Reprise du message précédent :
Bonjour, je découvre le topic du coup j'pose mon drap
 
Je pratique depuis quelques temps en pur amateur, et je commence à en avoir marre des mes pompes typé running.
C'est quoi la star de la chaussure crossfit ? Nike Metcon, Reebok nano j'suppose ?
Vous sauriez me dire si ça taille petit ou grand (parce qu’évidemment aucun magasins dans mon coin n'en vend)

Tu n’as pas un nike factory près de chez toi d ans une zone commercial ?

A 70km si apparemment
 
Bon là bas je trouverais que les Metcon du coup, c'est ce qu'il y a de mieux ? (vu le prix j'espère )

 
Oui

 
La nouvelle hypance, c'est pas Nobull ?
 
Je reste avec mes Décathlon, c'est déjà trop bien pour mon niveau.  

 
Nobull    
Mais si oui j'en vois plein de ces écrase-merdes

Je suis le seul a avoir fait le 20.5 ?

Ya des chances !

 
Bon y a des Rebook nano 8 et 9 dans un magasin fraichement ouvert y a 4j apparemment
 
Je vais aller essayer ça quand même.

 
Non je l'ai fait mais j'en parlerai pas  

non, 16min10 ici.
 
20cal
10 round
2MU
6WB
30cal
10 round
2MU
6WB
30cal
 
j'aurai du faire moins de tour et faire plus de MU et WB, mais workout super fun

Oui du coup t'as perdu un temps énorme en transitions là    
43 transitions, ~2 minutes consacrées à ça !

oui mais je dois avouer que mon cardio était pas au top, donc les transition n'était pas de trop xD

Justement, pour moi utiliser le rameur pour récupérer était la clé

 
fyp
 
Felindra tête de tigre!

Skill kipping today.

C'est incroyable comment je peux enquiller les pull up mais t2b la misère alors que c'est le putain de même mouvement.

Je capte comment faire des chest,  un pas de plus même si je dois encore m'entraîner

Je reviens dans le Game avec une sceance d'essai ajd dans une nouvelle box...  

Avis, impression, benchmark les français veulent savoir.

Sinon reprise après 3 semaines de flemme ici, ca fait plaisir faut reprendre le rythme.

Moi aussi, baisse du rythme à environ 1 entraînement par semaine

Wod de 20h avec un pote qui m'a inscrit dans sa box en tant que guest.
Ambiance sympa, avec bcpnde djeuns étudiants.
Amrap 12mn 15cal ski/ 30 Double under et 45 American swing.
Premiere fois aux ski Erg.

Je vais garder la box qui est à 15mn à vélo, 10mn en bus.

J'ai enfin rentré 60kg en clean.
 
En doublet donc deux fois +5kg.
En ces temps de perte de poids lentes et difficile ca fait du bien au moral !

C'est bon ça
Il faut miser sur le long terme, pour éviter de se brûler les ailes comme je vois partout dans ma box et ici même...

C'est et c'était quoi ton poids de corps ?

Quelqu'un utilise un gun de massage ici?  
Je viens de craquer (Black friday de merde ) pour un Theragun G3...

J'ai essayé, je trouve ça marrant et pas désagréable. De là à dire que c'est utile

Je suis à 63 de pdc. Au plus sec j'étais à 54kg l'été dernier. Et j'étais remonté à 66/67 kg en septembre
J'aimerais bien descendre à 56kg et être pas trop gras.

Ça faisait bien plus qu'une année où je stagnais à 55kg sur mon 1rm donc j'suis content même si c'est pas ouf j'suis content de progresser.  J'suis aussi passé de 75kg en bsquat en 1rm à un 3rm à la même charge y'a peu. ^^

 
C'est pas mal ces perfs à ton poids de corps !
Je suis loin d'être une ref mais je suis à 80 en clean pour 72 kilos. Impossible de passer les coudes à 85

Bon je perds pas des masses de poids mais en ce moment c'est pr sur pr.

Des 6,  10kg, des 3 mais en 5rm à la place d'un 1rm. Je profite d'être dans de bonnes dispositions en ce moment.  Pourvu que ça dur.

Par contre je me rends être "trop"  mobile,  faire pas mal et easy de ATG et que j'ai du mal à rester en tension sur les mouvements de squat.

Faut que je bosse ça sérieusement, quitte à décharger.

J'ai pas tout compris

Rien compris non plus, il faut que tu reprennes les carbs Kilou

> Je perds pas trop de poids en ce moment ( -de 1kg par mois donc si j'essaye de voir l'évolution à la semaine y'a pas grand chose)

> Par contre tous mes pr augmentent en ce moment ( on les fais quasi tous en ce moment car on va démarrer un nouveau cycle dans la programmation)

> j'arrive pas vraiment à rester en tension musculaire sur le squats / wb etc... Je descend toujours très bas, je suis à l'aise j'ai pas de soucis concernant la mobilité à ce niveau là. J'ai le cul quasi au sol facilement.

Par contre je suis pas sûr que ce soit efficient et je pense que je fais m'entraîner à moins lourd en essayant de descendre moins bas pour bien garder la tension musculaire.

Ok c'est plus clair

Par contre il n'y a aucun lien entre ta mobilité et ton endurance musculaire en isométrique.

Pour ta perte de poids qui "stagne" alors que tu progresses, ça prouve bien que la balance n'est pas l'outil idéal
> tu deviens en forme, tu prends du muscle en même temps que tu perds du gras, le muscle pèse plus lourd que le gras... bref ça dépend de plein de choses mais se fier à ton poids sur la balance est pointless

J'ai le même "souci" depuis toujours.
Ça se travaille patiemment...

Il est mourru ce topic?

Un peu ouais !
Mais bonne année comeme hein

Bonne année en effet
Déjà 5 séances en 2020 ici

Bonne année les crossfiteurs
 
Moi 4 malgré une belle gastro

Crossfit vient d'officialiser la liste des champions par pays qui iront aux games.
J'ai pas encore regardé les perfs de certains petits pays, mais j'ai déjà repéré des couple portant le même nom (homme / femme) ou des masters qui ont terminés premiers de leur pays

Nouvelle box sympa et cool.
Je m'amuse bien dans une  bonne ambiance depuis début décembre.

Sinon oui le topic est mort. Seul   peut le refaire faire des marathon row..

Bonne année les cross-friteuses.
 
Perso objectifs de l'année: HSPU - Chest2bars.
 
J'arrive à monter petit à petit sur les clean et les jerks. Par contre toujours de la difficulté sur les squats et leurs dérivés, être grand ça aide pas.
 
Mais j'y arriverai  

Bonne année    
 
Objectif perso :  
- les HSPU tout pareil qu’au dessus    
- enchaîner les butterflies pull up sans se désynchroniser au bout d’une dizaine  
 
 
Pour l’anecdote j’ai enfin vaincu ma peur irrationnelle de me mettre la tête à l’envers en arbre droit le long d’un mur il y a tout juste 6 jours, c’était ma première résolution de 2020. Je passe sur les mains moites (et les pieds poites ) à l’idée de lâcher au niveau d’un appui et me briser la nuque (irrationalité quand tu nous tiens ).... alors qu’en wall climb pas de soucis vu que je vois ou je peux chuter.
 
2 ans d’atermoiements et d’essais non concluant pour en arriver là comême   . Probablement traumatisé par une mauvaise chute sur les cervicales au judo il y a une paire d’années   .... Et avec le recul d’une semaine ça me semble tellement wtf toute cette peur  
 
Sinon, Kdo perso, un gilet lesté 5.11 neuf (touché à 150€ sur Welkit.fr si ça intéresse certains) ... content Roscoe