Reprise du message précédent :

Idem, chaine postérieure tendue comme le string de Calimeropierro en bas d'un squat    
Je vais essayer de reprendre le foam roller / mobilité plus régulièrement ...

y'a pas à dire, ça parle technique ici

Quand on débute le cross fit on commence par quoi je suis trop faible pour m’inscrire là dedans

Serious business

Par s'inscrire, les coach adapteront les entraînements à ton niveau physique skinnyfatesque, ils ont l'habitude

Putzain j'enchaîne enfin ces foutus DU

L'an prochain je suis a Madison avec les vrais

Et je posterai des photos insolentes de mon gros CASH PRIZE quand j'aurai victimisé Rich qui déjà? Connais pas.

Avec des DU pour l'occasion, mais c'est peut être mieux avec les MU ?  

Les opens d'octobre sont partis pour bien bider.

Ma box est dans les 10 plus grosse au monde en terme de participatants et personnes les fait, dont moi. Les haisseur vont pouvoir hair !

Je n'ai absolument aucune envie de faire les Open.
En fait ça va être ultra compétitif car le classement des open va déterminer plusieurs qualif pour des sanctionals.
Cracher 20e pour être en bas de tableau face à des pro ne sert à rien.
De toute façon j'arrêterai le crossfit à moyen terme pour me reconcentrer sur les art martiaux et soulager mon porte monnaie.

Pas envie non plus.
 
Je me focalise sur mes séances, ma perte de poids le reste je m'en bats les couilles

J'avoue que moi aussi je n'ai plus du tout envie de m'impliquer dans la moindre compétition. Je fais du crossfit pour rester en forme, j'ai 38 ans et d'autres chats à fouetter...
Je ferai surement les wods des opens pour l'ambiance vu que ma box va sans doute les programmer mais certainement pas en m'inscrivant pour 20 balles

La flemme pour les open aussi

Perso je pense les faire, par contre peut être pas de manière compétitive à finir sur les rotules à chaque wod. Plutôt en gestion, pour le fun quoi.

Je comptais pas les faire    
Je vais être obligé de les faire pour te mettre une fessée  

Open 2019b en approche, maj des 2 premiers post + sondage
Préparez les excuses !

 
Pas d'excuses, j'ai juste pas envie

Je suis un crossfiteur du dimanche et pas un athlète. Donc non.

J'ai autre chose à foutre moi
 
Par contre je viendrais sûrement faire tout ce qui est judge pour l'esprit de communauté.
 
( et mettre des no reps )

Ne vous laissez pas abattre ! Rappelez vous que vous faites partie de l'élite.
L'important n'est pas la chute, mais de se relever  
 

Dites, j'ai 36 balais, je sais qu'il n'est jamais trop tard pour s'y mettre... Mais j'ai eu des problèmes de dos (2 disques un peu abîmés) et le but serait d'arrêter définitivement d'en souffrir en me renforçant sérieusement musculairement. J'ai déjà bien amélioré mon cas avec 2-3 séances de HIIT par semaine à la maison au poids de corps mais j'aimerai passer au niveau supérieur.
 
Le crossfit serait compatible avec cet objectif ou ça va finir me flinguer mes disques ? J'ai pu lire que les postures du crossfit n'était pas conseillées pour le dos. Quel est l'avis de crossfiteurs expérimentés ?

Taulier parler vrai

Énormément de monde dans ton cas dans ma box. Le crossfit bien encadré est top pour ça mais faut bien prévenir ton coach et veiller a choisir une bonne box, le nombre de personne par coach étant un bon indicateur

Avec de mauvais coachs ou encore en essayant de pratiquer seul oui pour le dos c'est pas une bonne idée

Mais comme le dit Ary, coaché et en expliquant ton problème on t'apprendra à bien tenir les postures.
Faudra sûrement mettre l'ego lift de côté au début mais bon si c'est bien fait. ^^

 
Ben seul ça va, je fais des exos au poids du corps sans trop solliciter le bas de mon dos mon dos et les douleurs ont largement diminuées.
 
Par contre dès que je bouge un truc lourd j'ai de nouveau mal pour 2 semaines. Dernier exemple en déplaçant un sac de ciment de 35 kilos, ce qui doit être une charge ridicule au crossfit je suppose, c'est pourquoi je doute que le crossfit soit fait pour moi. Y'a bien une séance d'essai mais après faut directement s'engager sur 12 mois...

Après ça dépend comment tu l'a soulevé ton sac de 35kg aussi.
Par exemple, je suis capable de soulever dans les 200kg (soulevé de terre) mais je me suis déjà fait super mal au dos avec un sac de mortier de 25kg.. le truc m'a mis hs pendant 2 semaines.

Clairement ça peut être super bénéfique, mais il va falloir être très exigeant avec tes coachs et toi même, à respecter la technique des mouvements et pas dépasser les charges que tu maîtrise vraiment.

Ta box ne fait pas de carte avec un nombre de séances fixe ? Genre 10 séances pour 100€ ?
C'est assez pratique pour tester sur du plus long terme sans engagement.

 
je viens d'aller voir c'est 10 séances pour 130 euros + 60 euros de fondations obligatoires, soit 19 euros la séance ...
 
sinon y'a une séance à 15 euros + 60 euros de fondations obligatoire, soit 75 euros la séance  

 
Enfin j'imagine que les fondations ça correspond à plusieurs séances de base non?  

 
Ils font payer les fondas?  

oui : https://www.crossfitclapiers.com/
 
par contre ils expliquent pas en quoi ça consiste. C'est une petite salle de 200m²

 
A Lyon ils font pas payer les fonda

Nous y a pas de fondas au moins c'est réglé

Bon ma salle c'est devenue l'usine et ça me saoule -_-
On est 20 par séances le soir plus un autre groupe en spé qui est 12 à côté. A cela s'ajoute les gens en libre et bien sur la salle n'a pas augmenté de superficie.
 
Du coup je trouve que l'ambiance s'en ressent. Le coach doit survivre plus de monde en même temps. Et en plus les tarifs ont augmentés.

Un sac de mortier de 200 kg je dis monsieur  

Si je crois que c'est payant en sus de l'abonnement chez moi  

Les inscriptions pour les OPEN sont ouvertes : https://games.crossfit.com/register/open
 
Ils ont même pondu un site en français pour l'occasion : https://open.crossfit.com/?lang=fr

 
Il faut financer la mafia Glasman

 
 
C'est la rentrée. Attends quelques semaines et les effectifs vont baisser... (motivation, froid, hiver, etc.)

1h de fondamentaux offerte, puis possibilité d’essayer un mois sans engagement en accès illimité ici (75€)
 
Beaucoup de nouveaux adhérents aussi, des listes d’attente à rallonge sur les WoD (14 places et parfois autant en attente   )... ça commence à râler dans la box . Bon après y’a l’effet nouveauté comme tous les ans, à la première ampoule, on va perdre un paquet de personnes    
 
Pas envie de faire les open, après on verra au jour le jour en fonction des annonces pour en passer certains en dilettante    
 
[mode brag on] 30 muscle-up passés hier sur un WoD, fier je suis    (team master+ represent yo ) [champagne, pute et coke fitaid, check gluant et barre protéinée de rigueur]

 
Y'a pas à attendre.
 
C'est pas normal d'avoir autant de monde si y'a pas la surface et que le coach est pas là.
T'es sûrement pas le seul que ca emmerde, faut aller en causer au gérant.

La motivation pour les Open est au plus bas sur ce topic.:0

En effet, 3 participants pour l'instant, contre 2 déserteurs.
C'est pas folichon
 
D'ailleurs, si vous avez des idées pour relancer la motivation n'hésitez pas.
Est ce qu'on suit exactement le même wod que celui annoncé pour les opens ? Est ce qu'on adapte ? Est ce qu'on créé notre propre "championnat" à 100% ? ...