Reprise du message précédent :
Je peux t'assurer que ça vient pas du vélo

C'est la génétique
Je compatis.

Je vais essayer mais ça m'a l'air pas bien épais et en laiton bien friable  

Régime végétarien ou végétalien ?
Dans tous les cas je te conseillerais une visite chez le médecin, histoire de voir.
 
Je n'ai jamais fait de sport à part à l'école (et ça remonte   ), pourtant j'ai assez vite pris le rythme vélo. Si c'est de la fatigue tu peux essayer des fruits secs, ça peut aider...

 
Quand j'étais coursier, aucun soucis avec 50-70km/jour de Bullit. Sans compter la marche et les escaliers (je ne prenais pas l'ascenseur).
under_score est également vegan et n'avait pas de soucis à ce niveau là en étant coursier.  
 
Pour ma part, ce changement alimentaire m'a permis d'avoir une meilleur récupération.

mais le quinoa coule a flot sur ce topic en fait.

Je passerai bien mon motobecane en monoplateau vu que j'utilise que la plaque en velotaff tout en croisant comme un goret au démarrage.
 
Il s'agit de cette bête : https://web.archive.org/web/2015070 [...] rage_s.htm
Entre temps j'ai déjà changé le pédalier donc j'ai un axe rond et j'ai encore le boîtier de l'axe carré si nécessaire.
 
Vous auriez un pédalier à recommander ? Faut-il faire gaffe à un truc ?

Ben le vélotaf c'est un truc de bobo gauchiasse, forcément  

 
Il y a plusieurs types de montages, parfois les galets sont rivetés, mais en général ils sont vissés (avec des têtes Allen ou Hex).
Ça passe facilement avec des clés mixtes, mais c'est bien plus rapide avec une clé à cliquet et des douilles (mais totalement dispensable).
 
Tu peux démonter les galets avec le dérailleur toujours sur le vélo, c'est assez facile sans avoir à tenir le ressort et les deux parties de la chape.
L'idée, c'est de démonter les rondelles et les palliers, puis de tout nettoyer (essence, nettoyant frein ou bien liquide vaisselle puis WD40), et ensuite de n'huiler que l'intérieur des palliers/rondelles, puis les remonter pour que ça tourne sans friction.

Je dois être un cycliste de droite  

VG moi aussi, mais je suis pas un gauchiasse

Moi c'est le vélotaff qui me permet d'avoir une meilleure condition physique. La récupération, j'en sais rien. Ça va pas jusque là chez moi
J'arrive mieux à marcher quand je suis en vacances

Le vélotaf entretient un minimum, mais sur un trajet aller ou retour de 10km ça fait pas grand chose. Enfin, c'est largement mieux que de ne strictement rien faire à part rester assis dans un TEC ou à appuyer sur la pédale dans une voiture.

Quand on part de très loin, ça améliore quand même la condition physique

DES SYMPTÔMES RÉVÉLATEURS EN CAS D’ANÉMIE IMPORTANTE
L’anémie par carence en fer est souvent bien tolérée par le corps, et n’entraîne aucun symptôme lorsqu’elle débute, car elle s’installe très progressivement. Elle peut alors être révélée par un bilan sanguin réalisé pour un autre motif.
 
Toutefois, si la baisse du taux d’hémoglobine devient plus importante, divers symptômes peuvent apparaître :
 
des signes propres à l’anémie : pâleur, fatigue, essoufflement à l’effort, maux de tête, sensation de "tête qui tourne", vertiges, étourdissements, faiblesse en se levant d’une chaise ;
des signes caractéristiques du manque de fer : peau et cheveux secs, ongles cassants.

Étrangement moi j'ai mal aux jambes pendant les vacances.

 
Essaye avec une douille alors, si tu en as :

 
C'est de toute façon pas serré fort et t'as pas intérêt à serrer fort au remontage au risque de foutre le filetage en l'air sur la chape.
Dans la doc shimano il me semble que le couple de serrage c'est 2.5 Nm

J'ai juste mis un exemple qui ressemblait, c'est pas un shimano que j'ai.

y a pas de plateau narrow wide compatible avec ton pédalier actuel ?

tu dois tourner le volant aussi.
Et passer des vitesses pour la plupart.

 
Je sais pas ce que c'est un plateau narrow wide    
 
Mon pédalier actuel : https://www.wiggle.co.uk/shimano-fc [...] -chainset/

Ok c'est expliqué là : https://www.bikeradar.com/features/ [...] rivetrain/

T'as quelques marques qui font du narrow wide shim

Wolftooth, garbaruk, absolut black, peut être spécialité ta

genre un truc comme ça : https://www.probikeshop.fr/plateau- [...] 34194.html
 
après je sais pas si en 1x8v ca passe niveau chaine et tout . Au pire tu mets une chaine 10v peut être  

Salut à tous !
Pour ceux qui sont en freins patins, vous les changez tous les combien de kilomètres ?
Je vais changer les miens qui sont morts (+1600km...), vous conseillez une marque ou un modèle particulier ?
Merci beaucoup  

Mais du coup tout ça ne permet pas de mieux centrer la chaîne sur la cassette    
 
Ce serait surtout pour ça que je passerai en mono-plateau.

 
Difficile à dire tant l'usure est variable selon les conditions mais aussi le trajet. Tu peux user une paire de patins 6000km comme en 200km (eau + sable   ).  
 
Sinon, je vais soit sur les Swisstop soit sur les Mavic (qu'on trouve dans certaines boutiques dans des sachets plastiques).

J’ai un Arcade à cardan, je sais pas si c'est ce que tu vises mais c’est un tank. 27kg, une inertie qui te rappelle la fois où tu étais en surcharge de 2 tonnes avec le 20m3 loué chez Hertz pour ton dernier déménagement. C’est plus un vélo électrique à assistance musculaire en fait, c’est à peine déplaçable sans le moteur.
Du coup c’est absolument pas manœuvrable à basse vitesse, tu sais jamais de quel coté il va partir, il faut jamais tenter de se faufiler au pas par exemple.
Le gros avantage du cardan+Nexus c’est l’absence totale de salissures dues à la transmission.

Nan ça le permettra pas

Soit tu passes sur un pédalier pur mono

Soit tu bricoles avec ton pédalier axe carré en montant un axe un poil plus court.

Dans les faits tu sentiras pas grand chose....

Ok, bon je vais abandonner l'idée je crois alors.
 
Merci pour les renseignements.

Tu considères ton mec en forme ?

Merci beaucoup !
Pour moi c'est 100% urbain pour du velotaf et dépose école  
Je regarde swisstop
 

30km avec Madame aujourd'hui, à 12 km/h de moyenne  

Vivement qu'elle tourne un peu mieux les jambes, qu'on puisse faire ça à 16km/h

Tandem pour lui faire les jambes  

Je tourne à 70 tpm. elle doit faire du 50 tpm, quand elle tourne les pédales.

Dans mon cas oui, après c'est pas démentiel, mais de la viande rouge quelques fois par semaine me maintient en bien meilleure forme. J'ai testé, avec la même activité physique et tout, bah ya pas photo.
MAis c'est possiblement très personnel comme souci.

J'étais une loque à cet âge, je peux pas te dire

MErci du retour.
Dans ce cas courroie + carter semble quand même plus indiqué

 
Donc elle force tout le temps, c'est pour ça qu'elle avance pas.

 
Tu peux ne pas forcer et tourner à 50 tours/minute. Le résultat c'est que tu te traines.  

   
Ça sera rapporté.
 
Sinon, il commence à être serré dans ses chemises