Reprise du message précédent :

Oh, c'est pas un truc précis, c'est un excès de répétitions de certains mouvements. Ce n'est pas une vraie fracture, juste une fissure en fait.
Mais ça fait mal

 
Tu vas avoir des MP  

 
Pas besoin de ça pour en recevoir  

 
Cyberjo il compte pas

 
Quel talent  

+1 t'as pris des bras cette année, bonne démarcation épaule/bras

 
Moi qui galère à cet exo à 12kg    
 
 
 
Mouarf, ca craint
 
Bon rétablissement

La serie d'avant en speciale dedicasse pour toi shaq♥
 
 http://www.youtube.com/watch?v=VqcLIaKy81U  
 
J avais filme les shrugs aussi mais mauvais cadrage on ne voit que mes jambes poilues.

arrête toi avec tes titres

Merci mais c'est plus du a ma maigreur qu'au muscle.
 
Si vous saviez la.mensuration de mes bras vous seriez choques.

 
Nice, 16 kg j'essaierai peut être, 18 je pense pas.
 
Comme tu dis plus bas, tu as peut être perdu en tour de bras, mais quand tu es sec, le rendu est bien meilleur. (c'est ce que je constate un peu en ce moment, mon tour de bras à diminué mais çà donne mieux).
 
Pas de douleurs lors des H au front? Si c'est çà passe bien tu vas avoir des bras énormes en continuant comme cela  

En mvt ca rend 100fois mieux que sur t tofs.

le tour de bras n'est pas seul juge.

retenez.cette.phrase.

^^

C'est sur que s'il y avait que la taille qui compte
Maïté nous mettrait tous a l'amende.

Maïté ou ... btbw

Top Fitness Center.

 
perso les dips ne me réussisse pas, j'ai déjà eu des douleurs avec. Du coup je travail mes triceps a la poulie

Et en vous penchant en avant, ça ne va pas mieux ?

La legende dit que cosmin les fait aussi a la poulie.

je suis  @home donc pas de poulie pour moi.

bah pr cibler les triceps non

 
un mythe dit que tout est possible

Séance Biceps/Triceps
 
Traction supi
PDC:25
+4kg:20
+8kg:15
+10kg:12
+14kg:8
 
Alterné avec
 
H au front
10kg:20
12kg:18
13kg:16
14kg:13
15kg:10
 
Curl Ez
26kg:20
30kg:14
32kg:10
34kg:8
 
Alterné avec
 
Ext nuque 1 bras
8kg:22
10kg:20
12kg:17
14kg:10
 
Curl Supi unilatéral
10kg:20
12kg:12/10/10
 
Alterné avec
 
Dips 2 bancs:20/18/17/15
 
Assez étrange sur les EN, çà faisait longtemps que j'en avais pas fait, je suis beaucoup plus à l'aise du bras droit que du bras gauche.
En plus côté gauche le coude craque à chaque fois...
 
Bonnes sensations dans l'ensemble  

J'aime ce genre de seance.

http://www.youtube.com/watch?v=UpP [...] r_embedded
 
 

Ou celle là :
http://www.youtube.com/watch?v=5_V [...] re=related
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

P*tain elle est énorme celle là  
 
J'adore quand il explique que tu peux transposer ce qui t'as permis d'atteindre ton but en muscu dans d'autres choses que tu peux accomplir    
 
Par contre, n'ayant jamais réussi à être consistant avec la muscu, dois-je en déduire que je serais un loser à vie et que j'accomplirais jamais rien?  

 
Oui tu peux en conclure cela

Pas mal aussi comment il justifie que le mental est selon lui plus  important que les capacités physiques : parce que c'est le mental qui permet que tu fasses les extra-reps sur un exo ... et que [une fois en compet et opposé à d'autres favorisés génétiques soumis aux même "diètes" !   ] ce sont ces extras reps qui font  la différence.

 
Et Lolo sait de quoi il parle

je vais passer une commande chez Harbinger, ça intéresse du monde histoire de diminuer les frais de port ?

Moquez vous, dans 2 ans je serai un zemuf/jayjay like

"Mon corps de dans deux ans ! "  
 "Putain 2 ans !"  

Je me disais la meme chose il y a 2 ans...

Edit de la.moderation

J'ai repris le curl marteau depuis 2 séances.
 
Comme c'est bon

Lolo faut bosser les abdos là... on devrait voir quand mêmes des bosses avec ce taux de gras .