Reprise du message précédent :
C'est rumm hein

 
voilà du service après-vente... c'est pour cela que je dis que le passage nutritionniste permet d'éviter de faire des bêtises à moyen / long terme
 
voilà ce qui risque de t'arriver la miss... perdre 20 kilos, en reprendre 25 l'année d'après et ... finir chez ta nutritionniste

Tu veux dire que tu as arrêté Dukan, et que tu as repris du poids. Normal.

A mon avis, tu ne me connais pas surtout  

Tu mangeais quoi durant cette petite année où tu as repris?
Juste pour savoir, hein

Tu parles à qui?

et tu utilises lesquels ?

Perso j'ai essayé arôme pistache une fois dans un yaourt, c'était infâme du coup j’ai jamais réessayé
 

Tu parles de moi ?
 

Tu as complétement lâché dukan et ses "règles" entre temps? Tu as arrêté à quel phase?
Ton alimentation était composé comment (à peut prêt) pour une journée commune pendant la période pendant laquelle tu as repris?
Tu avait perdu/combien à perdre de kilos?
 

Bon, j'ai repris sérieusement Je suis bien motivé
 
Ce matin :
 
Un bol de FB 0% avec 2 CAS d'avoine et 1 CAS de blé
 
Ce midi :
5 tranches de viande des grisons
2 steaks hachés 5%
5 bâtonnets de surimi
1 FB 0%
 
Ce soir la même, en remplaçant le bœuf par du poulet

http://sante.lefigaro.fr/actualite [...] -mal-notes

Mal noté... par les utilisateurs... car ils sont durs à tenir. Et alors ?

 
 
Parce que c'est nul un régime qui, dès qu'on reprend une alimentation """""""normale""""""" (un maxxxx de glucides, de lipides à toutes heures de la journée et de la nuit), ne permet pas d'éviter de reprendre X kilos    
C'est vrai quoi  

dur dur d'admettre que vous auriez pu perdre plus de poids en souffrant moins, pas vrai?
 
Moi je fais un régime "maison", peu efficace (6 kg perdu en 1 mois, mais au prix d'efforts surhumain), et j'ai du mal à admettre que j'aurais pu perdre plus en faisant moins d'effort!

ca doit etre mon cerveau, mais j'ai rien comprite

Y'a un topic pour le régime du dr cohen ? car une amie arrive vraiment pas a suivre dukan elle supporte pas le fromage blanc 0%.

Tout les régimes ne sont pas surhumain.
Et ça dépend d'où tu pars. Si tu as 7 kgs à perdre, en perdre 6 c'est très bien.
Si tu en as 20...

Wat?
Pour résumer : je n'ai pas "souffert" (souffrance :  Fait de souffrir, de ressentir une douleur physique ou morale selon linternaute ). Oui, il faut un minimum se contrôler, mais c'est le jeu. Alors un peu de contrôle pour perdre 15 kilos en 5 mois, bah voilà, je trouve ça rentable  

Ensuite c'est quoi ton régime maison?

 
Je ne supporte pas le FB à 0%, ça m'a pas empêché de faire Dukan

c'est du SAV de quoi ?
tu sais ce qu'il a mangé depuis qu'il a stoppé dukan ?
tu sais ou il a merdé ?
tu sais s'il a continué a faire du sport ?
tu sais s'il a eu des pb dans sa vie qui font qu'il/elle a repris du poids ?
tu crois qu'en faisant un regime normal non-dukan, que tu arretes un jour, tu ne reprends donc JAMAIS du poids si tu stoppes le sport et bouffe de la merde ?

quelque soit le regime que tu fais, et tout les nutritionnistes te le diront, il faut faire du sport et ne pas arreter d'en faire, manger de maniere equilibrée UNE FOIS TON POIDS ATTEINT.

quand tu stoppes dukan, si tu te remets a bouffer de la merde, oui, tu reprendra sans doute plus vite qu'un regime normal (a cause des privations) mais il me semble que tu le sais si tu as pris le temps de te renseigner avant de commencer ce regime non ?

donc la faute a dukan si tu bouffes mal, normal quoi ... ou comment de-responsabiliser les gens et les faire passer au JT de TF1 en pleurant a chaudes larmes.

Tu fait comment ? D'ailleurs moi j'ai toujours triché je prend du fromage a 3,25% de MG pour manger, et du 0% pour les preparation mais bon j'en mange pas beaucoup du 3,25% (maxi 200 grames par jour) et le gout est 100x meilleurs

 
 
 
Mis à part dans les préparations (galettes, le "pain" Dukan...ect), j'en mangeais jamais. Du coup, j'ai jamais compris le délire "1kg de FB en une journée" et je retiens ma respiration quand j'ouvrais le pot de FB.

Tu ne supportes pas le FB tout court, ou juste le 0 % ? Tu as testé différentes marques (genre le câlin trop bon) ou pas ?
Moi je n'aimais pas du tout avant...
Et les manger dans une crêperie c'est Dukan-compliant ?

Oui le calin est vraiment pas mal
 
Bon sinon, c'est vrai que la derniere fois que j'avais fait dukan j'avais fait vraiment 0 écart, sauf les 3,25% mg et 2 a 4  tic tac par jour.

Je n'aime pas le fromage du tout, Chti
Sauf exception (la pizza et autre mais pas trop quand même)

Vous faite votre croisiere sur quel rythme j'hésite entre 2/2 3/3 et 5/5
 
Et je lit sur docti (oui bon ok ... )
que il déconseille de refaire l'attaque si on a déja fait dukan, je vois pas pourquoi c'est des conneries ou pas ?

je vais me faire taper dessus mais tanpis.
 
Le matin = rien
Le midi = petit sandwich fait maison (donc peu de mayonnaise MAIS du pain blanc trop calorique à mon goût) OU sushi OU salade de thon en boîte
Le soir = Une salade ou une soupe + 2 ou 3 cuillères de son d'avoine pour me permettre de poster sur ce topic
 
ça c'est en théorie mais je craque quasi chaque soir pour un peu de fromage et, au moins 2 fois par semaine je me fais un resto avec bière et mangeaille à volonté.
 
Pour me situer :
 
174 cm, quasi 89 kg le 08 Avril 2012. 81kg ce matin en revenant de courir, mais je dois être entre 82 et 83 au réveil.
 
Le 10 Avril 2010 (date de mon dernier marathon) je pesais 71 kg (et j'étais descendu à 69kg , deux semaines auparavant).
 
Mon objectif : me stabiliser à 75 kg

j'ai constaté quelque chose au sujet du FB 0%.
il a tendance à être épais et se sépare facilement du petit lait, ce qui conduit à une onctuosité proche de zéro.
 
conseil de la belle mère, championne de la récidive des régimes, fouetter le FB 0% avant de s'en servir un bol.
je dirai pas que ça joue sur le gout mais au moins sur la texture en bouche, j'avoue avoir constaté une nette amélioration en faisant ça
 
alors c'est pas révolutionnaire mais c'est toujours un petit plus

ben je vois pas comment tu peux te permettre de troller sur dukan en nous détaillant ça.
t'as vraiment l'impression que ce que tu fais est meilleur pour la santé?
 
ben oui tu vas te faire taper

ha non, je ne dîtes pas "faîtes comme moi". tu sais lire?
 
Je dis justement que, tout comme vous avec dukan, j'aurais dû faire un régime moins douloureux (ou plus facile) et plus efficace!

 
ah ouais quand même!!

 
c'est clairement pas sain tout ça!!
comment tu as fait pour prendre autant de poids??

 
j'étais monté à 78kg car j'adore prendre du chocolat.
 
Puis...fracture = arrêt total du sport = 11 kg pris en 2 mois

 
quoi!!!
11 kilos en 2 mois mais c pas humain ça!!

c'est pourtant bien véridique!
 
c'est là que je me rends compte à quel point le sport ça permet de se dépenser (j'en faisais entre 8 et 10 heures par semaine).
 
mais faut dire qu'avec ma fracture, j'étais toujours à bouffer pour déstresser!
 
ceci dit, qu'est-ce que c'est bon de pouvoir manger autant qu'on veut quand on veut!
 
là maintenant je regrette mais quand je l'ai fait...c'était magnifique

Depuis Dukan, j'ai appris que le repas du matin c'est quand même bien important. Un yaourt sveltesse + un carré de chocolat noir avec des noisettes entières (c'est important ça, c'est mon petit plaisir ) et un café noir. C'est pas beaucoup pour certains, mais ça me va. Je n'ai pas faim avant midi avec ça.
Le midi, c'est variable. Maintenant que j'ai un chat, quand je peux rentrer chez moi manger, je le fais (maman poule incoming ) Et dans ce cas, je peux faire des trucs chauds et rapide (genre une omelette, un steak haché et des légumes). Sinon restaurant avec mes collègues (je privilégie les légumes aux frites, je ne mange pas de pain et je me lâche parfois au dessert, j'avoue). Durant la journée, si j'ai faim bah je bois (coca Zéro s'il y en a, café ou bien juste de l'eau avec du sirop de menthe sans sucre)
Le problème c'est le soir. Du coup, c'est là qu'il faut que je me contrôle. En plus contrairement au midi je suis avec mon copain. Alors souvent, c'est viande, un peu de féculent, "beaucoup" (quantité raisonnable quand même) de légumes. Lui, c'est le contraire : viande, beaucoup de féculent, un peu ("stop stop, chérie" ) de légumes + dessert (un yaourt sveltesse). Par contre, après souper je ne pense même plus à manger. Je ne vais JAMAIS avoir faim. Contrairement à l'avant-Dukan
 
ça fait un an que je me stabilise. Je sais que si je me lâche (ça m'arrive parfois), je grossis aussi net. C'est mon épée de Damoclès. Mais je me ressaisis et je perds rapidement. Je me pèse tous les jours.  
 
 
Samourai, quand tu atteindra 75 kg, tu vas faire comment pour te stabiliser? Je veux dire, à ce niveau de frustration, je me jette même sur du maroilles quoi

 
 
dites moi si je me trompes, mais... il n'est pas nutritionniste Dukan???  

 
 
perso ce régime n'est ni douloureux, ni difficile!
 
les régimes quels qu'ils soient te mettent du poisson à tous les étages (       ) ou alors des portions, où même dans une petite assiette tu as encore la possibilité d'en voir les contours! pas droits aux gateaux, etc, etc...
 
MOI SI! je me gave de mon gateau Dukan que je fais moi même qui cale bien, une ou deux part, et c'est bon pour l'aprem au boulot! plus de grignotages!
le café? avec un hermesetas.
 
si pour vous, qui critiquez, Dukan c'est le mal, allez voir ailleurs!!! on aura raison de toute façon! j'ai essayé des tas de régimes, rien n'a marché, celui là SI! chacun fait ce qu'il veut de sa vie, de son corps!
ne venez pas dire que vous avez la liberté d'expression parce que venir sur un topic où il est clairement exprimé qu'il est PRO-Dukan, vous n'allez arriver à rien
 

Il est là le problème que l'on rencontre souvent. Les gens n'adaptent pas leur alimentation à leurs dépenses physiques et les dégâts sont pires chez les ex-sportifs ou durant tout arrêt du sport temporairement.
 

 
non et en plus il y a une polémique sur son diplôme de médecin...

http://sante-az.aufeminin.com/w/sa [...] dukan.html
 
Dans son livre Je ne sais pas maigrir, le docteur Pierre Dukan, nutritionniste, présente ses « grands principes » pour perdre du poids
 
 
http://www4.fnac.com/Pierre-Dukan/ia881
 
Pierre Dukan, médecin nutritionniste depuis plus de 30 ans, est spécialiste du comportement alimentaire.  
Il est aujourd’hui le médecin et nutritionniste le plus lu et vendu en France.  
 
 
http://www.sudouest.fr/2012/01/02/ [...] 8-4696.php
 
Le célèbre nutritionniste Pierre Dukan se lance en... politique
 
 
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Je sais qu'il est médecin généraliste, pour le reste....

voui, sûr médecin généraliste, intéressé en nutrition ...
après "vrai" nutritionniste, peut-être pas... mais bon...