Reprise du message précédent :

117 reps ici, 6 tours et un burpee

En RX, c'est pas les GTOH le limitant sur le WOD mais les burpees pour moi donc le scale n'avait que peu d'intérêt.

Félicitations, ça avait pas l'air facile !!  
César a bien envoyé aussi, c'était un wod pour lui ça  

Alors, snatch ou C&J?

 
Stepper la barre ça fait qd même une enorme différence !

Tu nous fait ça dans la semaine hein ?

Snatchs : 4 + 2 + 2
Et les burpees : rythme (très) lent
 
J'ai fait tous mes tours comme prévu en 1'25, sauf le dernier ou j'ai un peu accéléré

 
Je me suis mal exprimé  Oui ça fait une diff mais comme je passe des C&J à 43kg sans trop de problèmes je voulais le passer en RX, pour me challenger aussi un peu.
Je suis content de ma perf (pour une fois), j'ai eu un bon rythme que j'ai pas descendu. J'aurais pas pu faire mieux et c'est déjà bien pour moi d'avoir pu cleaner 48 fois sans trop souffrir.

Il parle de facteur limitant, pas de rendre le wod plus facile

109 rep ici je ne justifierai pas ma faiblance mais même en le voulant j'aurais pas pu faire plus n'importe quoi  

8+1, c'était pas glorieux, aucun plaisir pendant le wod alors que c'est un truc plutôt sympa  

J'ai  fait 2 tours en snatch et je suis vite passé au C& J...

Plusieurs pauses au milieu pour reprendre le souffle car je suis parti un peu vite.

Jpense que je suis en surentrainement avec cette merde a y aller 4 fois par semaine. C'est trop  

 
Bah si les burpees over sont limitantes les stepper ça les délimite  

 
On est pas là pour la facilité  

De toute façon ce wod est dégueulasse. Surtout sans épaule

Putain les fringues de crossfit ca va trop loin
 
https://bornprimitive.com/products/the-wod-jhorts-denim

Faut bien ça pour poster ses PR sur Instagram

Edit : si possible en deep squat avec mise au point sur le paquet, bien évidemment  

bon bha voila de retour avec ce 20.1  

5 ou 6 sceance de crossfit en 21 mois dont 0 depuis janvier 2019 (ouais 21 mois c'est l'age de mes jumeaux ) au passage 5kg de plus, reprise de la clope, alcool et bouffe de merde  

La je me suis inscrit a la salle de muscu du taf ou ils ont un minimum de matos qui permet de faire du pseudo crossfit.

une sceance il y a 2 semaine, une bronchite et re une scenace ajd.

bha vla le niveau de lache
avec 30kg mais burpee over j'ai fait 7 tour + 7

va falloir m'y remettre severe...

et putain l'ambiance salle de muscu

Je salue la motiv' pour le refaire vu les circonstances apocalyptiques

Du coup ça me fait un benchmark pour voir mon évolution
 
Je refaisait régulièrement le tout premier WOD qui m’a fait découvrir le crossfit pour voir l’évolution
Je vais le refaire pour voir après demain d’ailleurs et voir si je repart de zéro    
 
 
Le 20.1 au final j’aime bien. Prochain bench dans un mois ou deux en RX.
 

Bon jlai refait : 8+8 avec de meilleures sensations et tout en snatch

20.2 cet apres midi pour le lol.
 
Ca va chanceler sur thruster

J'ai choppé une infection urinaire à force de rien boire tout le weekend de compétition (à part de la biere...) du coup je commence les antibio ce soir.
Donc 20.2 ce midi avant de commencer le traitement : 617 reps (18 tours + 5)
Je suis parti en 1' au tour avant de lentement perdre du temps et plutôt me caler sur 1'05
Pas de pop-corn, tout unbroken et assez propre.
Très content !

 
C'est pas un truc de gonzesse les infections urinaires ?
 

11+15 ici  

8 tour et je vous emmerde  

Pas fait et je le ferrais pas lundi.

Ça me faisait déjà chier de faire du scale mais on avait quand même été organisé et fait un tableau pour gérer les db.

Au moment de passer un gros con prend mes db "ah ben non ça passe pas à la charge à laquelle je suis inscrit"

Mais ferme bien ta gueule, ça fait une heure que t'es sur l'ergo bike, t'as pas touché une db,  tu t'es pas echauffé et tu viens casser les couilles maintenant ?

Sérieux que j'entende personne me vendre le respect de soi ou des autres dans ma box dans les jours qui viennent.

Ça faisait 1h20 que j'attendais et que je jugeais les autres je me suis barré.

Mais jpige pas, si tu t'apprete à passer, qu'est-ce qui lui donne la priorité à l'autre ?  Fallait le renvoyer chier  

Ça a l'air d'être une sacré ambiance chez toi  

Si je lui dis d'aller se faire foutre vu qu'il est vieux j'vais passer pour un  

Mais oue depuis quelques mois y'a un petit "clan" qui s'est fait, des mecs qui viennent en touristes, font leur truc ensemble, passes leur temps à discuter plutôt qu'ecouter les consignes et se croit un peu trop chez eux.

Ce qui fait qu'il est passé avant c'est que lui et ses copains on préparé leur "place"  pendant que je jugeais ( parce qu'à part entre eux ils vont pas juger les autres hein)

J'en suis arrivé à virer des entraînements le soir et le dimanche et à bosser plus chez moi en semaine - ce que plaît moyen à mon boss - pour m'entraîner pendant ma pause repas.

Petite session photo ce soir dans ma box pour le 20.2

https://www.fbardelliphotography.com/crossfit-open-20-2

 
Faut en parler au gérant de la box là, si ça te fait chier à toi, ça doit en faire chier d'autres, et même si c'est ses "potes", à un moment, une dizaine d'abos en moins, il va ptet commencer à faire le calcul le mec et aller recadrer ce genre d'énergumènes  

Propre ton petit short adidas  

Et tu as bien bu du coup ?

Parce que gaffe aux reins.
L'hydratation est prioritaire sur les reps.

Bien joué  

J'ai fait le 20.2 en RX sans avoir le niveau mais le scale m'intéressait pas du tout.

Je pensais caler sur les thrusters mais ce st les t2b qui m'ont eu Faible bilan de 4 tours 1/2 MAIS en RX. Je suis très content car j'ai réussi sans trop de pb sur les DU et j'ai quand même fait une 26aine de T2B ce qui pour moi est top.

Non, les bières de fin de journées n'ont pas du aider non plus

Mon projet de home gym avance.
Je vais partir vers le combo Kettelbel et Dumbell.
C'est fou le nombre d'exo possible au Kettelbell.

J'ai testé ce Wod hier en salle classique

5set
10 KB pushup
10 renegade row

5 set
10 KB clean and press

4 set
10 KB Deadlift heavy
10m farmer walk

Burpees en Finisher.

Prochaine fois je prends des bidon d'eau pour être hype.  

mon genou à bien kiffer ma semaine sans entrainement et est super douloureux, on verra ce soir si je tente ou pas ce charmant ( ou pas) workout. oui je sais des excuses

Dave le fainéant qui nous ressort le 18.4  

Il me semble qu'il y a un wod des années précédente à chaque fois non ?

Oui tous les ans.
J'avais fait 128reps la fois précédente.
Du coup j'espère faire un peu mieux

Je vais le scaler.
 
J'ai trop mal au dos.

63 reps ici  

102kh c'est bien trop lourd, et ya trop de hspu. Le standard permet de faire une grosse sélection aussi  

Le topic qui ne réagit même plus aux Open en live.... La fin de la hype