Reprise du message précédent :
Je ne passe ni les DU ni les TTB donc j'ai fait en scaled ce matin à 7h. 258reps et tie break  @9'18.
3e round 5 reps @ 63kg au lieu de 61kg car on m'a piqué mes 2x0.5kg

Je suis content de ma perf sachant que j'avais pas fait de clean (et encore moins de squat clean) depuis un moment et que j'en étais resté à 50kg ou 55kg.

 
 
THIS  

Un vrai Crossfitter se trouve parmi nous.
Un qui se challenge sans excuses de taille, scale ou blessure.  

Y'en à plusieurs qui l'ont fait en Rx et ils ont pris cher et se sont arrêté à la 2e série de squat clean car proche de leur max.

 
   
Dans le tableau des scores, pour que ça passe sans trop galérer avec les scaled, je vais attendre d'avoir le score de tout le monde.
En fonction des scores Rx, je déciderai d'un coeff pour être sûr que tous les scaled soient classés derrière les Rx

165 au 16.2 je viens de mater.
J'étais en forme à l'époque

 

 
Octogone !
 
Et j’exige un grec sans frites sauce samouraï supplément merguez pain pita salade tomate oignons !

bon mon physio me déconseille d'aller plus haut que 40%, je vais arrondir vers le haut pour le premier tour et serrer les fesses pour le deuxième, après je stop

J'ai fait joujou ce matin sur le 19.2.
J'ai fait 15 Ttb et fini en knees raises, 50 Du 15 reps à 60 kg,
suivi de 25 knees raises 50 Du et 13 reps à 70kg. Bien sûr, j'ai dépassé les 8 min, j'ai fait 10' et quelques.
Je le fait officiellement ce soir en SCALED, je vais tenter de monter jusqu'à la barre des 70kg.
N'étant pas un athlète qui ira aux Games, je vais le faire pour le fun et finir en pls !!!

Aucun intérêt pour toi de le faire en scaled.

Ah ben si un peu quand même... Je galère sur les Ttb et la barre à 83kg même pas sûr de passer en dessous.
Pour info la barre à 70kg, je faisais une rep, drop, replacement et repeat et toutes les 5 reps je prenais 5 /10 sec.

 
c'est la bonne tactique, même Froning faisait ça sur la première barre

Tu maitrise les mouvement de maniere safe et tu peux mettre de l'intensité => RX
 
Le but du wod est pas d'aller à la 3eme ou 4eme barre, le but du wod est de faire ton max.

19.2 fait ce matin, version scaled : 173 reps (-5 pour finir dans le temps imparti)
 
Clairement les squats clean ont été l’élément déterminant tant ma faiblance est patente en haltéro #teammobilitéencarton mais bon, vu que j’étais pas fichu de faire un air squat correct il y a presque un an j’imagine que c’est une petite victoire comême

Le faire en Rx va me frustrer parce que je sais que je vais rester bloquer à la barre des 83kg et j'ai envie de m'amuser.
Et je sais que je m'amuserai beaucoup plus en Scaled.
Mais je comprends ta remarque Arylol

Rx'd ce midi : 165 reps comme à peu près tout le monde. Le clean à 85 après tout le reste était trop compliqué, j'ai soulevé la barre avec les secondes restantes mais impossible de stabiliser un squat sans se fister une vertèbre, donc j'ai laissé tombé.

Pas le temps de faire une autre tentative.

Je retenterais pas celui là, il est trop dépendant du max au squat clean. Ceux a 62 tabassent bien déjà...

Et mes 22 derniers t2b ont été fait 1 par 1, malgré la coupure par 5 dès le début.

263 reps ce midi.
Très content, le tour suivant me semble atteignable lundi
En plus, je me sent capable de soulever 2 ou 3 fois la barre suivante

As-tu fait les T2B unbroken ? As-tu débaché ?

T2B 1 : 25
T2B 2 : 20 + 5
[débachage]
T2B 3 : 10 + 10 + 5

 
J’avoue que j’hésite à retenter lundi histoire de passer le 1er tour des 8 minutes....

Bien joué, et si tu penses t'améliorer vas y !

Perso j'ai pas envie de le refaire...

J'aime quand ça débâche  

J'ai mis à jour notre Leaderboard.
Je donne une pénalité de 150reps à ceux qui l'ont fait en scaled pour qu'ils soient classés derrière les Rx.
Ca devrait passer
 
Vyse qui égalise astro grace à son wod en Rx  
 

105 rep  

174 rep en scaled avec unbPR a la seconde série de squat clean a 9 reps a 53kg...
Je le refais pas.

 
Tous mes espoirs d’aller aux games qui s’envolent  

WoD fait en Scaled
il m'a manqué 2 reps sur la dernière série à 83kg et du coup PR pour moi.
Content de moi !!!

Cool maintenant tu peux te mettre au crossfit

Trop compliqué comme sport, trop de mouvements, pas sûr d'y arriver  

Je suis allé encourager les copains ce soir  

Je le fais demain par contre je me chie déjà dessus  

Bravo

Bien relou à rentrer sur mon tableau ton score    
Ca fait 428reps, alors que tu passes les cleans à 83 : go me faire ça en Rx stp

Je l'ai finalement fait en scaled. 262 reps.  
Honntement vu la lourdeur de la barre à 60 je pense que le RX m'aurait assassiné

Merci    

 
1ere fois que je passe les cleans à 83kg.
Et pis débrouille toi avec ton tableau    
 
P-S : je le retente peut-être Lundi soir en Rx...

173 reps. J'ai détesté ce wod, je le referai pas.

Joli  

Ça fait des scores négatifs a cause de toi lô

J'ai fait en scaled hein, j'ai pas précisé tellement c'était évident.

C'est parce que le tableau est mal fait ça  

On croit en toi que veux tu