Reprise du message précédent :
Sauf godasses pour les gosses tout est cher même en soldes

En solde ca va quand même surtout avec les-20% en plus. Le prix facial équivaut a une faciale en effet.

Ce week-end j'étais dans un nouveau magasin d'usine, y avait des t shirt coton a 13 euro et j'ai pris une veste capuche a 35 e, arrivé en caisse y avait-10%.

Les nano a 50e c'est bien ca vaut pas plus.

Magasin d'usine. Arylol qui parle vrai  

Decathlon aussi c'est bien

Faire du Crossfit en Kalenji, ça doit être interdit et inscrit quelque part dans les contrat d'adhésion chuis sûr

J'en porte ( ca et t-shirt de box) mais niveau godasses j'ai pas encore pris le risque de celle du cross training.

Disons qu'en allant chercher ma femme a son cours de danse Domyos j'ai assisté à un de leur wod :
Jump en trx, quart de squat, burpee sur la pointe des pieds, "chaise" contre le mur avec des plates jetés comme des merdes sans regarder, pompes kippées, playlist directement venu de l'H2O sous la surveillance d'un coach donc au moins les diplômes France. Si le matos est équivalent aux cours je préfère quand même payer du reebok en usine à 30/40 balles.

Après bon je bande sur une paire de free x metcon, le seul défaut de la pompe étant les charges lourdes ( ce que j'ai pas) mais elles sont encore trop chères

Si ca ne l'est pas je vais le faire rajouter  

 
je vois ceci de plus en plus, le circuit training est vraiement à la mode et tout les pseudo coach de fitness en font. Chaque fois que je vois une story sur Instagram c'est la même chose. 10 personne qui font des mouvement sans aucune forme, sans rythme, un coach qui crie "no pain no gain" . On peut critique autant le crossfit que l'on veut mais au moins les mouvement ne sont pas trop dégueu et les coaches savent ce qu'ils font

Pas trop dégueu faut vite le dire.

 
Marrant que tu dise ça ça depends vraiment des box et des coachs.
 
Hier c'etait DT dans ma box, je l'ai fait proprement et leger. Apres mon wod je regarde le suivant ou y'avait beaucoup de debutant, franchement c'etait un concours de singerie et certains avaient 50 kg et plus sur la barre. ça m'a fait sourire en fait.

 
Oui, ça doit dépendre des endroits.
Chez nous, généralement, tu charges progressivement ta barre avant le WOD et le coach fait le tour pour t'indiquer quel poids mettre. Libre à toi de ne pas l'écouter mais viens pas te plaindre après.
Et généralement pour les débutants, c'est barre à vide pour intégrer le mouvement.  
 
Sinon j'ai craqué pour les dernières nano trouvées en soldes à 80€. Ca ne change pas ma vie par rapport à mes vieilles chaussures de running sauf pour l'haltéro ou j'avoue que c'est quand même plus stable. Même sur des poids modestes  
 

En box au moins t'es corrigé. Enfin normalement.

Après Domyos ( ou des chaines qui font du cross training ) c'est pas pareil.
On te poussera pas à en chier.

Tu pousses pas le type pour qu'il soit content de ce qu'il a fait pas pour qu'il voit ce qu'il doit travailler et comme ca il reviendra.
Quand j'ai essayé on m'a fait faire 20m de farmer walk avec kb. 8kg chaque main j'avais la plus grosse charge. D'autres à 8kg, d'autres à 4kg.
20m je le fais à 32kg par main, pas parce que je suis fort mais parce que c'est réalisable pour pas mal de monde.

Après pour avoir connus des coachs là bas leur contrat est tellement merdique ( ils sont plus surveillant de baignade mais sans bain ) j'comprends presque qu'ils s'en battent les couilles.

Chez nous, c'est strict de chez strict. Il ne faudrait pas s'aviser de ne pas respecter les consignes, le coach veille (très bien) au grain.
 
Dans le même genre, il y a des niveaux de I (Rx) à IV (Scaled) à chaque wod, voire sur chaque exercice et il est "interdit" d'avoir un niveau supérieur en haltérophilie que sur la gym ou le conditionning. Par exemple, sur un wod snatch/rope jump, si tu ne passes pas les DU, ne t'attends pas à soulever du lourd. L'idée est de ne pas risquer la blessure parce tu veux soulever au-delà de ton niveau et également de rester suffisamment polyvalent, la tentation étant souvent grande de laisser de côté la gym et le cardio pour se focaliser sur l'haltéro. Mais ce n'est alors plus du crossfit.

bon petit update. Je me suis bloqué la nuque il y a 2 semaines. ça commence à aller mieux je pense recommencer à m'entrainer la semaine prochaine.
 
Je me suis fait engueulé par mon ostéo qui m'a fortement conseiller d'aller chez le masseur régulièrement avec le sport que nous faisons.
 
Sinon j'ai une douleur au poignet droit qui est apparu pendant ces deux semaine de pause. J'ai eu de temps en temps un peu mal au poignet à cause de l'haltéro, bench, hsw mais jamais comme ça en faisant rien. Je me demande si la pause de 2 semaine à pas fait ressortir cette douleur/blessure. Des avis?
 
Récap des blessures en 4ans de Crossfit:
 
- Haut de la hanche (tombé comme un con d'un box, parceque je voulais faire le malin yeahh...)
- Poignet (ancienne blessure due au Hockey qui à fragilisé mon poignet droit)
- Vertèbres déplacée: Rotation lors d'un Split Jerk, une séance d'osthéo et c'était à nouveau en place.
 
Si je compare avec le hockey, ou je me suis déchirer les ligaments du genoux, fractures du poignet et fracture du nez. C'est un sport sans danger les Crossfit  

Amputation. Je suis formel.  

Ah ben c'est sur que comparé à du freefight, le risque de blessure reste faible aussi en crossfit  

Je me suis déjà posé la question pour les blessures qui apparaissent / s’amplifient quand je fais rien.
La seule explication que j'ai trouvé c'est que le fait de rien faire permet aux petites tensions de s'installer, et de créer des douleurs / tendinites.
 
Perso je me suis bloqué le dos une bonne 10aine de fois à mes débuts dans le crossfit (à chaque fois réglé immédiatement par une visite chez l'ostéo)
Je me rend compte en écrivant que ça va bientôt faire 1an que ça m'est plus arrivé  

A part ça, je me traine une tendinite au dessus du genou droit depuis 3 mois... c'est tout.
 
Comparé au foot-us que je faisais avant, je me sens également bien moins obsolète

Moi c'est plutôt les épaules qui ramassent et grincent régulièrement. Une grosse séance de snatch ou de OVHS et je pars pour quelques jours de petits tiraillements.  
Ou les tibias quand je rate une box
 
Mais pareil, comparé au rugby que je faisais dans ma jeunesse (chevilles, doigts, dents, ...) , je suis très loin d'atteindre le même ratio temps d'entrainement/blessures.
 
Sinon, le wod du jour c'était "Fight Club" cad 3 rounds de:
- 1 min max Thrusters
- 1 min max Power Clean
- 1 min max box jump over
- 1 min max pull-ups
- 1 min max cal bike
- 1 min rest
Rx : 43 kg. Autant dire que je l'ai fait avec un poids de cafard et que ça fait quand même mal...

Ma velites est arrivée :3
 
J'ai pris un cable plus épais en plus pour mieux travailler les DU. Ca fonctionne pas mal ou c'est dans la tête mais ca marche mieux.
 
Je pense aussi prendre une ceinture d'haltero, enfin y'en a toujours à la box qui traine donc ca ira un moment mais surtout des victory grips.
 
Lesquels sont les mieux ? 3 ou 4 doigts ? Y'en a sans trous je me demande aussi ce que ca vaut

J'en ai prise une 3 doigts (il faut bien laisser l'index libre).

En ce moment sur Youtube, crossfit publie un documentaire sur Fikowski en plusieurs épisodes. Plutôt sympa, on voit qu'il a fait une partie des open avec le gros orteil facturé, avec un ralenti sur l'haltère qu'il se lâche dessus en plein wod.
Le mec continue le wod comme si de rien n'était

Je vais mater ça tient je l'aime bien et je comprends pas qu'il ait fait autant de score de merde.
 
Sinon belle semaine de wod:
Lundi: DT en scaled 50 kg j'ai regretté de pas avoir mis 60, le rx semble inateignable
Mardi: triple 3 3k rameur 300 du 3 miles, super bien comme wod dans son style mon talon d'achille a bcp aprécié
Jeudi gros seance squat avec finisher 75 wbs for time , 5 hug squat a chaque fois que tu casse
Ce soir: 17.1 en team de 2: 10 20 30 40 50 40 30 20 10 j'aime bien les semaine comme ça !

Ah je commence à comprendre pourquoi tu es tout le temps cassé

Intensité maitrisé bien sur
 
Mais j'avoue que cette semaine c'etait dense, je sais pas comment je vais gerer les sorties velo de ce week end pour m'entrainer à l'epreuve 1 des games

 
Bon je sors de 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Toes To Bar et KB swing... bilan 4 belles pizzas, 2 par mains, je crois qu'il est temps d'investir meme si je pense pas que ce soit miraculeux.
 
J'ai vu qu'un gars a la box a la version fingerless grips, je me demande si c'est mieux ca ou 3 ou 4 doigts  

J'ai demandé à mon coach ce soir il m'a dit 3 doigts.
Sa parole étant évangile les 3 doigts sont meilleurs.

vous achetez ca ou? wodabox ou autre? Victory grip ou Bear complex?

Tu as Picsil qui fait du 3 trous également
Pour les magasins, il y a DrWod ou the affiliate store.
Mais peu importe la marque ou le magasin tout reste dans le même ordre de prix( 30/50€)

Wodabox parce que je peux me faire livrer à la box.
J'ai pas de retour sur bear complex donc je prends pas le risque.

45 balles les maniques de 5 cm2, so              

J'en ai pris sur amazon a 15 balles il ya 1 an et elles tiennent très bien.

J'en porte plus depuis plus dun an, j'entretiens mes mains et je spam pas de magnésie comme un boloss et aucun souci

Si si ça marche très bien les maniques. J'ai des Azor Grips Picsil 2 doigts achetées sur Amazon depuis 1 mois, mes mains me remercient. C'est pas miraculeux dans le sens où t'as de toutes façons la corne qui se forme, mais t'as pas les mains défoncées après chaque WOD.
Je ne sais pas ce que valent les autres marques, mais par exemple quand j'ai fait un Cindy (scaled, je débute) l'autre jour, elles ne me gênaient absolument pas pour les pompes. Au contraire, elles m'ont protégé les mains du sol brûlant -je faisais ça en plein cagnard au pied d'une cage de street workout-.
Bref les maniques c'est bien
 
Bref drapal, même si je suis pas inscrit dans une box (pourtant j'aimerais bien, ya une box à 5 minutes mais j'ai pas les ronds   ). Du coup je fais seul à la maison, dans la salle de muscu du taf ou à peu près n'importe où en fait, c'est le truc cool avec cette discipline, ya toujours moyen de se trouver un WOD faisable dans n'importe quelles conditions
La seule chose qui m'embête c'est les mouvements d'althéro, tout ce qui nécessite une technique un peu complexe et donc un vrai apprentissage : snatch, clean, etc. Du coup bah je fais pas, c'est nul.

allez hop commande des victory grips 3 trous en cuirs, je reçois ça mercredi, très bien !
 
manque plus que les chaussures haltero et j'ai la panoplie complète  

Bah vu ce qu'on paie par mois..

Et perso j'aime bien avoir mes jawgrip.  Elles font vraiment la gueule et la protection n'est plus optimal mais maintenant ça fait un peu parti du "rituel"  de les avoir tout simplement.

Bon sinon la flemme d'aller dans une salle cette aprem woder j'ai 40 minutes de route aller / retour ça me casse les couilles. J'irais bien courir mais vu le temps

Session squat dans le jardin avec la kb

C'est les soldes.  Spartoo / zalando tu trouveras des Adidas powermachin à vil prix. C'est de collection qui ont un ou deux an mais c'est très bien

Si je comprends bien tu pratiques des wod intense et violent sans payer la digme a crossfit hq?  

Tu es donc un clandestin migrant

Plus sérieusement bienvenu on a pas d'autre autodidacte. C'est sur que sans haltero je vais pas te mentir tu rate une grosse partie du fun en crossfit mais bon vu les prix des abonnements je comprends on a pas tous des revenus hfr compliant.

Clean haltères à pas lourd.

Pas besoin de trop de technique et ça déglingue.

Voilà t'as tout compris.
 
Le côté triste c'est que du coup je m'encourage tout seul, ça fait tièp'.    
Bon cela dit Fraser fait (faisait ?) pareil dans le sous-sol de ses parents et Fikowski aussi dans sa ferme, ya de l'espoir
 

Ouais je m'en rends bien compte, et je ne désespère pas d'apprendre à faire ces gestes. Faut juste que je trouve le prof ou bien que je me tourne vers un club d'haltéro.
 

Mouais, chui pas fan. C'est le meilleur moyen d'avoir un geste pourri qui entrainera des blessures parce que fatalement au bout d'un moment, t'as envie de lever plus lourd.
D'un autre côté pour l'instant j'ai pas besoin de grand chose pour que ça me déglingue.
#cafard
 
Merci pour l'accueil en tous cas

Le club d'haltérophilie ça reste la meilleure école, car contrairement au CF, on te bassinera pas avec un nombre de reps ou des poids au départ, seule la technique compte. Et tant que t'aura pas la technique, le coach ne te laissera pas monter en charge.

Au CF, il n'y a souvent pas le temps, on veut tout de suite se mettre minable comme les autres sur les wods et rares sont les box avec de vrai créneaux haltero  

Et en plus ça coûte souvent rien du temps, genre 100euros à l'année avec accès à la salle de muscu illimité !

Ah putain suis sur Bruxelles et ça m'intéresserait ce genre de truc !