Reprise du message précédent :

 
C'est important de dire "fuck paleo" parfois.
 
Tiens hier wod cardio fractionné sous 40°, je prends une brique d'eau de coco fraiche en vente dans ma box et bah c'est bien degueulasse j'aurais preferé un bon coca du mac do

J'ai réalisé mes premiers bar muscle ups ce matin, ça va me faire mon week-end

Et bien plus. Mazel tov !

 
congratz!!

 
 
 
Les MU, c'est quand même top.
C'est le mouvement, quand tu le passes pour la première fois, t'as l'impression de changer de level dans ta box  
 

Féloches!!

GG !

Ce matin plein de rage de ne pas aller au french j'ai bossé les DU j'ai un mollet qui prend cher

Puis tractions strict et un DT au rx femme.
Paraît que ça doit rentrer en moins de 10 minutes -___-

Fais gaffe avec les Du je traine une tendinite au talon d'achille depuis 4 mois a cause de trop de du.
 
Sinon ces french que faut il en pensé, je n'ai pas trop regardé, un coach de ma box fini 2 ieme en master old c'est impressionant.
 
Pendant ce temps cali qui faisait un triathlon  

Cali au prochain Open il va nous defoncer!
 
Sinon plus d'entraînement pour moi depuis jeudi passé. Je me suis fait un torticoli en me séchant les cheveux....la faiblance

Bike & run il me semble

raté

re-raté

C'était un swim & run
Rien de bien insurmontable je vous rassure, plus ludique qu'autre chose : https://www.swimruncotevermeille.com/lacourte
J'ai fait quelques triathlons, mais ce swim and run dans le coin, c'était au dessus

C'est à ça que je pensais en plus, tu crois que j'ai pas lurké ta photo où tu sortais de l'eau tout humide sur ton IG de beaugosse ?

 
le meilleur moment de mon week end    

Bientôt des codes promo pour mes followers, de type hfrElite10 pour 10% de cardio gratuit

bon bah "accident bête"hier, je faisais des tractions aux anneaux, je fini ma série, je lâche les anneaux, réception sur le devant des pieds, juste derrière les doigts de pied, normal quoi... la, petite douleur, qui c'est intensifié au fur et a mesure, aujourd'hui impossible de poser le pied et de marcher normalement... je soupçonne une petite fracture de mer## au niveau du métatarse...  

Box jump lesté par serie de 100 pour soigner ça d'apres la comunauté crossfit worldwide!
 
Bon courage c'est peut etre pas si mechant !

 
j'espere !! en plus en ce moment je suis en pleine bourre, ca serait dommage de devoir freiner...

Rope climb ce soir

Je me brûle encore ma putain de jambe / cheville mais je pourrais le refaire demain '3'

Fais les legless alors  

Ça commence.

On a une corde courte. J'arrive à l'attraper,  à grimper et je pense qu'avec encore un peu d'entraînement j'dois pouvoir monter assez haut pour mettre mes jambes.

C'est honnêtement je pourrais pas le faire 15 fois comme ce soir. En tout cas par encore, y'a du taff c'est ce qu'est bon ^^

Une bonne paire de chaussettes hautes pour éviter de se bruler et avoir le swagg

 
J'en ai habituellement mais k'ai vidé mon sac y'a un mois
 
La genouillère a pas suffit, j'ai foutu un protege poigne autour de la première brûlure. Ca a compressé un peu mais évité d'en rajouter une couche ^^
Mais faut que je les remettes vite dans mon sac les chaussettes

Sinon legless, comme conseille Arymdr. Seule technique pour les vrais bonhommes et les no-skill.

Crapulol parler vrai

 
Bientôt j'espere    

Karen hier, j'avoue que j'aime bien en fait c'est comme le 2000 row c'est une guerre psychologique de tous les instants.
 
9'53 je commence a reprendre le dessus suite a ma pause crossfit je subis moins.
 

Bien ca !

Découpé comment cette horreur ?

J'ai fais 9x10  puis j'ai faibli pour finir comme j'ai pu, j'étais parti pour faire un départ toutes les 30 secondes.

J'ai tenu une minute a ce rythme

Salut à tous,
J'étais loin d'imaginer que je pourrai trouver un thread sur le CrossFit sur hardware.fr ;-)
Et c'est tant mieux !

 
Bienvenue à bord !
 
Tu pratiques où ?

Le docu sur les derniers CF est sorti sur netflix.
 
Les bisounours sur le dopage. J'étais pas prêt.

Ce week-end, c'était Murph. Je l'ai fait en non lesté et ça m'a quand même pris 1h03. Vraiment un wod génial pour aller chercher dans ses retranchements
 
Et depuis, je n'ai plus de cuisses...

 
Je lol de tous les crossfitpeons qui ont acheté le film
 
Sinon la mise au pilori de l'homme dont on ne scite pas le nom est juste epique j'ai limite envie de le remater
 

 
Ui c'est marrant de temps en temps mais je trouve pas que ce soit le plus fun non plus.
 

Ils disent quoi sur le dopage ? Dommage qu'ils ne travaillent pas avec l'USADA.

Le discours "officiel" c'est un peu "le dopage ne fait pas parti de nos valeurs donc un type qui vient dans une box et se dope il va vite ne pas se sentir en phase avec la communauté et partira de lui même. Donc y'a du dopage mais pas de dopés vu qu'ils ne restent pas"

Niveau athlète les gars ont rien contre les gens dopés mais considèrent que c'est de la triche. En gros tu peux te doper mais tu viens pas tricher aux compétitions.
Les athlètes ont l'air de savoir qui se dopent ou pas ( vu que fraser parle de "liste" j'imagine que c'est parce qu'il a des noms )  et restent "serein" là dessus concernant les compétitions : ils reconnaissent qu'il n'y a pas de compétiteurs dopés aux games, parce qu'avec les multiples contrôles ca serait con. D'ailleurs le seul mec dopé aux games s'est fait chopper ( c'était un gars fraichement arrivé il devait pas se douter qu'il se ferrait chopper )

En fait ca joue pas mal sur les mots : fraser dit "Pas de dopés en tête d'affiche car ils se ferraient chopper" et crossfit HQ dit "vous voyez on choppe personne donc les meilleurs athlètes ne sont pas / n'ont pas besoin de se doper".

Le seul gros regret de ca dans le doc c'est que le 4ième passé 3ième n'a eu le droit à rien.
En fait ils ne critiquent pas le dopage mais le fait que c'est de la triche et qu'au moment du podium le troisième légitime ai perdu son "sacre" alors qu'il a été réglo.

Tu passe sur le meilleur passage, les morceaux d'interview pré annonce de suspension pour dopage du vil ricky, quand il dit avec ses petits yeux mouillés que non jamais il se doperait il aurait trop honte il pourrait plus regarder son papounet en face.... Savoir que le mec qui l'interview est deja au courant que le mec est dopé (son controle positif etait aux regionals) c'est tellement beau seul crossfit HQ est capable d'une telle cruauté    

 
Ils vont même encore plus loin en disant très exactement :
"Pas de dopés au moment de la compétition en tête d'affiche"
Ce qui ne vaut rien du tout, car le dopage est tout aussi efficace s'il est seulement en période de préparation.
Mais ça suffit pour convaincre le grand public qui ne se rend pas compte et pense que le dopage ne fonctionne qu'au moment de la compétition.
 
Exemple :  
L'athlète se dope et s'entraine pendant 6 mois : ça lui permet un volume d'entrainement inégalable et la progression qui va avec.
En fonction des produits qu'il prend, il arrete de se doper X mois avant la compétition pour ne pas être positif en cas de contrôle, tout en maintenant son niveau avec des entrainements adaptés.
(Pour info et par exemple : le dopage à la testostérone, il suffit de stopper 2 semaines avant la compétition pour que rien ne soit détecté)

Tu sais, je pense que le "grand public", est très très très restreint en ce qui concerne le crossfit. Je pense que 80% du stade et de ceux qui regardent sont des crossfiters. A partir de là, tout le monde voit bien que ce qu'ils font n'a rien d'humain
 
C'est pas les perfs, c'est le volume d'entrainement sans blessures qui pose problème.
 
Mais c'est vrai qu'ils bouffent des avocats le matin et des flocons d'avoine, c'est surement ça

 
C'est exactement ça !
Vu que les tests se font uniquement lors de la compétition, le reste du temps, qui sait ce qu'il peut se passer
C'est un peu ce qu'avait commencé à balancer la meuf de celui dont on ne doit pas prononcer le nom lorsqu'il s'était fait attraper...
 

Sinon aujourd’hui, petit wod par équipe de 2 :
 
10-8-6-4-2 Heavy clean (rx 100 kg) / Ring MU à se répartir avec 200 m de course entre chaque tour.
 
Fait en 12'20 avec que 70 kg sur la barre (pas vraiment propre au-dessus...).
Simple, rapide, fun et efficace...