Reprise du message précédent :

 
Moi c'est clairement ma mobilité.
Et idem je suis complètement décalé sur le DL. Je hais ce mouvement

 
Probleme de mobilité sur un deadlift    
 
Si je me penche en avant jambe tendu j'attrape peniblement mes tibias donc difficile de faire moins souple que moi et pourtant je souleve 2*mon poids de corps.
Autant pour plein d'autres chose la mobilite c'est ultra limitant autant pour un deadlift je pense que vous vous ecouté trop
 

T'as vraiment une mobilité de chie Arylol. Surtout que ça vient vite bordel.

 
Bah je dois pas avoir le mouvement alors... j'en sais rien.
Si je prends lourd, j'ai super mal aux lombaires.
DOnc j'arrête les conneries avec les charges sur ce mouvement... pas envie de me flinguer. Et s'écouter ça évite les blessures.
Ca sert à ça la douleur paraît il

 
Tu peux essayer de faire ton DL avec les jambles plutôt que le dos,  ca peux aider.

 
ca fait 6 mois que j'etaire tous les jours, franchement ça avance doucement
 

 
Si t'as mal au lombaires c'est que tu arrondie le dos, ça n'a rien a voir avec la charge.
Si tes lombaires sont ton point faible alors tu as trouvé un point faible a travailler, mais encore une fois la mobilité a pas grand chose a voir la dedans.
 

Combien pèses-tu ? Pour la science  

 
En fait c'est même pas les lombaires mon soucis. C'est souvent le nerf sciatique.  
Je pèse 68/70 kilo et je sature à 110. Alors que j'ai un back squat à 100 et un front à 95.

Ben le nerf sciatique c'est quand tu te chibres le bas du dos.

 
Je fais tjs très attention à la posture de mon dos mais je finis tjs par avoir mal malgré tout sur les grosses charges.

 
85 kg  
 

 
il est quand meme largement plus aisé de se faire mal sur un wod avec masse rep a 60% pr que de se fister sur un 1 rm oklm en libre. je dis ca je dis rien.

 
Ca c'est vrai    
Pour ça que je limite à mort les wod avec un volume de dingue en DL. Ou alors je ralentis pour soigner la forme.

8% BF shredded as fak ?    

 
Voila une bonne idée !
 

 
8% selon la police mais 18 selon mon miroir    
 
Seulement 2 entrainement la semaine derniere je me sens hyper sale comme si j'avais regressé de 3 mois.
Mais motiver j'y vais ce soir pour niquer des mères    
 

Toujours au crossfit ou muscu?

 
Crossfit jusqu'a la fin du mois  

 
Pas mieux sur ce mouvement...
Visiblement moi ça viendrait des épaules que je n'arrive pas à bien garder en tension et qui font que, même si je garde le bas du dos droit, j'ai les épaules qui tombent et le haut du dos qui s'arrondit sur la descente...
En mode Quasimodo.
C'est quand même un mouvement plus dur qu'il n'y parait. Enfin pour moi...
 
 

 
Oui clairement. Et aussi con qu'il ne paraît, pour la plupart des bons coachs de crossfit c'est un TRES gros point d'attention chez les gens qui débutent car c'est vraiment un mouvement où tu peux aisément te massacrer. Pour certains c'est instinctifs, pour d'autres c'est pas si simple

Y a un truc que j'ai remarqué recement qui me fait bien loler dans les box.
 
Hier à la box après avoir fait l'amour au leaderboard ( ) je me fais ma seance d'etirement oklm.
 
Et la je vois le groupe de competiteur wannabe (comprendre des presques cafards qui s'entrainent 4 heures par jours) qui fait le mouvement que j'ai vu hier ou avant hier sur un post de elsabre. Et en fait en y faisant gaffe ils passent toujours au moins une heure a faire le mouvement de renfo ou autre "a la mode" puis la semaine d'après ils oublient et passent a autre chose.
 
Le plus drole c'est qu'ils font ca sans coach et que globalement ils le font mal vu que ce sont des mouvement de pro athlete à la base.
 
L'esprit crossfit quoi  

bah.

Ca dépend du mouvement mais par exemple si il s'agit de mobilité c'est presque "normal" je trouve. Tu cherches toujours un peu le raccourci, le truc le plus efficient.( même si ca sert à rien si t'es pas régulier )

Le plus con c'est pas forcément ca ( bien qu'avec un encadrement ca serait préférable ) mais de s'entrainer 4h par jour pour rester un lambda .

Tiens en parlant d'elsabre, un type de ma box vient de passer à la postérité avec un c&j a 130kg.
Le pire c'est que c'est pas forcément sur l'haltero qu'il est monstrueux  

Mon point c'etait plutot de dire que ca sert a rien de changer de mouvement de renfo/mobilité toute les semaines je ne connais aucun mouvement de ce type efficace en 7 jours max.
 
Le bon deroulement c'est : identification du point => plan d'action => eradication du probleme => maintien => faire rager les cafards

 
On est d'accord. Mais eux ils s'entrainent 4h par jour donc ils savent sûrement mieux que toi tu vois.
 
 

Et eux ils touchent leurs orteils au moins.

Chez nous ceux qu s'entraînent 4h par jours sont les coach et les semi-pro.
Ils sont tous monstrueux. Et c'est moi le cafard

 
Pas sûr.    
 
En par chez moi t'as des gars monstreux qui s'entrainent beaucoup mais aussi d'autres qui ne le sont pas et ferraient mieux de bosser leur mobilité parce qu'ils/elles en ont zéro.
 
Ca leur évitera de chouiner "ouin ouin je peux faire du power snatch parce que je peux pas faire de squat snatch sinon je peux pas faire la séance".

La on touche le plus gros problem du crossfit, c'est le faite d'appeler n'importe quelle membre d'une crossfit box "athlètes "
On devient pas athlète en regardant le sabre et en faisant n'importe quoi pendant 4h.
Athlete = regional ou proche  
 
 

Athlète = personne qui se prépare au combat.

On est tous des athlètes à notre niveau                

http://www.larousse.fr/dictionnair [...] %A8te/6098

L'athlétimse on a dit

 
Nathalie, est-ce que tu es très pour l'éclectisme ?

 
Et alors, moi non plus je n'arrive pas à passer un squat snatch...
Même en bossant ma mobilité...
 

 

 
LA différence c'est que tu viens pas 2h par jour minimum.
Que tu ne chouines pas pendant un wod parce que t'as pas de mobilité ET que tu considères que ca t'empêches de performer ( parce que tu fais ca pour être meilleur que les autres ).
ET que sur tes plus de 10h de crossfit par semaine ca t'ai jamais venu à l'esprit de prendre du temps pour la bosser ta putain de mobilité. Comme ta technique d'ailleurs en haltero parce que t'as la chance d'avoir des créneaux d'apprentissage mais que TOI tu t'abaisses pas à ca. Que tu sais pas faire une pull up sans élastiques mais que tu n'en fais jamais quand tu viens en open gym.
 
Moi ca me rend fou  

 
Pas faux...
Je dois dire qu'il n'y en à pas trop des comme ça dans ma box. Ou alors on ne fréquente pas les même créneaux horaires.
De bon gros compétiteurs dans l'esprit oui, mais généralement leur technique suit.

Nous on a des cours d'haltérophilie, de streching, de gym et de force spécifique.  Ainsi si tu veux te développer dans un de ces domaines tu as un créneau par semaine.

 
Pareil j'en connais pas trop des comme ça mais il parait qu'il y en a des tas en compet, genre qui clean 150 kg mais pas foutu de faire des DU
 
Sinon IRM de l'epaule ce matin    
 
Tout est ok    
 
Mais j'ai toujours mal quand je fais des tractions    
 
 

C'est donc dans la tête ?

 
Non mais j'ai pas dit non plus qu'elles avaient de grosses charges.
 
C'est ca le pire. Autant ceux qui viennent deux fois par jour et qui ont plus de 3 fois leur poids sur du backsquat, enchaine MU et défonce pas mal de monde au run je ferme bien ma gueule mais un deadlift qui bouffe pas depuis un an à 100kg pour 70kg de pdc, aucune traction / kipping et des barres au même poids ou en dessous des miennes alors que je ne suis pas fort mais lol.

 
Etre un faible c'est un état d'esprit avant tout  
 

 
Mais sinon selon les radiologue les irm ne decellent pas bien les tendinites, il voit tres bien les ruptures, section etc

Je vois pas votre soucis, faire du Crossfit et avoir le temps d’ en faire bcp n’a jamais empêché personne d’être un debile.
 
Des mecs qui se prennent pour des champions sans avoir le niveau/technique  il y en a dans tous les sports.  
Habituellement tu les retrouvent avec du matos de pro sans savoir l’utilise. Au Crossfit il se fistent sur des mouvements de base et se tripotent des heures en groupe avec leurs t-shirt des open.
Perso ça m’en secoue une sans faire bouger l’autre et ça ne m’empêche pas de m’entraîner.
 
 

Un peu pareil, s'ils y trouvent leur bonheur de cette manière...
Un peu triste mais qui sommes nous pour juger ?