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Auteur | Sujet : Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez ! |
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n0urs | Reprise du message précédent :
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Publicité | Posté le 12-06-2024 à 20:23:45 |
_umadjw_ |
Message édité par _umadjw_ le 12-06-2024 à 21:03:07 |
n0urs | Si elles ont peur avant même d’essayer ça veut dire que c’est vraiment très effrayant |
monsieur vov FFMI de 25 |
Niveau morpho t'as les clavicules très étroites et une taille assez large. Pas du tout fait pour le body mais ça doit être bien pour l'endurance je suppose Message cité 1 fois Message édité par monsieur vov le 12-06-2024 à 21:40:50 --------------- « Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB |
monsieur vov FFMI de 25 |
--------------- « Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB |
duckjerry |
--------------- Mon Flickr - "Oh, people can come up with statistics to prove anything, Kent. 40% of people know that." (Homer J. Simpson) |
oh_damned |
--------------- “Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson |
veens34 |
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ours02 |
--------------- Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133 |
Publicité | Posté le 13-06-2024 à 11:43:52 |
monsieur vov FFMI de 25 |
Et non tu n'es pas du tout débutant. Message cité 1 fois Message édité par monsieur vov le 13-06-2024 à 17:48:31 --------------- « Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB |
monsieur vov FFMI de 25 |
--------------- « Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB |
n0urs |
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ours02 | petite maj. "ca rend mieux en vrai"
--------------- Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133 |
_umadjw_ | rouge ou vert le sabre laser dans le calfute ? |
Ali-Pacha AW | Ça faisait longtemps que je n'étais pas passé
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n0urs |
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niku viaggiando controvento | il est tombé sur monsieur wow https://youtu.be/jqtUyKNsbZw?si=Qc6 [...] Akr&t=1406 |
simius_computus oh Gary boy | Test 1RM au DM, 1@52.5 est passé, ptet j'avais 55 mais pas voulu me cramer --------------- IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde) |
barbapopo1 |
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niku viaggiando controvento | Je fais son monvement d’épaule à la cybex la |
phantom62 |
Après plusieurs lectures, j'ai imaginé ci-dessous une journée type alimentaire. Ma consommation calories se situe aux alentours de 2600 par jour cf. montre Garmin et plutôt en accord avec les formules. Je suis donc tenté de partir sur 2200kcal par jour avec 30% protéines, 40% lipides et 30% glucides (j'ai déduit le reliquat de glucides à consommer en partant des besoins lipides -100gr et protéines-150gr) : Petit déjeuner : Déjeuner : Pré séance musculation (18h-19h) Post séance musculation : Dîner Avant dormir : Est-ce que cet exemple se tient selon vous ? Je suis ok sur la quantité de protéines + lipides mais je n'arrive pas à combler à 100% le besoin en glucides, je rajoute des fruits au petit dej ou en collation matin/après-midi ? Enfin, concernant le running, à quel moment le faire idealement ? Merci d'avance pour les retours Message cité 1 fois Message édité par phantom62 le 16-06-2024 à 12:12:24 |
niku viaggiando controvento | epaules |
simius_computus oh Gary boy | Aprem sous le signe de l'égo lift : curl marteau @26 (ouais ça balançait un peu ), shrugs à 70 par côté --------------- IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde) |
_umadjw_ |
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DVN Hmmmm | Ne sois pas jaloux, le miroir ne ment jamais.
--------------- - - - L o a d i n g - - - |
simius_computus oh Gary boy | ça jaron dur ! --------------- IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde) |
_umadjw_ | vous etes des gros noobs du zizi |
oh_damned |
--------------- “Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson |
monsieur vov FFMI de 25 |
--------------- « Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB |
_umadjw_ |
mushroom043 |
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_umadjw_ | mais qu'est-c que tu dis ? |
mushroom043 | Les wearables type garmin, whoop etc sont pas precis.
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_umadjw_ | pffffffffffffffffffffffff |
n0urs | Au pire dis lui de faire Herbalife tant qu’on y est |
oh_damned |
Message cité 1 fois Message édité par oh_damned le 17-06-2024 à 10:56:15 --------------- “Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson |
oh_damned |
--------------- “Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson |
ours02 |
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