Reprise du message précédent :

Joie et félicité, ça faisait un paquet de temps que j'avais pas essayé : je passe enfin les pistol squats... Du côté droit  
Le côté gauche, impossible sans assistance, je suis deg  
Bon ça fera partie des objectifs de l'été avec le muscle up (stric bien entendu) et ptêt' le handstand auquel je commence tout juste à m'intéresser.  

MU strict c'est compliqué, c'est bien si t'as ça c'est que la gym est quasi acquise !

Mon ex coach qualifiée au Games   ... vue en live sur l’épreuve des MU / squats clean, impressionnante !!!

miss caron ?

Dites je passe et j'ai vu de la lumière : j'ai vu que dans les salles "l'appart fitness" y'avait des cours de cross training, ça se rapproche de votre crossfit ou ? Ca vaut quoi ?

 
Crossfit c'est une marque déposée et faut payer la dîme pour avoir le droit d'utiliser le nom.
 
Le discours c'est que la marque Crossfit garantit un certain niveau de qualité, il y a des critères à respecter pour être affilié.  
 
L'entraînement croisé ou cross training ça suit les mêmes principes, en moins cher et potentiellement avec des coaches non diplômés.
 
Je laisse les tauliers du topic infirmer/confirmer.

C'est surtout que t'auras pas le même matos et tu feras pas les mêmes mouvements.

En général en salle ils font pas d'haltero par exemple.

Ca ressemble a du crossfit mais c'est beaucoup moins fun et varié selon moi  

Le crossfit c'est une méthodologie et une programmation.

Souvent les cours de crosstraining ( et encore plus si c'est en chaîne) font en fonction du nombre de personnes et beaucoup de cardio pour qu'on se dise qu'on a tout donné. Ça fonctionne plus poir que le client revienne que sur une méthode à moyen / long terme

Tu ne vas pas y retrouver de cycle / séance force, on ne vas pas te faire une séance qui te mènera à te prendre un mur / échec et y'a pas / peu d'apprentissage sur les mouvements ( donc risque de blessures)

Très honnêtement c'est pas pareil.
C'est pas mieux, c'est pas moins bien, ça dépend surtout de ce que tu veux faire

 
Yep

Clean & jerk synchro hier puis burpee et synchro box step avec dball.
 
Je savais que le dball en step up avec mon genou j'allais devoir prendre moins lourd.
 
PAr contre c'est putain de souffrance sur les c&j.
J'ai l'impression de ne plus en avoir fait depuis un moment ( mais ca dois faire en effet + de 3 mois que j'en fais pas ) j'ai galéré sur une charge que je "maitrise" habituellement c'est ouf comment tu perds parfois, même en terme de sensation .
 
Faut vraiment que je me remette en selle

Quel poids?

Merci pour les retours  
 
Je ferai un test et vous ferai un retour.

C&j à 40kg ( j'ai un max à 55 ) donc c'est une charge à laquelle j'étais habitué.

Box step up à 50kg pas possible, quelques une à 40 mais finalement j'suis descendu à 30kg pour aller plus vite et pour le genou ( apparement manque de muscle + frottement je dois aller voir le kiné à cpoté de chez moi quand ce con décrochera le téléphone )

Le rx était a 60kg pour les c&j et 70pour les step up à la dball.

4 tours de
40 c&j / 15 burpee facing the bar et 30 step up.
time cap à 40 minutes, 200 cal bike en cash in

Bah c'est déjà une belle charge pour une reprise. Ça sert à rien de faire lourd. Perso j'aurais même pris 30 histoire de me remettre dans le mouvement.

Altriman distance olympique ce matin (M), c'est vrai que le crossfit c'est quand même pas mal pour préparer un peu tout.
J'ai simplement ajouté de la course à pied 1x par semaine vu que c'est mon gros point faible, et j'ai fini le truc milieu de tableau dans trop déguster

Quelques nouvelles oh crossfiters:
Tia est ausdi chez No Bull
Et Rogue va couvrir les Games avec des pro.

Castro est-il toujours vivant au fait ?

Apparement il écume actuellement tous les bars de Madison  

katrin aussi chez nobull
 
Rogue games avec des pro?

Avec un streaming de qualité et des commentateurs des précédents Games.
Bref ils feront mieux le taff que Crossfit HQ.

J'ai des maniques Victory grip en cuir. Est-ce que c'est lavable à la main ou en machine ?? ou pas du tout ?

en machine a 30°. Au delà ça a tendance a légèrement rétrécir.

Bon j'ai nettoyé mes manique (cuir) à la main à l'eau froide et savon.
Bilan çà pissait la couleur jaune (surement un colorant ou un truc rajouté au cuir).
 
J'ai nettoyé délicatement. Laissé séché. Comme le cuir était redevenu un peu raide, j'ai massé le cuir avec de la crème Nivea (je me dis que le cuir c'est de la peau donc çà peut pas faire de mal).
Au final le cuir a retrouvé sa souplesse.

Attention a ne mettre la crème que côté intérieur. Côté extérieur (en contact avec les barres) il faut nettoyer avec quelque chose de non gras

bon sinon, on regarde comment les Games? et ça commence quand? 0 communication cette année

 
J'ai les Stealths (en "cuir" synthétique" ) lavage en machine sans aucun soucis. Super produit  

je me posais la question aussi... sur leur site j'espère.
Apparemment le premier wod fera dans les 90min

Possible de regarder les Games sur le site de Rogue apparemment, en tout cas il y a les commentateurs.
Et il y a le site barden.com également mais sans commentaires.

https://www.roguefitness.com/iron-g [...] ame#/watch
 
Ou sur le facebook ou youtube des french throwdown avec commentaires en français.
https://www.youtube.com/channel/UCB [...] tBsr0Gf-GQ
 
WOD 1 TEAM
ASSAULT TO BOB
3 rounds:
18♀ / 25♂ air bike calories
30 toes-to-bars
Big Bob push
 
WOD 1 INDIV
FIRST CUT
4 rounds:
400-m run
3 legless rope climbs
7 squat snatches (130 | 185 lb.)
 
Time cap: 20 minutes
 
 
  Récap des francais présents :
- Willy George (elite)
- Carole Castelani (elite)
- Sabrina Caron (elite)
- Manon Lessur (team : pro1)
- Alexandre Jolivet (master 35)
- Françoise Mahier (master 50)

Bordel Laura Horvath ce cachalot

En un an seulement, c'est dommage.

A noter Alban Dubois franco belge qui passe le premier cut.
S'entraîne a Albi

Alban qui ne passe pas le 2nd cut
 
Pareil pour Willy, 53e sur 50 places qualificatives  

 
En meme temps le cachalot est qd même 9e au general a l'issue des 2 events    

Lol willy est déjà out. C'est pas clair les cut sur le site crossfit, chez les filles y a de la casse ? Carole a bien géré ke premier event.

C'est physiologiquement incompréhensible.

D'ailleurs avec le nouveau système c'est clairement nawak le premier cut, t'as des physique a base de n'importe quoi, des meufs qui passent pas le rope climb legless... A c'était autre chose du temps des dottir

Effectivement c'est pas clair.
Certain disent que c'est le classement général qui est pris en compte pour le second cut. Ce qui fait que Willy passerait

Apparemment il est in...
https://games.crossfit.com/leaderbo [...] t=0&page=1
 
44e du général.

Annie  

L1 c'est plus bulking go bad mais cacahalot life