Reprise du message précédent :

 
My bad, on est voisins

Bonne année le topoc.
 
Saison de Noël avec uniquement des Wods Hero proposé tous les jours (hors 24 et 25/12, 31/12 et 01/01   )
 
2 wods/semaine pour ma part, parce que faut pas abuser des bonnes choses non plus hein

Il devait penser à ary ce lol en écrivant

 
Non, à moi

 
  de mon corps de reve liké par Guigui le bienséant

Ah ben oui, story crossfit instagram de crossfit Gerland : "karlsu". Je vomis un peu en y pensant.

 
Je n'en doute point

 
Moi aussi bordel j'ai mangé chinois a volonté    
 
Au moins c'est simple pour la stratégie 15 minutes =>  150 rep, tu vois vite l'objectif de rythme a tenir

Je suis déjà inscrit à une compétition... wodatoloza en team de 2 pour la fin du mois

Je ne comprendrai jamais la hype des hero wod type Chad ou les marathon row... C'est juste se flinguer pour rien du tout.

En plus c'est chiant et ultra répétitif/punitif.

Sinon vous vous fixer des objectifs pour 2019 l'année de la meuf teuf?
 
Perso arrêter de manger comme un grow déjà
Passer les pull ups et les DU
 
et déjà là on sera bien.

 
Bosser le mental    

 
- Progresser en haltero ( au global pas d'objectif sauf + que mon pdc ) parce qu'avec l'âge c'est la technique qui me sauvera.
- Me sortir les doigts sur les mouvements que je devrais déjà avoir ( genre DU )
- Progresser en gym ( Mu avant la fin d'année sur bar et ring )
- + de compét / tentative de qualifications avec les copains ( d'où l'idée de m'améiorer sur les standards ). J'en ai déjà une en février, j'aimerais faire les corsaires en septembre ( no qualifier ) et sinon les unicorns et les eastern

 
 
Ben moi je l'ai fait tout seul dans mon garage avec une chaise surélevée et un sac de rando rempli de 20 kg de fonte après avoir vu les 3 milliards de post de Dave Castro sur tout ceux qui se sont "punis" de la sorte.
 
Le seul intérêt pour moi est le côté challenge et mental. Et puis le petit sentiment de fierté et se dire "moi aussi je l'ai fait, je suis presque pote de wod avec Dave mon héro et je fais partie de la même grande famille que lui". Parce que même en matant un film, il a bien fallu que je passe les 300 - 350 step-up pour me dire que j'allais aller au bout.
 
Et à moins d'avoir des genoux en carton ou de poser un pied à côté de la box, il est quand même assez safe comme héro wod... Chiant, mais safe.
 
Et bonne année à tous en passant !!!

Encore, le faire avec des potes dans l'ambiance crossfit, mais putain s'infliger ça tout seul dans son garage et se fister le dos avec un sac à dos  

Je comprends vraiment rien à vos messages  
Vivement qu’une salle de crossfit ouvre ses porte dans ma campagne  

 
Ben comme j'ai dit, le côté challenge...
Et puis avec un bon sac à dos de rando, c'est pas 20kg qui va te fister quoi que se soit.

 
C'est "mental" que t'as pas compris ?

 
Pour info c'est un super wod finalement, c'est bien dur en effet mais instructif. Avec le wod du vendredi derriere j'ai fais ma session velo du samedi en pls

tout le monde s'est déjà inscrit au OPEN?

Je vais le faire

Pas encore et bizarrement personne n'en parle à la box

 
Idem c'est bizarre

L'elite est deja inscrite aux sanctioned events

Eh bah kilou t'es nerveux?

Bien sûr.  Je joue ma vie à chaque wod, je suis payé par reebok.

Bien que je pense ce que je pense de quelques membres du topic muscu je leurs donne pas tord sur le coup. Ca sert a rien d'aller repondre a leurs troll de comptoir.
 
Sinon pour commencer la semaine par un wod super court je propose:
Death by toutes les 1m30  8 round
 
6 clean and jerk 60kg
6 chest to bar
6 burpees facing the bar
 
Decidement j'aime beaucoup ce format.
 
J'ai fait 29 rep  

Push and jerk ? Ckoi ?

?? Je comprends pas le format

 
Edité    
 

 
T'as une fentre de 1m30 pour faire les 3 lignes, si tu finis avant tu recommence (jusqu'a 8 fois) si tu ne finis pas dans la fentre you're fucking out    
 

Ah ok une sorte d'E1,5mom quoi

J'aime bien ce type de wod car t'y va vraiment à fond. Pas de calcul ou de temps mort  

Et tu te met la race en 5 minutes.

C'est l esprit originel du CF, pas les double marathon row

 
Ou la natation dans les WOD

10 V-ups
10 front squat @50kg
10 push-ups  
5 rounds
6’03’’
Je suis tellement prêt pour les Open et tout le bazar médiatique qui s’en vient    
 

De 0 à 9 minutes  
70 DU / 100 SU
5 power snatch  
 
( 3 rounds )
 
J'ai fait des dball clean à cause de ma tendinite à 40kg, mon panari à apprécier la prise des dball.
 
Puis 9 minutes de repos ( le temps que l'autre groupe  passe )
 
Puis la même mais dball à 50kg.

c'est ca qu'est ce qu'on veut voir !!!
 
ca sent la qualif de la team redface pour les openZ

Tout le monde participe sur le topic?

non, ça va être dur avec mon genou, ou alors je vais le faire sans prétention

 
Non, certains ici ne sont même pas dans un affilié.

Est ce que dans vos box vous pouvez laisser vos affaires dans un casier au vestiaire ? Si oui est ce gratuit ou payant ?