Reprise du message précédent :
Je sais pas, j'étais pas motivé hier. Tfaçons je n'en ai pratiquement plus de motivation, avec ma mof enceinte j'ai pris 8kg en 2 mois, je commprends même pas comment c'est possible, donc tous mes gains depuis mars ont disparu. Je vais encore à la salle parce que je suis engagé jusqu'à fin mars, mais à part ça, plus rien.

Ahhh mais je ne savais pas que Madame était enceinte.
Donc y'a quelques mois quand tu venais poser des questions sur les aides parentales et que tu niais qu'il y avait quoique ce soit
 
 

T'étais quand même le seul à ne pas l'avoir compris.

Si si, mais tu l'as niais quand on te le demandait    
 
Donc t'as pris du poids en même temps que ta copine.
C'est habituel.

Pecs ce midi dans la salle avec les haltères de 50kg, j'ai hâte  

 
tu vises combien au dhi ? 10 reps ou plus ?

 
bon anniversaire. ça commence à faire des perfs solides.    
je suis en dessous, y'a que la dips technogym ou je suis pas loin.
72kgs pour ta taille ça commence à être pas mal    

 
Au FP de bousie testé récemment j'ai effectivement remarqué ce défaut pour les adducteurs.
Dommage parce que c'est hyper bien sinon, à des années lumière de la precor de ma salle habituelle (sensation de mollesse dans la transmission, beuark)

Ici dans la salle les machine adducteur et abducteurs elles ont limite pas de poids …. C’est un stack pour gonzesse … obligé de foutre tout le stack et de faire des séries de 8 jours dessus .  
 
Bon today squat day ( je vais me faire quelques reps à 200/220kgs père castor  style :
  ) en espérant que je prenne pas un drone iranien en y allant !!!

220 ?? J'avais pas souvenir que tu tapais si haut

J'ai mal rien qu'en lisant squat et 200/220kg dans la même phrase  

 
c'est parce que tu n'as pas des gros jambons : https://youtu.be/dBK5ZQf2mXE?t=23

 
La semaine passée j'ai sorti 8 reps.
10 reps seraient pas mal ouais.

Je cale une grosse cale

 
Non tu n'as pas compris j'ai mal pour le dos et les futures hernies, les genoux etc.
 
Belt squat ou PAC et squat banni pour ma part je tiens à mon dos.

Les genoux je vois pas le souci par rapport à d'autres exos, à part si tu les colles à mi-rep comme Lya    mais elle a déjà quasiment les jambes collées de base donc ça doit pas trop l'impacter
Hernies c'est généralement plus un pb de SDT je crois, au squat l'arrondissement c'est le fail immédiat (tandis qu'au SDT, ça t'aide à finir la rep)

Suffit de pas aller bien loin et juste de prendre le retex des gars du topic comme Djam ou Djall et de voir que le plus important c'est de prévenir des blessures car une fois que ça arrive tu le regretteras.
 
Donc les exos dangereux c'est à éviter amha, tu peux penser le contraire mais je pense qu'il faut se blesser pour comprendre et ensuite adapter l'entraînement pour ne pas avoir mal.

Dans une optique BB effectivement  

L'ukrainien ici présent est plus sur de la force jcrois bien.
Après n'importe-quel exo est risqué si on va dans la série courte voire 1RM. Incidemment je me suis jamais blessé au squat, par contre la presse m'a valu un petit fistage qui m'a longtemps emmerdé (solved à coup de travail abdo/addu)

Je crois que si même s'il est tous cassé
 
Et sinon vous avez une technique pour la whey nutrimuscle qui mousse beaucoup ?  
C'est dingue que ça soit la whey la plus rentable maintenant.

 
Faut lire la parenthèse les copains !!! Y as même un souriard avec …  
Vous connaissez pas père castor ? ( aillez je suis vieux )

 
Tu aurais du dire en mode skmblake
 
C'est plus moderne

+1

C'est quoi le coefficient skmblake pour que je revois mes perfs svp ?

Ça dépend de ce que postent les autres en fait. C'est assez complexe

 
Je voulais faire le subtil boy

 
déçu  

C’est + 5kgs sur l’échelle de vov et égal à Fredmoul
 
En gros vov post un truc j’ai fais 100kgs au DH par bras tu rajoute +5  
 
Fred fais 300kgs au squat sur une jambe , l’autre pareil  
 
Un genre de buzz l’éclair quoi !! Vers l’infini et au delà  

C'est aussi valable pour les mensurations  

Je suis blessé de partout en ce moment hanche droite et mon avant bras coude ou je peu plus faire de curl ( a part en prise marteau ou sur un banc )  
 
Mais promis je vais y revenir a 45 ans je me paye une trt pizza tren rien que pour toi

Ah oui j’avais oublié

 
Et Ronnie à 50 ans    

Va falloir que je bronze vachement en 5 ans

Joyeux anniversaire !

 
Si Vlad met en service son nuke tu vas bronzer en accéléré  

 
Chez les sous hommes oui

"tu l'as niais" c'est quelle langue ça?  

Il fera rien ce vieux sans couilles !!! Il sait que je peu lancer une barre olympique à plus de 900kms donc il va se calmer soon

-40% chez NM TEAMNM40
 
Ça ne semble pas fonctionner chez tout le monde mais ça ne coûte rien d'essayer

T'as le droit d'avoir la même taille d'épaule que ma cousine, c'est pas grave  
 
Mais remarque j'ai vu un allemand plus grand que moi et fortement en surpoids l'autre jour, mais ses épaules (et sa pointure bizarrement) étaient plus petits.

Sur l'échelle du jaronage, on est pas mal

Tu mettrais autant d'effort dans tes perfs qu'à raconter ce genre d'absurdités, toi aussi tu souleverais 20kg au DC

 
Marche pas chez moi    
 
Sinon séance jambe ce midi, je reprends la presse d'un renoi solide qui déchargeait la machine qui était pleine à craquer de disque de 20kg, tu pouvais plus rien rajouter sur les 4 "barres" dispo (je ne sias pas le nom ).
Impressionnée je lui demande combien il y avait dessus, le type m'annonce 600kg