Reprise du message précédent :

On croit en toi que veux tu  

Ça ne serait pas plus simple d'ajouter une colonne scaled/Rx qui soit prise en compte pour le classement ?

Vu l'usine à gaz que j'ai monté, pas trop
Ca serait imaginable si ceux qui font en scale, font tous les wod en scale et vice versa, ce qui n'est jamais le cas

non mais surtout si on fait +400 rep en scaled, ça veut dire que l'on aurai pu le faire en rx....

La voix du sage  
Notez qu'il a annoncé qu'il le passait en Rx aujourd'hui

je vais pas pouvoir le faire today, demain non plus je pense (j'ai la physio et si il me voit faire des clean à 80kg il me tue), mercredi je pense.

Sinon ça va comment le genou ce matin ?

ce matin, ça cracotte, je recommence à prendre du muscle à la jambe droite, mais niveau force, coordination c'est pas encore ça.

Si tu sais pas faire un mouvement ou que les charges sont supérieures a ton max non.

Apres il y a une zone entre le full-scaled et le RX.

Je suis dans la zone intermédiaire car je ne maîtrise pas assez les DU et ma technique et ma force me limitent dans les poids.
Ca va durer jusqu'àu prochains Open et sera mon axe de travail pendant 1 an.  

Je me suis complètement effondré sur la 2e barre à 52kg. Je sais pas pourquoi.
 
Les KR et les SU sont passés crème, j'étais dans les temps et paf, ça remontait plus. Impossible de remonter la barre. Pourtant ça passe habituellement mais là j'ai pas pu, j'ai fait 8 rep et KO sur la 9e.

 
Non tu es dans la zone intermediaire entre ceux qui pensent que s'ils n'ont pas fait 900 reps il vont etre frustrés ou humilié et les vrai hommes qui vont regarder en face leur veritable niveau.
 
T'as toute l'année pour te trouver des faiblesses ou des axes de devellopement mais le test, le vrai crossfit c'est maintenant  
 
 
 
 

J'ai refait le wod à midi et réussi à terminer la série de clean à 102.
Ca m'a demandé énormément de gaz, je suis donc allé tout doucement pour les t2b & DU du 4e tour, de quoi me laisser 30s pour soulever une fois cette barre à 124, j'étais très confiant car c'est pas une barre qui me pose problème habituellement... j'étais finalement bien trop dans le dur et elle n'est pas passée.
 
Je suis mitigé : fier d'avoir finir le 3e tour mais un peu vexé de pas avoir passé cette barre.
>339reps

nice, 339 c'est un bon score! très bon même

Joli, 124, j'aurais été content de faire 1 deadlift  

Je l'ai mise 2 fois sur mes épaules, mais je n'avais plus de gainage, je me suis vouté les 2 fois

Notre head coach a passé 3 reps à 124. Je mesure donc le niveau HFR par rapport à ce résultat et en déduis que je suis une chèvre.
 
Merci Dave

Le frein shimano 4 pistons deore (?) semble sorti, le MT520
Test rapide par sobre : https://www.facebook.com/sobrebikes [...] __tn__=C-R
Ils le trouvent mieux que le XT

Cali en roue libre, le 19.2 lui monte à la tête.

C'est l'hypoxie ici

 
Arrête la prot

113 rep finalement un peu déçu mais content d'une belle série de 36 du unbroken. Les toes to bar me mettent vraiment trop dedans.

Heureusement cette fois j'ai bien avalé ma salive

Découpé comment du coup ?

Je suis parti all in, serie max 8 puis 4 puis jusqu'à un mais finalement c'est pas plus dur que découper par 3 des le début. Du coup j'ai gagné 30 sec au time cap. J'ai pensé a tes série unbroken après mon wod et j'ai vomis

Rich préconise de le break rapidement, si t'avais suivi ses conseils t'aurais sûrement gagné une reps

Ouais j'aime les pro qui préconisent de beaker et qui font tout unbroken de la première a la dernière seconde  

Rory McKernan qui apparait sur la dernière vidéo des CF games, une façon de faire marche arrière sur les dernières évictions ?

Nick Samère 1er FR lol

 
Apparemment sa video sur le 19.1 a été rejetée plusieurs fois.
 
Je sais pas si c'est un troll mais y'a un affilié / juge qui valide ( à tort ou pas ) son score et il risque de se faire défoncer.

Richard a mal au genou en ce moment...

J'espère que Froning fera les Games en individuel et petera Fraser.
Ca serait drole.

 
Nope y'aura pas de retour du roi

Il a tout à y perdre, aucun intéret à mon avis.
D'autant plus que Fraser est déjà qualifié, il l'a probablement fait en warmup

 
Froning c'est la légende.
 
Il doit assurément encore défoncer pas mal de monde mais il vieili et ses prios sont plus les mêmes.
 
Allez aux games, ne pas les gagner, ne plus faire perdurer la légende c'est mort.

Crossfit Games 2014, meilleur ever. Le docu est sur youtube, je le regarde une fois tout les 6 mois.

Ouais Froning a des enfants.
Ca change tout. Il l'a dit lui même que cela a changé ses priorités et que gagner les Games en individuel demande trop de sacrifices perso.

C'est pour cela que Fraser et tous les gagnants sans gosses m'impressionnent moins car ils ont 100% de temps pour s'entraîner quand Bridges et Froning doivent aussi gerer leur famille.

Bon j'ai subi au 19.2, mais les WOD continuent  
 
J'ai pété mon PR sur les push jerks hier, 3RM à 65kg, et j'étais bien.  
 
J'ai voulu chercher mon 1RM après le WOD... mais j'ai pas fait, j'avais déjà bien sollicité les épaules. Je pense que j'aurais pu passer 75kg voire 80.
 
Sinon je tente des pull ups avant ou après chaque WOD. Pour les stricts c'est encore dur (je les fais avec des élastiques), par contre avec le kipping ça y est ça passe (2 par 2 pour le moment).
 

 
Ca et D.ieu

 
rien compris    
 

Regarde le leaderboard France. Et le premier ( 5ieme sur le 19.1)

Au passage, la vidéo de Froning sur le 19.2
 
https://www.youtube.com/watch?v=1aYQudzFi-Q
 
 
 
Et le niveau monstrueux des nanas en arrière-plan    
L'asiat est première du leaderboard si je ne m'abuse... Nope mais elle est dans le TOP 10/15.
 
Y a quand même un sacré paquet de mauvais qui sont pas capables de comprendre comment on renseigne un score...
https://games.crossfit.com/leaderbo [...] d=0&page=1