Reprise du message précédent :
Ambiance de merde vyse je comprends que ça te gave.

J'ai de la chance d'être dans une structure un peu plus "familiale" .

   
 
Intéressant ton retour vis à vis de la manière dont tu "existe" en fonction de tes perfs.
C'est pas une vérité générale mais y'a de ça, dans tous les sports en fait. Je suis pas fan du concept, mais forcé de constater si je prend un peu de recul que je fais pareil...
Après, ça ne s'applique vraiment que si tu es quelqu'un de timide. Pour ceux qui sont plus extravertis, pas besoin de perf pour être remarqué

 
Ça c’est sur les t-shirt de ceux de ma box :-D

Ouais c'est même pas les perfs à tout prix, mais parfois tu va aussi au sport sans vouloir sortir de là avec les jambes cassées quoi. Je vois aussi que la plupart des mecs qui font ça (et qui se défoncent à  chaque  fois) ont un métier qui leur permet de passer une aprèm plus ou moins "mal" ou en tout cas soit avec le cerveau soit avec le corps déconnecté.

Mais du coup, les réflexions du type "tu t'écoutes trop", à force ça donne plus envie d'y aller parce que tu peux pas te faire une scéance tranquille bien en dessous du RX juste pour transpirer, mais sans avoir des douleurs pendant 3 jours  

Et surtout, en privilégiant la technique pour éviter les blessures. Je préfère faire mes snatchs à 40 propres jusqu'au bout plutôt que de faire au RX à 50 avec des reps dégueulasses à la fin et une contracture à l'épaule.

Complètement d'accord avec toi, ça ne représente que la minorité extremiste du crossfit mais c'est comme partout, ce sont eux qui se voient le plus...
A mon avis il faut préparer une phrase, et la garder. Un truc qui résume ce que tu explique au dessus en fait (sans ta première partie qui "juge" les autres)
Un truc du genre "Je prends plus de plaisir à faire les wod sans me mettre dans le rouge, quitte à ne pas progresser aussi vite, et puis ça reste mieux que de ne rien faire"
 
Restera toujours les plus idiots qui ne comprendront pas

"Un truc du genre "Je prends plus de plaisir à faire les wod sans me mettre dans le rouge, quitte à ne pas progresser aussi vite, et puis ça reste mieux que de ne rien faire" "
 
"Ta gueule" ca irait ?

Ca dépend quel est le but

 
Le "tu t'écoutes trop" je l'ai souvent entendu dans mon ancienne box.
 

Je me vois te le dire en plus  
Pour ma défense, c'était à des moments où tu étais en train de te plaindre de pas comprendre pourquoi t'étais pas un cran au dessus

De toute façon les perfs c'est toute ma vie, donc je n'ai pas été vexé.

 
J'ai pas trop de retour comme ça dans la mienne. Les coachs mettent la plupart du temps la technique en avant. Au contraire, ils préfèrent (et encouragent fortement) à limiter le poids et à ne pas trop se soucier des Rx pour privilégier la technique et le ressenti. Bon, ils savent aussi te mettre un coup de boost si ils te savent capable de plus, mais le maître mot est qu'il faut que se soit au maximum propre. D'ailleurs, dès qu'il y a de l'haltéro dans le wod, t'as toujours quelques minutes d'échauffement pour monter en poids et pendant lesquelles ils font souvent le tour rapide pour guider sur les poids à prendre. Et quand le wod est parti, ils n'hésitent pas à te recadrer voir à te dire de diminuer la charge si ils voient que tu risques la blessure.
 
Et le regard des autres crossfiters, je ne l'ai jamais trop ressenti. Certains se chambrent mais vu qu'ils sont potes dans la vie, rien de plus normal. Quand tu wod comme moi en monde solitaire sans amis, au mieux on t'encourage, au pire on "t'ignore".
 
Il arrive fréquemment que personne dans mon groupe ne fasse le wod en RX. Et c'est pas grave. Les coach et les autres membres t'encouragent pareil, ton score est noté sur le tableau pareil et tout le monde te félicite pareil. Faut dire que je wod dans l'ombre, loin des regards, au cours de 20h, quand tout les gros balèzes sont rentrés chez eux

 
Tiens, moi aussi je fait ça de temps en temps ! Avec deux haltères, une barre de traction D4 (même si mes pieds touchent par terre), une corde à sauter et un peu d'imagination, on peut en faire des trucs !!
Mais j'avoue que j'ai du mal à donner la même intensité qu'à la box... et que du coup, ça se transforme souvent plus en renforcement musculaire...
 
Prochaine étape, me faire une box jump. Et, même si madame n'est pas trop partante, une barre de traction digne de ce nom dans le jardin, ou je puisse tenter des MU sans avoir la tête qui traverse le placo du plafond...
 
 

Aussi. Mais disons que c'est mieux que rien et bon du renforcement musculaire j'en ai besoin aussi ^^

Pareil mais je me demande comment me faire un truc bien solide.  

Sinon une potence pour les tractions ca parait pas mal

https://www.systemed.fr/forum-brico [...] 42054.html

T'as un jardin, pas d'excuse, tu plantes un rig Rogues et c'est parti !!
Garden gym    

 
Me tente pas...    

 
Ou la version Deluxe comme ça https://www.youtube.com/watch?v=GUh-KYzrs7E  

https://www.instagram.com/p/Bjs1WBF [...] vy9j8xpxlj
Plus d'excuse pour le homegym

Wod du jour chez nous, simple/basique:
 
100 cal Assault Bike cap 6'
 
Bloqué à 92cal, je suis deg...     le reste des deadlift d'hier m'ont tué, acide lactique dans les jambes hyper tôt..

 
MetCon sympa aussi :  AMRAP en 3':  25 cal assault bike / 50 DU puis 4' de repos sur 4 rounds  
 
Sinon ma femme tente l'aventure, 1er WoD mardi prochain pour elle (Fondamentaux) .... on va pouvoir parler de la même chose  

AMRAP avec un nombre de rep défini ?

25 cal 50 du te faut pas 4 minutes pour faire ça c'est amrap max de tour.

 
Voilà, c'est ça ... dans la pratique et dans l'ordre, 50DU, 25 Cal, +/-50DU et pour les meilleurs quelques cals de plus sur l'assaut bike, fin des 3' , 4' de repos, et on repart pour 3 rounds (puis 2, puis 1) ....

Ben pour nous c'était plutôt cardio.
Séance avec 4 petits wod qui se suivent :
 
Wod 1 : 8' AMRAP
1-2-3-4-5-.... Med Ball Clean / Box jump
3' rest
 
Wod 2 : 7' AMRAP
10 cal AB / 10 Burpees
3' rest
 
Wod 3 : 6' AMRAP
6 KB Swing US / 6 Gobelet Squat 24 kg
3' rest
 
Wod 4 : 5' AMRAP
12 Wall Ball 9kg / 100m run
 
Dur dur de courir à la fin...

Je viens de decouvrir ces video pourtant old de hating crossfit vivement ce soir que je puisse mater avec le son:
 
https://www.boxrox.com/the-problem- [...] paign=push

Le postulat de base du thenx n'est pas débile mais son argumentaire est bancal et il raconte de la merde un peu au final, c'est dommage ça le décrédibilise.

Surtout qu'il fait lui aussi une discipline assez spécialisée finalement.

Maintenant je suis quand même d'accord pour dire qu'on devrait d'abord maîtriser un mouvement strict pour ensuite s'essayer au kipping, pas pour des histoires de "triche" ou de facilité mais simplement pour pas se fister...

 
Je me souviens de cette vidéo...
Elle sonnait un peu comme celle d'un type aigri qui a vu une box de crossfit lui piquer la moitié de ses adhérents et qui essayait de rattraper le coup en disant "venez chez moi, je vous apprendrais à faire des tractions strictes et des MU à une main"  
 

Ce douchebag
Le mec se montre, c'est le seul objectif.

 
This.    
 
Le souci c'est que bien souvent quand le kipping est appris pour les t2b et qu'on comprend qu'on peux l'utiliser pour les pull up qu'on ne sait pas faire en strict c'est pas évident de revenir en arrière ou de se donner la discipline de faire les choses bien.

Vos comZ sentent la raj de ne pas avoir sa fitance tatoué je suis impatient d'y regarder dans le calme apres mon wod du soir:
Emom  
45' max bobar
3 rm OHS
 
Fistance de l'epaule incoming !

Non mais le truc c'est que le gars n'a pas tort.
Il dit que vouloir aller trop vite ( en substance ) sans avoir de bonnes bases c'est pas efficient.
 
Il prend pas mal les pull up en exemple car il est bon dedans et que c'est facile à montrer sur une vidéo.
 
Là où ca vidéo merde c'est qu'il se base sur 3/4 vidéos pour généraliser qu'en crossfit t'es pas coaché pour les avoir justement ces bases, il pense que commence par t'apprendre les butterfly on dirait.  
 
Bref son discours à du sens si ce n'est qu'il est à côté de la plaque.

T'as prévu d'essayer quoi comme sport la prochaine fois que t'arrêtes le crossfit ?

Par contre, je suis obligé de vous informer que malgré mon déménagement à la fin du mois, je serai toujours trop loin d'une salle de crossfit pour m'y remettre.
Je devrais donc pas trop chambrer Harry, ce lol.

Bon j'ai changé mes horaires d'entrainement, je suis passé de 16h30 à 12h30 depuis 2 semaines... et bin je vois la différence, et pas dans le bon sens...
je pense que je mange pas assez le matin, un gars de la box me dit que c'est surtout un maque de sel apparemment...
 
Le wod du jour: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 de front squat-dumbell snatch-burpees otb...
 
Des la fin de la première série je voyais des étoiles et plus d’énergie...      

Il faut pas y aller le ventre vide, toujours prendre une petite collation avant histoire de pouvoir woder correctement

   
Du coup tu vas manger un paquet de cerebos tous les matins ?

C'est marrant parce que depuis que je fais l'IF mes meilleurs perfs sont le dimanche quand je suis à jeun ^^

 
la personne qui me parle de mon manque de sel fait lui aussi l'IF en plus de la diete cetogene, il m'as donc dit que ça avait rien a voir avec la bouffe....
Pour essayer de concilier les deux, demain petit dej a base de oeufs/bacon/avocat    

Le seul petit dej que tout bon crossfitter devrait s'autoriser.
Avec du bulletproof coffee of course.

 
J'ai maté les deux video, celle du troll et celle du fanboy, c'est marrant les deux sont justes et mediocres à la fois mais j'ai préféré celle du mec tatoué qui fait de l'inception "regarde comment je suis musclay" pendant toute sa video qui aurait pu duré 4 minutes et pas 11 tellement il a rien a dire. Le fanboyz se contente d'etre assis sur une caisse dans son hom gym pourri,c'est aussi ca l'esprit crossfit.
 

 
En effet tu ferai bien compte tenu du taux de fragilance dans tes propos
 

 
J'ai une question a propos de ta cure d'if, dans quel but?

 
Parce que je ne mange pas le matin, j'ai pas faim.
 
Depuis 3/4 an je mange parce qu'on m'a dit qu'il fallait manger, le catabolisme, les proteines tout ca mais pour moi c'est toujours compliqué de me "forcer".
 
Salé, sucré, rien à faire le petit déj est une torture.
 
Donc j'en suis arrivé à "balek tant que je tiens mon total calorique". Et ca se passe mieux.
L'if c'est parce que c'est dans cette logique et qu'il y'aurait ( d'après x études ) des intérêts en terme de santé donc pourquoi pas ?
 
Je pourrais très bien juste ne pas manger le matin mais si on me rajoutant 1h de jeûne en plus par jour y'a un bénéfice santé je peux bien faire l'effort.
 
Le but c'est pas de faire une cure dans le sens "je fais ca 3 mois et je recommence comme avant" mais de rester comme ca tant que ca me va.