Reprise du message précédent :

 
Tu écoutes en faisant autre chose.
Genre en faisant tes 20 000 pas

Pause back squat = 3@100 / 8@80
Va falloir passer au front squat  

DM 2@52.5, le plafond est là, du coup 2 séries de back off : 7-6@42.5

Tu ne voulais pas faire plus de volume ?

Bah 3 séries au lieu de deux là  
 
edit : DL 4@140 ce midi

Doudoune poste plus?

A part Simius y'en a qui tentent encore de perfer au DL ici ou tout le monde a fini par se faire mal au dos ?

Ca fait un moment qu'on l'a pas vu

Moi je reste sur la théorie darwinienne du dos qui lâche après 35 ans, quand tu t'es reproduit, les hommes ne servent plus à grand-chose.

Mon nouveau programme n'implique plus de singles, déjà.

Je cherche à remplacer mes chaussures d4  ( stable, léger drop, tenais bien aux pieds) qui on fait leurs temps, y'a plus rien chez eux pour muscu/cf, vous avez des références à conseiller ?

perso j'ai des claquettes levis pour la salle, et je vais basculer sur un modele croqs

et après tu te plains de la faune de ta salle ...

Pourquoi tu mets des souliers à glands toi à la muscul

Les semelles plates qui accrochent bien le sol : converse, metcon  
Et pour les cuisses des chaussures d'haltero  
 

A part Teddy Riner personne ne met de claquettes pour faire du DC.

Moi si quand je vais à la salle asso dans un bled à côté de chez mes parents.

Je ne vois que 3 catégories de personnes qui mettraient des claquettes pour aller faire du sport:
 
- les cassos'
- les attardés qui ont sûrement vu ça sur leur réseau social préféré
- ceux qui veulent se faire remarquer
 
vous pouvez cocher plusieurs cases.

Une quatrième  
 
Ceux qui sont à l’aise en claquette  
J’ai un collègue en crocs également

Gitans de la muscu

Aujourd’hui j’ai des saucony la fami

 
Du coup si on a passé les 35 ans et qu'on ne s'est toujours pas reproduit, on peut continuer à forcer ?

 
T'as economisé pendant combien de temps pour te les payer ?

Tu fais ce que tu veux, si t'as pas transmis tes gènes à 35 ans, t'es un loser, Darwin s'en fiche  

Y a le modèle de Teddy Riner sinon regarde les promo chez Nike pour des Metcon ou des Nanos chez Reebok

3@100 pause back squat  https://www.youtube.com/shorts/jHP0_djxT8I
1@160 deadlift  https://www.youtube.com/shorts/jHP0_djxT8I  RPE 10  

Salut - c'est quoi l'avis du topic sur l'efficacité et la valeur ajouté des sangles ?

imagine tu peu faire 3 reps de plus grace aux sangles , car tu es limité en grip habituellement.
 
tu pense que c'est mieux ou pas ?

100% mieux.

 
Perso j'ai peur qu'en prenant systématiquement des sangles mon grip évolue peu...
Mais c'est vrai qu'au DL c'est le grip qui me limite  
 
Faut que je considère la chose  

T’es alpiniste ? Tu t’en tape d’avoir moins de grip . Tu fais du bobby building !!!  
 
Tu préfère en été avoir un grip de fou pour aller à la plage et un corp de niku  
 
Ou pas de grip et le corp de ton bobby builder favoris ?

Grip de forain ici  
L’avantage d’avoir été manœuvre pendant des années  

Tu vois ce que je dis !!  
Allez dépêche toi d’aller achète des sangle avent que tu deviennes toi aussi un forain

C'est comme tout, ça s'utilise au bon moment, tu peux ne pas les utiliser pour des charges où le grip n'est pas limitant et utiliser les sangles quand le grip devient limitant.
 
Faire des séries de tirages et avoir les doigts qui lâchent bien avant de finir, c'est comme ne pas avoir fait de série au final pour abuser dans l'idée donc autant faire ça bien.

 
Bah le grip ca me permet de faire une farmer walk de forain à la salle  
 

Et avec des sangles, tu pourras là aussi faire bien mieux.
 
 

Pas de différence de perf avec/sans (110 kg au sdt une main sans sangle, je bosse beaucoup mon grip), par contre à la fin d'une série lourde sans sangle les articulations des doigts sont hyper douloureuses

Avouez que vous avez peur que votre boyfriend se tire car vous avez pas assez de grip pour rester accrochés à son  manche  
 
La aussi sangle  

On peut aussi s'en servir pour fouetter quelqu'un qui décharge pas en partant.

Ok je me dépêche