Reprise du message précédent :
0 rep car j'ai chopé la creve et pas fait le 19.3...

J'imagine que ça me permet de remonter au leaderboard \ô/

https://boxpromag.com/greg-glassman [...] 6rKJ39FU14

Glassman qui fait dans la philanthropie  

Y a que moi qui y voit un coup marketing?

Pour moi au contraire, c'est du business. Les mecs comme Elsabre (tous spécialistes en gestion d'entreprise ) ont peur pour la pérennité du crossfit juste parce qu'il y a moins d'inscrit aux opens à 20 dollars...

Sauf que la taxe crossfit aux affiliés, les séminaires le matos, les fringues, représentent bien plus qu'une retransmission gratos suivie par quelques milliers de personnes...

Le mec qui fait du crossfit, il continuera à en faire, même sans les games. Et même si les 10 % grand max de hardcore crossfiters s'arrêtent, ils seront rapidement remplacés par des gens qui veulent juste être en meilleure forme.

Évidemment, c'est encore emballé avec leur BS de crossfit en solution universelle pour etre en bonne santé et ne plus avoir de diabète, mais bon, faut juste occulter ça un peu et avoir l'esprit ouvert en dehors de cette discipline

Edit : j'adore les games, mais j'adorerai aussi qu'on se recentre sur la santé plutôt que de se comparer la bite au clean and jerk. Il faut les 2,mais toujours revenir à la santé.

On est donc 100% en phase merci vyse

100% d'accord aussi    
Je kiffe regarder les games mais à la base je me suis inscrit au crossfit pour être en meilleure forme. L'aspect compét je m'en carre le cul personnellement même si j'aime bien regarder les surhommes/femmes faire des prouesses    
 
Un recentrage sur la santé ça me semble être la bonne approche !

Ben du coup je ne suis absolument pas à 100% d'accord avec vous.

La santé, la meilleure forme, mieux bouger je suis complètement en phase hein, je vieilli, j'ai 2 gosses et c'est un point important.

Néanmoins la compét c'est pas QUE les games.
C'est s'inscrire à un truc et essayer de passer les qualifications en se dépassant. C'est faire ca solo et se challenger un peu ou en team avec les copains et se challenger aussi.
C'est le truc sur lequel tu vas buter en te disant "bon ca faut que je le travaille, que je progresse" et la future satisfaction d'apprendre quelque chose de nouveau.

C'est ne pas se qualifier MAIS avoir fait un PR. C'est la satisfaction d'avoir pu tout donné.
La compét c'est surement très bien le jour J mais c'est surtout très bien avant, d'aller le faire seul, avec des gens de sa box, de se soutenir et de craquer son américain frites parce que t'a tout donné.

Pour moi ca doit rentrer dans le plaisir ++ de la pratique. C'est pas que les games, c'est pas accessible qu'à l'élite, ca ne le devrait pas et ca fait parti également de l'apprentissage.

C'est pas une obligation, ca fait juste parti du truc comme le fait de progresser ou de vouloir progresser n'est pas une obligation dans la pratique du crossfit ( j'en connais qui après 3 ans ne font pas une traction, ne font pas gaffe à la bouffe, ne font pas de skill et vivent leur pull up à l'élastique et avec un cardio en PLS MAIS trouvent de la satisfaction dans leur pratique ) et ca ne devrait pas être mis à part de la pratique, on devrait pas mettre les "compétiteurs" à part des autres pratiquants.

On devrait tous être en bonne santé quelque soit nos objectifs, faire des différentiation c'est de la merde.

 
Oui question de point de vue. La compét doit rester accessible à tout le monde, je reste d'accord la dessus.
Perso ce n'est pas mon objectif. J'essaie de progresser mais faire des compétitions me motive assez peu... je n'ai jamais eu l'esprit de compétition... et pourtant j'ai fait prépa et tout le toutim mais j'ai toujours tout fait pour moi, pas pour me comparer aux autres...

On s'est pas compris en fait
 
Mon plaisir au CF c'est comme tu dis KilouGalou, c'est d'être passé d'une patate de sofa à être capable de passer des tractions. C'est de se défoncer pour aller gratter la rep qui t'a manqué la dernière fois, ou la seconde de moins sur ton Murph. C'est aussi le kiff de finir un WOD complètement lessivé.
 
Par contre en effet les games je m'en fous complètement. Je fais les open parce que c'est rigolo et que l'ambiance à la box est particulière sur ces 5 semaines, et il y a l'impression d'appartenir à une grande communauté (et les WOD sont kiffants, sauf le 19.2 ). Par contre les perfs de Froning/Fraser/XXXdottir, je m'en tamponne.
 
Ce qui m'agace dans le discours de Glassmann, c'est l'enfonçage de portes ouvertes de un, et de deux le côté "je vais sauver le monde avec le CF" avec toute la larmoyance US et tout le BS autour. Et de voir une grande majorité de crossfitters gentiment avaler.
 
Faut pas oublier que le mec c'est un businessman, il est là pour faire de l'oseille. Objectivement qui peut être contre son discours? "les maladies c'est mal", oui et la guerre, et le sida et la méchanceté c'est mal, on est bien d'accord.
 
Faut pas oublier les millions de dollz que le couple Glassmann a encaissé sur les games et tout le barnum que c'était (vyse parlait de marques, c'est aussi grâce aux games que Reebok vend ses shorts hors de prix estampillés Crossfit et qui rapportent, comme il l'a dit, sans doute bien plus que les games). Maintenant ça roule on a bien hooké les sportifs hardcore donc on va taper dans les poches des casuals. Ca a du sens niveau business hein, je lui reproche pas ça. Par contre son discours est très hypocrite, OK pour dire que les Games et la compet' c'est qu'une facette du sport (de plus en plus WTF vu les monstres qui y vont), mais il y a d'autres enjeux santé sans pour autant les renier.
 
Après je fais pas du CF pour les beaux yeux de Greg Glassmann, mais pour moi, et j'aime ça donc je veux pas non plus trop cracher dans la soupe

Ben en crossfit tu peux aussi le faire pour toi

Clairement je trouve que la problématique de la compétition est assez similaire aux critiques sur le 19.3

Sur le 19.3 les gens râlaient sur les HSPU pourtant j'en ai vu pleins se casser les dents avec de les atteindre. Mais comme c'était un mouvement  où ils savaient ne pas réussir ils étaient focus dessus.

La compétition "accessible" c'est pareil : pourquoi se mettre en tête le fait de se comparer aux autres ? D'essayer de les battre ? Faut d'abord réussir à se qualifier avant de se poser ce genre de questions.

Faire les opens c'est exactement la même chose d'ailleurs, c'est rare de les faire en se disant "non mais j'ai pas trop envie d'aller me comparer à fraser, puis le billet pour madison est trop reuch donc bon je vais pas les faire".

Après je ne dis pas "faites en", chacun son truc.

Mais entendre à longueur d'année "crossfit pour tous" et la séparation en catégorie ca pue du cul j'trouve perso

Le reproche que je fais a Glassman c'est de dire que le crossfit va soigner et prévenir totalement les maladies métaboliques tyoe diabete. Ca et sa croisade anti-pharma/soda/science qui l'aveugle.
L'américain moyen obese et diabetique ne va pas cracher 150 dollars par mois pour du crossfit a la place de ses médicaments.
Les Games sont fun a regarder mais p1s l'objectif final et je suis d'accord.
Diminuer l'emphase dessus est une bonne chose mais les conneries de Crossfit Health sont rédhibitoires.

C'est une première un wod avec du repos non ?

Ouais jamais vu. Bientôt le wod full repos

Ca veut dire qu'il faut faire la première partie en 9 minutes.
 
Soit 3 minutes par round.
 
Du coup je pense que je vais le faire en RX parce que même en scale je suis pas sûr de toucher la barre.

 
30 snatch ( à 30kg ) + 36 burpees au total en scale en 9 minutes tu penses que ca passe pas ?

En rx pour les humains y a largement moyen de sortir avant 9 minutes komeme

 
On va décomposer    
 
3 minutes par round, ça fait en moyenne 8 secondes par rep.
 
Déjà je pers EZ 1 à 2 secondes par burpee par rapport à un homme de taille normale
 
Pareil pour les snatches + la dépense d'énergie FARAMINEUSE occasionnée par un déplacement augmenté de 30cm par rapport à un homme de taille normale
 
Bon bref en vrai sur ces exercices je suis très lent

 
Le pré-diabétique devrait surtout lâcher son soda et se mettre au sport.

Sérieux à part moi qui suis un nain j'vois pas comment vous pouvez pas enchainer les snatch en TnG au moins par 5 easy sur la charge scale.

je vais voir si j'arrive à snatch ce midi.
Par contre j'ai un peu peur sur les chin up, c'est comme ca que je me suis blessé

 
J'ai un dos très faible donc je perds beaucoup de temps à bien me positionner. Je veux pas faire de TnG sur des snatches, c'est le meilleur moyen de me flinguer la colonne.

Testé ce matin avec la barre à 43kg, j'ai fait les 3 rounds en 5'58'' suivi de 3' de repos et j'ai réussi à faire 10 chin up 12 burpees 10 chin up 12 burpees.

Donc ça passe ce soir en Scaled, j'espère

   
 
Pourquoi en scaled?

Mais 43 c'est le rx, t'as pas les muscle up ?

 
Ah voilà c'est ça qui déconnait dans son post en fait

J'ai testé quelques snatch et tractions hier. Ca ne me fait pas trop mal à l'épaule.
A voir pour les burpees et le MU

Non j'ai pas les muscles up.
En général le vendredi matin je fais un mix et ça me permet de voir si je le passe en Rx ou Scaled.

Tu fais 2 wod par jour ?

Pour les Opens oui.
Le matin en version mixte pour tester comme écrit précédemment. Et le soir je me fais juger.
Je fais comme cela car mon planning ne me permet pas de faire autrement.

C'est chaud de performer le soir si tu t'es mis une cartouche le matin.

C'est une mini cartouche et je fais une sieste l'après midi ça aide.

118 reps pour moi (8MU dans le dernier tour)
J'y suis allé tranquille dans le premier bloc (4'05), avec les 3 minutes de repos, il faut se donner à 100% d'entrée pour gagner du temps sur le second bloc.
Je refais ça lundi en essayant de finir en 3'15 / 3'30 le premier bloc, pour faire quelques burpees dans le dernier tour.

L'élément bloquant n'était pas le cardio mais la congestion musculaire aux pecs / triceps

95 reps ici, 4'41 au tie break, j'ai choisi effectivement de tout donner sur la première partie vu que les MU, je les fais 1 par 1.

Mais content de moi, c'était un wod cool  

Oui c'est top ce repos au milieu, ça fait en fait 2 mini wod qui te sèchent quand même

Snatch compliqué, vive douleur sur le 3ième barre à vide.
 
C'est mort. Vivement le médecin.

128 reps en Scaled  

Go rx ffs

Ça dépend, ils passent les mu?
Cest l'occasion de tafer ça

 
Sans MU et avec un RM snatch à 45/50? ...
 
Bof. Le wod est censé être cardio pas une souffrance en haltérophilie...  
Suis pas inscrit qui plus est donc rien à battre. Je me suis donné à fond et j'ai pas réussi à finir (4 rep). No regrets
 
Et je taf les MU régulièrement... sans les réussir...

Maîtrise d'abord les chest to bar ou plutôt les stomach to bar   et le kipping. Trop de gens essayent de monter en force les muscle up, qui portent très mal leur nom d'ailleurs je trouve  

J'ai les chest mais en one by one.
Le kipping est foireux... Je l'ai jamais vraiment eu  

Refais le 19.4 ce matin en Scaled... Me manque 1 fucking burpees pour le valider.
Je suis rageance ! Je le refais lundi et je le déglingue ce wod !!!!