Reprise du message précédent :
Visiblement ça touche kilou au plus profonds de son coeur quand ça touche personnes    
 
Et je pense pas a jolivet

 
Arrête je sais que tu bandes à alimenter ce compte.

For time:
200-ft. dumbbell overhead lunge
50 dumbbell box step-ups
50 strict handstand push-ups
200-ft. handstand walk

50-lb. dumbbell, 24-in. box 
Time cap: 10 minutes

Donc pas rx pour moi.

Le scale c'est du shoulders front rack lunges ( à 25kilos j'sais pas si je peux avec mon épaule)
Des hspu surélevés strict et de la marche de l'ours.

C'est moi ou le scale cette année c'est + compliqué ?
Je suis étonné de voir que c'est une adaptation des mouvements et pas des charges ( comparé aux années précédentes).  

Si t'as pas les hspu c mort.

Y a pas grand monde qui va arriver aux hspu et en strict c'est un énorme filtre.

Franchement c'est de la pur merde ce wod la plupart des gens vont passer 10 minutes a faire des allers retour dans leur box avec un mouvement injugeable !

#bringbackdavecastro

C'est toujours Dave qui fait les wod à priori !

Mais avec leur format de merde qui fait que les opens sont qualifiants, on se tape ce genre de wods pas vraiment funs pour le commun des mortels, ultra courts, ou à la fin t'as même pas l'impression d'avoir bossé quoi que ce soit  

Et puis le scaled qui est toujours à l'ouest, c'est pénible...

Ça m'arrangerai que ça commence par les hspu et le hSwalk, je vais passer 10min sur les lundges et les Box step up avec mon genou

Du coup n'ayant pas le hand stand je vais ptet le faire en rx, foutu pour foutu autant bosser les épaules.

De toute façon c'est ultra chaud d'arriver au hand stand walk déjà

 
Je parlais des HSPU, j'arrive pas à mettre la tête en bas je bloque.
 
J'ai le choix de me donner 10 minutes pour faire 60m de fentes en overhead et 50 step ups, ou 10 minutes pour faire 60m de fentes avec un poids sur l'épaule et 50 step ups. Le poids ne change pas de toutes façons et quitte à me faire chier après avoir fini ça, autant jouer le classement de la manière la plus conne possible mais apparemment vu la structure des WOD cette année c'est l'attendu.

 
Tkt we are legion.
 
Putain ce fail les openz cette année heureusement qu'ils ont repaet un bon wod parcque les nouveaux c'est vraiment de la merde. Ajouté au nombre d'inscrit en chute libre ça sent mauvais 2019.

Et puis ce scaled de merde sérieux. Si tu scales t'as pas l'intention d'aller aux Games de toutes façons. C'est nimp. Greg rends moi mes 20 dollz  

Mais comment ça whine ici ! Dave nous entends, be carefull  
 

Je compte sur toi pour faire les fentes en ligne droite sur le parking de la box.

Je viens de regarder les standard c'est la foire a la saucisse, a peine croyable.
 
Le crossfit ce meure  

Salut les filles, c'est bon vous avez fini de chouiner ??
Ça se moque des mecs qui Scaled mais dès que c'est un peu compliqué : et gnagnagni et gnagnagnan.
Vous êtes là pour vous dépasser ou juste mouiller le mouchoir des vos larmes insipides ??  

Je vais le passer en Rx ( vu le peu de différences en Scaled) et je sais que je ne passerai quasiment pas de HSPU mais pas grave

J'annonce que Calimeropierro n'a fait que 33 hspu. Je pense qu'il doit avoir la grippe.

Je vais aussi le tenter en scaled quitte à me fister l'épaule. Vu que j'ai pas les HSPU (peur de me foutre la tête en bas regards vers la salle) au moins je me ferai un peu mal

 
Calme toi abondament !!!!
 
Je critique pas parcque je vais faire un score de merde, je critique le fond du wod sa substance, franchement c'est de la merde y a rien de fun

Comment tu sais ça toi ?
C'est pas mal 33 hspu je trouve , par contre il semblerai que je soit noreps sur quelques-unes : pour gagner du temps (ou pas) je me repose la tête en bas, en appui sur la tête et les fesses contre le mur. Avant de repartir pour ma série suivante, il semblerai le fait de décoller les hanches du mur agissent comme un léger kipping.
J'hésite à poster mon score, les coachs sont partagés.
Je le refait lundi, je posterai probablement ce score là.
 
Sinon, time break à la fin des box : 5'45

oh merde
 
https://www.instagram.com/p/BuwAL-3 [...] hare_sheet

Rx : 7'30 au tie break et 7 hspu seulement  

Rien qu'en faisant 1 HSPU strict tu passes dans le premier quart à mon avis

Je l'ai fait ce matin, j'ai eu un de ces mal aux fesses une fois le wod fini...

Je n'ai pas voulu me d'enfoncer les épaules donc pas Rx. Tie break à 7'03 et 0 reps aux HSPU car incapable d'en faire.

Bien dégouté d'avoir des HSPU en scaled...

Si j'ai le courage je le tente en Rx lundi pour avoir plus de points mais j'irais pas plus loin. Impossible d'apprendre le HSPU en un week-end

15 step up ici l'humiliation d'une vie  

En scale ?

Bon je passe en rx demain. De toutes façons j'arriverai jamais aux hspu donc nique sa race.

J'alerte  

7'46'' au Tie Break et 2 HSPU, Soit 92 reps en Rx.
À peu près content de moi, je ne pensais pas passer des HSPU.

Je suis arrivé à 38 rep des steps up en Rx. Les lunges OH à 22.5 kilos ont été absolument dégueulasses  

37 step ups ici. En rx.

'Foiré va.

22 shspu
7min15 tie Break

j'avais élaboré un plan pour taper entre 35 et 40 hspu demain... grosse boite en VTT dans la journée : épaule droite dans la boite à gant. A froid ce soir, impossible de soulever le bras de quelques cm    
Tant pis pour celui-ci, en espérant que je puisse faire les suivants

Deux options:
 
- Soit c'etait du vrai VTT et la je dis fais chier j'espere que ca va mieux
- Soit c'etait du VAE TT, car je sais que tu frequentes ces mecreants, et je dis bien fais

Je vais le tenter ce midi, par contre pas en db car j'ai pas ( ils ont viré toutes celles au dessus de dix kg ) donc sûrement une kb de 24kg. Ca va être rigolo à racker ( en scale donc ) et encore plus sur le step up.

A ce poids je pense que les HSPU seront pas un soucis devrait pas y'en avoir.
Enfin ca dépendra du matos dispo au basic

Edit 40 box.
Autant les lunges easy mais les step la claque

81 rep au final  

Bordel un pote et ancien de ma box qui fini premier Fr en 8'47, impressionant !
 
En plus c'est un mec qui fait vite fait du crossfit pour le lol, c'est un coach de gym, un physqie a vous faire tomber en PLS.

 
Trouvé et message envoyé via mon fake compte fb pour lui dire que tu l'avais traité de petite bite

 
on t'as reconnu "Guillaume guillou coté loving"

0 rep car j'ai chopé la creve et pas fait le 19.3...