Reprise du message précédent :
Juste pour dire : franckblb 100% d accord avec ce que tu dis.

+1

Merci je me sentais seul et je commençais à douter    
 
Après c'est le style HFR, tout dans la théorie et les beaux discours pas forcément dans le concret  

de toute façon c'est de la critique facile, on peut critiquer quand on a essayé et que vraiment ça n'a pas été pour telles et telles raisons (et encore...) mais sinon, je comprends pas...

 
Cet argument a des limites: en effet il est possible de critiquer des choses (la drogue par ex.) sans en avoir fait l'expérience; tout dépend de la critique qui est faite.

 
oui bien sûr mais concernant la nourriture, c'est facile d'essayer et de se rendre compte  
 
pas besoin d'essayer la drogue pour savoir que c'est pas bien quoi... y'a des choses comme ça..  
c'est comme se jeter d'une falaise pour savoir si on va s'en sortir ... il y a des choses logiques aussi  

J'ai un petit peu repris (mais j'ai foiré, pas fait la stabilisation, et je remange plein de cochonneries).

Je trouve WW sympa parce que tu peux manger de tout tout le temps (donc si il te faut ta dose de douceurs ou que tu ne peux pas te passer de fromage c'est cool) et que ça te permet de mieux évaluer la valeur caloriques de ce que tu manges.

Si t'aimes les fruits et les légumes c'est super parce que t'as le droit d'en manger autant que tu veux

Sinon là j'aimerais essayer de reperdre un peu (l'année passée j'étais montée à 72, j'ai fait régime et je voulais arriver à 60 mais je me suis arrêtée à 63-64, là je dois être à 66-67 )

Mais ma maman vient de me filer 3 sortes de confitures absolument délicieuses

ça a l'air bien mais moi j'aime bien perdre vite donc dukan en 1er et ensuite WW pour être certaine de ne pas reprendre.  
Bon pour l'instant j'ai la flemme de me remettre au régime  
Ta mère ne t'aide pas avec ses confitures  

WW peut être pratique pour çà.
Mais, il suffit pendant 1 mois de regarder toutes les valeurs caloriques + prot/glu/lip de tout ce que tu manges et tu peux vite savoir ce qu'il faut manger en gros par jour pour ne pas être au dessus de la barre de tes besoins

 
Ben disons que le système WW est simple, intuitif et demande peu de calcul, et y a le truc assez sympa des aliments que tu peux manger à satiété (les légumes et les fruits ça compte pas, et certains aliments genre des patates, du riz ou des viandes maigres, tu peux dépenser un forfait de points pour en manger jusqu'à ne plus avoir faim).
 
Après si t'as beaucoup à perdre c'est sans doute moins bien vu qu'on perd environ 1 kilo par semaine, donc si on en a 30 à perdre ça peut être décourageant

 
Je parlais plutôt du réapprentissage de la nutrition et donc pour le reste de sa vie

Ben c'est ça que je dis, perso je trouve ça moins laborieux d'avoir un truc tout fait avec les points que de devoir regarder les valeurs nutritives de chaque aliment... Et après un moment on a bien enregistré qu'un oeuf c'est 2,5, un sucre c'est 1, etc, etc. Ca pousse à manger comme il faut et à savoir quelles sont les quantités "raisonnables" pour les chips, la glace et les gâteaux.

Perso je trouve çà un peut générique le système de point, mais ça peut aider au début.
Car on a pas tous les mêmes besoins d'apport en prot/glu/lip.

 
Non c'est sûr, mais in fine, à moins d'avoir un programme sportif intensif ou des problèmes médicaux, un système générique convient plutôt bien à la plupart des gens (moi en tout cas j'ai pas envie de m'emmerder avec mes besoins en glucides).

Pour info, sur venteprivée actuellement, il y a une vente jardin d'orante, j'ai personnellement fait un petit stock de sauce vinaigrette (surtout qu'actuellement, je n'en trouve plus dans mon supermarket)

1kg par semaine c'est rapide.
 

 
 
Mais ouais, à mes yeux aussi    

 
Zermati    
 
C'est un concept complètement différent à l'opposé des régimes, et qui ne fait d'ailleurs pas forcément perdre de poids (cela dépendra de son poids de forme). Il convient particulièrement bien à ceux qui grossissent à cause d'un problème relationnel avec la bouffe.

 
 
juste pour info tu dis qu'on peut reprendre apres plusieurs années, c'est à dire ?
 
j'ai stabilisé et rien repris depuis 2ans et 3 mois maintenant
 

Y'a pas de règles mais à titre perso j'avais stabiliser 3 ou 4 ans avant de reprendre, je pense que c'est un peu comme les gens qui stop la clope, y'a des risques même des années plus tard de reprendre    
 

ah wai 3 ou 4 ans

je croyais que c'était les 3 premieres années les plus chaudes

yen a encore quelques uns qui reprennent la 4e et la 5 mais c'était plus rare dans ma tete

Bon aller,  
 
faut que je me lance aussi.
 
Je suis pas énorme, mais j'ai envie de perdre du poids.
 
Le topoc:
 
~92 Kg pour 1m68
 
Vous le croyez ou non, mais je les porte super bien
 
 
Je voudrais arriver vers le 75 Kg (ouais je sais, c'est ambitieux)
 
Alors j'ai pas lu beaucoup de choses, je préfères partager les expériences,  je voudrais savoir par quoi on commence exactement (phase d'attaque toussa, combien de jours vis à vis de mon objectif? et pendant cette phase, on peut manger quoi?)
 
Merki    
 

 
Moi je trouvais ça bien aussi, mais apparemment on perd plus avec dukan et certaines personnes préfèrent pour cette raison.

 
 
tu devrais regarder le topic (1e page) et aussi le dite www.dukanaute.com, sinon tu risques vite d'abandonner ou de faire n'imp
 
c'est assez "règlementé" quand même et il ne faut pas faire d'écarts... enfin du moins très très peu si tu veux des résultats rapides et satisfaisants sur la durée

 
 
Ouaip, j'ai fais un tour sur le net après avoir posté.
 
Pour l'instant, je vais faire entre 5 et 10 jours de pure protéïnes.
 
Oeuf, viande, poisson....
 
 
Pour le son d'avoine, il faut que j'en achète, son de blé aussi.
 
Par contre, je commence déjà par supprimer toutes les saloperies à côté, le sucre dans le café, les kinders toussa toussa...
 
Par contre, je ne déjeune pas le matin (jamais), j'espère que ça fonctionnera aussi bien
 
Je me renseignerai plus pour la deuxième phase, parce que du coup, la première, c'est pas trop compliqué une fois qu'on à la lise des aliments autorisés. tout ce qu'il y a dans cette liste à volonté. Y à pas plus compliqué comme règle à suivre

A ouais, par contre, d'ici 15 jours/3 semaines, je ferai mon pot de départ.
 
Et même si je tâcherai de faire attention à la bouffe, c'est plutot la partie liquide qui risque de faire défaut

Pas énorme?? 92 kg pour 1m68 ???
Ah moins que tu sois bâti comme un golgoth et encore, je vois pas trop....
Une photo, c’est possible?

 
Je me disais bien que ce n'était pas normal qu'une personne sur HFR ne me fasse pas la remarque.
 
Evidement, je ne suis pas épai comme un cure dent, mais j'ai les épaules très larges, pas un bide énorme, et pas plus de fesses que ça.
 
En fait, je n'ai pas pris en un seul endroit, du coup, ça passe mieux. J'ai pas de double menton marqué, etc etc....
 
Photo, bah là au boulot, ça va être compliqué

Tu dois avoir des os énormes !

Après je veux bien te croire.
Mais pour ma part au plus de mon poids, j'étais à 87kg pour 1m70 et c'était pas jolie, jolie

ha tient je vais choper une photo de moi vous allez estimer mon poid sur la photo  

apres un dukan qui m'a sauvé la vie , je pesait 150 Kg au depart j'ai perdu 10 tailles de jean , je fais 1m80 , la photo c'est le plus bas que je suis decendu grace au dukan
bon maintenant j'ai quasi tout repris a cause du stress de mon nouveau taff mais je passait par la pour vous demander si vous connaissiez des sites de rencontres de sparring partenaire pour le sport ? faire du sport tout seul je pourrais jamais et j'ai besoin  d'un co-equipier pour cela , or prendre un mince ou un sportif pour faire du sport la difference de niveau est trop importante , moi je recherche des gros/obese dans le meme cas que moi pour progresser au meme niveau ... qui est pas enorme ...

mais je pense que peu importe la methode utilisé pour maigrir , le sport est le seul moyen de stabiliser ...

 
78 KG
 
 
Quand tu dis que tu as tout repris, ça veut dire que tu es revenu à 150 Kg?

je dois etre entre 130 et 140 kg , mais j'ai pris pas mal de muscles sur le haut du corps par rapport au dukan (ou tout les muscles fondent)  

en fait je me pese plus et si j'arrive a refaire un regime pour perdre pour entamer du vrai cardiotraining , je ne me peserais pas non plus , quand je perd 1 taille de pantalon c'est a peu pres 7-9 kg chez moi ...

bon le topic est desert je faisais 96 kg sur la photo a priori je les portes bien mes Kg

Effectivement, jaurais plutôt penché pour un gros 85 kg. Dommage que tu ais repris. Dans ton cadre stressant, la nourriture constituait un réconfort, ou alors tu as cédé à la facilité/rapidité des plats tout préparé et des chaînes de restaurants? Tu as vraiment repris beaucoup, peut être que ta solution se situe ailleurs que dans le sport.

Il faudrait que tu regardes du côté des cours d'aquagym. Je sais pas s'il y a des sessions destinees aux hommes, mais tu devrais réussir à y trouver l'esprit convivial que tu recherches. Sinon il doit y avoir des sites de rencontres pour sportifs pour aller courir, mais avec ton poids actuel, je me demande si c'est recommandé de courir (genoux toussa)

un peu des deux , je suis en deplacement toute la semaine , ya que des restau meme si des semaines je resiste , et le midi je mange sain , ca suffit pas  
 
pour le sport impossible en semaine je fait entre 10 et 12h par jours de taff ....
 
pour le sport impossible si je suis pas proche des 100 kg aussi sinon mon squelette ramasse severe ...

Les restau' ... je commence tout juste à accepter l'idee de ne pas finir mon assiette et d' arrêter quand j'ai plus faim, de «bouder» les 36kg de féculents qui accompagnent le repas. C'est dur de casser les habitudes prises depuis l' enfance.

L'aquagym est justement compliant >100kg, vu que tu subis moins ta masse. C'est moins traumatisant.

ha tu parles pour le weekend !

Pour quand tu peux, c'est toi qui parle de sport