Reprise du message précédent :

 
Moi c'est repos, AMRAP, depuis samedi midi jusqu'à demain midi
 
Le 18.1 a laissé des séquelles sur mon biceps et mon épaule gauche

 
non j'aime ça et je regarde la "big picture". Je me focalise sur l'haltero pendant quelque temps histoire d'avoir des barres raisonnable et après se sera cardio+gym

Menteur je t'ai vu faire du HS walk et manger une amande sur instagram
 
Sinon le crossfit c'est une grande famille quand même, pour t'inscrire tu donnes ton rib et pour te désinscrire on te demande un courrier avec AR

 
Ahah le temps que ca arrive tu paies ton mois de mars.
 
Fais une remise en main propre contre décharge.

 
Nan je vais faire l'AR, j'avais prevu de faire le mois de mars mais si ils essaye de me soutirer avril je sors la kallash
 
Dans le réspé de l'esprit crossfit bien sur  

Cool tu pourras rester encore un mois sur le topic alors.

Vous comptez pas me kicker quand même
C'est la grande famille du crossfit
 
Sinon indice 18.2:
 
https://www.instagram.com/p/BfubSXmlEFA/
 
haissez  

le compte crossfit a sorti une video sur les wallball il a quelque jours.
 
je vois bien les braises pour nous faire imaginer les brûlures infliger à nos jambes après 300 wallballs!

Ils en sortent en permanence des vidéo de standard non?
 
Double karen ce serait chaud.
 
Moi je dirais un truc qui brule genre wall ball oui ou burpees ou burpees/wallball

petite question de noob:
 
si courbatures du wod d'hier (cuisses/pecs/haut du dos) entrainement aujourd'hui?

Je crois pas qu'il y ait de contre indication a woder avec des courbatures (sinon je woderais pas souvent )
 
Par contre fait attention a ce que ce soit pas symptôme de fatigue general, ne soit pas un idiot comme moi donne a ton corps du temps pour récupérer, surtout au début.

Les courbatures c'est pour te rappeler que t'es EN VIE    

 
kalsu wallball
 
Dans le respect des standard ca va de soit.

 
comme l'a bien dit le futur retraité du crossfit tant que c'est pas un signe d'une fatigue généralisé suite à un entrainement trop intensif tu peux y aller sans crainte. Avec le temps avoir des courbature sera naturel et ne rien avoir sera bizarre.

Je rajouterai qu'avec la régularité des entrainements, les courbatures se feront même de plus en plus rares.
(c'est pour rassurer aussi )

 
En même temps c'est pas un modele en prévention et gestion des blessures  

Pourtant je crois qu'il consomme son poids en peptan tous les mois  

 

 
Je n'ai jamais fini mon pot de peptan, je pensais qu'avec la fin de nutribullshit il prendrai de la valeur mais que nini. Peut etre que tous les gainZ pour mes tendons sont cachés au fond du pot

J'te le rachète, 2€.

Vendu !
 

 
 
La suite de l'affaire des rameurs Xebex  
 
 
Et Dave qui fait semblant de teaser

J'aime bien le xebex gate, ca montre l'amateurisme de ce business sport.
 
Le troll de dave est de qualité il kiff tellement a l’intérieur de lui même que tout le monde pense avoir Zi info    
 
Sinon la team de ma box fait 3eme de la région europe sud apres le 18.1, apparemment ça rage sur certaines teams qui sont fake (comprendre que les gens ne s’entraînent pas ensemble). Je like ce genre de drama

Tout le monde doit avoir les équipements certifies par CrossfitHQ et sponsorisés par le saint Dave  

Est ce que vous savez si il y a moyen de trouver le livre en francais pour le level1 et si oui, ou?
(j'ai la version pdf, pas tres pratique)

Demande a tes coachs non?

Imprime le et fais le relier !

je crois que la version EN a été mise en vente dernièrement sur crossfit.com . La version française je sais pas
 
https://stuff.crossfit.com/products
 

Je sais pas trop ce qu'il y a d’intéressant la dedans?

 
Les bases du crossfit.
 
Mais vu ta future orientation y'a t'il un intérêt pour toi ?

 
pleins de trucs, tout le monde devrait l'avoir

Suffit de lire:
http://library.crossfit.com/free/p [...] french.pdf

 
Pourqu'il y a 130 pages de moins sur la version FR par rapport à la version anglaise?

Le francais est une langue bien plus efficace

 
Et toi fait bien gaffe a ta derespectance !!!
 
je compte bien revenir dans le game au plus vite, je ne compte pas scaler ma vie pour très longtemps.

donc profite de ton repos forcé pour bien étudier cet ouvrage

 
Aucune idée.

 
oui maitre

Il va faire mal le 18.2

https://m.youtube.com/watch?v=ZIbI0 [...] ture=share

Obligé d'avoir les mains vers le haut durant le squat j'imagine. C'est ça qui va être tuant.

cool avec les 200000 KB front squat de hier il va etre fun celui la