Reprise du message précédent :

 
Mamamia .....

 
Bah dans la gamme carrefour, les petits pots contiennent moins de glucide (pour 100grammes) que les grands. Mais me demandez pas pourquoi

 
 
C'est pas normalement 2500 calories par jour ?

nan pas vraiment pour une femme ...  
plutôt dans les 2000?
mais ça va vite hein   .
 
1 caprice c'est 790 calories X 2 = presque 1600 calories
paquet de granola
senoble
croissants au petit déje, plus repas normaux enfin pou 2 quoi  
et hop 3800 calories par jour
mais avant je faisais du sport  

Tu mangeais 2 Caprice des dieux par jour ?

Je suis passée sous la barre des 70, je suis fière    
 
J'ai perdu plus de la moitié de ce que je souhaitais  

 
Oui et en allant au toilette, elle se faisait une fondue  

Toujours à 62 kg après 40 jours de P3  
état d'esprit : heureux de mon poids

 
ben oui plus un paquet de granola et 2 senoble moelleux au chocolat...( et repas double )
 
bon j'ai craqué mais je suis restée forte ...  
J'ai mangé 2 Caprice mais qu'un par jour...  
hier et aujour'hui.
 
Sinon quand j'étais ado pour le  gouter je me faisais un cacao van houten avec baguette beurrée et un camembert entier, j'adore le fromage ...  
j'étais très maigre en fait...
c'est vers 30 ans que ça c'est arrêté et que j'ai commencé à garder les kgs vu que je faisais plus trop de sport et depuis 7 ans ben j'ai pris 20 kgs...

Ah oui effectivement deux caprices des dieux + granola ca fait mal !
 
C'est clair que ce type de fromage c'est malheureux à dire mais c'est presque 100% matière grasse...
 
De tte facon tout ce qui est bon dans la bouche ne l'est pas pour ton corps    
 
En parlant de ça je me demande combien font de calories les barres genre Mars, Twix, Snickers & co. Ça doit piquer les yeux
 

 
Autour de 150/200.

Pour ça j'ai pas, mais en fouillant dans mes placards je peux te dire :
 
121 kcal par barre de kinder bueno chocolat blanc
122 kcal par barre de kinder bueno normal
94 kcal par barre de balisto fruit des bois
94 kcal par barre de balisto raisin noisettes
97 kcal par barre de balisto miel amande
100 kcal par biscuit petit écolier tendre cœur
 
Mais on sait tous que ces choses se mangent par paquet, pas par barre    
 
(oui j'ai tout ça dans mes placards et je résiste, je suis obligée de les filer à mon fils pour pas que ça se périme   )

bah alors là comme je t'ai dit tu m'épates Sharen    
nan parce que moi si j'avais des Caprice je les mangerais c'est clair...
Du coup avant de commencer j'ai vraiment viré tout dans mes placards hein...  
 
bon en même temps tu m'agaces un peu    
ben oui tu es en dessous de 70 kgs alors que je peine à atteindre les 76   .
Demain je me pèse et on verra bien si j'ai atteint le truc de perdre 1 kg par semaine...  
 

 
et là je suis morte de rire  
pesée de ce matin 77,2 kgs
ce qui veut donc dire qu'en 4 semaines de privations de ce que j'aime manger et de me farcir des galettes et du fromage blanc que je déteste beurk jai donc perdu TADA...
2,8 kgs ....  
 
on est loin du kg par semaine...
Je vous quitte donc ce jour !

Merci    

Oh non  

 
c'est dommage d'abandonner, perso , j ai fait un dukan a ma sauce, en m 'autorisant ce que je voulais juste le weekend!
résultat -7kg depuis aout (m'en reste 2/3max a perdre ), mais ils sont stables, je peux faire des macdo et resto sur 2j sans soucis!
donc prend ton temps fait comme tu veux mais ça peut marcher, sans trop te priver, c'est juste moins rapide

Ah mais je vais continuer de perdre mais je ferais plus dukan.  
Ce que tu fais toi aussi c'est pas non plus un dukan hein.  

si mais en semaine uniquement  

Lol tres bien faut pas exagerer. En tout cas moi ca me ferait mal au luc de faire 1 mois d'effort pour perdre 4 kg, alors que je le perds en 4 jours   ...
 
 
 

ok sachant que 4 kg est la limite haute de perte sans consequences pour le corps
que 1kg de graisse ca fait 9000 kcal et que ton corps consomme 2500 kcal/jour en moyenne ...

oui enfin les 4kg en 4 jours c'est que de la flotte hein  

Ca m'etonnerait, j'accumule pas mal dans les joues et dans le ventre, et au bout d'une semaine environ, tout a fondu et cest bien de la graisse

 
rétention d'eau dans les joues,
 
tu as des gènes de chameau/dromadaire ?  

En 4 jours probable que ça soit pratiquement que de l'eau (un peu de graisse mais pas trop)

de l'eau potable ! amenez le moi !

Bah si je ne mabuse, c'est bien le but du dukan, d'eliminer les graisse grace a la cetose...surtout qu'au niveau de l'eau je bois regulierement regime ou pas

tu n'es pas forcément en cetose avec dukan

nan mais dukan c'est pas de la magie hein, même en sous nutrition extrême pendant 3 semaines tu perds pas 1 kg de gras par jour
 
la phase d'attaque permet d'évacuer de la flotte très rapidement mais ce n'est pas du gras...
 
et le fait de ne pas boire ou de boire 4l de flotte n'empêche pas ce processus d'élimination pendant la phase d'attaque.

 
Je crois d'ailleurs que j'en ai jamais fait avec ce dernier régime...  
bizarrement d'ailleurs en fait...

Legume
Fromage blanc

Des glucides, donc pas de cetose

ohla ya pas grand chose la dedans quand meme  
combien de gr de glucide par jour tu prendrais ?  
perso j'en suis a 30gr avec les yahourt  

J en sais rien

Je me porte tres bien avec mes 100/150

Ça dépend aussi de combien de kilo tu as à perdre au départ, celui qui doit perdre 25kg va perdre beaucoup plus vite les premiers jours que celui qui n'a que 10kg à perdre
Et puis 1kg par semaine c'est un bon rythme c'est ce qui est "promis" dans le bouquin, le seul gros problème je pense pour Oriane c'est qu'elle n'a pas eu les effets positifs de la période d'attaque, à part ça tout à l'air bon.

 
en fait j'avais 20 kgs à perdre et j'aurais effectivement du perdre beaucoup plus en phase d'attaque mais comme je l'ai dit cette alimentation est semblable à la mienne donc pas de grand choc...

ce soir saumon fumé concombre yahourt , et tomate et poivron farcies  

Je pense que ça y joue beaucoup en effet, moi j'étais abonnée aux patates-riz-pâtes et de la viande 3 à 5 repas /semaine.

Moi aussi je mangeais déjà beaucoup de viande donc le démarrage a été difficile (j'ai peu perdu le 1er mois et quasiment rien en attaque). Mais après 1kg par semaine donc c'etait correct.

 
Pareil j'avais une alimentation pourri avec plein de gras et plein de sucre et donc les effets ont été visibles dès le début  

 
+1  je mangeais trop gras

Ca m'étonnerait