Reprise du message précédent :

Merci pour le rappel, j'avais vu passer leur nom dans mes recherches mais je ne l'avais pas reporté dans mes notes
J'achèterai sûrement leur whey native la prochaine fois.

Et quasi plus du tout de B12, en tout cas dans celui que j'ai acheté il y a quelques mois.

 
J'ai la chance que ce soit mon bureau, c'est une partie du garage amenagé, avec une VMC en plus.  
 

 
Non, j'ai fait le choix de ne pas en prendre. C'est la seule chose qui va me manquer    
 

 
Ca fait une semaine que je m'entraine dessus, mais pour le moment, ultra content.
C'est la version 204cm. La qualité du rack est ouf, un vrai sentiment de sécurité.  
 
Pour les jammers, voici les photos :  





La qualité des haltères      

 
Le mec du support Unistrength, m'a donné des conseils.  
 
Les jammers correspondent au même que ceux de Griffin :
https://griffin.fitness/rack-attach [...] ever-arms/
 
Wow, t'as même une video youtube qui vient de sortir : https://www.youtube.com/watch?v=SMU3GhaEgJo
J'aurai bien aimé la voir avant....
 
Le rack CS1 d'Unistrength, est le même que le REP PR-5000 (pour te dire la qualité).  
 
Pour le montage, tu peux regarder des vidéos youtube du montage du PR-5000.
 
N'hésite pas si tu veux d'autres informations.
 
 

 
merci pour le retour, j'avais vu que les racks unistrenght = REP, c'est top    
 
je viens de voir la vidéo, mais du coup perso ca me va pas si on ne peut pas verrouiller sur un angle pour imiter une machine convergente. Ca revient à faire du poids libre, c'est rédhibitoire pour moi. Pas de knurling sur les poignées contrairement aux Griffin, c'est quoi cette radinerie. Et pas de crochet au bout pour faire du belt squat, ce qui est bien pratique
 
ceux là par exemple ont le verrouillage d'angle : https://youtu.be/1u-IgQLFfEE?t=444 , mais pas de trolley  
 
la nouvelle version des atletica coche toutes les cases pour moi : https://atletica.de/products/power-rack-jammer-arms et pas chers en plus

le matos perso plus qualitatif que dans ma salle de merde la chonce

 
De rien    
 
Ouai pas de knurling sur les poignées et pas de crochet, le point négatif. Pour ce dernier point, je pense qu'il y a moyen de le faire maison, je m'y pencherai plus tard.  
 
Pour Atletica, j'avais hésité. Mais impossible avec ma hauteur de plafond, 2m27. J'aurai du prendre l'entrée de gamme. En R8, ils font 2m26 de hauteur
 
Mais sur la qualité, ça m'intéresse d'avoir un retour ?
 
Par exemple, ce genre d'équipement pourrait m'intéresser fortement : https://atletica.de/products/r8-leg [...] beinbeuger
Ca m'éviterai de partir sur le banc Ironmaster.

C'est merdique, par contre ton rack est vraiment beau
 
Les devis sont en cours pour agrandir le hg, bientôt les 100m2

Deux fois la tallle de ma cellule  

 
Ok, ça a le mérite d'être clair      
 
Ah ouai 100 m2    

Jambes au FP de place de Clichy.
 
ISO latéral Hammer
20-40-60-80-100-120-140-140-140
 
Pendulum Watson premier test mon dos n'adore pas  
20-30-40-50-60
 
Leg extension Hammer
7 séries dernière en dégressive  
 
Leg curl assis Hammer
6 séries
 
Leg curl allongé Hammer
10 séries avec 30 secondes de repos entre chaque
 
Rear kick purestrenght  
100-140-140-140
 
Je recommande fortement la salle

Ah c'est nouveau le pendulum à Clichy.
 
C'est pas sensé éviter de forcer sur le dos justement ?
 
Ce n'est finalement pas la machine miracle ?
 
 

Non c'est supposé permettre de bien mettre l'accent sur les quadz sans avoir besoin de beaucoup charger.  
 
La machine miracle si t'as des PB de dos c'est le belt.

Dommage alors.
 
Ca te fait aussi mal au dos sur le pendulum @Barbapopo ?

barbapapa ca doit etre sur la tete qu'il a mal.  
vu son habitude de prendre des machine sur la tronche chez lui

 
en ce moment on peut commander ce système pour transformer un rack classique en poulie vis à vis ajustable + tirage vertical (et horizontal) + belt squat : https://dialedmotion.com/products/ibex-system
 
fonction belt squat : https://www.instagram.com/reel/Cz1IeKburFv/
 
fonction pour passer en mode tirage vertical : https://youtu.be/b0h0dP2a5jQ?t=223
 

 
https://www.reddit.com/r/homegym/co [...] k_mounted/
 
compter 1500 balles tout de même avec la livraison comprise
 
et c'est du ratio 1:1, ca peut être merdique niveau amplitude de mouvement avec les racks avec de petits montants

 
Ça dépend du placement des pieds, je pense qu'en faisant le guignol je peux me fister pour une bonne semaine en un mouvement. Faut mettre les pieds assez bas, Idem si j'ai pas mes chaussures de squat impossible de forcer dessus sans me faire mal quelque part  
 
J'ai essayé de me servir de la machine pour faire des shrugs, n'essayez pas ce n'est pas une idée lumineuse  

Ce midi DM 3@50 - 8@42.5

Bordel le volume que t'envoies. Dis moi que ce sont des séries courtes
Pas du tout étonné pour le truc pendulum, ça met  en position d'arrondir le bas du dos, non ?

Apparemment le meilleur FitnessPark de France c’est celui de St Ouen c’est là où ils testent les nouveautés. C’est ma boss depuis que je bosse dans un FP qui m’a dit ça

Ah bah ils ont oublié de nous faire tester le pendulum.
 
 

Attention je note les séries de chauffe hein.  
 
La plupart de mes séries pour les jambes sont assez longues 10 à 30 reps selon.  
 
Pour le pendulum c'est exactement ça. J'espérais que la charge très limitée permette de passer outre mais non.

Clairement pas.  
 
La surface est trop limitée pour ça. Il y a de bonnes machines mais forcément les meilleures dans les gammes proposées par FP (par exemple pour les pecs pas de décliné hammer).  
 
DVN me corrigera si je dis des bêtises mais il manque aussi des machines comme le leg curl assis, il y a un seul vis-à-vis, peu de poulies.
 
Bref une bonne petite salle mais loin d'être le fleuron des FP.
 
En idf celui de place de Clichy est bien meilleur. Ils ont conservé tout ce qu'ils avaient avant travaux (déjà très complet) et ils ont ajouté des Watson (pendulum, EL, squat,...) Il ne manque que le belt squat de la gamme habituelle. En virant quelques merdes inutiles ils pourraient compléter avec un reverse-hyper une table de décompression voire même un H-squat  
 
Il doit certainement exister mieux, y compris en idf (faudrait voir Bodygear maintenant) mais je ne connais pas.  

Perso j'arrive plus à faire ce genre de volume, je ne sais pas si c'est à cause du vélo, du repos, de la bouffe mais j'ai clairement baissé les volumes, j'aimerais bien essayer de reprendre à la rentrée. Enfin aujourd'hui quoi  

Avec plaisir.
 
   
 
Le Leg Curl assis à côté du Leg Extension et des machines Abd Add. Pas mon LC préféré de toute façon.

 
3 vis à vis, 2 moyens et un large et une poulie simple de chaque côté du large en plus. On a de quoi faire quand même à ce niveau.    



 
Après je suis d'accord, en ayant fait le FP de Clichy sur 2 étages qui était quand même assez vieillot y'a 2 ans mais on m'a dit qu'il avait été remis pas mal à neuf; celui de St Ouen même s'il a une belle surface reste plus limité surtout en ayant des machines qui servent jamais comme les bancs à abdos par exemple qui prennent de la place pour rien.
 
Il manque une machines élévations épaules aussi alors que c'est un basique et y'aurait vraiment de quoi la rendre super quali en faisant quelques changements intelligents.

 
 
Les petits vis à vis il devrait y en avoir 4 par salles tu peux tellement faire de truc là dedans je comprends pas que ce soit introuvable chez nous  
 

 
 
QUE  des monstres à fitness park   https://www.youtube.com/watch?v=q_S0tMILOuc

Simius à 2:16

J'apprécie l'effort des youtubeurs de systématiquement commencer leurs vidéos par "Salut j'espère que vous allez bien" ça permet de savoir à qui on à affaire et de ne pas perdre plus de temps à regarder

Plein de choses intéressantes dans la dernière vidéo de Tajiz :  
https://www.youtube.com/watch?v=K4oObNi3JDk
 
Ne vous arrêtez pas sur le titre ("je marche 20 000 pas par jour" ), c 'est beaucoup + large que ça.
 
A mater en 1,5x ou +
 
 
+
A partir de 10:54 on dirait un parfait petit couple gay.

C'est un concours de la vidéo la plus éclatée ou quoi?  

GBZ le goat

Si vous voulez jouer à ça
https://m.youtube.com/watch?v=jy_BoFx28B0

Batman c'est le meilleur !

 
Houla non, ce qu'il fait n'est pas cohérent ni fonctionnel

les mecs qui pensent en marchant comme tajine, ils vont etre aussi sec et musclay que lui ....
 
alalalalaaaaaaaaaaaa

 
 
T'as pas retenu l'essentiel.
L'essentiel c'est de prendre exemple sur son pote pour avoir l'air le + gay possible

 
"Pourquoi je marche 20,000 pas PAR JOUR (ma routine de steps)"
 
MA ROUTINE DE STEPS
 
DE STEPS
 
   
 
Les 5 premières secondes : "20000 pas pour jour, pourquoi ? Et surtout comment, j'pense que vous êtes là pour ça"

Moi je fais 200 steps la fami

Les deux respirent la suffisance. C'est insupportable à regarder pour moi.

Ce genre de vidéo:
Soit tu écoutes sans regarder pour le discours.
Soit tu regardes sans le son (pour le gay fap ).

En gros faut aimer perdre son temps

 
Tu écoutes en faisant autre chose.
Genre en faisant tes 20 000 pas