Reprise du message précédent :
3 jours par semaine, mais 35h quand même hein attention, faut pas pousser

Je parlais évidemment du samedi et du dimanche

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1) il y a toi
2) il y a le formateur
3) où est le troisième, qu'on le bute vite fait ?
 
Monopole mondial, par ici les sousous  

vu que c'est pas en remote j'ose espérer que c'est pas un système informatique

 
Rigole pas j'ai bossé sur un système en COBOL c'était la galère pour trouver du consultant en consultance mon pauvre monsieur

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Et donc tu es un des 3 experts ( ) mondiaux du truc mais tu te fais bolosser par ta boîte à payer de ta poche to hôtel pourri ?
T'es bien payé au moins ?

Le genre de connerie aussi digne d'une Magalie de la compta...  

+1. Je suis loin d'être une experte mondiale et je dors ce soir dans un hôtel 4 étoiles

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Perso, quand je dors à l'hotel, les seules étoiles que je vois sont celles dans le ciel.

/mytho/ moi, celles dans les yeux des tinders du coin /mytho/.

C'est vrai
Ça rend moins sexy le terme "expert mondial".

Tout ça pour ne pas dire qu'il bosse principalement sur Minitel

Il fait du Windev.

Ma femme a son taf qui tourne en boucle dans sa tête ces derniers temps et son sommeil est devenu difficile. Vous avez des tips de votre côté svp ? (à part changer de boulot )
Elle a toujours eu ce genre d'épisodes dans les tafs où elle est passée mais là elle trouve que c'est plus récurrent qu'avant.

Pour ce que ça vaut, la psy m'a conseillé de marcher (dehors, pas devant l'écran).
Vu le temps j'ai pas commencé  

Le conseil m'a fait sourire quand même, je lui explique que j'arrive pas à ouvrir un mail et elle me conseille une activité physique alors que j'ai pas le temps de lancer un jeu vidéo.

Ma psy m'avait conseillé dix minutes de méditation par jour.
J'ai fait ça avec une appli pendant deux mois en rentrant du taf, pour faire le sas et franchement ça m'a bien aidée.

Si elle n'a jamais fait de méditation, il ne faut pas qu'elle se décourage au départ. C'est pas facile et c'est normal de devoir sans cesse recentrer son attention sur la voix au lieu des trucs du boulot, ou des courses à faire etc.
C'est un exercice, et ça progresse au fur et à mesure.
Je l'imposais à mon conjoint aussi avant qu'on se raconte nos journées. Et moi je constatais qu'on était déjà moins dans l'émotion.
Bon lui il a fini par arrêter car il préfère aller courir.

Moi j'avais arrêté car j'en ressentais moins le besoin. J'ai repris il y a pas longtemps et ça m'aide.
(Alors par contre je suis pas du tout dans le bullshit naturopathe et tout le bordel donc les méditations que je suis, je prends du recul sur ce qui est dit et j'écoute juste la voix)
Pour moi, ça me permet de mieux me concentrer et ça apaise clairement mon pouls sur le moyen terme

 
Justement faut lever le pied et moins travailler.

 
Lui donner le lien du topic
J'ai commencé il y a quelques temps Fitness+, l'appli d'Apple pour faire du sport. J'étais un peu sceptique au départ, mais depuis je fais 30min par jour de Yoga, Pilates ou Danse. ça me remet en forme un peu et surtout ça me vide la tête. Je ne dis pas qu'il faut forcément prendre cette app, mais faire un peu de sport même léger cela m'aide beaucoup.
Ils proposent aussi de la méditation mais je n'ai pas essayé.

J'écoute de l'ASMR  

Elle va commencer par se remettre au yoga, elle en a fait pendant une dizaine d'années et a arrêté il y a 2 ans. Elle va voir les effets. Comme sport, elle court une fois par semaine le week-end et fait des HITS de temps en temps le matin, quand elle n'est pas trop crevée...

Merci pour vos conseils car de on côté je ne sais pas quoi lui répondre. Quand je ferme les yeux, je dors dans la minute qui suit, j'ai un détachement total du taf, je galère donc à me mettre à sa place pour l'aider (je ne peux juste que l'écouter)

 
En frenglish.

D'autant plus si elle a déjà fait du yoga, pour moi elle a une clé pour qu'elle apaise un peu les choses.

Il faut l'aider à pouvoir reprendre son activité.

Je lurke le topic depuis un moment, je me lance

J'ai d'autres sources de souffrance au travail mais celle-ci me revient régulièrement et de plus en plus fortement.

Je bosse dans un service ressource de gestion des oiseaux d'une grosse entité.
J'ai évolué dernièrement sur un poste de chargé de projet et d'études. Mais en vrai pour l'instant je ne fais que sécuriser la saisie de données pioupiou dans un SI dont le pilotage est inexistant depuis très longtemps

Par ce biais on gère également l'organigramme des espèces informatique. On a fait un gros boulot de remise à plat, de normalisation etc.

Sauf que... Notre entité a un turn over sur les postes de direction et de chefferie et que chaque nouveau estime devoir mettre sa patte sur l'orga de ses oiseaux, ou son libellé etc. Et pense régler tous les problèmes par ce biais.
Résultat, tous les trois mois on doit réviser l'organigramme.

Franchement ça m'épuise, car je suis dans la structure depuis longtemps donc j'ai vu des trucs se faire et se défaire pour revenir à l'image de ce que c'était avant.

J'ai vu un reportage d'Arte sur l'épuisement professionnel et l'impact des réorganisations trop régulières sur les acteurs. Au final au lieu d'organiser, on désorganise car on demande sans cesse aux oiseaux déjà en difficultés à cause des conditions climatiques de s'adapter. (C'était a priori d'ailleurs une technique de la résistance infiltrée dans les administrations SS)

On doit déjà s'adapter aux évolutions trop rapides des techno et on en rajoute une couche.
Moi en ce moment je rage car je fais partie de ce système toxique et j'en perds totalement le sens.
Surtout que j'aime travailler pour les oiseaux à la base

 
Elle ne te conseille pas une activité physique, elle te conseille une activité qui pourrait te permettre d'avoir des moments où tu déconnectes du boulot. Elle parle surement plus de balade de 15-20mn qu'une d'une grosse rando à la journée.
(et si 15-20 mn de marche tranquille rentre dans la catégorie activité physique, ya des questions à se poser).

Tu peux aussi prendre 15 minutes pour lancer une partie de jeu vidéo, si le but est de pas penser au taf c'est la même chose.

Perso, ce qui marche pour moi :
Couper le taf à heure fixe (ce qui n'est pas fini attendra demain).
Instaurer un sas de décompression d'une durée fixe après le boulot avec n'importe quoi qui occupe la tête/les mains/les jambes. Ça peut être aller marcher 30 min, faire du yoga, de la méditation, du ping-pong, du dessin etc.
Essayer de mettre en place un horaire limite et régulier de coucher, couper le smartphone bien avant d'aller se coucher.

Ensuite, ça serait pas mal qu'elle ait une réflexion sur ce qui lui occupe la tête en dehors des heures de boulot et qu'elle essaie de trouver la raison sous-jacente.

 
C'est n'est pas son état d'esprit justement. Plutôt que de penser cela, elle pense, j'aurais dû avoir fini aujourd'hui, ce n'est pas normal et c'est grave (je grossis le trait). Finir à la même heure tous les jours, je pense que c'est possible mais en définissant une heure tardive genre 19h ou 19h30 sinon c'est intenable.
Elle bosse dans le médico-social (avec de l'humain donc) et a 120 personnes sous sa responsabilité, pas simple.
 
Quant à ce qui lui occupe l'esprit en dehors du boulot, ben c'est le boulot. Elle ne débranche pas sauf sur certaines périodes de vacances. Elle bosse aussi régulièrement en soirée (elle sait que c'est une erreur mais elle dit ne pas avoir le choix) et/ou le week-end. Je l'ai toujours connue comme ça (on se connait depuis la fac).

Faut qu'elle se demande si elle veut tenir dans la durée ou non.
Le boulot sera encore moins bien fait si elle burn out au bout de X années.

Ce qui serait intéressant de creuser c'est d'où vient cette impression de ne pas avoir le choix de bosser autant.
Si elle coupe à 18h au lieu du moment où elle estime avoir fini, il se passe quoi en termes de ressenti ?
Elle culpabilise ? A l'impression d'être quelqu'un de pas fiable ? Elle craint des conséquences pour elle ou les autres ?
Vu de ma fenêtre, elle a l'air d'avoir du mal à se préserver et malheureusement, c'est une pente glissante qui risque d'avoir à plus ou moins long terme des impacts sur sa santé (physique et mentale).

c'est simple plus tu finis de bosser tard et plus ton sommeil va être à chier (un peu comme avec les écrans)
 
j'ai eu des périodes comme ça, tu finis sans t'en rendre compte avec l'esprit complètement obnubilé par le taff.
Tu t'endors en pensant à des problématiques taff. Tu te lèves avec ça, tu prends ta douche avec ça, et tu rempiles à 9h. T'as quasi plus d'activités à côté.
 
C'est un signe de début de burn-out (ou autre pathologie liée au taff) je pense.

 
Elle en a pleinement conscience, elle sait qu'elle ne tiendra pas 10 ans de plus comme ça mais selon moi, elle aura ce problème avec n'importe quel taf qu'elle prendra (puisque cela est arrivé avec tous les tafs qu'elle a eu jusque là)
 

 
Tu peux poursuivre la liste
Son rapport au travail n'est sans doute pas bon et pourtant son boulot est reconnu. D'ailleurs son ancienne directrice l'a relancée pour tenter de la faire revenir pour la remplacer à terme. Elle a été recrutée sur son poste actuel pour remettre tout d'équerre après quelques années de laxisme de ce que j'en comprends de l'extérieur. Elle se met peut-être la pression toute seule cependant car je ne l'entends pas se plaindre de sa hiérarchie. Par contre, je sais qu'elle n'a pas forcément la maitrise de son planning avec des réunions qui tombent ici et là sans qu'on lui donne le choix, ça, ça la gonfle.
 

 
ça dépend des gens
perso les rares fois où je finis tard, j'ai aucun souci de sommeil
 

 
la réponse est dans ta phrase

Pour les réunions, elle peut se mettre indispo dans son calendrier ou demander à les replanifier.

Pour le reste, si c'est un problème qu'elle rencontre dans tous ses postes, il y a sans doute à gagner à travailler sur son rapport au boulot. Tu penses qu'elle serait ouverte à l'idée d'en discuter avec un psy ? Elle n'est pas (encore) dans une situation d'épuisement donc c'est pas forcément une prise en charge longue, elle y verrait sûrement plus clair.

avec tout les gens en formation, malade ou congés, la reu hebdo a 15 s'est déroulée a 3, terminée a 2... la coord technique et moi

elle en a pris pour son grade, elle avait pas compris a quel point ils vont etre dans la merde apres mon depart et que je me sens deja comme du beurre sur une tartine trop grande trois mois avant la deadline

j'en tremble putain mais maintenant elle est au courant au moins

et j'ai mes priorités pour la fin de semaine et jbosse samedi matin

 
elle considère d'emblée que ce n'est pas possible, j'avoue que j'ai du mal avec ça.
 
Elle a déjà consulté par le passé mais pas pour son rapport au travail. Elle ne le considère pas mauvais, elle considère juste qu'elle se laisse débordée.

A partir du moment où ça a un impact concret sur sa vie de tous les jours (sommeil) ça vaut le coup de consulter amha

Si elle n'a que des postes dans le domaine médico-social, ça peut aussi être un ingrédient. On est nombreux à avoir des problèmes parce qu'on a un lien affectif au travail, au sens où on a besoin de plus-mieux-trop faire sinon on n'est pas des gens bien et personne ne nous aimera (je caricature à gros traits), mais il y a des domaines professionnels où ce biais peut être sournoisement renforcé. C'est plus facile d'éteindre la lumière et de rentrer chez toi quand tu bosses sur l'amélioration d'un prototype de machine à compter les petits pois que quand tu as la sensation que tes (non-)actions peuvent avoir des conséquences directes sur des personnes, (edit : et on a tendance à survaloriser le « dévouement » dans certains domaines ou certaines branches par rapport à d'autres caractéristiques des employés).

 
 
Oh tu sais ils survivront..