Reprise du message précédent :

Merci pour toutes les explications et le retour sur ton expérience, ça me remonte vraiment le moral.
Je ne baisse pas les bras pour avoir une mutation, d'autant qu'un autre établissement me voulait, donc ... Avec un peu de chance.

Je n'arrive pas a verbaliser. Je me sens toujours mal à l'aise, jugée. Du coup, je fini par ne rien dire où minimiser les choses. Donc je vais prendre le temps de tout préparer a l'écrit et répéter.

Je vais aussi continuer à me renseigner sur ce que vivent mes collègues. A chaque question que je pose, j'ai de nouvelles preuves qu'il y a clairement un disfonctionnement. Hier soir un autre me dit qu'une de ses collègues est venue se réfugier pour pleurer dans son bureau...

En tout cas merci pour votre soutien à tous et aussi à ceux auxquels j'ai pas directement répondu

 
yep tu utilises une surface a toi que tu payes (loué ou acheté) tu chauffes, tu utilises de l'electricité pour l'entreprise et non pour toi.  
C'est déjà dans le code du travail , apres où exactement voir juriste .
 
C'est pas la régles, c'est dans le texte.
Idem tu dois prevenir ton aassurance habitation que tu fais du TT .
 
quid des accidents à ton domicile.

Bah aujourd'hui j'ai une convention télétravail et strictement aucune indemnité. Donc c'est pas obligatoire, clairement.

Ouais c'est la teuf niveau légal.

 
bizarre, apres durant le covid c'etait une ordonnance qui bypass aussi .

 
Les gens que je connais et qui télétravaillent se blessent En fait, c'est idiot, mais d'aller au boulot ça les fait bouger un tout petit peu, ils ont du mal à se forcer à bouger sinon, et ils ont des soucis après parce qu'ils sont trop sédentaires.

C'est la teuf au mal de dos si on n'a pas d'activité par ailleurs, c'est indispensable de sortir marcher au moins 30-45 min par jour.

Accident du travail.

https://www.anses.fr/fr/content/inc [...] arit%C3%A9
 
40% font moins de 20mn d'activité physique par jour. et 80% sont sédentaires. Pour ton chiffre, je ne le trouve pas tel quel

Exactement.

Moins tu bouge plus tu a de risques lié a ta santé...

En même temps quand tu sais ça:

Il y a quelques années j'ai eu pas mal de problèmes de dos (sciatique, grosse douleur etc. pendant plusieurs semaines).
À l'époque j'étais en surpoids et je ne bougeais pas de la journée.
À un moment j'ai décidé de me sortir les doigts et j'ai acheté un podomètre. J'ai réalisé que je marchais 3000 pas par jour (la reco OMS c'est 10000). Depuis je mets un point d'honneur à marcher suffisamment  et même en faisait du TT 3 j/5, je suis dans ces eaux-là.
Je n'ai plus jamais mal au dos alors que j'ai un disque en compote.

10000 par / jour ? Cela représente 9km environ c'est énorme...

 
A ce propos, une vidéo absolument indispensable qui montre le désastre de la sédentarité sur la santé    
https://www.youtube.com/watch?v=w82zVKIzjgY
Mais bon, tout le monde s'en fout ( il n'y a qu'à voir le nombre de vues ridicule )

 
6,250 km  

y compris tous les pas que tu fais au boulot, dans ton habitation, en faisant tes courses... C'est pas si énorme je trouve.

J'ai pas de si grandes jambes
En marche "normale" ça représente à la louche 1h15.
Si je ne TT pas, je fais 15-20 min le matin, 20 min le midi pour m'aérer et un bon 30 min le soir en allant chercher le nain, avec passage par le supermarché ou la boulangerie.

Là je TT, je suis sortie en centre ville pour aller m'acheter mon dej (10 ou 15 min), j'ai fait un A/R pour mon RDV chez le kiné (30 min A/R) et j'en suis déjà quasi à 6000.
Ce soir je vais chercher le nain à l'école (3000 pas A/R), il suffit que je fasse une course ou deux pour boucler les 10000.

 
Oui mais la tu as tout niqué, à prendre ton pain au choc aussi

J'ai joué aux 10000 pas aussi et faut avoir quand même le temps de les faire.
 
5000 ça reste déjà une bonne moyenne, pas trop sédentaire, mais on ne perd pas son temps non plus à marcher partout... surtout qu'avec la mode des trottinettes, y a sûrement des gens qui marchent encore moins en croyant bouger plus

Pour moi 5000 c'est le grand mini syndical oui quand j'étais enceinte en arrêt, c'était la limite en dessous de laquelle la sciatique revenait.
Après pour les 10000, je reconnais que par rapport à la moyenne des gens, j'aime marcher. Ça me vide la tête et ça me fait éviter les TEC donc c'est plus facile.

Oui voilà.
 
Et le mal de dos, c'est pas forcément lié au poids ou à l'activité physique, pour moi c'est surtout une question de muscles (qu'on remobilise effectivement avec la marche) et de posture (et là c'est moins simple...).

tu veux dire que mon télétravail dans un canapé en tailleur, c'est pour ça que j'ai mal au dos ?  

Peut être    
j'ai constaté ça personnellement, je n'ai quasiment jamais mal au dos alors que je ne me tiens pas toujours droite à mon bureau (mais je ne m'assois pas non plus en tailleur et je ne fais pas n'importe quoi avec mes jambes ) alors que dans mon entourage j'en vois plein qui se plaignent du dos, mais en général ils sont plutôt très minces (qu'ils soient sportifs ou non) et ont tendance à s'affaler dans leurs canapés ou sur leur chaise... donc pas assez de muscles pour soutenir et "gainer" leur colonne vertébrale et mal installés... le combo étant quand la literie n'est pas adaptée... et puis y a des jours où ils en ont "plein" le dos, c'est fou comme ça a l'air corrélé avec leurs soucis au boulot ou ailleurs, je trouve.

Ptain, je passe la journée debout ou sur un ballon, mais en général je finis par une ou deux heures en tailleur sur le canapé, chaque soir je me demande si je vais réussir à en sortir et si mes rotules sont toujours là.

Pour le dos, le vélo aide (je me force à sortir, ou alors je profite de ce que je vais quelque part pour faire des détours), mais la combinaison stress + road rage associés ne doit pas faire des miracles pour mon espérance de vie

Je me tiens comme une merde mais comme j'ai une bonne base d'activité physique, ça va.
Avant je me tenais comme une merde mais sans la marche à pied, outch.

 
+1 pour marcher quand je peux    
Ça détend, ça m'aide à me vider la tête, ça fait respirer de l'air "frais" et ça fait faire un minimum d'exercice.
 
Pour les histoires de posture, quand on travaille devant un écran il faut se lever de temps en temps (aller chercher un café ou une impression, aller aux chiottes ou simplement faire quelques pas dans le bureau), ça permet de faire travailler les muscles et de reposer les yeux. Et on est moins fatigué le soir.
J'ajoute qu'il faut aussi avoir une posture de travail correcte aide énormément à réduire la fatigue musculaire et les troubles musculo-squelettiques    
C'est pas grand chose à mettre en place et ça fait beaucoup

le velo augmente l'espérance de vie d'un facteur 7 par rapport à la voiture, même en prenant en compte le risque de se faire assassiner par un rageux, accidenté, et les risques de respiration (d'ailleurs, l'intérieur des voitures est souvent plus pollué que l'air respiré par le cycliste, même s'il est vrai qu'on croise peu de cyclistes sur autoroute).

En moyenne je tourne a 5000 pas / jour et pourtant j'ai un taf ou je marche beaucoup... Donc ça me surprend.

Les journées où on est vraiment sédentaire (genre on reste chez soi et on bouge peu), on arrive facilement à 2000 pas quand même.

Je sais pas si c'est valide pour les appartements parisiens ça

Je connais cette statistique et c'est quasiment la seule raison pour laquelle je me suis mise au vélotaf d'ailleurs (ça, et le prix du Navigo parce que j'avais pas de sous et pas de réducs à l'époque). Je sens bien la différence après quelques mois sans bouger, j'ai les jambes en mousse. Mais j'aimerais pouvoir faire du vélo sans la composante rage

Bof, si tu fais pc - cuisine - chiottes je pense que t'atteint pas les 1000.

Faut quitter Paris.

Mets un podomètre, tu pourrais être surpris.
Je pense qu'on bouge plus sans s'en rendre compte, si on n'est pas fatigué, on a clairement la bougeotte même quand on pense être resté à son bureau toute la journée.

edit : je précise bien que les 2000 pas, c'est du lever du lit le matin au coucher le soir...

J'ai déjà une montre qui me l'indique. La bougeotte ça dépend pour qui hein, si tu prend la personne qui ne peut pas tenir en place ok mais il y a des personnes qui resterait cul collé au fauteuil sans quasi bouger sauf pour aller boire - pisser - chier.
 
 
Ah oui ça on est daccord. En semaine je suis entre 5000 et 8000 pas / jour. ça m'arrive rarement de depasser les 8000.
Le week end par contre si je vais me balader alors ok

 
Jamais de la vie

Pourquoi ?  

Les provinciaux qui puent et qui sont sales, et ils ont aucune culture

Ce cliché....

Ben c'est pas le topic pour en parler, je me plais là pour plein de raisons. Et c'est pas parce que le topic Paris-Province est lock qu'il faut ramener le drama ici

A titre perso je fais au minimum 1h30 de marche tous les jours.
Bon j'ai pas de gosses et ça aide beaucoup j'en convient