Reprise du message précédent :
Les hernies c'est dans la tête    

C'est vrai, un bon squat thérapeutique et ça repart

Ouais, c'est vrai qu'à l'époque, il était en mode "on est des guerriers, y'a que les exos poly avec barres et haltères". Mais ça fait un moment que son discours a évolué vers la préservation de sa santé. Depuis quelques temps, il fait quasiment plus de muscu

 
400 kg sur le dos tes disques font moins les malins, ça rentre dans le rang fissa  

Tendinopathie -> Squat Thérapeutique
Luxation -> Squat Thérapeutique
Déchirure -> Squat Thérapeutique
Rhume -> Squat Thérapeutique
Covid -> Squat Thérapeutique
Infidélité -> Squat Thérapeutique
Amour perdu -> Squat Thérapeutique
Tout problème -> Squat Thérapeutique
 
 

Et les motos russes ?

Himars thérapeutique

 
T'as sans doute raison, je vais me remettre au squat et au deadlift lourds, ça sera sans doute thérapeutique pour ma double hernie

 
Ca s'appelle une décérébration et ça correspond assez à l'état de certains ici  

 
d'ailleurs le livre de Christophe carrio, "un corps dans douleur" certains l'ont lu? c'est intéressant ou c'est du bullshit?

Ça m'est utile, ma mère l'utilise également et ça lui a été bénéfique également
 
Carrio reconnaît bien volontiers que les explications du bouquin sont plus d'actualité ou qu'il a fait des constats qu'il remet aujourd'hui en cause, néanmoins les exercices sont efficaces il faut le reconnaître

Hello,
si vous avez l'habitude d'aller dans plusieurs salles d'une même enseigne, et que l'une de ces salles vous propose une formule plus avantageuse (dans le but de récupérer un client chez eux) et impliquant un nouvel engagement d'un an, mais que cet avantage est promis oralement mais pas sur le contrat pr cause de limitation technique, vous tentez ?

Je visualise pas très bien, tu devrais poser la question plus vaguement encore
 
Y'a des cas où cette promesse orale pourrait se volatiliser ?

Question pour les parigots
Quel FP avec du bon matos pour les séances pec dos épaules ?
Marre des machines technogym

Je ne nomme pas volontairement pour rester discret
Ben on me dit "actuellement vous payez 40/mois, on vous propose 35", et sur le contrat envoyé je vois encore 40/mois, avec en plus une option pour le renouvellement de matos, à 10E/an
C'est après coup on m'a expliqué le pourquoi de la limitation technique, mais bon, je me méfie toujours des promesses orales, d'autant plus qu'on ne m'avait initialement pas fait mention de l'option à 10E/an expliquée précédemment.
Quoiqu'entre-temps j'ai également eu l'explication par e-mail...

 
En tant qu'IA, il m'est impossible de donner un avis personnel car je ne suis pas doté d'une personnalité, ni de la capacité de ressentir des émotions. Cependant, je peux vous donner une réponse juridique générale.
 
Dans une telle situation, il est important de noter que les termes d'un contrat écrit prévalent sur les accords oraux. Si l'avantage proposé n'est pas mentionné dans le contrat, il n'y a aucune garantie que l'enseigne respectera sa promesse. Par conséquent, il est recommandé de lire attentivement le contrat avant de signer quoi que ce soit et de négocier tous les avantages ou conditions supplémentaires directement dans le contrat.
 
Si vous avez déjà signé un contrat et qu'il n'inclut pas l'avantage promis oralement, il est peu probable que l'enseigne soit légalement obligée de le respecter. Cependant, il est toujours possible de contacter l'enseigne pour discuter de la situation et voir si une solution peut être trouvée. Il peut être utile de rappeler la promesse orale qui a été faite, mais il est important de garder à l'esprit que cela peut ne pas être suffisant pour obtenir satisfaction.
 
 

Le cycle classique des pratiquants. Mais bon c'est peine perdue. Les jeunes n'écouteront pas et les vieux savent déjà.  
 
Le plus marrant c'était l'autre crétin de Nassim. Qui fait une vidéo dans laquelle il explique qu'avec sa technique irréprochable il ne se blesse jamais. Et qui se fiste peu de temps après

L'autre coup j'entendais 2 "coach" de ma salle papoter, l'un disait qu'il avait des douleurs lombaires suite au deadlift    
 
Les mêmes qui font faire DL/squat/rowing barre à des débutants  

Merci Monsieur J'ai pété.
Ils m'ont cependant joint un échéancier où je constate bien les nouveaux montants à venir de 35E. A priori cela devrait suffire je pense... Enfin j'espère

 
 
 
Moi la grosse déception/surprise que j'ai eu c'était quand j'ai fait qques séances de coaching avec le gérant de ma salle. Il est fan de machines, il cherche en permanence de meilleures machines, le top du top, et il parle souvent des avantages de ces machines. Mais pendant le coaching il voulait me faire faire du SDT, du DC, du OHP... soit disant que c'est les gros mouvements poids libres qui fabriquent la masse. Pour le SDT il racontait que c'était l'exo roi pour développer le dos... alors que dans la salle on a quasi toute la ligne hammer/panatta. J'ai pas fait de coaching jambes avec lui mais je le vois faire et il fait faire du squat à tout le monde alors qu'on a un pendulum squat, un hack squat magnifique, des presses à cuisse à gogo...

J'imagine que si le coaching est payant il est plus rentable de mettre les élèves sur des exos nécessitant un apprentissage plus long.

Un bon plan pour la whey en ce moment? La dernière fois que j'ai acheté 4 kg sur nutrimuscle c'était ~80€, là c'est à 124

   
 
On peut en tous cas le remercier pour ce podcast épique qui a suivi
 
https://youtu.be/Ks67ZsR7J08?t=1730
"ouais ouais la s'maine prochaine"

C'est juste un collectionneur en fait?

Putain mais c'est quelle whey qui a pris autant?
 
Celle-ci 95e en octobre 2022 les 4kg, 100e maintenant :')
https://www.nutrimuscle.com/product [...] 4578041993

J'avais pris la musclewhey la dernière fois, j'avais peut-être une promo pour qu'elle soit aussi basse
Merci je vais prendre celle-là  
 

C'est vrai mais il y a aussi beaucoup à apprendre sur les machines. Plein de gens les utilisent mal.  
 

 
Oui un peu et il pense que les machines c'est en secondaire après les exos poids libres pour attaquer le muscle d'une façon différente que les poids libres ne permettent pas (ce qui n'est pas faux en soi). Mais il n'a pas l'air d'avoir compris que certains exos poids libre genre DC ou squat sont pourris à moins d'avoir la morpho (ou même pourris tout court) et qu'un travail aux machines peut être bien plus intéressant.

122 euros chez nutri ce pure. Avec le code promo parrainage pour 1er commande (-10%).  
Isolat native sans arôme. (Mp pour le code si besoin   )

un des coach ( le vieux de la vieille, p'tit carnet à spirale, stylo bic ) est un spécialiste de la séance privé @8h du mat => 2 séries par groupe musculaire ( du genre 10 rep @ 40Kg sur la PaC   )
dans une cohérence tres simius => leg extension => TV => contract chatte => DC => Tirage horizontal => PaC etc...
 
les progres sont lent, mais les clients réguliers  

Hier Dc séries de 7 a 80kg  
 
Par contre c’est vraiment un exo sur lequel j’aimerai avoir les conseils d’un pro pour le placement  
 
J’ai l’impression d’être jamais à la même place sous la barre d’avoir jamais la même position des poignets sur la barre  
 
Et de manquer de force dans les triceps alors quavec les pecs je pourrai pousser bcp plus  
 
Je trouve que c’est intéressant de travailler ça en fait  
 

 
Très bon format je valide

Pour le placement  
Barre sous les yeux au départ  
Pieds bien ancrés au sol ( tu dois pouvoir pousser en arrière avec les talons quand tu va être sur la poussée , sans décoller le cul du
Banc )  
 
Écartement des bras tu dois trouver ta position pour que quand tu descend , tu fasse une forme
D’entonnoir avec tes coudes  
 
Tout en resserrant tes omoplates ( tu dois pas lâcher la tension à ce niveau JAMAIS )  
 
Contraction de la ceinture abdominal pareil tu essaye d’être en tension tout le temps  
 
La respiration tu peu faire tes 2/4 première reps en apnée pour garder la contraction abdominale  
Et en reprenant ton souffle tu prend pas max air dans les poumons mais tu coupe avant ça évite d’avoir un rest pause sur la série  
 
 
Après le reste faut une vidéo pour corriger  
 
 
Voilà pour t’aider sale con

Coudes à 75° pas un de plus pas un de moins  

https://www.youtube.com/watch?v=HQoxOZDP6n8
 
 

niku avec une forme correcte il passe 3 à 100, vous pouvez quoter

Non franchement je suis trop fébrile pour ça déjà les 100 c’est une anomalie  
 
c’est le moment où la terre a tremblé en Turquie

Car tu avais un leg drive de mutant !!!!