Reprise du message précédent :
Un peu pareil, s'ils y trouvent leur bonheur de cette manière...
Un peu triste mais qui sommes nous pour juger ?
 

Ils viennent faire de la force, de la muscu en gros.
 
Et je parie qu'aux Open, ils ragent?

Autre topic, les online qualifer pour les master et teen sont sorti.
Vu que j'étais en rest day avec mon WL jai fait le Thruster+rope climb et le hspu + burpee+ snatch . Thruster de la merde comme d'habitude mais sinon ce fut fun. Objectif dans 3ans les qualif master

Je viens de faire les wods des french
J'vais pas vous mentir ils sont encore plus dégueulasses qu'ils n'y paraissent

Hésitez pas à cc les wod

Amrap 7 minutes
Push press ( 11)  / DU

Y a beaucoup de catégories et de charges différentes je me suis collé au rx femme a 35 kilos c'était suffisant

Le deuxième
10 squat clean ( moi à 41 le.rx femme a 45kg et homme à 70 je crois)
15 Burpees over the bar
Cal row ( 20/16)

4 tours, 18 minutes.

Chaud de rentrer dans les time cap pour le deuxième

Moi j'étais dans les derniers squat clean. Mes jambes voulaient plus rien.

J'imagine qu'avec un gros tirage y'a moyen de gratter le temps nécessaire pour le rentrer.

Pas trop de wod en ce moment la programation "semie competiteur" de ma box  est dans un cycle de force.
 
Hier back squat 7*90 kg 4 serie depart toutes les 2m30 apres 15 minutes de hang snatch. Et ben j'ai super mal aux ischios ...

amrap 20mn
 
50x wall ball 9kg
50x corde à sauter
50 cal rameur
15m bear crawl
50 corde à sauter
50cal rameur
 
 
et on recommence pendant 20mn    
 
J'ai fait une série + 50 wall ball + 50 corde + 12 cal rameur et j'étais mort    
 
En échauffement:
-Tabata abdo (20 sec de pose, 10sec de repos) pendant 4 mn
- alternance assault bike à 55rpm (homme), 50rpm (femme) et 30m portage (espece de poutre/potence avec 4 poids, à vide pour les homme, barre de 16kg avec boules de 5kg suspendues à chaque extrémités pour les dames) durant 6mn
- 30mn de triplet front squat à 85% du max et back squat à 90% du max. Ne connaissant pas mon max, j'ai réussi à faire des triplets de 90 en front et 105 en back.
 
piaf: #IDEAWOD

MAJ première page du topic :

Les qualifier online sont terminés, on connait donc les qualifiés pour les games en master.

En 35+
Jolivet se qualifie (2nd)
Besnard ne se qualifie pas (57e)

Il faudrait éplucher le reste de la liste pour savoir si on a d'autres représentants fr

Sam Briggs s'est flingué le tendon.
Out jusqu'en Août pour les master a priori.

Bridges reste en elite cette année encore.

Brooke Wells triche sur ses HSPU avec l'aval du HQ.

T'as la vidéo en question de wells ?  

Disparu de l'internet

Tu peux te faire une idée ici :

https://www.youtube.com/watch?v=e-iUWL8L2zY&t=169s

C'est pas la vidéo de Brooke Wells mais t'en vois un bout et tu peux apprécier la réponse de Crossfit HQ...

Sinon, hier on a eu droit à :

For time
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Thrusters / Burpees facing bar
Time Cap à 20 min, terminé en 13'30
Rx à 50 kg mais je suis resté à 40kg

Et c'était suffisant...
Surtout après un EMOM de 10 tour d'un complexe power clean / squat clean & jerk en skill

Annie l'a refait pour vraiment pas grand chose sur la video y avait un doute.
 
Ceci dit je suis contre la campagne de derespect autour de brooke depuis qu'elle kiff lyon et mon ancienne/future box. J'ai d'ailleurs vu qu'elle allait revenir elle organise un trip d'une semaine sur le bateau ou elle a fait sa croisiere sur le rhone. Pris de l'inscription mini 2000 usd, je suis rentré en mode eco.

On derespect le HQ pas le boul de Brooke.

 
elle organise quoi sur le rhone? gang bang pour 2000 usd?

 
Bah maintenant que MONSIEUR se barre faire de la muscu plus rien ne m'étonne.

 
C'est bien ce que je te reproche tu file un mauvais coton, le dogme est tout puissant tu lui dois allégeance    
 

 
Une croissiere entre aix et beaune je crois avec des workout sur le toit du bateau etou.
 
Je lance une cagnotte litchi je compte sur vous    
 

 
Dernier wod ce soir btw, la derniere semaine a été très dur  

J'ai pris un abo netflix.
 
Ces documentaires sur le crossfit . J'étais pas prêt.

Ya quoi comme films ?
Dans les docus sur les musclés, j'avais maté Pumping Iron sur Schwarzy le pa.tron, et un autre sur le strongman qui était cool.

Le docu sur les premiers games de crossfit est excellent.
L'amateurisme des mecs est génial.
 
C'est quoi le titre de celui sur le strongman ?

J'ai vu A decade of fitness, j'ai bien aimé. Ca ne te montre pas que des gens qui performent mais des gens qui se battent, qui perdent aussi, leur motivation toussa.
 
Born strong pour les strongman ?
 
Sinon y'a functionnal fitness, celui sur froning aussi.
bon la je regarde plutôt un truc avec un agent immobilier zombie.

Born strong, je viens de vérifier
Edit : grillé par kilou qui s'ennuie au bureau

 
Un peu en effet.  

Un pote a moi a fait le stage du keum de kilou (Guillou pour les non initié)
 
Pour etre completement honnete il a dit que c'etait tres bien, beaucoup de fondamentaux peu de charges lourdes.

T'es encore là toi ?

c'est quoi le "keum" de kilou (Guillou) ?

Guillaume Guillou le troll de crossfit français. Demande à kilou si tu veux des Dick pics.

Noraj mon amour pour toi sera de nouveau là quand tu reprendras le droit chemin

Hier on a fait du snatch puis un EMOM 16 mn
8 ohs/35 single under puis 250 sit up.

J'arrive pas etre stable sur un snatch grip avec les bras écartés au maximum .

Par contre en prenant un grip avec les mains aussi larges que le torse tout passse crème et plus lourd pour les deux mouvements.
A la fin j'ai repris ce grip naturel et  vais le garder.

Vous avez aussi une mobilite d'épaule bizarre ?

1 semaine que je refais la salle de bain, ça me casse bien en deux, je vais quand même m'entrainer : début de séance, travail technique snatch lourd... qui fini comme d'hab en tentative de PR pour tout le monde, j'ai passé 105
 
Bref, les sensations ça sert à rien

My man  

 
joli!

Les deux premiers wods des regionals ça va etre bien:
 
EVENT 1
Triple 3
For time:
3,000-m row
300 double-unders
3-mile run
 
Time cap: 49 minutes
 
EVENT 2
Linda
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of:
Deadlift, 295 / 220 lb.
Bench press, 195 / 135 lb.
Squat clean, 145 / 105 lb.
 
Time cap: 17 minutes

Bon suite des aventures de mon genou, suite à l'Irm voila ce qui en ressort:
 
Épanchement articulaire.
Kyste poplité s’étendant sur une hauteur de 6 à 7cm.
 
Possible petite impaction du plateau tibial externe qui présente une discrète déformation,
un petit épaississement cortical et un œdème de l’os spongieux sous-jacent.
 
Petite surcharge du compartiment fémoro-tibial interne avec chondrolyse partielle, aspect légèrement refoulé de la corne antérieur et de la portion moyenne du ménisque interne.
 
Pas de fissures méniscale.
Aspect continu des ligaments croisés et des ligaments collatéraux.
 
Il y a deux fissures du cartilage rotulien interne.
 
Conclusion :
 
Petite surcharge du compartiment fémoro-tibial interne.
Petite déformation focale du plateau avec épaississement cortical et œdème de l’os spongieux sous-jacent.
Épanchement articulaire, kyste poplité de 6 à 7cm
 
Donc il faut que je laisse mes genoux tranquille un petit moment, cure de Glucosamine (je rajoute du Msm en +) et si ça va pas mieux injection d'acide hyaluronique.
 
Est ce que vous avez des idées ou des liens de Wod qui ne sollicite pas les genoux, parce que je sens mon coach pas tres chaud pour me faire un truc a part, donc va falloir que je me débrouille un peu tout seul?    

Le repos ?
Notre coach a eu un soucis de genoux et n'a pas fait de squat pendant 1 an.
Et depuis il est reparti en mode compétition.