Reprise du message précédent :

Excellent reportage.
On y voit la passion, la guerre et l'abnégation des opens.

   
Le 18.2 m'aurait bien chauffé quand même ... j'avais plus trop la sensation de manque, mais là avec les opens ça revient un petit peu quand même  

 
Cooool !! à tout hasard tu vas pas à la réunion de nos box demain pour le 18.2? moi je peux pas mais un petit reportage photo c'est toujours cool    
 
Sinon ca y est 1er mois de Crossfit fini, bilan 7 cours, 1 semaine d’arrêt suite à la petite blessure à mon ménisque, +2kg (de muscle hein évidemment....    )  
 
Bilan: abonnement pour l'année, objectif de perdre 5/7kg, augmenter tranquillement à 4 wods/semaine, tout améliorer (pas bien compliqué) et faire les opens...dans 1 ans  

Post intéressant sur l'entraînement,  les objectifs et notre sport.

Sur les notions de scale et rx toujours pas assimilés par certaines connaissances qui après s'être blessé en scale sur les opens 2017 et n'étant pas guérie les font en rx cette année avec de mauvais scores mais bon ils le font rx, et puis ils sont blessés et puis... Ils le referront en juillet...  Si Paz blessé

https://m.facebook.com/story.php?st [...] 2729942925

9"56 et 80kg ici  

J'ai cru crever sur la première partie, les 8 et 9 sont chauds...

 
Euh ca ne change rien en terme de classement de melanger Rx ou scale tu peux tout a fait. Le premier scale etant derriere le dernier rx. Mais a la limite on s'en cogne du classement quand je dis de choisir le rx quand on peut s'est surtout pour pouvoir evaluer sa progression d'année en année. Le reste n'est qu'anecdotique.
 

 
Très jolie photos dans mon ancienne box y a des gens qui en fond aussi c'est vraiment sympa pour les gens ca fait de beaux souvenirs.
 

 
 
Bonne nouvelle ton plan est sans accro, gaffe au blessure et te voila en route pour l'elite de fitance forgé    
 

 
Je te sens completement amoureux GC, je vous souhaite d'etre heureux en amour et de fonder une grande famille
 
Pour ce qui est du hating lu plus haut je repondrais:  
8 min 42
90kg avec un technique cali style de power clean limite reception grand ecart
 
Mes quads en PLS, je l'ai fais tel un cafard dans un coin de la box dans le respect des standard ca va sans dire et avec un bro pour compter les rep.
Très bon wod, vraiment il y a du genie dans ce FzDP de dave castro  

18.2 passé en Rx aujourd'hui : 9'14 et barre à 80kg, tenté la 85kg mais pas passée... Content mais déçu ou déçu mais content, je ne sais pas trop !

 
Merci  

 
Non malheureusement pas dispo demain
Tu es dans laquelle de box?

 
Crossfit Dansaert  

Vu qu'on a pas mal d'underground open, j'ai décidé de créer les open@hfr
J'ai donc remplacé en first post, le tableau des inscrits (qui n'a plus vraiment de sens) par le leaderboard hfr
Avec l'accord de Dave bien entendu  

Il me manque des scores, bougez vous pour repasser devant arylol

Super Boulot  

Bon par contre chuis toujours aussi nul  

Podium chez l'élite, c'est correct tout de même

t'avais pas fait 135 cali?
 
d'ailleurs je refais today

Si mais hors time cap  
Je l'ai posté quand même parce que j'y crois pour ce midi

 
haha okay. Idem
je refais ce midi avec comme objectif 05:50 - 6:20 et mini 125. si je me sens bien je tente un PR a 130 sinon j'y vais safe a 127-128

Tu fais pas semblant quand t'améliore !
Si je passe sous les 7' je serai heureux. Et pour le clean, au lieu de faire 110 / 120 / 130 / 135, je ferai 120 / 132 / 135

 
La qualitance de ce tableau certifié par   Corp
 
Bien sur vous pouvez essayer de me battre mais attention la deception est au tournant    
 
Sinon 135 ce serait une perf vraiment solide, il me semble que pour ce qualifié en team certain des meilleurs sont a ce poids. Par contre meilleur temps je crois que c'est 4 min 30 chez nous.  
 

Chez moi y'en a une palanquée en moins de 5 et à plus de 130...

Je le ferrais en RX ce soir, vous pouvez déjà laisser vide la partie clean pour moi.

 
Pourquoi j'ai droit à un facteur 100 sur tous mes résultats ?
Le clean de 700g je me suis arraché !

Le pa.tron l'a refait ? Il a validé le même score sans les no-rep du coup ?

6m31 et tjr 120kg  
100/110/120/125 fail

 
LE crossfit mondial est en emoi, tu vas aller me chercher ce premier clean de cafard sous peine de me rejoindre dans la taniere des cafard ou nous passons nos journée à traiter les autres de dopés.
 

 
Score solide je sais pas si c'est ton programme d'haltero qui paye mais maintenant c'est ton cardio qui est en retard
 

 
je l'ai fait tout seul (mais j'ai une vidéo), entre le tour 8 et 10 j'ai du passé 20 secondes à me demander ou c'est que j'en était. Donc 6m10 faisable mais bon ça m'apprendra à ne pas avoir la patience d'attendre ce soir et de le faire avec des copaing  
Mais ta raison mon cardio était limite la. Les barres étaient 10x plus lourde que vendredi passée alors que j'ai gagné "que" 30 secondes.

   
C'est pour le calcul auto du squale, mais du coup je me demande : si le 18.2 est fait en squale, on compte le 18.2A en squale aussi ?
C'est ce qui m'a paru le plus logique  

 
C'était une question que je me posais. Le dernier du classement en RX est devant le premier scale?

 
6'31   et 134,5kg  

oui

Oui.
Mais là c'est un wod en 2 parties, donc je ne sais pas si le 18.2A est indépendant ou pas.
J'aurai tendance à dire que non en me disant que : le 18.2 en squale mange moins d'énergie et te laisse + de force pour le 18.2A.

 
joli!
 
6'32 non? je demande une video review!  

240 reps pour le 18.1 en Rx  

   
J'ai que mon clean en vidéo.
Je me suis trompé dans mes calculs, du coup 134,5. Je fais quoi avec mon post instagram ?

 
Oui même si tu fais une reps.
 
Après le classement premier c'est le temps. Le poids n'est là qu'en cas d'égalité.

Tu parles de jojo ?
D'après son instagram il a gagner quelques secondes mais perdu 4kg

Certain ? Me semblait que c'était indépendant.

non 18.2 et 18.2a ont un score séparé

Ok, leaderboard@hfr mis à jour.

Ouais je parlais de lui.
Il est monstrueux ... cette progression en deux ans est vraiment impressionnante.

J'avais fait une erreur, je fais passer les squale devant ceux qui n'ont pas fait le wod.
Egalement, si égalité de poids, le premier des 2 est celui qui est allé le plus vite au 18.2 (vérifié sur le leaderboard officiel)

Matt Fraser qui clean 385lb/175kg au 18.2a tranquille apres 55 squats et burpee en RX.....