans me donner le temps de réfléchir en début de skill parce que 2020, résolution toussa ... c’est passé facile, du coup j’ai réessayé avec un peu plus de confiance, et de fil en aiguille.
 
Mais j’ai pas de recette magique, juste brain off

Il est mort ce topic ou bien?

Où sont les PR??

trop de blessures et boudage des opens hélas !
Je ferrai quelques récap pendant la phase des sanctionnals, et j'espère que les games feront un peu parler d'eux.
Pour repartir en flêche pour les prochains open... à moins que "la mode" retombe

Moi pour le moment toutes mes charges montent ( à mon petit niveau hein)
Faudrait que je travaille les du et plus la gym mais je prends les créneaux comme je peux. 4 fois / sémaine.  5 quand dieu le veux

Perso la reprise est plus compliquée que prévu. 2e migraine d'effort en 2 semaines, je sais pas si je vais consulter ou pas, j'ai peur de l'AVC

Fragile !

Tu devrais te mettre a Ring Fit plutôt    

C'est nofake et c'est pas drôle.
 
Hier après une série de backsquat il a fallu que je m'asseye

Bien s'hydrater et bien manger quand on enquille les séances (Et bien dormir). Perso je force je fini avec une migraine ou mieux les fois où un mouvement de la tête me donne l'impression qu'un vaisseau va péter, c'est top rassurant

Mais suffit que je mange un truc pour que ça aille mieux.

Un petit tour chez l'ostheo pour se décoincer ça fait du bien aussi. Perso trop de cross > cervical qui souffre

 
J'avoue que je n'ai jamais eu ça. Des coups de fatigue générale oui mais pas de surpression au niveau de la boîte crânienne... ça me ferait aussi un peu flipper. Je pense qu'il faut aussi s'avoir s'écouter contrairement à ce que certains peuvent dire ici  

T'es sujet aux migraines habituellement ?

 
   
 
C7 cassée suite à une chute au sambo, avec paralysie temporaire à la clé    et quelques mois de minerve + rééducation...  Depuis je n'arrive plus à me lancer pour être tête en bas. J'ai beau savoir que c'est dans la tête, ça bloque . La lose quand je vois des débutants absolument pas fit taper le handstand easy   Le passer c'est mon objectif 2020.

Ptin si je m'étais fait un truc comme ça, jpeux te dire que je dirai fuck aux hspu  

C'est un mouvement qui n'a rien de fonctionnel en plus, et vu les risques par rapport à ce que t'as eu, franchement  

Effectivement. C'est ce que je me dis quand j'échoue à me mettre en HS pendant une dizaine de mnutes, "y'a pas d'enjeu   ". Sauf qu'après y'a l'égo qui parle et me dit "t'es pas un faible, ne laisse pas la peur te dominer, vas y, FAIS LE !   "

"ego is the enemy"  

Je me dis aussi que c'est pas forcément indispensable, que ce mouvement n'est pas tres fonctionnel... Je fais des pike strictes sur box hauteur max avec plate... ça bosse bien les épaules...
 
Mais qd même c'est tres con... Le handstand walk est qd même vraiment chouette comme mouvement... plus que les HSPU c'est ça que j'aimerais bien viser... ce blocage psy me fait chier  

Vous êtes tous blessés, Invalides ou en pleine compétition ?

J'allais justement poster hier ça manque de vie ici.

Moi j'suis pas blessé,  j'arrive en jonglant avec le taff à domicile et la grossesse de ma femme a "bien m'entraîner"  5 fois par semaine en ce moment c'est cool !

J'en profite car à l'arrivée du prochain va falloir négocier

Bravo.
Je suis à la rue avec deux enfants en bas âge. J'y vais 1h le dimanche matin si les planètes sont alignées.
Je vais me prendre un Kettlebell en plus des 2 haltère pour woder à la maison entre deux siestes.

Ombline a 5 ans et demi et une de mes séances est pendant la sienne.

L'arrivée de marceau avait fortement réduit mes séances, si je pouvais pas bosser 2 fois par semaine à la maison et y aller entre midi et deux je pourrais pas faire plus de 2 seances.

Il faut une catégorie With Infant ds les compete crossfit. Ça c'est le challenge.
Et encore tu auras les Froning et cie avec leur box à la maison..

Perso j'arrive pas à y aller plus de 2 fois par semaine en ce moment. Je suis pas en forme en ce moment, y a rien qui passe.

J'ai arrêté, j'ai déménagé dans un bled à la campagne ya pas de box

T'as pas checké la maps crossfit avant de déménager ? Mais t'es un fou !

La campagne frer

Moi j'arrive à maintenir 5 séances par semaine mais aussi pas mal de fatigue en ce moment, hiver, enchainement de petites maladies, manque de sommeil...
Mais j'ai la box à 50m de chez moi, ça m'aide à garder la motivation et caser facilement les wods dans mon emploi du temps...
 
D'une manière générale on a changé de programmation car notre owner voulait faire la sienne... on a clairement vu une baisse de qualité dans la progression et dans la construction des wods et des séances de force... Je suis un peu déçu...
Notre box part un peu en couille en ce moment... ils nettoient pas assez souvent, y a pas mal de bordel dans les résas, un samedi matin un coach a oublié de se pointer...
J'aurais pas la proximité qui est un point fort ultra majeur, je pense que j'aurais déjà été voir la concurrence...

Ce n'est pas la joie ailleurs non plus.
Encore moins de flexibilité pour réserver si ça peut te rassurer.

Theoriquement campagne = surface disponible. Fais toi ta box

J'y pensais figure toi, mais on verra quand je serai proprio

Reprise hier après 1 mois et demi de hiatus. Ça lance un peu ds les jambes grâce au sumo Deadlift mais ça fait du bien.

J'ai remarqué une reprise de pas mal de monde dans ma box aussi. La fin de l'hiver approche, on sent le regain d'intérêt et de motivation.
Moi je fais pas mal de squat car c'est mon point faible, du coup c'est devenu un vrai plaisir.
J'ai travaillé quelques mois léger pour avoir un bon mouvement, j'avais pas assez de mobilité.
Maintenant c'est très correct, je dois avouer que je me régale

Les charges montent ?
Tu bosses sur quel format ?

PS : je fais maintenant du "cross-training", haissez moi  

 
GG
 
J'ai découvert par le biais d'une ceinture d'haltéro que si je pêchais en squat, c'était pas un pb de jambes, mais de sangle abdominale.
 
Gainage tous les jours donc.
 
+ pompes, histoire de.

Idem ici, sur mes essais de charges lourdes c'est en général le gainage qui pète avant les jambes.
Faudrait que je fasse des front squat plus souvent en fait  

J'ai pas testé mes max, mais ce qui est certain c'est que je suis plus à l'aise et que je subis moins la barre. Même si mon max n'a pas augmenté, toutes les barres sous les 100kg de me paraissent "légères".  
J'ai pris une charge qui me paraissait "moyenne" (+10% poids de corps) et je faisais des séries de 12 reps pendant 1h, 1 fois par semaine.

Pfiou les séries de 12 ça commence à être long.
J'ai fait 5x15 à 55% du max la dernière fois c'était l'enfer.

Lol +10% de mon poids de corps ça fait 110kg

Je suis vraiment pas fait pour ce sport

Si tu fais 100kg de muscle ça va