Reprise du message précédent :
Les rogue invitational sont dispos pour ceux qui les ont loupés
 
https://www.youtube.com/channel/UCX [...] ltUe2HJdhg

je lâche l'affaire de continuer à faire les exos aux barres sans protection sur les mains.
Je pensais devenir un vrai mais non
 
Vous conseillez quelle protection pour les mains ?

https://wodabox.com/fr/maniques/234 [...] x-usa.html
 
Un peu cher mais resistantes et ca sera un bon investissement que tu garderas un moment.
 
Moins cher, ca tiendras moins longtemps.
https://wodabox.com/fr/maniques/362 [...] &results=5
 
En 2 ou 4 doigt, pas besoin de les "faire" avant, ca sert pour toutes les barres. Perso j'ai les mains qui "s'ouvrent" sur pas mal de mouvements donc ca me sert à tout. Mais ca dur moins lontemps

Merci !

Quelques news : entorse bénigne des ligaments externes du genou
 
Le kiné de la box la semaine dernière m'a remis le genou en place en un mouvement, gros soulagement derrière. Il m'a dit que si ça faisait encore mal le lendemain il faudrait faire des radios, coup de bol ça allait mieux.
 
Quasiment plus aucune douleur à ce jour. J'ai fait quelques WBS légers à une cadence faible samedi pour voir, aucun pb.
 
J'ai quand même commandé des genouillères par précaution et je vais éviter les charges lourdes sur les squats pendant une semaine encore.
 
J'en profite pour travailler mon kipping. Grosse galère ça.

Merci. Ca remplace facilement les Games

Sinon pourquoi continuer a woder blessé ?
Je ne comprend pas le plaisir a se faire une blessure a long terme pour quelques reps au lieu de prendre du repos.

 
Ok merci

 
Je n'ai plus mal, donc je vais reprendre trèèèès progressivement.
 
A aucun moment je n'ai sollicité mon genou quand j'avais mal, je suis un peu idiot mais pas totalement non plus. Enfin je crois.

Reebok Nano 9 (source : Elsabre)
 

 
Pas mal.
 
NoBull Canvas
 

 
 

 
NoBull      

Qui ose encore acheter des Nanos en 2019?

Guillaume mon amour

 
Pics de tes Metcon

Si tu veux chopper des box faudrait voir si tu peux orienter ton app côté "athlète" et "enculage de mouche mais qui pousse à croire que ca rendra plus performant"

J'sais pas si c'est compliqué mais proposer la répartition des macros sur 5/6 repas par exemple.
Et mettre en place un rappel / notification avant repas ( l'heure pourrait être choisi par l'utilisateur )

J'pense à ca parce que j'oubli souvent ma collation et avec un rappel ca serait pas mal mais aucune app ne propose ca je pense.

 
Enfin le coming out offichal    
 

J'avoue j'ai des nanos 8 je suis tellement mieux dans mes metcons et surtout mes flyknits... Nike est fait pour mon pied  

Les nanos me fracassent les tibias.
 
J'avais des Nike Metcon Repper DSX, meilleur modèle ever. Elles sont en fin de vie j'ai remplacé par des metcon 4, c'est pas mal mais plus raide à la course.

Crossfit drama, nouvel épisode : Crossfit HQ a supprimé tout le contenu de ses comptes FB et Instagram, et les comptes avec  

 
Essaie les metcons Flyknit. J'ai eu les 1, maintenant les 2 et ce sont des chaussons. Il paraît que les 3 sont encore meilleures.
Après 'jai touché les 2 à 45e en magasin d'usine Nike à Mons... Evidemment au prix d'origine à 150e j'aurais réfléchis différemment

Histoire d'arrêter la promotion des athlètes qui ne font pas du crossfit santé ? Alors que les rogue ce week end ont fait carton plein.

Mes metcon2 achetées en ... 2016 (?) vivent toujours bien, elles sont en assez bon état.
Faudrait que je regarde les promo pour les changer comeme  

WTF??

 
Le site est quand même opérationnel, y'a meme le WOD
 

Jug row, knee push-ups, sit-ups, squats  
 
Pendant ce temps, chez Rogue, les méta-humains ont tout explosé    

de la corne

 
Greg continue son ménage

Everett n'aura pas débâche une seule fois  
Ses split-snatch sont magiques

Pareil. Elles tiennent et je les garde.
 
Sinon vous pensez quoi de Laura Horvarth qui ne performe plus du tout au niveau 2018?
Manque d'entrainement ou bulking foiré?

Elle est devenu vraiment monstrueuse physiquement, très impressionnant. Je pense que c'est too much et elle assure plus la perfo...

C'est un manière politiquement correcte de dire qu'elle a pris 10kg de gras ?

 

 
 
vs l'an dernier :
 

Elle doit vachement mieux flotter pour les épreuves de natation

Ce baleinot qu'elle est devenu  

Mais avec de meilleures perfs que nous

Cela dit elle n'est pas capable de faire un seul HSPU strict (si vous avez regardé les rogue invitationnal)
Moi une dixaine

Tu pèses pas 120kg c'est pour ça

Je suis complètement défait. Merci Murph.

Je l'ai fait aussi. 46'17.
Étonnamment pas courbaturé ce matin

On le fait dans 30 min. J'ai peur  

Ce soir pour moi en mode oklm  

57'57 sans gilet lesté et en mode 100 200 300.

Les push ups sont une vraie punition, tout le reste se fait tranquille en fait  

Je l'ai fait en 5/5/15/5. Ca passe crème
C'est le mile final ma punition.