Reprise du message précédent :
cool avec les 200000 KB front squat de hier il va etre fun celui la

Je m'inquiète plus de rentrer 10 fois mon 1 rm en clean ^^

Ca fait quand même 55 squat et burpee avant le max clean en 12mn...

 
Nan en regardant le standard tu peux complètement raquer les dumbel sur les épaules " There is no requirement to maintain a grip on the dumbbell the entire time" pas de débat cette année contrairement à l'année dernière.
 
Sinon je m'incline devant la grandeur de dave    qui nous gratifie d'un 18.2 magnifique je trouve.
Excusez moi je dois aller essuyer mes    

 
De quoi parles tu ?  

 
Ah merde j'ai compris que tu devais faire 1 rep à ton max toutes les "séries" de squat / burpees.
 
 

Je teste ça ce midi comme d'hab !
J'ouvre tout de même la boite à excuse :
- test de box thai hier : cheville tordue & peau sous les orteils arrachée
Je donnerai mon résultat à tout le monde sauf Jinq

Heureusement qu'on peut faire le 1RM clean en power !

 
ouai j'ai la même excuse plus ou moins. Après mes powersnatch j'ai rejoins la classe qui faisait:
-Over head KG lundges + KB front squat + pleins de truc pas drôle. Mes jambes sont mortes.
 
Je testerai aussi en fin de matinée début d'après-midi. J'ai congé (je pars au ski)
 
En sachant que Olsen et Wellner ont squat cleaner 85-88% de leur 1 RM. ça me fais pas mal peur. très content si j'atteins les 115kg

Attention pour les burpees :

First post maj

 
Copain de team no technique    
 
Sinon je vois que ça sort la boite à excuse c'est pas joli joli
 
Je me delecte deja de voir les gens penser que c'est un sprint alors que le milieu du wod est en fin de round 7, vas y avoir des explosions cardiaques !
 
Pour le 1 rm oui ça parle de 80-90% de son rm normal, à atteindre en 3 tentative idealement.
 
ça doit vraiment bruler les quadris.

Bon comment on le gère le 18.2 ?
Y'a pas des masses de mouvements sur lesquels on peut récupérer là...

Comme le 18.1 je dirais, trouver son rythme qui permet de NE JAMAIS S'arreter.
 
Je viens de regarder un live d'une competitrice de ma box c'est plutot lent comme rythme en fait, elle a vraiement acceleré que dans la serie de 10.
 
Poids racké sur les epaules ca va de soit.

après le 7ème tour il reste autant de rep à faire plus ou moins. Essayer de tout faire unbroken. Bien respirer pendant les front squat et souffler pendant 1-2min après la fin de la première partie pour faire les cleans

 
Tu commences et tu arrêtes après 12 minutes.

7min02 et 120  
Je sais pas si je peux aller plus vite à la première partie mais pour le clean j'avais encore de la marge

103 en Rx. Bilan un peu mitigé, j'aurais bien voulu sortir de la première partie.

7"39 et 130
Je trouve les 2 mouvements horribles, je me traîne à la vitesse d'un mollusque !
 
J'ai commencé les clean trop bas, ça m'a fait perdre du temps / jus pour la barre à 135 ou +.
Lundi je tenterai de passer sous les 7" et commencer plus haut sur les clean pour viser 135

Et le temps ?
EDIT : 103 reps pardon

Des news de deeplearning notre premier inscrit ?

130... t'es quand même une belle brutasse Cali. Surtout sans technique quoi

Le clean je commence à être potable en technique.
Par contre mon power clean = squat clean.
Mais il y a une progression, jusqu'à cette année j'avais power clean >> squat clean. Je continue de travailler les guibolles !

Perso je pense attaquer une ou deux barres avant mon 1RM. Je vise 55kg on n'a pas les même normes vous et moi ^^
 
 
Edit : Putain mais mario tu fais 5/6 kilos de plus que moi t'as le double en PR          

 
Félicitation! Normal d'etre frustré quand on fini pas dans le cap time mais t'as eu les ballZ de te mettre sous des DB de 22.5kg alors que c'etait lourd pour toi donc bravo.
Tu auras la joie de voir ton score evoluer la prochaine fois que tu le fera, et que tu le finira.
 

 
Respecte les mollusques stp mais GG j'avoue que ce sont de jolies stat de procinet, la pression est sur JinQ au sport d'hiver.
 

 
C'est tres inquiétant en effet.
 
Sinon je rappel ze site pour comparer les bites:  http://myopenleaderboard.com
 
Je trouve qu'il n'a pas eu la hype escompté ici alors que tout le monde kiff dans mon crossentourage.
 

En fait j'ai toujours pas réussi à l'utiliser
Je capte pas comment récupérer l'id de ma box

Faut cliquer sur 'Search Form" un truc comme ça, et ensuite tu rentres le nom de ta Box, puis sur Affiliate et dans ta barre d'adresse : ..../affiliate/ 1 nombre et c'est ce nombre qu'il faut rentrer.
Hum, je ne sais pas si je suis clair...

excellent !

 
voila la hype monte !

Moi qui visait un top100 fr y'a 3 ans...
Je suis déjà 50e toulousain.

Sport ingrat

Fais valider ton score par ta box tu va faire un bon prodigieux dans le classement... Jusqu'à mardi

103, c'est mon nombre de reps, pas le poids au clean
Je misais sur un poids d'entrée à 60kg sur le clean, sachant que mon PR est à 72.5kg. Mais ma stratégie était d'assurer...

Je sors du wod.
La serie de 8 c'est la guerre.
Peu d'énergie pour le clean après ca. J'ai fait un PR avant de deceder.
Il faut que je travaille mes burpee.
10"47 et 60kg pour la team crevette.
Le 80 n'est pas passé. J'ai perdu trop de temps.

Je le fais demain, j'ai vu le chantier chez des mecs costauds, je sens que ça va être l'enfer pour moi  

Le positionnement pour le squat avec les DB a l'air relou...

Je pense mettre mes lifters des le départ, ça m'aidera à faire des squats propres  

On peut poser les DB sur les épaules si on garde la main dessus, sur les séries longues, ça m'a bien aidé.

9:40 et 70 en Scaled    
Pas eu le temps de tenter 80 dommage...
 
Un de nos coachs a fait 6' et qq et a passé 140.

Tu passe 70 en clean et tu fais le wod en scaled ?  

Il les fait.  Lui.

T'es où au leaderboard ?

 
J'ai commence en scaled le 18.1 (impossible de passer 22,5 kilos sur le premier move)
ET la c'est idem, j'ai testé les db squat à 45... l'horreur.
Je fais 68 kilos ça aide pas.
 
Mais j'avoue celui ci aurait pu passer. Je reste cohérent et je garde mon classement scale.
Avec un classement hybride tu n'apparaîs plus nul part.
 
Je ferai le 19.X en RX

Tiens après mon WOD ce soir, je me suis amusé à mixer 2 petits plaisirs    
 
http://fbardelliphotography.com/crossfit-open-18-2

Tenté hier soir, avec des dumbbells de 15kg : fini à 9'50 et j'ai fait une barre à 75kg.
Je le fais cette après midi en Rx, je sens que ça va piquer

Excellent reportage.
On y voit la passion, la guerre et l'abnégation des opens.