Reprise du message précédent :

week-end.. je vais me faire le carpaccio de boeuf à volonté dans le resto Lamfé près des Halles.

Tu es en quelle phase ? Car il est servi avec le filet d'huile d'olive déjà mis sur les tranches de viande. Donc si PP ou PL c'est mort.

21/09/2009 : Début du régime
- Poids : 105 kg

26/09/2009 : fin de la phase PP ! Ce fut très facile. Mais ce n'est que les 5 premiers jours. Début de la phase PL en alternance de 5 jours.
- Poids : 101,3 kg

Perte de poids = 3,7 kg

Objectif : 95 kg

Poids restant à perdre = 6,3 kg

CA FAIT PLAISIR !!!

Félicitations !
 
Je suis passée en stabilisation début Septembre, je n'ai rien repris    
 

Suffit de demander à avoir l'huile à part à la commande

 
Et donc se faire cracher sur les tranches de viande qu'on aura du faire spécialement pour lui ?
 
Ah non ça c'est que dans les MacDo. Et puis les MacDo c'est mal et c'est dégueulasse (pour le corps) avec ou sans crachat. ²

bravo BB et Cougy    
 
au menu today : omelette aux crevettes et fondant de poireaux

Début le 8/09/2009: 90,1kg  
15/09/2009: 86kg  
22/09/2009: 84,1kg  
27/09/2009: 82.3kg
 
Soit 7.8kg de perdus, en 19 jours!....
J'en suis a plus de la motié de mon objectif, ca fait clairement plaisir de se dire ca
Plus que 6.3kg à perdre pour mon poids suposé de forme.
 
Et aujourd'hui je fini ma phase de 5 jours de PP, et repart sur 5 jours de PL, à moi les légumes!
Je vais m'acheter du boeuf seché pour les petits creux au boulot
Je me dis toujours que je devrais essayer de me mettre au sport, mais pas trop de motivation, et quand je vois que je perds facilement quand même, ca me motive encore moins    
 
Par contre, samedi soir prochain, diner avec ma chérie pour notre anniversaire, gros restaurant inévitable, à base de foie gras, plat en sauce, vin rouge et dessert sucré...
Je pense pas que ca sera "dramatique", mais ca risque de me remettre un bon kilo
 
Edit: Menu en spoiler, pasque c'est un topic régime faut pas déconner non plus
Mais je pense qu'il y a moyen de limiter la casse:
 

 wardal    
 
c'est clair que ça se complique s'il faut aller au resto
 
j'aurai des invités dans une semaine, je crois que je vais faire une fondue chinoise : j'utiliserai du bouillon dégraissé et du boeuf/veau et des salades  
tant pis pour le riz  

Bon voilà fin des 4 jours d'écarts
Je repart sur 3 jours de PP...
Au final, les écarts auront été:
-20cl de biere
-3 verres de vin rouges
-1 verre de planteur
-2 parts de pizzas
-des tranches de magrets grillé sans sauce

Ce qui est un exploit vu les 4j de congrès avec buffets open bar toute la journée, soirées tous les soirs, et pause patisseries maisons toutes les 2hrs

Mais bon je crois que j'ai bien limité les dégats, je pense même que j'ai continué à perdre

Face à de telles tentations, avoir aussi bien résisté, ça vaut tout mon respect.

Tout petit écart AJD : une demi-coupe de clairette, un trempouillage de lèvres dans un excellent vin rouge. Mais surtout une tranche de gigot d'agneau (même si j'ai fait gaffe à retirer tous les bouts de gras). J'espère que cela n'influencera pas trop la balance.

Au fait, Dukan a remarqué depuis des années que l'alternance 1 jourPP/1jourPL est équivalente en terme de perte de poids au 5PP/5PL.  
Il recommande d'ailleurs le 1PP/1PL pour l'aspect moins lassant sur la distance.  

Erf, c'est vrai ca? Perso je fais 5/5, et ca a l'air de plutot marcher, alors j'hésiterais...
La tentation est assez horrible de mon coté, surtout les weekends, je vais finir moine et ne plus sortir
La, toute ma bande de potes vont au KFC, moi je suis rentré chez moi manger ma salade oeuf/thon, et mon steack...
 
JeuneJedi, Félicitation pour avoir résisté Au moins, ca prouve que t'en veux

   
 
début du régime il y a 20 jours. (3 semaines demain soir)
Poids de départ: 78
Poids cet aprem  (: o ) : 71.8
Poids avant le congrès: 72.3    
 
 
A 69 j'arrête et je passe en stab

Ouhhh thx [bien]
 
Si j'ai bien suivi D.ukan autorise une cs d'huile d'olive pour la sauce en PL? Cf ta recette avec le perrier?

 
Je savais que ça allait réjouir certains Perso, même en 1/1, je suis tellement en manque que je me jette sur les légumes en PL  
Non pas une cuiller à café, une cuiller à café...mais bon, c'est déjà ça (cf. la recette que j'a postée)

 
Bah écoute comme tu veux mais bon, je te fais passer l'info. A toi de voir mais d'après lui, ça ne ralentira pas ta perte et tu tiendras bien mieux ton régime sur la distance.

 
Fais attention sur les poêlées becoz y'a souvent ajout de matières grasses.  
Il vaut mieux les faire toi-même.

Y'a souvent non seulement ajout de matières grasses et pas mal d'ajout de sel également, donc pas terrible.
Perso, je mange bcp de légumes en crudités, ça facilite les préparations. Sinon, surgelés que j'assaisonne moi-même.

P'tain la galette Dukan ça défonce ! Salée ou sucrée c'est super bon.

Pourtant quand on la prépare et qu'on voit le mélange dans le bol avant de la faire cuire, on a un sérieux doute.

Sinon, hyper content, malgré les petits excès "obligés" du WE, je n'ai pas pris un gramme (enfin... pas une centaine de grammes vu la précision de ma balance ). Tant mieux !

voilà !!! et puis elle me permet de ne pas être frustrée au petit déj, j'ai mon féculent    
 
par contre, on n'y a droit qu'une fois et il faut la prendre en un seul repas
 
quand on fait des petits écarts, l'essentiel est de se reprendre en main de suite    

 
C'est ce que je fais. Vais pas tarder à prendre mon petit déjeuner moi d'ailleurs.
 
 
 
Ben commence à lire le bouquin jusqu'à dimanche. Fait donc ton brunch et tu t'y met lundi. Comme ça tu auras non seulement eu le temps d'avancer dans le bouquin. Mais en plus tu auras fait un repas sympa le dimanche pour fêter le début du régime.
 
Faut pas se prendre la tête et le commencer quand on peut et qu'on sent qu'on le suivra efficacement.

Ah ben ça... Faut faire un choix.
 
J'ai déjà survécu à une soirée avec les potes et une aprem barbecue sans foirer le régime. La soirée entre potes j'avais mangé avant (c'était surtout pour boire un verre, et j'avais donc amené entre autre du coca zéro). Et le barbecue, comme j'ai fait l'erreur de ne pas prévenir j'ai fait quelques petits écarts. Mais c'est resté jouable.

En effet tu pourras manger des légumes dimanche si tu attaques demain.
 
N'oublie pas de boire dans les 1,5 L d'eau par jour minimum, c'est important pour aider tes reins à éliminer.
 
Pour le sirop 0%, aucune idée. Je ne me suis pas posé la question car je n'en boit pas. Mais si il y a 0% de sucres et 0% de gras, je ne vois pas pourquoi tu ne pourrais pas en boire. (pure supposition)

A priori je dirais oui, vu que c'est edulcoré

faut voir avec quoi il est "sucré"... si c'est au sorbitol, c'est contre-indiqué, parce que c'est du sucre quand même...  
faut préférer les produits à l'aspartam  
 
tiens, j'ai trouvé ça

5 jours ça me paraît déjà par mal, au-delà on doit vraiment en avoir marre
Sinon j'ai trouvé du son de blé et d'avoine pour les galettes chez Naturalia, mais pas à Carrouf, même au rayon bio. Ça coûte vraiment pas un rond, et je confirme, les galettes sont pas dégueu, je m'en suis fait une aussi

Pour ta phase d'attaque lal0utre : 5 jours suffisent. En théorie il n'y a que au dessus d'une perte de 20 kg qu'on va au delà de 5 jours, et un avis médical est conseillé (d'après le livre).

 
Pour l'édulcorant bon : Hermesetas liquide. C'est vachement bien ! (merci Tillow )

 
Je reprécise quand même que c'est dégueulasse, hein Pour qu'on dise pas que j'ai pas prévenu
Prends-le en gélules, surtout pas en poudre, c'est du suicide

j'en ai trouvé dans mon superU (mais c'était le dernier et pas réappro depuis)
j'en ai vu à Cora, mais pas au Leclerc
rayon canderel et autres sucres

 
Trouvé sans soucis au carrouf.
 

 
En gélules franchement ça va. La boite pue un peu mais les gélules une fois dans le bec ça ne sent plus rien du tout et une gorgée d'eau on en cause plus.

Parashop ou magasin bio, no soucy.
Ça coûte environ 10 € les 150 gélules, faut en prendre 5/jour

 
Alors pour le sirop, j'ai lu des avis contradictoires. Je le vois demain en consult, je lui demanderai. J'ai également un affreux doute concernant l'Ice Tea light.

Omagad, je ferme un cran de ceinture supplémentaire    
 
j'ai mesuré, ça fait 5cm  

Idem et même un cran supplémentaire sur le bracelet de ma montre.

Eclate toi bien avec les galettes ! C'est super bon et tu peux les faire salées ou sucrées. En ce moment je me fais la galette journalière en mode sucrée au petit déjeuner. Avec du fromage blanc par dessus c'est top.
 
Mais en salée avec une tranche ou deux de saumon fumé, un filet de citron et une tite sauce fromage blanc oignons ciboulette citron : c'est très très bon aussi.

Cougy, n'en fais pas trop steuplé L'auto-persuasion a ses limites  
C'est pas mal, oui, mais bon quand même quoi

C'est trop ça, depuis qu'il est au régime, j'ai l'impression qu'il mange au Carré des Feuillants tous les jours