Reprise du message précédent :

T'en es où toi ? Je vois plus beaucoup de tes posts

après une semaine de pause forcée, j'ai pu enfin monter à 200Kg à la presse à cuisse inclinée, d'habitude je reste à 175/180Kg.
Comme quoi faire une pause de temps en temps, ça fais du bien    
 
Bon par contre après j'avais plus de jus pour le leg ext ... surtout avec la méthode de contraction de 2s en haut, charge de moule à 60Kg, au lieu des 75ks habituels.
 
Ce soir pec/bi ! ça va faire du bien

C'est bien ça!  
Bon après c'est mieux de pas te cramer et pouvoir faire une vraie séance jambes, mais une seule chose à la fois

 
Ça doit faire 2 ou 3 mois que j'ai pas fait de séance, j'ai bien fondu  

 
Fait pas ton Lothiek

 
J'ai pas fais que 2 exos hein
 

 
faut bien qu'Iskor frime un peu

 
Malade ?

 
en couple

 
Tu as divisé les charges par deux ou moins ?

T'as disparu du coup ?
 
/bashfacile

Hypoglycémie.

Rooh l'autre, je frime pas moi monsieur.
 

Fais gaffe Genya, l'hypoglycémie j'ai testé pour vous, ben ça fait bien chier  

Ah il poste sur ton topic donc ?

 
Je reviens sur ton truc d'hier, pendant ma séance dos j'ai tenté de voir le temps de série, en faisant en gros du 15-20 reps (plutôt 20 d'ailleurs) avec du "control control, squeeze my chest" (enfin le dos   ) et j'arrivais péniblement à 40s la série, donc 70s c'est supra long et 40s j'y suis quasi jamais car je vais pas trop du 20 reps

En gros d'après Ben Pakulski on fait tous de la emrde

C'est ça
J'ai testé le CO bras tendus hier, c'est pas mal.
Vendredi je tests le curl poulie haute en unilatéral en mettant le bras comme quand tu fais du curl poulies vis a vis (coude vers le haut) en amplitude maximale.
Et le pushdown supination en unilatéral en amenant la main derrière le corps pour étirer a mort le triceps. Et en s'éloignant de la poulie au maximum.

C'est très bien ici

 
en gros d'après un mec dopé jusqu'à la moelle, en étant naturel on ne parvient pas aux même perfs
 
TRUC
DE
DINGUE

Prochaine séance Biceps je test ça http://blog.nutrition-outlet.org/2 [...] iceps.html
Site pas forcément SFW

C'est ça que je vais test, sauf que c'est en unilatéral
 
Dos dans un peu plus d'une heure
 
SDT
Séries d'isolation du grand rond
Test Tractions @5kg
Tirage poitrine large
Machine hammer
Rowing horizontal
Superset Row/Low Row
Séries d'isolation du grand rond

 
 
c'est dans cet ordre ? l'iso entre deux exos poly au début c'est pour la mind muscle connec?

oui, je veux le réveiller ce foutu grand rond
je me pince aussi avant chaque série de tractions mais la différence est pas folle.

 
Oui, c'est correct, la version éclats de baies. En revanche, ça fait rien  

 
Demande à un mec de te foutre des grands coups de lattes dans le dos    
 
/  

Ma copine a réceptionné ma commade cet aprem, dont du pulse V4. J'ai jamais essayé de préwork-out auparavant. Mais de ce que j'ai lu, les effets sont inexistant. Je t'en dirais plus demain aprem après ma séance jambe.

D'ailleurs, je peux prendre les ibcaa (5g) avec le pulse V4 simultanément genre 30min avant ma séance ? Ou il vaut mieux que je prenne les bcaa pendant la séance ?

 
même pas  

@soruah
 
Tu prends de la whey avant ta séance ?

Non, j'ai du mal à passer le cap du shaker au bureau

Tu prends vachement de trucs pour un mec qui fait de l'entretien

Bâton électrique pour bétail ftw

 
D'autres objectifs dont je ne parlerai pas ici, vous risqueriez l'arrêt cardiaque
 

 
Non, sécheresse extrême (il faudrait que je remonte sur une balance pour voir le gap d'ailleurs), un haut du corps qui a fondu, et des jambes musclées et sèches de toute beauté.

 
L'échantillon d'espèce de biscuit apéro à l'oignon, relativement mauvais.
J'viens de gouter la whey au chocolat. Bon comparé à la whey NM, il me manque 10cm de mousse dans le shaker, ça doit pas être une whey de qualité
Sinon le gout, vraiment pas mauvais quoique assez sucré quand même.