Reprise du message précédent :
L'inscription est toujours possible pour les open jusqu'à ce soir pour information.

Même après le premier wod il me semble que tu peux toujours.
 
Sinon pour info voici un lien si vous voulez comparer la taille de vos mites avec les gens de votre box:
 
http://myopenleaderboard.com/
 
Il me semble que le site offichal ne le permet pas (seulement par team) , il faut juste aller récupérer le numéro de sa box sur le site offichal et le mettre dans la case.

Les techniques de roublards arrivent :
- Utilisation de maniques pour ramer en reposant le grip
- réglage à la seconde pour choisir son rythme au rameur

 
hum? comment faire?

 
J'ai pas compris tes deux tips  

 
y a vraiment des tordus....

Je crois que je respecte encore plus un mec qui "oublie" des reps, plutôt que ce genre d'énergumènes qui essayent de performer à tout prix sur un wod sans réel intérêt en s'aidant de trucs débiles

je viens de perdre 10$ en faisant les Judges training. 30$ pour Dave

 
Et il t'en remercie  

C'est pas du no rep ?

Vas savoir, c'est pas interdit explicitement en tout cas.
Jinq est certifié il doit pouvoir nous le dire !

Sinon je viens de refaire sans rien couper, à allure raisonnable.
Je suis un peu "déçu", j'ai fini sans être mort encore une fois, j'avais un peu de rab.
353 reps

 
C'est moche de finir un wod des opens en en ayant sous la pedale, pourquoi n'as tu pas envoyé les watt à la minute 17 tel une islandaise sentant les menstruations revenir après 15 ans d'absence?

357 à l'instant . Dsl Cali

274 reps pour moi en scaled.

Cette frustration de me dire après coup que j'aurais pu faire plus alors que je sais pourtant que je ne me suis pas touché.

J'espérais approcher des 10 tours. J'en suis loin.

Ce qui m'a manqué: du grip. De la technique sur le rameur, j ai pas assez utilisé les jambes alors qu'elles ne servent pas sur le reste du wod c'est con. La charge ça allait c'était l'accumulation et le manque de grip qui rendait l'exo compliqué.

Jaron Cali. Pronostic pour le 18.2 : aucun score ne sera publié avant mardi

On est toujours loin de ce qu'on pense faire et c'est tant mieux, sinon ça voudrait dire qu'on manque d'ambition. Félicitations !

Ce soir ça passait dans ma box, pour une competitrice qui passe y a 3 personnes qui encadre pour timer encourager et filmer. Y avait aussi un lambda qui s'est payé le luxe de pas faire une vrai rep en 10 minutes ou j' ai regardé, bien sur le juge disait rien.

Moi j'étais avec les cafard à me morfondre dans le wod cardio.

Un de nos coachs à fait 423 rep en RX ce soir
Ca le classe  TOP40 en Masters, pas mal  

 
Je me suis le temps que je devais avoir à chaque fin de tour pour finir en 11 tour. Le point positif du truc c'est que tu sais ou tu en es et tu peux bien "pacer" le point négatif à la fin du tour 9 je savais que j'allait réussir à faire 11 tours avec une bonne marge, résultat j'ai involontairement levé le pied pour finir a 11 tour et 5 reps alors que j'aurai pu pousser un peu plus a partir du tour 10 pour arrivé en fin de tour 11 à la fin. Mais bon c'est ça la différence avec les bon athlète et le commun des mortels.

Première athlète dopée sortie des opens ( et de son affilié ) hier avec un score de 501 reps.
 
Elle est/était deuxième au leaderboard france
https://spe15.fr/amandine-guyot-ath [...] -building/

   
C'est dommage qu'on ai pas une semaine de plus pour celui là
J'aurai bien pris un rythme pour faire 12 tours et voir ce que ça donne.

Sortie des open ?
Après l'article date de 2016, du coup on peut pas être certain qu'elle est dopée aujourd'hui. Même si, vu comme elle en parle, y'a un certain risque

Son affiliié l'a dégagé en apprennant ca, j'imagine que ca va remonter vite fait chez crossfit france.

Et même si elle ne se dope plus on traine tous sur muscu et on sait tous qu'une partie des gains restent grâce aux vidéos youtube

En tout cas elle est encore au leaderboard mais sa vidéo n'est plus disponible.

Elle a fait d'autres compet de cf?  
 
Sinon c'est chelou j'ai l'impression que tous les scores sont pas online, c’était pas jusqu'a cette nuit pour les valider?
 

C'etait jusqu'à cette nuit pour les submit.
Pour la validation, les box ont plus de temps

 
Je ne pense pas.
 
Enfin pas en crossfit mais en athlétisme d'où elle s'est faite radiée je pense ( pour ca qu'elle fait les compet crossfit )

Premier workout et déjà un scandale.
 
La meilleur stratégie était d'utiliser un rower de la marque XEBEX.
 
https://www.reddit.com/r/crossfit/c [...] thing_get/
 
Zut j'aurai pu faire 15 tour!

je viens de lire ça.
 
Je savais pas que c’était possible:
 
https://www.instagram.com/p/BfroD68 [...] jheppner66

Excellent
Les liens du post reddit pointaient vers quoi ? Il sont mort là

J'veux pas balancer mais Arylol se renseigne sérieusement sur les salles à poulies sur le topic idoine.
La foi l'aurait donc quitté ?  
Ceux qui n'ont pas payé la dime à Ree.bok pourront dorénavant l'envoyer chier ?  

 
C’était les liens vers les deux meilleurs scores qui utilisent cette marque de rameur alors qu'ils avaient un concept 2 a dispo dans leur box.
 
Les vidéo ont été bloqué car score non validé mais peut etre a cause d'une histoire de timer.
 

 
C'est moche cette délation qui te caractérise juda
Le topic muscu ne doit pas savoir que c'est pour moi pour raison de fierté, j'utilise un savant subterfuge sur le dit topic en indiquant que ce programme est "pour un ami", je crois que le subterfuge fonctionne parfaitement
J'ai posé ma dedit dans ma box pour raison de santé, après 5 mois de blessure à l’épaule je dois me rendre a l’évidence qu'a mon age avancé, même en scalant tout l'intensité me fait prendre des risques.
La peine de ne pas faire les saints open à un peu acceleré ma decision.

 
tu as quel âge?
 
ta blessure c'est pas à l'épaule, un programme squat only serait bien non?

Tu me rejoins dans le côté obscur    

 
36 bientot 37
J'ai essayé j'ai tenu une semaine parce que faire que des squats c'est chiant je me vois pas faire ça pendant des mois.
En plus je vois pas l’intérêt de payer 90€ pour un chiotte pour 100 personnes pas de chauffage et de nettoyage.
 
Après je me fais pas d'illusion l'activité que j'ai envie de faire c'est le crossfit ça me corresponds et je peux m'y amuser si j'ai pas toujours la trouille de me faire mal.
L'objectif est de reprendre en septembre en sachant qu’août ce sera 100% repos.
 

 
Tu m'as dit que t'avais eu des gros gainZ en agitant ton gros sabre sabre laser dans les salles a poulie, la tentation est trop forte !

C'est vachement moins fraternel les salles à poulie par contre, tu me raconteras comment ça se passe si tu fais l'hélico avec ta mythe dans les vestiaires  

 
J'étais sérieux sur muscu.
 
Tant qu'a arrêter le crossfit pourquoi pas se focus sur régler les déséquilbres de force que l'on a tous ? Rendre tes épaules plus fortes pour te soulager et revenir en état ?
 
Regardes un peu ce qui se fait sur le "Functional Bodybuilding"

 
Si ton objectif est de revenir au Crossfit sans douleur ni blessure. Arrête pour exercice qui utilise la partie de ton corps qui est blessé.  
faire du Bench press si tu as des douleurs à l'épaule, haut du corps est plus que déconseillé.
 
Va chez le physio, osthéo etc.., fait des exercice pour prévenir ce genre de blessure dans le futur. Focus toi sur les partie du corps qui ne sont pas touchés par ta blessure. ça va être chiant mais c'est le prix à payer si tu veux revenir dans le game.
 

Oui le médecin du sport et le kiné me disent la même chose, tant que le bras dépasse pas 90° le tendon qui me pose soucis n'est pas actif donc je risque rien du coup je vais me faire un programme de mouvement sur ou je prends pas de risques.
 
J'ai essayé de rien faire pendant 3 semaines j'avais eu aucune amelioration :s
 
Je fais déjà 2 séances de kiné par semaine depuis 4 mois je vais continuer of course.
 
Les tendons c'est la merde mais je me dis que c'est ça aussi de commencer le sport à 34 ans

J'ai commencé aussi à refaire du sport à 34 ans après 17 ans d'inactivités et je ne suis pas blessé.

J'dis ca dans l'respect hein

sinon quel est votre program du jour?
 
perso c'est:
 
Split Jerk
Front Squat
Push Press
+2-3 accessory

 
Oui mais j'ai le malheur de soulever des barres de plus de 50kg
 
Moi c'est wod du jour ce soir, en version scale pour l’épaule tout naturellement.
 
T'en a pas marre de faire de l'haltero tous les jours?

 
Moi c'est repos, AMRAP, depuis samedi midi jusqu'à demain midi
 
Le 18.1 a laissé des séquelles sur mon biceps et mon épaule gauche