Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

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Auteur	Sujet : Bodybuilding \| Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

monsieur vov

FFMI de 25

Reprise du message précédent :

fabone276 a écrit :

Petit log du matin

3x15 dips penchés lestés à 5kg
3x12 pompes diamant lestées à 5kg
3x12 DI à 60kg

3x12 tractions supi gorille à 5kg
3x12 rowing 1 bras 20kg
3x12 SDT 70kg

3x12 Rowing menton à 34kg
3x20 Oiseau à 7kg

Et pour finir un tabata moutain climber alterné avec des burpees

La masse.

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

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nicolas_yad

Spoons made me fat

fabone276 a écrit :

Qu'est-ce donc que des tractions "gorille" ? [:aelenia]
Avec une banane en bouche ? [:tinostar]

Message cité 1 fois

fabone276

Bisous les nounours

monsieur vov a écrit :

https://nsa40.casimages.com/img/202 [...] 790384.jpg
https://nsa40.casimages.com/img/202 [...] 138740.jpg

Va falloir scleroser...

fabone276

Bisous les nounours

nicolas_yad a écrit :

Qu'est-ce donc que des tractions "gorille" ? [:aelenia]
Avec une banane en bouche ? [:tinostar]

Gorillaz pull ups, tu fais des tractions en supination, tout en montant les genoux à la poitrine.

Beanbob

monsieur vov a écrit :

La masse.

(Du haut du corps)

monsieur vov

FFMI de 25

Rowing un.bras à 20kg c'est ultra faible. No troll.

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

monsieur vov

FFMI de 25

Remarque cohérent avec le SDT...

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

monsieur vov

FFMI de 25

Et sûrement avec le physique

Message cité 2 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

sempt

Eternel Apprenti

Cette rafale [:hornett:4]

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"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

Mobwick

Pourquoi tant de haine ?

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Beanbob

[:skylvind:8]

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

monsieur vov a écrit :

Et sûrement avec le physique

C'est pas mal si il fait 53kg comme moi

Ali-Pacha

fabone276 a écrit :

Si on prend le DI comme référence, sdt et surtout rowing 1 bras sont ultra faibles.
Et jamais de la vie tu fais de l'oiseau à 7 kg en séries de 20, t'as dû te planter dans le nom de l'exo.

Ali

Message cité 3 fois

tcommetango

Je bosse, moa

Laissez fabone tranquille [:romano21]

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"They used to make steel there, no?" -Spiros

Beanbob

Tu peux pas test la brigade de cohérence des poids.

fabone276

Bisous les nounours

Ali-Pacha a écrit :

Si on prend le DI comme référence, sdt et surtout rowing 1 bras sont ultra faibles.
Et jamais de la vie tu fais de l'oiseau à 7 kg en séries de 20, t'as dû te planter dans le nom de l'exo.

Ali

J'ai fait le rowing un bras à la KB. J'aurais pu prendre plus, c'est vrai. Et SDT pas trop lourd pour pouvoir faire du vélo demain matin.

Message cité 1 fois

fabone276

Bisous les nounours

monsieur vov a écrit :

Et sûrement avec le physique

Bisous :hello:

Message cité 1 fois

Upal

Ali-Pacha a écrit :

Si on prend le DI comme référence, sdt et surtout rowing 1 bras sont ultra faibles.
Et jamais de la vie tu fais de l'oiseau à 7 kg en séries de 20, t'as dû te planter dans le nom de l'exo.

Ali

le log oiseau est chelou mais je suis aussi dubitatif sur les tractions [:blinkgt]

Message cité 1 fois

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δύναμη και τιμή

Ali-Pacha

fabone276 a écrit :

J'ai fait le rowing un bras à la KB. J'aurais pu prendre plus, c'est vrai. Et SDT pas trop lourd pour pouvoir faire du vélo demain matin.

Après ça dépend effectivement de ce que tu as à dispo.
Et pour le sdt vs. vélo, c'est le risque à n'en faire qu'une seule fois par semaine, on se tape des courbatures importantes aux ischios. Mais ça n'empêche pas de faire du vélo, c'est mon état du mercredi (séance avec du sdt) au lundi

Ali

wade

Mendiant de reconnaissance

Upal a écrit :

le log oiseau est chelou mais je suis aussi dubitatif sur les tractions [:blinkgt]

C'est pas grand chose 7kg à l'oiseau non ? [:klemton]

AntoineT29

Mais il est mauvèèè !

Oui et non, en ultra stricte, c'est déjà pas léger léger.

Message cité 2 fois

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R.I.P antoine !!! il est partit trop tot :( sa rencontre avec une aiguille a coudre a ete fatale et on la vue disparaître dans les airs dans un dernier bruit pfrrrrrrrrrrrrrrrrruiiiiiiiiiiiiiith :( machine_ Posté le 05-06-2019 à 13:48:44

wade

Mendiant de reconnaissance

AntoineT29 a écrit :

Oui et non, en ultra stricte, c'est déjà pas léger léger.

:jap:
Je trouve pas que D.ieulavier 2 soit hyper précis la dessus, je sais jamais trop comment placer mes épaules. => Plutôt en avant, en resserrant les omoplates en fin de mouvement (aux haltères je précise)
En confinement à l'élastique/debout je trouve ça plus naturel/agréable, à défaut d'avoir une poulie à dispo...

Message cité 1 fois
Message édité par wade le 12-12-2020 à 14:04:10

johnbroot

n00b Inside

Bordel je m'absente qqs heures et c'est encore la fête du slip ici !

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"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

tcommetango

Je bosse, moa

Oui.
FreD, tiens ton topic, stp.

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"They used to make steel there, no?" -Spiros

monsieur vov

FFMI de 25

wade a écrit :

Surtout pas resserrer les omoplates.

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

oh_damned

monsieur vov a écrit :

Surtout pas resserrer les omoplates.

+1
Le but est de bosser les faisceaux postérieurs des delts pas les trapèzes.

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“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson

niku

viaggiando controvento

Vov tu mets ce genre combi short?

https://youtube.com/shorts/0TgA5ATR-Qw

Message cité 1 fois

oh_damned

niku a écrit :

Vov tu mets ce genre combi short?

https://youtube.com/shorts/0TgA5ATR-Qw

On espère qu'il est encore moins vêtu quand il s'entraine

Vov > Je fais les jambes tout à l'heure, motive moi avec une fap pic s'il te plait

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“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson

nicolas_yad

Spoons made me fat

Ça me rappelle que je voulais poser la question aussi tiens.
Pour l'oiseau, y'a une différence de travail musculaire entre utiliser un élastique en étant buste penché ( position classique quoi) ou faire le même mouvement mais couché sur le dos ?
Bon, à part la gravité qui joue en notre faveur évidemment.

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

nicolas_yad a écrit :

Heu...la gravité pour des élastiques ?

Message cité 2 fois

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polionamen

Hop

Log de ma séance SL 5x5

PB DC @72,5
PB Pendlay Row @57,5
Dips avec 12kg

Je repars de l’avant au DC après mon deload.
Ca reste faible mais en 1RM c’est mon PDC (D’autant que j’ai fait 5x6)

Sinon un gars de la gym me disait : “ah tu fais du powerlifting”
Même réaction qu’Ali-Pacha.

Ca doit être car j’aime bien faire du bruit avec le barbell chargé qui frappe le sol.

tcommetango

Je bosse, moa

Purée, je sais pas pourquoi, Youtube me propose cette vidéo. Où est passé vrolok, ce génie ? :love: :love:
https://www.youtube.com/watch?v=5NehChCbNm8

Message cité 1 fois

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"They used to make steel there, no?" -Spiros

oh_damned

monsieur vov a écrit :

Heu...la gravité pour des élastiques ?

Le poids de ses bras énormes joue énormément

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“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson

oh_damned

tcommetango a écrit :

Purée, je sais pas pourquoi, Youtube me propose cette vidéo. Où est passé vrolok, ce génie ? :love: :love:
https://www.youtube.com/watch?v=5NehChCbNm8

Contraction volontaire

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monsieur vov

FFMI de 25

fabone276 a écrit :

Bisous :hello:

Calin

Message cité 1 fois

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nicolas_yad

Spoons made me fat

monsieur vov a écrit :

Heu...la gravité pour des élastiques ?

Le poids de ma conscience.

simius_computus

oh Gary boy

1 minute de planche ici [:paydaybear:3]

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IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)

wade

Mendiant de reconnaissance

monsieur vov a écrit :

Calin

Et moi ? [:azyl:3]

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

wade a écrit :

Et moi ? [:azyl:3]

Calin sensuel.

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

wade

Mendiant de reconnaissance

[:selya]

monsieur vov

FFMI de 25

https://youtu.be/jTKQYgMjPEs
Podcast avec MG

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