Reprise du message précédent :
Bonjour à tous,
 
Je suis webmaster du site www.all-musculation.com. Avec mon partenaire www.bodxl.com, j'organise une compétition de musculation en ligne, basée sur des photos, ouverte aux pratiquants de tous niveau et bien entendu gratuite
 
Voilà un peu plus de détail, alors venez nombreux jouer avec nous    
Cette compétition se déroulera depuis la plateforme de blogs de musculation (qui permet de mettre vos photos de muscu en ligne ).
 
http://blogs.all-musculation.com/i [...] e-bleu.jpg
 
 
Pour résumer les régles :  
 
Cette compétition entièrement sur Internet est ouverte à tous les pratiquants de musculation, quel que soit votre niveau. Seule règle : être naturel.
 
A part cette simple règle, les compétitions sont ouvertes à tous les bodybuilders et sont bien entendu gratuites.
 
Pour que tous les niveaux puissent participer, deux compétitions vous sont proposées :
 
    * Une compétition du meilleur physique ;
    * Une compétition de la meilleur progression.
 
   
 
Compétition du meilleur physique
 
Cette compétition sera plutôt dédiée aux pratiquants avancés, mais le nombre de catégorie permettra aussi aux débutants de pouvoir participer et de faire un bon résultat.
 
Le principe sera ici fort simple : à la date donnée, chaque participant propose ses photos (les pauses sont imposés et la photo doivent étre réalisées avec un stylo dans la main, ce qui permet de s'assurer qu'elles ont été faites exprés), et un vote est mis en place fin septembre 2007 pour désigner celui qui a le physique le plus musclé / sec / harmonieux de sa catégorie.
 
Quatre catégories disponibles :
 
- Jusqu’à 70 kg ;
 
- 70 à 75 kg ;
 
- 75 à 80 kg ;
 
- 80kg et plus.
 
L'inscription est libre entre maintenant et le 15 septembre 2007.
 
 
Compétition meilleure progression
 
Cette compétition est elle aussi ouverte à tous les pratiquants de muscu, mais ici, il est clair que les débutants auront un net avantage sur les autres participants.
 
Le but de cette compétition sera d’avoir la meilleure progression possible sur 6 mois. Que ce soit une prise de masse musculaire, une sèche ou autre, les participants qui auront le plus évolué durant les 6 mois de la compétition seront jugés par les votes des internautes.
 
Deux catégories disponibles :
 
- Jusqu’à 75 kg ;
 
- 75kg et plus.
 
Les photos avant doivent respecter les pauses imposées et étres faites avec une brosse à dent dans les mains. L'objet spécifique à la photo aprés sera précisé en septembre 2007.
 
L'inscription est libre entre maintenant et le 15 septembre 2007.
 
Liste des lots :
 
Pour chaque catégorie et chaque compétition, les votes désigneront les vainqueurs et le classement. Une fois les votes terminés, All musculation communiquera les lots aux vainqueurs.
 
Les lots proposés par notre partenaire BODXL sont les suivants :
 
    * Le 1° de chaque catégorie gagne : 3 bons de 20% de réduction sur les produits Trec Nutrition + 1 grand sac de sport Trec Nutrition (valeur 38€) + un T-shirt
 
    * Le 2° de chaque catégorie gagne : 2 bons de 20% de réduction sur les produits Trec Nutrition + 1 grand sac de sport Trec Nutrition (valeur 38€) + un T-shirt
 
    * Le 3° de chaque catégorie gagne : 1 bon de 20% de réduction sur les produits Trec Nutrition
 
 
Soit 18 gagnants et 18 lots au total.
 
Néanmoins, il est possible que de plus nombreux lots soient proposés par la suite, d’ici la fin des compétitions. En effet, si le nombre d’inscrit est important, BODXL.com pourra éventuellement ajouter de nouveaux lots.  
 
Toutes les infos ici (ainsi que les régles pour faires les photos, éviter le spam et la triche ... )
Présentation générale de la compétition
Détail de la compétition du meilleur physique
Détail de la compétition de la meilleure progression
Coment voter pour votre candidat préféré
FAQ et régles détaillées
 
J'éspére que cette compétition amicale vous interessera et que vous serez nombreux à venir participer N'hésitez pas si vous avez des questions ou des remarques.

troll

Non c'est pas un troll du tout
 
Vous inquitez pas, y' a des régles pour étre sur que la photo à été faite exprés .  
 
Par exemple pour la compétition du meilleur physique, il faut faire les photos avec un stylo dans la main, et les pauses sont imposées. Pour la meilleure progression c'est avec une brosse à dents Tout est détaillé dans la régle de chaque compet.
 
Donc je pense pas que y'a 10 ans tu faisais des photos de toi avec une brosse à dent

Pour l'évolution, on peut très bien prendre une ancienne photo d'il y a 2 ans, au lieu d'en prendre une d'il y a 6 mois, c'est ce qu'il voulait dire je crois.

Je trouve que c'est plutôt une bonne initiative, surtout pour la catégorie "progression"... Ceci dit comment vérifier si quelqu'un est naturel ou non ca reste impossible à distance. Surtout que les mensonges de certains sont aussi gros que la taille de leur quad    

Non justement, car les photos doivent étre faites avec une brosse à dent dans la main pour la photo "avant" (donc de maintenant), et pour celle d'aprés, ce sera un autre objet (que je donnerai au dernier moment )
 
Normalement ca devrait empécher d'avoir des photos qui vont pas je pense

Ah dc cette "competition" va durer 6 mois?

@ kida : oui le probléme évidement reste le dopage. Mais bon ca reste une compet amicale, on peut malheureusement pas tout vérifier  
 
Si vraiment certains sont dopés et que ca se sait (qu'ils en parlent sur un forum ou autre) ils seront virés.

@Bp68k
 
En fait y'a deux compets :  
 
- la progression, tu t'inscrit maintenant avec des photos avant et dans 6 mois tu postes des photos aprés (en septembre) et les gens votent
 
- le meilleur physique : tu t'inscrit et ensuite tu mets tes photos quand tu veux d'ici 6 mois et ensuite mi septembre on vote.

 
Oui c'est ce que j'espére aussi

Ils le sont déjà juste pour s'admirer dans la glace    
Alors pour gagner un sac  

ta que çà a faire?

Foneix @ je trouve ca bien et certainement très motivant pour les personnes qui vont commencer la muscu  

Merci kida

je tenterai bien la progression avec mon physique de phasme pro-ana moi

Est ce qu'on récompense aussi la plus grande déchéance, genre le mec qui a pris 20kg de bide?

En tout cas all-musculation est un site vraiment bien fait et complet, je trouve qu'il mériterait sa place sur la première page du topic.

je suis absolument d'accord  

et partant

edit : en progression hein

edit2 : je casse le topic dès que je parle car il retombe dans les bas fonds de Hfr

Merci pour vos commentaires les gars, ca me motive à continuer
 
C'est cool si ca vous motive pour vous inscrire, n'héistez pas à venir, vous verrez c'est vraiment trés simple

Bon, voilà enfin, 1 an et demi que je fréquente ce topic, j'ai enfin pu prendre des tofs

Mais la qualité est à chier, tant pis on fera avec

Comme je n'en reposterai probablement pas avant un bon bout de temps, j'en ai fait sous toutes les coutures, désolé pour la place prise sur la page (mais pas les jambes, ça va je m'en débrouille).

Je rappelle donc vite fait mes mensurations : 1m82 - 77/78kgs, et presque 3 ans de pratique. Parti d'environ 65 kgs.

Les photos ont été prises aujourd'hui Vendredi, sachant que j'ai fait
les jambes Jeudi (un peu d'abdos au passage d'ailleurs),
les pecs Mardi
et le dos Lundi.

Voilà....
Ah oui, je venais juste de manger alors le ventre, hein ..

Voilà, j'attends vos avis... Personnellement je ne me trouve vraiment pas épais pour mon poids, et surtout pour presque 3 ans de pratique, mais bon

Je trouve ça vachement bien tout de même !
Ni trop mince, ni trop gros.
Et esthétiquement parlant, c'est vraiment top

faut voir de quoi tu es parti aussi
on peut pas juger sans le point depart

Tu n'es jamais content toi    
 
Donzeki > ectomorphe spotted, ca du être (très) dur de gagner en masse ! Tu fais combien en tour de biceps ?
Continue comme ca    

+1
 
 

Je pense qu'il y a parmi vous qui incluent la corde à sauter dans leur entrainement, y'a t-il des critères particuliers pour choisir sa corde ?
 
Comment on fait pour choisir la taille ?

ta que çà a faire?

Donzeky : C'est pas mal, mais y a un gros soucis quelque part je trouve (en dehors des 3 ans pour atteindre ce niveau).
 
Le dos.
 
Y a bien des lombaires visibles, mais les dorsaux  
C'est dommage, 'manque que de les mettre au même niveau et çà deviendra bien.
 
PS: Aussi un peu les épaules et les avant-bras à développer plus.

OK, merci pour vos avis

Concernant l'état duquel je suis parti, je ne pourrai pas faire mieux puisque je n'avais pas pris de photos lorsque j'ai démarré (la seule de moi torse nu que je possède me montre lorsque j'avais 8 ans ).

kida>
euh, ça fait un baille que je n'ai pas mesuré, je vais voir ça dans la soirée

Versus666 >
Concernant le dos, c'est bien ce qui me semblait aussi, je n'en avais pas parlé volontairement pour avoir confirmation. Pourtant je le fais de manière sérieuse ; cependant, j'ai toujours une fragilité à l'épaule droite qui m'empêche d'aller vraiment à l'échec régulièrement ainsi que soulever lourd. Alors je dois faire avec... (enfin ceci dit c'est vrai aussi que depuis un an j'ai un peu ralenti les efforts sur ce groupe musculaire, pour m'acharner sur les pecs. Résultats j'ai probablement regressé du dos et n'ai rien pris aux pecs ).
Epaules idem, portions antérieure et externe que je m'efforce depuis un moment à améliorer, mais pas de résultats (ou peu).
Une chose intéressante que tu soulèves : mes avant-bras. Je les trouve importants en largeur (voir photo de face) mais fins en "épaisseur". Non Si c'est ça, tu penses que je peux compenser à l'aide de cet exo ? :

****************************
En tout cas, ce fut pour moi la douche froide de me voir en photo Aussi je vais augmenter l'intensité et les charges sur un certain nombre d'exos dès le mois prochain. Ya pas de raison, je vais les défoncer ces muscles récalcitrants

EDIT : et augmenter mes doses de lipides, car j'en mange vraiment très peu

ta que çà a faire?

En ce moment :
 
Tirage avant 8 10 12 10 8
Tirage serré 2 x 10
Tirage poitrine 8 10 12 10 8
 
Puis le jour des épaules je place 4 séries de rowing vertical.

ta que çà a faire?

Donzeky : T'espérais qu'on remarquerait pas hein !?  
 
Bon.. Ta faiblesse à l'épaule droite, si c'est un prob de force, faut justement ne pas hésiter à forcer (tant que tu ne manipule pas des charges vraiment lourdes), sinon, justement, tu ne t'en sortira pas.
En même temps, si t'es droitier, çà devrait te permettre d'équilibrer gauche/droite + facilement.
Mais c'est pas une raison pour y aller doucement.
 
 
Je serais toi, je modifierai 2-3 choses à ton entrainement :
 
Tirage (buste penché ou poulie basse) en 1er
Poulie haute ou tractions ensuite.
Rien de plus.
 
Le tout en séries entre 8-12 MAX, sans faire de pyramidal, juste en se donnant à fond avec des charges lourdes et une technique impec'.
 
Pour les avant-bras, oui, des flexions poignets aideront à les améliorer, mais faut les faire dans les 2 sens (en supination & en pronation).

rowing pro je le fais assez régulièrement, ce mois-ci j'ai juste voulu changer..
Le sdt, je peux pas à cause de mon dos. Ceci dit, j'étais tenté de le faire en série pas trop lourde, en y allant doucement, mais bon... comme je me chope déjà des lombalgies à répétition en faisant très attention  

Mais le soucis est que mon problème d'épaule est un problème articulaire (ça craque souvent, bien que je méchauffe sérieusement)..
 

OK, c'est noté
 
Tu verrais combien de séries à ton avis ? Une dizaine au total devrait suffire ?

ta que çà a faire?

Donzeky : Pour l'épaule, trouve et règle le problème.
Soit c'est pas grave et tu fais comme si de rien, soit c'est grave et faudrait s'en occuper avant que tu ne doive ramasser ton bras tombé à terre.
Mais tu ne dois pas laisser trainer le problème.
 
10 séries c'est à voir, oublie la quantité et focalise-toi sur la qualité (technique, sensation, congestion et contrôle), c'est le plus important.
 
koideneuf : Non, du tout.

ta que çà a faire?

Le rowing pro me permet de garder le dos droit tout le long du mouvement. Cette position statique me semble bien plus sécurisante que la mobilité de tout le corps réclamée par le sdt  
Je n'ai pas mis lourd souvent à cet exercice, mais, pour autant que je me souvienne, il n'y avait pas vraiment eu de problème à mon dos.

Juste avant de démarrer la muscu, j'en avais parlé au médecin du sport que j'avais consulté pour mon certif. En effet, j'avais déjà un problème d'articulation "rouillée", qui craquait lorsque je faisais des rotations du bras dans l'axe horizontal.
Il m'avait répondu que ce n'était pas un problème si j'étais précautionneux dans les mouvements effectués, et si je ne chargeais pas comme un malade systématiquement. Il avait rajouté que ça s'estomperait sans doute avec le temps, ce qui, il me semble, est le cas (en tout cas ce n'est pas pire). Mais je ne suis pasrassuré d'entendre un craquement bref à chaque repet ou presque, surtout dans les premières séries
 
Donc, je pense tenter la même chose avec un autre échauffement et des séries plus lourdes, et je verrai comment cela évolue. Si une légère douleur apparaît, j'arrêterai et irai voir mon toubib ()

D'accord.
 
 
En tout cas merci pour tous tes conseils

Moi aussi j'ai un pb de craquement au niveau d'une épaule

C'te bande de p'tits vieux avant l'âge !