Reprise du message précédent :
Faites de l'intensité plutôt les gars

ouais du vélo dans la piscine sur fond de techno trans avec un coatch qui te braille dessus pour motiver une foule d'adepte  

Les machines n'ont d'intérêt que si tu mets un film/série ou toute autre vidéo, enfin c'est mon avis. Après c'est utile pour éviter de courir dehors si tu habites en ville ou dans un coin où il pleut/neige/vente beaucoup.

 
+1 pour ma part c'est muscu + série

Faites un truc qui vous plait plutôt    
 
Chercher un sport "efficace" ça sert à rien si tu n'aimes pas, sinon au bout de trois séances tu va te lasser et abandonner.
 

Moi j'aime beaucoup l’escalade mais je n'ai jamais réussi à me muscler ou perdre du gras avec ce sport.

 
Pourtant les escaladeurs sont en général tout secs Mais faut en faire beaucoup, je suppose.

(on dit grimpeurs )
(fait que passer)

(tain j'en ai fait en plus, faut croire que j'ai passé plus de temps à mater qu'à étudier la terminologie )

Une semaine sans repas de "gala"... C’est dur. Par contre féculent tout les midis plus deux soirs par semaines. Ça fait du bien, surtout que du coup je suis assez calé en sortant de table

   je pense qu'il faut en faire vraiment beaucoup. Moi j'en faisais 4 ou 5h par semaines.
 
Bon sinon dukan c'est plus difficile la 2ème fois que la 1ère. J'ai vraiment vraiment du mal avec les jours PP    

tain moi je fais des yoyos de presque 2 kilos en 2j, dans un sens puis dans l'autre. c'est à n'y rien comprendre, du coup, dimanche je me suis lâché en m’empiffrant deux pains au lait nutella devant la TV (gros craquage), je me pèse le lundi matin 86kg.
 
je me dis merde, j'ai pas assuré ce weekend, je recommence un début de semaine plutôt sobre, je me pèse ce mardi matin 84,2, genre j'ai perdu 1kg800 en 24 heures.

Bizarrement parfois quand je stagnais manger un truc gras et interdit faisait baisser la balance    

 
Bon j'avais un peu mis de côté Dukan mais ma motivation revient, mais mon "frein" c'est la thune, je trouve que tous les produits 0% sont chers pour le fromage et les laitages Et aussi les steacks 5% qui coûtent une fortune !
 
Pensez-vous qu'il soit possible de suivre Dukan si je vais chercher des aliments de base dans un Discount ? Type Liddl, Leader P ou Mutant ?
 
Merci de vos retours

perso, je trouve le FB 0% fineligne de chez leader price bien meilleur que celui d'auchan, je pensais d'ailleurs pas qu'il puisse y avoir une aussi grande différence gustative sur un produit aussi basic.
 
par contre je doute que ce soit réellement économique vu qu'auchan est une très grande structure et que mon leaderP est un commerce de prox qui marge en théorie bien plus.

Je devrais peut être tenter dans une grand centre commercial, car j'ai tendance à aller dans mon petit carrefour market ...
 
Et sinon, je mange 2 steaks hachés dans un repas, 5 ou 10 %, la différence en terme d'efficacité est flagrante ou pas ?
 
Pour les amateurs de fromage, vous avez trouvé un substitut aux Carrés Frais ?

Niveau laitage, le fromage blanc ou les yaourt 0% coute bien moins chers que les yaourts aromatisés, crème dessert et compagnie.
 
1kg de FB c'est 1.50€ maxi.
Pour les steacks à 5% c'est plus cher que les steacks discount mais au pire tu peut manger du poulet ou de l'escalope, ça coute "rien"
 
Sinon oui tu peux aller dans un magasin discount, je vois pas ce que ça changerai.

Les steaks du boucher sont moins chers que ceux de chez carrefour market pour ma part

A carrefour les 4 steack 5% sont à 4€ soit 10€ le kilo, donc pas très cher non plus  

ben pour les fromage, y'a du Bridelight, mais il "sent" fort assez vite, sinon l'Ortolan que j'adore... découpé en 8 ça me fait 4 jours  
sinon le fromage blanc avec de la compote de rhubarbe dedans        
 
pour le reste, c'est sur que Bressaola, viande des grisons, toussa, c'est cher, alors j'alterne avec du poulet en veux tu en voilà, à toutes les sauces, pour ainsi dire, et du coup ça varie pas mal pour pas trop cher

 je viens de voir du "Saint Pierrelin" (de Pierre Dukan,   )
 
http://www.regimedukan.com/fr/298- [...] dukan.html

Ça existe vraiment ce formage?
Car je trouve pas sur le net

Ça se trouve sur le net, en boutique spécialisée, chez carrouf?

D'après Dukanaute à Casino, j'ai l'impression que cette enseigne vend beaucoup de produits Dukan, j'essaierai de jeter un coup d'oeil ce soir  

ou sur le site Dukan direct, nan?

Vieille école, j'aime bien voir les produits en rayon
 
Et du fromage par la poste je suis pas trop sur

t'as tort, c'est ce qui lui donne tout son gout  

 

 
déjà moi qui trouve que le bridelight est "fait" assez rapidement alors là...  
n'empeche queje cherche du Rocroi par tous les moyens, vous en avez vous??? (j'habite trop loin des Ardennes )

à vrai dire, je suis un inconditionnel de la cancoillotte qui varie de 6 à 9% de MG à savoir que les 11% de MG chez l'ersatz de président ne vaut même pas la peine.
 
les meilleures sont bien souvent plus proches des 6% mais sont aussi plus chères car on les trouve seulement sur les fromageries des marchés et pas en hyper. ceci étant je ne résiste pas à une bonne cancoillotte au vin jaune ou à l'ail rosé.
 
par ailleurs je suis agréablement surpris du camembert allegé de président qui malgré ses 11% garde une texture et un arôme qui surclasse largement le bridelight. notez que ça ne vaudra jamais un Jort au lait cru à 40% mais dans le cadre d'un régime ça se tient.
 
enfin, pour varier un peu, je prends de la buche soignon light à 11 ou 12% en veillant à ne pas trop en manger.
 
bref, on est loin du 0% pourtant ça ne m'a pas empêché de perdre 25kg passés en quelques mois. et puis si on part du principe qu'on mange du fromage, autant lacher un peu la bride sinon c'est la folie. le carré frais j'ai tenu 1 semaine en ajoutant du poivre du sel et des herbes, j'ai arreté sur l'impression de me plâtrer la bouche

 
Voila, c'est dommage, moi qui suis accro au fromage, je pleure un peu

moi pareil, sans fromage ça n'aurait pas été possible de toute façon...  
maintenant j'ai un autre "regard" sur le fromage quand même... quand avant je pouvais me faire des "repas fromages"  maintenant j'en mange un bout et pis ça me va très bien

Je reviens de Casino, je n'allais jamais dans cette enseigne, et j'ai pas envie d'y retourner, peu de choix pour le classique
 
Et niveau Dukan, ah ça, ils vendent des produits, mais faut voir le prix ! Plus de 5 € le plat en boite, plus de 4 € les 4 galettes de son
 
Et il n'y avait pas son fromage

nan mais casino c'est le sherpa de ville, la superette minable qui marge à mort

J'ai regardé un pote de Tarama de la marque Blini, plus de 4 € ! Alors qu'en général c'est dans le 2-3 €

Casino c'est comme un coxi market...
Pour les produits dukan certain sont dispos chez monop, par contre le prix est le même c’est très très cher

J'ai fait un flan il y a deux jours.  
Mes potes qui font pas le régime ont bien apprécié. Et je me régale encore plus maintenant car il est meilleur un peut reposé au frigo.

J'ai gouté les galettes sucré dukan a 4,50 euros le paquet. C'est à   le goût et immonde.  
Les salés par contre sont très bonnes.

Tant que tu ne regardes pas les prix au kilo, de telles affirmations n'ont absolument aucun sens.

J'avais jamais fait gaffe a ce topic.
 
Pour ma part j'ai commencé le 12 septembre , je pesais 114,5kgs pour 1m78 . Ce matin je faisais 80,5kgs. Je peine a perdre le ventre même si c'est beaucoup mieux qu'avant , mais j'ai des problèmes de dos , une hanche de travers et une jambe en trés mauvais état suite a un accident , ça aide pas pour le sport.
 
Je compte encore perdre une petite dizaine de kilos pour ètre beau en bikini cet été.