Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

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Auteur	Sujet : Bodybuilding \| Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

ltalianBoy

Reprise du message précédent :
-

Message cité 1 fois
Message édité par ltalianBoy le 08-09-2024 à 11:00:49

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niku

viaggiando controvento

prends tes gloucides autour de la seance
le reste on sen bat les couilles

barbapopo1

Un jour tu prends 120g post training et le lendemain rien, faut choquer le muscle pour qu'il grossisse

Message cité 1 fois

ltalianBoy

Message édité par ltalianBoy le 08-09-2024 à 11:00:55

DVN

barbapopo1 a écrit :

Un jour tu prends 120g post training et le lendemain rien, faut choquer le muscle pour qu'il grossisse

Arrête d'embêter les gens qui débarquent. :non:

______________________________

Dos / Biceps / Triceps
- Tirage Vertical prise Neutre : 4 séries @70 80 90 100 + Dégressives par 20
- Tirage Vertical prise serrée supination : 3 séries @60 70 80 + Dégressives par 10
- Tirage debout barre poulie basse supination : 4 séries @40 45 50 50 + Dégressives par 10
- Pure Row : 4 séries prise neutre unilatéral @70 80 90 95 par bras + Dégressives par 10
- Hammer Front Lat Pulldown Iso - Lateral prise neutre : 3 séries @50 + Dégressives par 10

- SS Curl Poulie bras en arrière unilatéral : 3 séries @15 17,5 17,5 + Extension barre poulie haute @30 35
- SS Curl Barre : 4 séries @30 + Curl Marteau Haltères : @16
- SS Extension Triceps Unilatéral Wycked : 4 séries @10 + Extension Triceps Nuque Barre Poulie : @25

- 30 min de marche soutenue

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Non, rien...

Juan Magan

Petit mais puissant

Salut, je suis à la recherche d'une barre de traction à mettre chez moi. Les systèmes à mettre dans le cadre de porte sont sympa sur le principe. En revanche je me questionne sur la solidité, sur presque tous les modèles il y a des avis de personnes qui disent que ça tient pas.

Mais on ne peut pas savoir comment les mecs l'utilisent [:shooter:2]

Sinon je peux toujours visser une barre dans mon mur, mais c'est du plâtre quasi partout chez moi, ça me donne pas trop confiance

Des avis ?

Message cité 2 fois

---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

simius_computus

oh Gary boy

Achète un stand ça évitera les arrière pensées

---------------
IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)

simius_computus

oh Gary boy

ltalianBoy a écrit :

Bonsoir à tous,

Mais du coup, est-ce que pour les jours d’entrainement il vaut mieux consommer la majeure partie de son apport quotidien en protéines après la séance d’entrainement, afin de permettre justement une meilleure reconstruction des fibres musculaires (les muscles ayant plus de "carburant" pour se reconstruire après le sport),

IB

Tout à fait, il s'agit de la FENÊTRE ANABOLIQUE [:moonblood7:4]

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IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)

DVN

[:turbocat:3]

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Non, rien...

swysen

Juan Magan a écrit :

Salut, je suis à la recherche d'une barre de traction à mettre chez moi. Les systèmes à mettre dans le cadre de porte sont sympa sur le principe. En revanche je me questionne sur la solidité, sur presque tous les modèles il y a des avis de personnes qui disent que ça tient pas.

Mais on ne peut pas savoir comment les mecs l'utilisent [:shooter:2]

Sinon je peux toujours visser une barre dans mon mur, mais c'est du plâtre quasi partout chez moi, ça me donne pas trop confiance

Des avis ?

Dans les 2 cas t'as pas trop confiance

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MON TOPIC VDS/ACH/ECH - OLD FEEDBACK

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_umadjw_

Ça va il pèse 50kgs , sa porte va pas
Casser

Message cité 1 fois

DVN

Sa porte est peut être en plâtre aussi.

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Non, rien...

Juan Magan

Petit mais puissant

Je suis en effet un poids plume, mais je serais quand même rassuré si mon set up tenait pas à ça

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Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

bothary

pas barbare, tasmanien !!

_umadjw_ a écrit :

Ça va il pèse 50kgs , sa porte va pas
Casser

les portes en carton avec montant en aggloméré, moi non plus j'aurais pas confiance

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...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...

_umadjw_

Si vous vivez dans des maisons en crotte de biques séchées aussi [:hunters:2]

Message édité par _umadjw_ le 27-09-2023 à 13:56:51

koskoz

They see me trollin they hatin

On a pas tous l'accès à un bunker [:cosmoschtroumpf]

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Twitter

_umadjw_

Vous allez mourir ! [:so-saugrenu22:8]

Doudoune38

Je mets ma doudoune

Chest fly machine
3 séries

DI
2 séries

Wide chest technogym
2 séries

EF
4 séries

Shrugs
4 séries

la semaine prochaine l'algorithme dit de faire 3 séries au DI :love:

Message édité par Doudoune38 le 28-09-2023 à 10:16:17

simius_computus

oh Gary boy

Pour cet aprem chat gpt me dit de tenter 3x5@70 au DC [:serumm]

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IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)

oh_damned

Il y a vraiment des gens ici qui utilisent chatGPT pour leurs programmes ? :heink:

Message cité 1 fois

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“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson

koskoz

They see me trollin they hatin

oh_damned a écrit :

Il y a vraiment des gens ici qui utilisent chatGPT pour leurs programmes ? :heink:

Pour certains ça ne peut pas être pire [:cosmoschtroumpf]

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Twitter

_umadjw_

Je suis banni de chatgpt…

J’ai rentré les séances de simius. Il s’est auto désinstalle de son serveur .

Message édité par _umadjw_ le 28-09-2023 à 12:15:34

ltalianBoy

Message édité par ltalianBoy le 08-09-2024 à 11:01:02

barbapopo1

C'est quoi l'intérêt de s'en remettre à une ia pour établir un programme ?

_umadjw_

Devenir le premier cyborg de hfr [:menarebrave]

niku

viaggiando controvento

Ref bull fruit du dragon en pre workout ce soir

_umadjw_

Tu as demandé à chatgpt pour savoir quel parfum ?

barbapopo1

Mon nouveau joujou pour développer une poigne de surhomme

Message cité 1 fois
Message édité par barbapopo1 le 28-09-2023 à 14:44:15

Xaaav

Juan Magan a écrit :

J'ai une barre de traction decat qui se cale dans une porte depuis le confinement je dirai, ça n'a pas bougé.
Bon je l'ai pas mis sur un encadrement en bois mais dans une ouverture dans un mur porteur...
Ca dépend de ton poids aussi.
edit : tu n'es pas lourd a priori.

Message cité 1 fois
Message édité par Xaaav le 28-09-2023 à 14:49:27

niku

viaggiando controvento

barbapopo1 a écrit :

Mon nouveau joujou pour développer une poigne de surhomme

https://cdn.discordapp.com/attachme [...] 487bfbae2&

Elle a l’air bien ta tarasse fdp

simius_computus

oh Gary boy

Les 3x5@70 ne sont pas passés, roll of shame sur la toute dernière rep. J'étais mou cet aprem. Trop mangé avant je pense.

Message cité 1 fois

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Juan Magan

Petit mais puissant

Xaaav a écrit :

Comme ça ?

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Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

Xaaav

Non une barre simple qui se fixe en poussant de chaque côté lorsque tu tournes.
Genre ça :

Message cité 3 fois

Doudoune38

Je mets ma doudoune

simius_computus a écrit :

Les 3x5@70 ne sont pas passés, roll of shame sur la toute dernière rep. J'étais mou cet aprem. Trop mangé avant je pense.

5/5/4?

simius_computus

oh Gary boy

Ouip
J'ai fini sur un peu de 65 et de 60, pour le volume.

Message édité par simius_computus le 28-09-2023 à 19:28:08

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DVN

Séance Ballerine
- Hammer Loaded Iso-Lateral Leg Press Unilatéral : @60 80 100 120 130 135 135 120 100 80 60 par jambe
- Pure Legs Extensions Unilatéral : 4 séries @50
- SS Techno Multi Hip pour Adducteurs Unilatéral + Mollets debout : 4 séries @125 (Je suis emmerdé maintenant, c'est le max et j'en fais des séries de 20+...) et PDC
- Hammer Seated Calf Raise Unilatéral : 4 séries Max@30 35 40 40
- Hammer Abdominal Oblique Crunch : 4 séries Max@30 + Sissy Squat : @PDC en mode limbo
- 30min marche soutenue

Et oui, j'ai calé des abdos, il va neiger, attention à vous.

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Non, rien...

niku

viaggiando controvento

personne à lille ce week end la fami

barbapopo1

T'es le seul consanguin du topic

niku

viaggiando controvento

pas sur, on a sûrement un lien de parenté

Juan Magan

Petit mais puissant

Xaaav a écrit :

Non une barre simple qui se fixe en poussant de chaque côté lorsque tu tournes.
Genre ça :
https://static.fnac-static.com/mult [...] -porte.jpg

Ok, c'est vraiment le truc qui me file moyennement confiance mais bon. À la limite je peux mettre un truc dessous pour me rassurer

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Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

oh_damned

Xaaav a écrit :

Non une barre simple qui se fixe en poussant de chaque côté lorsque tu tournes.
Genre ça :
https://static.fnac-static.com/mult [...] -porte.jpg

Darwin awards si tu utilises ce genre de merde

Message cité 1 fois

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“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson

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